痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　3

痩せる以外にも効果は ..

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:50:05.97 ETaZM9UE
>>942
同じく禿同。自分が依存症だと禁酒して初めて分かったよ。
アルコールを毎日飲む事自体がすでに依存症だったってことだよね。
寝汗は4日目の昨日は出なかった。ちょっと安心した。

飲まなくても眠れるし、禁酒しただけで1.5kg減ったよ。
体重ももう少し絞りたいけど、私は禁酒メインで続けるよ。
子供もいるし、お酒が原因で死にたくないって思った。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:21:56.10 3EvmYlX0
悩みが酷くてアル中みたいな時期２年くらいあったけど
お酒飲むと深い眠りがなくなるから疲れ半端なかったよ
深く眠れているようですごく浅い眠りなんだよね
お酒やめてからみるみる疲れ取れたよ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:11:37.90 U2zT872u
＞お酒やめてからみるみる疲れ取れたよ

睡眠の質が良くなるってことも勿論あるけど、
肝臓がアルコール分解で疲弊していたのが無くなったせいだよ。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:36:48.60 hWDz0q6/
断酒から２週間。断酒前なら昼間からビールで１日ダラダラした生活だったと思うけど
今は暇があればウォーキングしてる。
たった２週間の断酒だけで身体がかなりスッキリしたよ。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:49:17.78 WzZTgXFr
途切れ途切れに起きるのは断酒してからしばらく続く？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:08:33.84 hWDz0q6/
>>947
アルコールのせいなら多分断酒後、５日以内にはおさまると思いますよ。
でもアルコールの関係もない場合も考えられますね。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:31:14.19 l+/NIIST
そういうことはともかくとしてｗ

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:31:42.93 l+/NIIST
>>949
すまん誤爆した･･･

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 14:51:12.66 WzZTgXFr
>>948
ありがとう。
あんまり寝ようと意気込んだり、眠れないかもとか不安になったりしないようにする。
キツかったら心療内科に一度行こうかと思ってる。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:23:30.54 hWDz0q6/
>>951
俺は最近ウォーキングを始めたよ。
はじめはダラダラ歩いているだけなんだけど、結構疲れて夜も良く寝れるよ。
不眠解消と健康の為にもオススメだよ。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:41:44.66 jwiVlyie
殺人組織

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:11:32.65 GgsQFz5s
酒で寝れてると思ってる人は酒飲んでの睡眠は質が悪く浅いということをわかったほうがいい
運動すりゃ眠れる
１日１万歩以上歩いたら不眠症だとか思い込んでても朝まで起きてるなんてむしろキツイ
経験者は語るw

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:27:09.51 +MU+W9ZQ
ハードに運動してても不眠症なんて
ゴマンといるよ

ま、何日かに一回はドカ睡眠とか居眠りで辻褄あわせるんだけど
不健康だよな

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 00:29:08.48 uVWfcrRM
酒が引き金の睡眠不安定だったら、おれのときも運動は有効だったよ
あとは入浴（サウナ）で体力をそれなりに使ってみたり
疲れて寝付き良好

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 15:55:22.16 Q+BDO/NJ
断酒した途端に美味い物への欲求が少なくなった。
美味い物と美味い酒はセットだったけど今は食事も質素になった。
ダイエットにも身体にも良いね。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 08:38:35.87 gS6i2fvT
とにかく禁酒すると金がたまる

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 09:48:17.47 4Is2P5fu
>>958
そうだね。
飲んでいた時期は休みの日は昼飯にもビールだったし、つまみも食べるから出費も多いよね。
しかもそれは必要経費と思っていたからもったいないとか思わなかった。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:12:34.53 2O2Xzc2S
350mlビール×3×30…考えただけで酒代に幾ら使ってたんだろ。
ごめんなさい。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:33:00.21 wI6TQcrT
口寂しくてアルコールフリー飲んでるから出費は相変わらずだなー

