ザ・トレーシー・メソッド Part5
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 01:14:26.23 p3aKUpoF マットの寝たまま腹筋で、脚をクロスさせるやつが好き。お腹に２本入る筋のあたりに効いてるのがよくわかる。週１でも一応腹筋維持できてます！何となく続けて気づいたら線入ってたのが嬉しい！ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 01:30:05.91 6TgfeiZj DVD神棚に飾りたい！特に腹凹。 脂肪吸引とかエステなんかに金注ぎ込まなくてよかった。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 09:56:34.03 gVrkTvJS >>201 腹凹でどこがどういう風に変わったのかおせーてくれ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 10:56:19.80 6TgfeiZj >>201 もうお腹全体。胃のあたりや下腹。 あと、ふくろはぎにも効いた 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 19:04:22.43 gVrkTvJS >>203 腹筋ってやった次の日の朝はシュッとした感じになるけど（一時的に筋肉が張った感じ） 劇的に変化したことないのよね 頑張って続けてみるか ありがとね
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