ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソッド Part5 at SHAPEUP

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:29:42.43 9E20omTi
>>316
最初の一週間は早起きして、びっちり毎日やって2週間目くらいから急に細くなり始めた。

もし時間が取れないなら有酸素10分でもいいと思うよ。
出勤にウォーキングをするとか。階段使うとか。