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:17:25.65 4Is2P5fu
今日、新幹線で移動していたが、車内でビールを飲んでいる人を良く見ると
太ってなくてもアゴまわりとかがたるんでいる人が多いな。
わかる人には酒呑みかそうでないか判別できそうな気がする。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:32:00.03 D6UTHl44
金が勿体ないからとレモンの度数高めのゼロドライを
常飲していたらあっという間に4キロ増えてた！

ゼロドライという言葉を過信し過ぎていた

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:55:35.23 kzpT9x9Z
>>962　わかる
酒呑みの皮膚感ってなんかモッサリしてんだよね
ガリガリに痩せた人でも酒呑みの皮膚のだらしなさ汚ないかんじ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:09:31.41 3GqabN3b
>>963チューハイ？それのせいで6キロも太ったのかな…

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 06:47:39.85 KnaRGs8X
低カロリーダイエットは免疫力弱るから気をつけて
わたしは痩せたけど風邪引きやすくなってGW完全に寝て過ごしました…
おかげで禁酒は1週間こえたけど

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 07:26:55.52 ST879Rbv

酒やめてから、酒飲みか否かホントわかるようになった。日常で役にたたんけど…

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:24:22.90 XXVIXO57
酒やめて、ウォーキング（１日トータル一万歩）を始めて2週間。
食事は揚げ物と肉の脂身は食べないだけで３キロやせたよ。
水分もあるだろうけど明らかに身体が軽くなった。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:12:20.96 J4WpelpY
夜ワイン飲むと満足して食べ物欲しくならないんだけど、
やっぱりこれでも太るのかな

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:14:34.23 ewA0K62U
現状維持かむくみで微増じゃない？
ビールで同じ事やってたけど、痩せることはなかったな。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 13:39:15.85 J4WpelpY
聞いてよかった
やっぱり止そう

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:08:38.15 XXVIXO57
>>971
断酒すると摂取水分量が凄い減るから浮腫が取れる。
毎日飲んでいた頃は昼間も水分を多く取っていたけど、今はちょっと口を湿らす程度に減った。
ダイエットをするにはアルコールは絶対止めた方がいいと思いますよ。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:24:06.55 0hQrteYe
ありがとございます
ワインの健康効果に惹かれてたんだけど
プラマイか・・・

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:52:36.72 1cu4MoB0
>>973
一日にグラス一杯だけだったら健康に良さそうじゃない？
まあこのスレにいるってことは一杯じゃ終わらないんだろうけど…

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:29:15.09 STqNSHPo
というか、一回ワインを開けちゃったら
一杯飲んで終わりは無理
酸素入っちゃうしな
缶ビール１本の方がまだやれる

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 04:06:44.89 akYz7FYf
一ヶ月ほど禁酒したら、
体重はあまり変わらないのに、人からやたら綺麗だと褒められるようになった
前はよっぽど顔浮腫んでいたのかな・・・

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 06:03:08.63 QPTT1j2j
>>976
肌も綺麗になると思うし、身体が楽になるから表情や行動にも現れると思う。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:29:12.47 Kw23tXcb
2日間の酵素断食のため昨夜は2ヶ月ぶりに焼酎飲まなかった。
寝汗がすごい。しょっちゅう寝覚めて熟睡できなかった。
前も飲まないで寝たら寝汗びっしょりだったし酒が原因だったとは
これを期に酒止めようかな

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:41:18.49 9qX1eREY
今まで自分はドカ食い・衝動食いを抑えられないと思ってたけど
酒のせいだった事に気づいた。
今まで炭水化物（米）食べずに酒ばっか飲んで暴食したりしてたけど
普通にお米も食べて規則正しい食生活したら、全然衝動起きないしお菓子もいらない

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 14:44:27.92 sUoYyszw
ノンアルビールや人工甘味料まみれを飲むくらいなら
ゲロやペリエ等の天然炭酸水の方が圧倒的にいいな

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:19:48.40 AhJopVCn
>>980
ゲロって略すなw
断酒してから毎日お世話になっている大事なお水に。

