ザ・トレーシー・メソ ..
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:43:19.95 6dsdaF2s
>>139
日替わりにお手軽、スタンダード、ダンサーを週4〜６やってるよ。
脚･ウエスト･腕と各7分くらいで満遍なく鍛えられるから気軽にできる。
あと腕のｴｸｻは胸にも効果あると思う。
おっぱい体操と共通するとこあるし、おっぱい体操よりテンポいいからすき。
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