ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソッド Part5 at SHAPEUP

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 07:32:21.15 LqJIqMbF
>>223
レスありがとうございます
トレーシー以外にも色々頑張られてるんですね

下腹を引き上げた状態を日常の動きの中で保てないのは、腹筋だけでなく背筋や内転筋もまだ弱いっていうことなのかな

バーベルみたいな重量系のことやアウター系のことは結構できるのだけど、重力に対して自分自身を引き上げるインナー系は、まだまだ弱くてバランス悪いのかもしれません
ヨガもアウターを使ってやってしまってるみたいです
普段普通に立ってる時も無意識に外側に力入ってるし

トレーニングしつつ、普段の生活でも気長に意識し続けて、使う筋肉の場所を入れ替えていくしかないかな

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