ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソッド Part5 at SHAPEUP

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:59:13.43 L7xBJYz9
>>106
ふいに脇をくすぐられたときに、くいっと力が入って体がよじれるでしょ？
そんなイメージで肋骨部分から上を動かすと良いよ。
やってる最中に腹筋がプルプルしたり辛くなることはないよ。
とにかくトレーシーをまねて動くのみ。そのうち出来るようになってる。
カーヴィーをやったことがあれば、肩甲骨が引っ張られるような感じで腕を左右に伸ばす動きがあるけど、あれに近い感じ。
わかるかな？

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