ザ・トレーシー・メソッド Part5
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/04 16:33:01.76 6qbMQvkk 階段下りる時のお腹の揺れが気になる。 ジャンプしても揺れなくなるまでどのくらい期間がかかるんだろう… まだ二か月だけどマットだけじゃダメかな。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/04 17:17:27.95 mPn/Gfeu >>495 質問させてもらった >>492です。 腹凹→マットと通しでされてるんですね。 体の変化もモチベあがりました！ 私も頑張ります。 ありがとうございました！ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 21:53:41.29 oSUFgCea ムックの方が効果出るの早いね。 でも部屋の都合上、毎日有酸素ダンスするスペースとタイミングを作るのが難しいから、マットワークアウト＋カーヴィーダンスに切り替えたら、効果出るのが遅くなった気がする。 あのドタバタが効くのだろうか。 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 22:07:24.93 z5IYUIKL トレーシーの有酸素とカービィーでは、単純に運動量が違うと思う。 トレーシーのはずっと飛んだり跳ねたりしてるからハードなのでは？ カービィーの方がじっくり効く感じはするけど、 単純に体重落としたいならトレーシーの有酸素かな。 私は、トレーシー＋元気がない時はカービィーやって、元気あればヤーナ。 カービィが続くと停滞する。個人差あるだろうけど。
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