痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　3

痩せる以外にも効果は ..

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:21:54.21 j9zidoe5
>>291
酒じゃないぞ原因は
もちろん禁酒するにこしたことは無いけどね

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:00:07.65 KeSQbFeS
アルコールじゃ太らんよ

食べ過ぎなんだよここの人達はｗ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 02:47:30.04 Xuhq2ErT
ラーメンや大盛り飯毎日食えば体重も増加するだろうけど
毎日大ジョッキ一杯の発泡酒程度なら全く体重に影響は無いなあ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:46:10.72 fAr4b3V6
うお、荒れてるなぁ。
俺は元々酒あまり飲まないんだけど、基本的に酒はダイエットの障害みたいだね。
普段から飲まない人がダイエット始めるなら

1)食事制限
2)有酸素運動＆筋トレ

で済むけど、普段からそれなりに酒飲む人がダイエット始めるとなると

1)アルコール制限
2)食事制限
3)有酸素運動＆筋トレ

と、やらなきゃいけないことが一つ増えるからな…。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 12:30:40.92 gFU982L1
飲酒量に比例してツマミ食うからね。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:27:12.58 NsHsrtlk
禁酒10日目。健康診断がきっかけ
風邪引いてても飲んじゃってたし、量も相当飲んでたよ
改めてそんな生活を20年もしてきた自分に驚いてる。
肝臓は大事にしないとだめだな。
酒飲んでダイエット・・・なんてぬるかったと思う
肝臓を酷使しただけだった。
無言の臓器とはよく言ったもんだよ、禁酒をきっかけに検査もしておく事をおススメする

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:20:36.51 5JtsmMs3
思い込みは一番よくない

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:13:13.08 R3utpacZ
冬に太る人・痩せる人、両方いるように。
酒で太る人・痩せる人、両方いるだろうに。
喧嘩すんな。

自分は酒飲むと痩せる。理由は簡単。飲む時は何も食べないし、弱いから二杯も飲めば寝れる。飲んでるのは糖質オフ系のみ。摂取カロリーが低い→痩せる。こんだけ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:28:01.77 63IyQXjh
>>771
じゃぁここ来るなよww

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:34:17.81 urMoNQFK
>>758
犯罪者前科物めが

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:01:31.75 c0jI12Ma
飲んでも体重変化ないなあ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 14:16:17.13 c5mDo6j7
ダイエットするなら禁酒！！
っていう変な思い込みのファシストが多すぎなんだよこのスレ。
酒飲んでても痩せれるよ。
グローバルに議論していくべき。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 15:30:28.45 +2zzlIQG
自分の場合アルコールを禁じると甘いものが欲しくなっちゃうんだよね。
適量の酒と甘いものだったら酒の方が全然太らない。
でも酒飲むのってすごく気持ちいいから適量ってのが難しいんだよな。
やっぱ飲みすぎると翌日ダラダラしちゃってジョギングできなかったりして
カラダもたるんでくる。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 04:39:55.46 NRmNUu11
みんな禁酒期間は絶対飲まないようにしてるの？

自分は飲むとリミッター外れて、飲みまくりの食べまくりだけど、お酒好きだから、週一だけ飲むようにし
やっと半年で十キロ痩せましたよ。

今も週一～二回位は飲んじゃうけど、大分酒量減ったし、簡単だしお勧めだけどなー。

ちなみにBMIは26から20位になったよ。

778:断酒に目覚めたあお
12/03/21 05:26:22.29 Q6w06V0w
嫌々得リルは日は日夜決め手のををでる利よ

きみたちはどう、

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:22:48.70 ipT1ea8M
>>775
グローバルの使い方おかしいだろｗｗｗ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 16:51:34.86 FHNG9Woj
>>779
きっとアルコールで脳が委縮してるんだろｗ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:32:39.73 Cuwu/R/y
>>777
ここのスレは基本酒を飲み出したら適量では済まない人が多いもよう
自分も同じタイプだから週末だけにしたら、
一ヶ月で３キロ痩せた

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:56:11.30 aImXw/kx
飲んでも大丈夫な人向きには確か酒好きのダイエットとか
そんなスレがあったような…

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 02:59:04.51 nvZXh8s+
禁酒はかえって太るから週一で飲むようにするべき。
底辺ダイエッターの特徴として極端に走るというのがある。
断食や断酒などかそれ。
いずれもハードなリバウンド喰らって悲惨な末路になっているのが現状。
急がば回れ、だよ。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 03:03:14.10 fMZL9JXF
依存体質になると摂取量のコントロールは無理ってのが定説
死ぬまで飲めないってなったら絶望的だろうけど
ダイエットの目標達成するまでは飲まないって言う前提なら
それは効果の有ることだと思うし、推奨する。
飲むとか飲まないとか痩せてから考えればイインダヨ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:30:17.50 JlkSOg6u
これだな

