ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソッド Part5 at SHAPEUP

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:21:13.13 bz5DWS/5
>>124
途中で半年くらいブランクあったけど、始めてからは２年４ヶ月経った。
最初はＡｂから始めて、足、腕と増やして行った。
フルでやってたのは半年くらいまでで、その後は３０分のコースを毎日どれかやってた。
ここのところ、マットの腹筋と足をメインに、それ以外をひとつふたつプラスした組み合わせで続けてる。
ここのところ、なんだか筋肉がエクササイズを欲してる感じ。
筋肉に効いてる感じがたまらない。マゾっぽい感覚ｗｗ
自分的に筋肉強化月間みたいになってるｗｗ

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