ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソ ..

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:01:30.38 0tb2foWl
30㎏位でベンチプレスしてた頃より確実に胸がしっかりしてデコルテが綺麗になった

立ってやる腕のエクササイズを、胸と肩甲骨の中心から腕がはじまってる感覚、前後で挟んでそれが１本の腕になってるような意識でやってるんだけど、気が付いたら肩の稼動域も広くなって柔らかくなった
体内のクロスベクターを意識できるようになると、効果が格段に現れるようになると思う

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