ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソ ..

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:09:41.88 whq0UFzp
>>424
腹凹は確かに始めは私もメチャクチャきつかった。プッシュアップのとこが終わったらマットの上で放心してすぐに脚にいけなかったくらい。
筋肉痛も今まで経験したことないようなレベルだった。
でもそれだけの効果もあるよ。他にはジムに行くでもなく、ウォ－キングやジョギングする時間もないから、これだけやってた感じだけど、デニムは３０インチくらいはいてたのが、今は２２とか３とか、だいたい一番小さいサイズが入るし、着れない服はなくなったよ。
腹筋メインだけど全身に効いてるし、脚のラインも変わった。
細いだの華奢だの言われて自分でも変な感じ。

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