ペリエもおいしいね。ビンが邪魔だから買わないけど。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:39:26.53 QPTT1j2j
だんだん暑くなってくるとビールが恋しくなるね。
断酒して３週間だけど付き合いでどうしても飲まないといけない日がそろそろきそうだ。
その飲み会の次の日に我慢できるかどうか不安になる。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:54:36.29 nTAiGrVo
>>982
私は意外と大丈夫だったよ
二週間禁酒後
２日連続で付き合いのお酒があったけど
また今一週間禁酒してる
ビール好きは炭酸水で凌げるよ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:37:23.09 QPTT1j2j
>>983
そうか、俺も頑張ってみる。
ちなみに２日連続で飲んだ時の体重増減とむくみ具合とかはどうでしたか？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:56:33.15 nTAiGrVo
>>984
出張先だったから正確な体重は分からない
ごめんね
でも浮腫はあったよ
久しぶりに顔が浮腫んだ
１日、２日位なら翌日の調整で体重増加を抑えられるから
あんまり神経質にならなくても大丈夫だよ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:15:00.20 e/IgpN0/
筋トレしてプロティンを飲む事も肝臓に負担がかかるのでしょうか？

禁酒して筋トレしてみるかなって思ってたけど
肝臓に負担がかかるなら飲まないかな・・・

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 06:59:14.32 YfTTmFQv
>>985
レスありがとう。
断酒して初めてむくみの酷さが分かった。
断酒後むくみが取れただけで周りの人から痩せた・若く見えると言われた位。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:41:39.18 u7Qdc2dH
たった1週間抜いただけで顔周りが変わるよね
朝顔洗ってると顎あたりのブヨブヨがなくなってるの気づくもんｗ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:35:46.20 f8HfjeQn
ノンアルコール飲んでたけどペリエにしてみようかな

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:30:31.01 Pm3WSez0
『ミネラル炭酸水』
炭酸といっても、ウィスキーを割るソーダ水や炭酸飲料では効果ナシ！

市販されているミネラル炭酸水の場合、ラベルに「天然炭酸入り」または、
「炭酸ガス入りミネラルウォーター」などと表示されています。

◆疲労回復効果

ミネラル炭酸水（ペリエ等）は、疲労した体に発生する水素イオンを中和し、
疲れを取り除く作用があります。

筋肉を動かす度に脂肪と酸素を燃焼させますが、その時疲労物質の乳酸と共に、
もう１つ疲労の原因となる水素イオンを発生します。

水素イオンが様々な神経の伝達を妨げ、それが原因で身体全体の機能が低下し、
夏バテなどの疲労に繋がっているのです。
ミネラル炭酸水を飲むと、血液中に取り込まれた炭酸が体全体に運ばれます。

炭酸は疲労の原因となる水素イオンと結びつき、二酸化炭素と水に変化。
水は尿として排出、二酸化炭素も呼吸することで、体外へ出されてしまい、
疲労を取り除くことができるということなのです。

◆豊富なミネラル

「ペリエ」にはたくさん天然のミネラルが含まれています。
特にカルシウムの含有量は多く、１リットル中に140mgも含まれています。
これはエビアンやヴィッテルの1.5倍以上にあたる数値です。
又、胃腸の働きを整え消化を助ける働きを持つ“重炭酸塩”も非常に多く
含まれていますから、食前酒がわりに飲むにはぴったりといえます。

「ペリエ」のガス圧は普通の炭酸水の約２分の１と低く、
胃が張ったりすることがないという利点もあります。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:10:48.93 wr2ir/iO
ペリエ大好きだからなんとか禁酒続けられそう
手軽な缶もあるけど、瓶タイプの物の方が美味しい

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:46:22.65 k1NqBTDe
禁酒して2週間だが

浮腫みや体重に変化なし・・・

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:01:56.44 CzfxOYB9
次スレ立てたよ

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:10:48.91 ZZQLi7Fo
>>992
飲んでない分、食べていませんか？

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:37:54.37 lsIWa1cp
ゲロルシュタインとクリスタルガイザーが手元にあるけど
ゲロは天然炭酸入り（鉱泉水）と書いてあるがガイザーは
記述無し　コレって天然じゃないのかな？？

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:39:35.32 LoYmhMnY
>>993
乙です！