ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソ ..

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 04:07:28.93 O5c1VUeq
489です。
えっと朝４時に起きて腹凹→マットって順番でやってます。
省略は腹凹のクールダウンとマットのウォームアップだけです。

腕はボチボチって感じで足が凄く痩せました。
お腹周りも脂肪が落ちてスッキリなんですが、こっちはたっぷり肉が着いてるんでまだまだな感じ。

えっと食事制限は炭水化物少なめで野菜とタンパク質中心の内容に変えました。

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