ザ・トレーシー・メソ ..
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560:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/13 00:52:53.93 B0dbX4+U >>559 私もなりましたよー。 自分の場合は、手をつく動作と腹筋の時に特に痛かったと思います。 腹筋か体幹が弱くて首に余分な力が入ってくるのかもしれないと思った。 今はマットに移行して、マットの腹筋の時に「首が痛い人はまだ腹筋が弱い」みたいな事をトレーシーが言ってて、マット腹筋がそれなりに出来る様になってきたら、首に力が入らずに体から上体を起こせる様になってきた実感があるので、多少痛みも軽減してきたように思います 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/13 02:20:48.43 g7s+NrAm >>559-560 私は１のマットワークしかもっていないのですが ３０日というのは何でしょうか？ １以外のメニューで３０日というのがあるのですか？ 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/13 08:01:35.79 EbrGY6dj >>560 560さんもなったんですね！ てっきり、手をつく動作でやられたとばかり思っていて、 腹筋の弱さが原因だとは思いもよらず、 おー！と感嘆してしまいました。 実際、最後は苦しくて、顔を無理に上げてた気がします。 ちょっと無理しすぎたのか、今、首が回らなくなってる状態なのでorz 明日、「腹から起こす」を意識して、再チャレンジしますね。 まだ私の筋力で無理そうなら、首を起こさない腹筋に変えることも考えてみます。 助かりました。どうもありがとうございます！ >>561 「トレーシー・ダイエット 30日間でキレイに痩せる！」 というムック本が出てるんですよ。 10日毎にエクササイズを変えるものです。公式貼っておきますね。 ttp://magazineworld.jp/books/all/?gosu=8650
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