ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソ ..

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:13:26.91 qoBtS8Ud
トレーシーって運動量としてはどのくらいのもんなんだろう。
どのくらいの有酸素と組み合わせると効果的なんだろね。
一応女性用の軽い筋トレって感じかなと思ってるんだけど。
トレーシーだけで結果出てる人とかいるのかな。
自分は全メニューを一日一回通してるのと軽くジョギング３０分程度/毎日で一ヶ月経過だけど、
膝が丈夫じゃないからジョギングを止めるつもり。
トレーシー好きだからトレーシーだけで賄えるなら嬉しいのにな。

トレーシー全メニュー+３０分コース　だったら全く意味が違ってくるのかしら。

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