【呑】酒好きダイエッターの一日　３日目【食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 10:19:55.71 o/2OkA4M
半年振りに酒飲まなかった
何とかなるもんだな

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:33:56.56 avG43lnm
ハードな断酒によるリバウンド（体重含む）っていうのを経験した人、
いたら参考にしたいから聞かせて欲しい

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:34:35.52 S9B0AXu2
夕飯抜いて酒だけ飲むと一晩で1.5キロ痩せる
酒以外は一切取らないのがミソ
昼間ご飯食べれば半分くらい戻るけど目安幅は3～5キロの緊急ダイエットでやってた
いつしか依存度が高くなって食欲も酒の欲求に伴って強くなってそれやると
逆に夜中食べないでいられなくなった
酒も普通に飲むわ加齢で代謝落ちるわ20キロ太った

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:36:36.98 VNA6xOse
食わずに酒は肝臓に悪いからやめれ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 21:37:25.04 p6CxOaAl
今日は水泳をやって夕食を抜いた
明日体重計に載るのが楽しみ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:07:45.88 fMZL9JXF
>>787
前回のダイエット→リバウンド
血液検査の結果とカウンセリングで医者に
「自分で管理できないようならアルコール病棟に入院してもらうことになります。」
と言われる。検査引っかかったのは肝機能（数値の桁が違った）とコレステロール。
死ぬまで飲めないくらいなら死んだ方が良いと思いつつ
強制収容されるの嫌だったので、鉄の意志で断酒と断食を交えた修行僧のような生活
平均摂取カロリー８００Kcalを５ヶ月で95ｋｇ→56kg
栄養失調からくる神経痛（医師の見立て）とやらで右足痺れて運動できなくなって
ヤケになって飲酒再開。そして半年かけて30キロほどリバウンド。
日中のカロリーは胃も小さくなってたし習慣もあって１２００～１３００Kcalなんだけど
飲酒中のツマミが大体５００Kcalくらい。
飲酒量も元の水準で1日に焼酎８００ｍｌくらい＝１０００Kcalちょい
そのくせ足がしびれてるから運動なんてできない。
最初の1月くらいまでは急激な体重増加も無かったものの
2か月目から月5キロ以上増えた。

その後、再び医師に「入院！」とおどされてまた痩せた
現在進行形だけどそれは別のお話＾ｑ＾

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:47:53.29 avG43lnm
>>791
これまた過激なダイエット&リバウンドでw
しかし男で800kcalは減らし過ぎだったね
それで現在は？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:58:22.43 fOqO9CJU
参加させて下さい。
煙草は吸っているという人はいる？

自分は2日に1度ペースの飲酒が6～7年間続いて徐々に太り出してこれはまずいと思い禁酒決行。
現在、平常時より＋25㌔で見事にピザ化。
禁酒は余裕で出来るんだけど（もう2週間以上飲んでいない）煙草はどうしても辞められない。
酒は夜の時間帯にどうにかやり過ごせば済む話だし飲めば次の日にまで残ることを自覚し出したから辞めることが苦にならない。
だけど煙草は昼夜限らずの習慣が身に付いているからそれまで無くしてしまうと逆にストレスになる。
それに禁煙すると決まって太ってしまうんだよな。。。
今回は禁酒成功させて体重落としてから禁煙に取り組もうかと思うんだけれど。

