ザ・トレーシー・メソ ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/13 18:16:01.05 ir3RUdis ＞＞４０２ あっ！私も思ったことある。連日やるより１〜２日あけると、妙に体が喜んで動いているような気がした。 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/14 10:37:24.90 9apJfvol 1しか持ってないんだけど、ウエストは細くなってきた。 けど、下腹のだるだるお肉には効いてない。 2は下腹に効きますか？ 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/14 15:59:15.43 pNy98dZJ >>405 ある程度は効くけど、腰を痛めそうな動きだから注意は必要。 ダルダルとなると、有酸素運動も必要じゃないかな？ 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 13:52:49.22 jue3bBTb 402 それは筋肉を休ませたから。 詰めてしたくない人や無理な人はそれでもいいけどトレーシーメソッドは 普通の筋トレに当てはめるのは違うとワタシも思う このスレを１から見て 通しで週に５日から６日やるのが美しい体への近道 くじけそうになったけど書かれてる通りに詰めて頑張ったら すごく目に見えて締まって来ました 皮下脂肪(特に下腹)は運動だけでは落ちにくいよ
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