ザ・トレーシー・メソッド Part5
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/27 09:25:52.44 XWDr30rK >>299 余裕はないけど、腹筋は普通に出来た。 肩が弱いからプッシュアップの所はキツかったかな。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/27 11:16:17.07 lGDqDeea トレーシー､キツいにはキツいけど､ 翌日ちょっとだるいくらいでそんなに筋肉痛こないじゃーん！ …って余裕だったけど､普段簡単に持ててた物が､腕腿プルプルで持てなかった。 バキバキの筋肉痛はないけど､全身の内側に効いてるのね。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/27 11:31:59.63 FpbL+bxi 腹凹って腹に特化してるのかと思ってスルーしてたけど全身に効きますか？ プッシュアップは確かに体幹も使うけど。 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/27 11:58:41.42 XWDr30rK >>302 昨日、腹凹やってみた感想としては、二の腕、お腹、肩周り、背中、お尻には効果あると思う。 ただ、太股にはイマイチかもしれません。 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/27 15:10:20.50 HiKhR7QI 腹凹は脚にも太ももにも効くよ
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