飲酒は太る＋禁煙は太る＝この逆をやればあっさり痩せるのかな？

禁酒成功＋喫煙継続の人の体験談もいたら聞かせて欲しいです。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:59:37.56 VNA6xOse
酒と煙草じゃない
食うから太るただそれだけ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:21:30.27 fMZL9JXF
>>792
88.5キロに戻った。費やした努力を考えると絶望ものだった。
酒とつまみで1日１５００Kcalというのがガンだと自覚はあったので
準備期間として1週間、禁酒＋生活リズム改善＋寝る4時間前から喰わない。
これでダイエット再開した。食事制限してるわけで無し、1週間で3キロ落ちた。
かるい追い風を得て、70キロを切るまでは禁酒とし続行。
前回の失敗を踏まえ、栄養素にかなり気を使いつつ1日１２００Kcal＋有酸素３００Kcalくらい
2か月目で70キロを切る。
死ぬまで禁酒する気なんてサラサラ無いので、
ここからは少し緩めて1週間の目標を達成できたら決算日に1日だけ飲酒に切り替える。
摂取カロリーを有酸素の量を考えながら増やしつつ1週間７００ｇと目標を設定。
その状態で2か月経過し今月の初めに62キロとなる。
目標体重は60kgだったがなぜか身長が169.5→172となったので６２ｋｇを持って目標達成とした。
今はダイエットの仕上げと考えてジムに週2回通いつつ自宅でも有酸素に影響を及ぼさない程度の筋トレを重ねている。
ココの人には悪いが飲むことこそ人生の喜びのすべてな俺は前ほどじゃないが週5日ほど飲んでいる。
今は日中の摂取カロリー１５００Kcalに焼酎400mlで500Kcalそのつまみにサラダと鶏胸（皮なし）で２００Kcal
有酸素中心の運動を1日６００Kcalを加えて
最高体重63キロ、最低体重60.5キロ、今朝61キロ
今月に入ってからこんな感じで安定している。
血液検査も2か月目終了時で正常になって、今月はASTだけちょっと数値はみ出たが筋トレしてるならしょうがない程度の数値だった。
維持に詰まったらとりあえず禁酒する。
それだけで1週間3キロ痩せた経験は大きい。
個人差は当然あるだろうけど、ダイエットに飲酒はマイナスの効果しかないし
この期間！とか、この体重まで！っていう禁酒は、そういう時期があっても良いと思うのが俺の意見。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:24:59.71 fMZL9JXF
>>793
あれもこれも節制とかハードルかなり上がるぞ？
それが原因であるのならば断ち切る事で間違いなく効果は上がるだろうけど
禁酒と禁煙では禁酒の方が効果は間違いなく有ると思うし
自分でも言っているように、とりあえず禁酒で痩せてから考えるのが良いと思うんだぜ？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 00:01:49.39 avG43lnm
>>795
すごい参考になった
ありがとう！
まあ最初の酒量がすごいってのもあるけれど、
酒飲まないと一週間３キロ減かあ
確かにダイエットへの追い風とはなるわな

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 00:04:17.69 Fx0kYYAK
でもこの人はもう立派なアル中だし、そのうち死んじゃうだろうから別にダイエットとかしなくていいんじゃない？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 00:27:15.40 XmR7bKMa
>>796
ありがとうございます。
やはり禁酒の方が効果はかなりあるんでしょうね。その言葉になんだか勇気付けられました。
無理やり禁煙までしてストレス溜めて結局飲酒習慣が復活とかなっちゃったら最悪でしょうしね。
とりあえず禁酒のみをこのまま継続して様子を見てみます。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 00:34:32.62 BiL3ogd7
アル中という自覚はある。
脳まで酒がまわっている。死んだ親父もそうだった。
一旦アル中になるとアルコール量のコントロールなど出来ないという観点から
アルコールを止める以外に解決はあり得ないというのが医学界のセオリーらしい。
それは当然否定なんかしないし、アルコールを完全に断ってしまえば別の人生が出現する予感もする。
だがしかし、死ぬまで禁酒するくらいなら今すぐ死んだ方が良い。
それだけなんだ・・・・・。
酒とバラの日々を失いたくはない。
だから（血液検査的に）飲める自分を持続したいと思うし、ダイエットに禁酒する期間を取り入れる。
きっとこのスレ的には飲酒再開したアル中ダイエッターは毛色が違うふいんきなのだろうけど
禁酒して結果叩きだした経験で、志す人を励ます活動をしたいと思います。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 01:21:37.95 8dhqdDFO
それで、デブの割れた腹まだー？ｗ　まだ腹筋してんの？ｗ　酒は太らないんだろｗ
はやくみせろよｗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 01:26:17.69 +RRbsFtF
>>801
…お前誰にレスしてんだ？ｗ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 02:30:45.26 p0c+Ikbc
>>793
やっぱり禁酒は太るか。
それが実証出来ただけででかい。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 03:06:59.34 dfWbQIxc
>>800
確かにアル中素因があるいや一歩手前だと思うが、
今現在休肝日を二日も受けている、場合に寄っては量をコントロールしている点において、
あんたはまだアル中じゃないと思う
まあそれぞれ自分のやり方を模索しながら、人生謳歌しようぜ

805:sage
12/03/23 08:50:53.93 mjetLxpI
>>804
800は山型飲酒の立派なアルコール依存だと思う姉の別れた旦那がまさしくこれだった

