ザ・トレーシー・メソ ..
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443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 22:03:48.91 rGcTRI+9
すみません！
追加で質問です
一週目の一日目はウォームアップ＋椅子脚１ですが
二日目以降はウォームアップはいらないのでしょうか
いきなり椅子脚２や三日目に立ち腹筋でよいのですか？


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