アルコールも体重と同じようにリバウンドあって
体調崩しては酒を止め良くなると飲み始めると以前より量が増えるパターンは依存症でも末期

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 09:55:49.39 6vQ+Rpd8
養豚所スレ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:33:16.43 z5iuMBJ2
禁酒（まだ２週間）+喫煙　してるけど、飲んでた時の生活のまま酒だけやめてる。
まだ２週間だけど、徐々に減ってきてるよ。
ビール１本、サワー２本、焼酎orワイン　を毎日飲んでたから
それだけでだいぶ違う。甘いものは元から食べなかったんだけど、時々欲しくなる様になった。
アルコールのカロリーに比べればシュークリーム１個くらい可愛いもんだから
気にせず食べてるし、ストレスはあんまりない。眠りが深くなった。
ぷよぷよだった腹も少しスッキリしてきてる。

飲んでた量が半端じゃなかったせいか、週４で運動してても成果がでなくて
疲れだけが蓄積されてたな。それを誤魔化すように、また飲むの繰り返ししてたんだ。
立派に依存症ですた。まだまだ油断できないけどさ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:40:02.19 ahuW6kGj
お酒をやめてコーヒーを飲んでいます。
ただ今いちごとコーヒーでブレイクタイム

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 08:39:41.55 tBNeZFlD
合わなくね？それ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 12:24:51.63 J9kI/7zG
そもそも夜コーヒーしてないし
かといって夜にコーヒーおかしいし

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 12:29:24.94 J9kI/7zG
うぉー晩酌替わりに黒酢飲んでたらPMS で体重増えて浮腫む時期なのに3キロくらい落ちてるwww

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 18:29:07.99 W9iMfqUu
酢は胃がやられる

白湯最強

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 22:18:46.76 jDiQKwAP
酢飲むのは歯にくるからお勧めしない

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:12:13.44 zWZV+jDj
毎日昼と夜に呑みながら食べる習慣があって２年で20キロ増
酒呑まないと食欲ないし眠れないし動けない
何から手をつければいいのやら

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:15:24.66 K0RkWbYb
まず、日の出ているうちに飲むのをやめてみよう！

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:15:27.12 A3yqLYec
酒の代わりに88円のアイスクリーム食べてる。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:20:23.96 mNKtec6O
>>814
ダイエット以前の問題
アル中をなんとかしないと話にならない

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:06:28.54 5YQ3ZyOG
２週間ぶりに飲んじまった...
一番搾りうますぐる...
せっかく47キロきりそうだったのになー
明日からまた禁酒します

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 01:37:33.60 uwX5k1bh
飲んでしまった。酒をすてることから始めよう。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 01:43:19.72 /7OoA7Ag
>>819
禁酒とかは病気のひとだから
適量ならおｋ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 02:26:39.19 smDUh4PY
寝る前に温かい飲み物を飲むと
体が温まって一瞬酔っているのと同じ感覚になる。
そのままさっさと寝られるなら有効。
かといってカフェインは寝る前はどうかと思うし、白湯は物足りない。
俺が常用してたのは、ホットココア・ほっとそば茶・ハーブティーあたり。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 09:31:41.05 9I4PfY1f
>>821
同じだ!
自分も麦茶をチンして飲んでる
寝る前にデカめのマグで飲むと夜中にトイレに起きるのがアレだがｗ

口周りのぶつぶつがなくなったのは禁酒のおかげか？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:06:01.26 rtQCQ577
養豚デブの集会所

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 15:11:08.66 Isj9Vhtl
ブヒブヒブヒ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 18:54:45.01 hWxeh+wB
飲んだら太っていく豚達の物語

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:08:34.09 SkCYGQx/
まずは、中性脂肪から減らそう。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 09:04:59.62 14/FohgS
ｱｹﾞｱｹﾞ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:08:53.82 F5d1lBM1
なんか臭そうなスレだなｗｗｗ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:03:32.31 gUjVTkpx
実際臭い豚しかいないよ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:49:27.21 py/aOq/4
ビール５００mlを飲んだだけで、罪悪感を感じるようになった。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 08:27:58.66 o/QIyw/l
酒で体重増加出来る体質が羨ましいわｗ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 11:16:03.03 NtlkCYT+
いや、酒をのむと人によっては満腹中枢神経が壊れるのよ。つまみを食っちゃうんだな。今酒を控えてるからやっぱり食わなくなった。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:35:04.12 eNqFEGJl
俺も飲みすぎるとバキバキに食うなあ。
飲み方も無茶になってすぐ寝ちゃうから助かってるけど。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:30:09.37 XmEC6PFL
ダイエットの効果は、１ヶ月間隔で体重の変化を比較するのが一般的。
１週間程度の間隔では、水分の増減の方が脂肪の増減より大きくなるので意味がない。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:13:38.88 c4i4kQW3
期間が１週間に満たない禁酒なら以下のスレが望ましい。
このスレは１ヶ月以上継続して脂肪が減った場合に書き込めばいい。

ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:31:47.45 WqFrNTNy
禁酒1ヶ月目で2.2ｋｇ減
もっと減るかと思ったけど、体調はすこぶる良い

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:20:31.06 mUROV8J9
1ヶ月じゃなくてごめん。
先月24日からやめてて、69→65kgになったよ。
たぶん内臓脂肪が落ち始めてる感じ。
まだまだ減らしたいんで、しばらくは飲まないつもり。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:51:21.23 nfPc4Fn5
酒を飲むと太るというか、明らかに内臓脂肪が増える
皮下脂肪はほとんどかわらないけど、腹が不気味な膨らみ方をする
それで禁酒をすると少しずつ凹んでくる
つまみ食わなくてもアルコール自体が（肝臓に負担をかけるせいで）
内臓脂肪を増やす働きがあるってのは本当だと思った

飲まないで済むならそれに越したことはないな

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 07:36:02.78 oVU63jHr
>>837
禁酒前の飲酒量が書かれていないのでは、あまり参考にならない。
禁酒前は、毎日ビール１０００ｍｌだとか示されていると参考になるのだが。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:00:20.13 H7xvrZl6
>>839
何様だよｗｗｗ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:19:57.23 38myxyRJ
>>838
おつまみやシメの炭水化物にかかわらず、飲酒すると体重落ちにくくなるね。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:37:01.03 Du/CYfIq
>>838
＞飲まないで済むならそれに越したことはないな
>837だけど、これがなかなか出来なかったんだよね。
だけど健康死んだんで酷い数字出たんで。

参考になるかわからないけど、
普段はビールなら２リットルくらい、ワインなら1本と他のを数杯くらいか。
とにかくかなり大量に飲んでたのは間違いないかな。
だから痩せて当然なのかもね。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:38:22.97 Du/CYfIq
健康診断です、変換ミス。
ちなみに自分はおつまみやシメの炭水化物は無くて、
食事もふつうに健康的な家メシ自炊でした。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:18:45.18 oVU63jHr
>>942
異様に体重が減っているので半端な飲酒量ではないと思った。
ダイエット効果よりもアルコールで内臓がやられる危険が減った効果の方が大きそうだ。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:11:07.35 LC44N3F+
自演乙ってボクサーが地球防衛軍隊？とかいうPSPのゲームのキャンペーンでインタビューに出てたけど
「大晦日の試合で燃え尽きちゃって、正月からずっと飲み食いしながらベッドに潜ってアニメ観てたんですよ。
そしたら1ヶ月で13キロも増やしちゃって。慌ててダイエットしました」って話をしてて
そのダイエットが2月～3月中旬までに11キロ減量成功っていうとんでもないダイエットで。
方法を聞かれると「単にお酒を一滴も飲まないだけです。あと1日3時間日課のトレーニング」って言ってて
やっぱ格闘家でもお酒はダイエットの敵なんだな、って感じた。

ストイックに食事調整しててもお酒を呑むとツマミを食べちゃうんだろうな

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:21:24.62 jRQGpgkl
禁酒１ヶ月(うち２日は飲んだが)で体重66→62、血圧130半ば/80半ば→本日118/78。
カロリーも気を付けてるし、週末歩いてるけどね。俺のコツは体重を帰宅後食事前に測ること
外で酒飲むと水分だけ重くなるから、｢できるだけ軽くしたい｣という非科学的見栄を活用

もちろん家に酒はおかない

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 07:39:29.83 0J1IRZBf
109で書き込んだ者です。
現在78kgまで減量できました。
やはり酒をほとんど飲まない効果があったみたい。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:03:02.54 yv6YoOes
石井直方（？）の話し聞いてきた

・アルコールは摂取カロリーの28％は体内に吸収されない。これがエンプティカロリーと呼ばれる。
つまりウィスキー（30ml75カロリー）や焼酎（コップ1杯250カロリー）のような蒸留酒を飲んだ場合
100カロリーにつき28カロリーは体外へ放出されるが、72カロリーは他の食物と同様に普通に身体に蓄積される。
糖質などアルコール以外の添加があるビールや日本酒、チューハイやワインなんかだと
当然蓄積されるカロリーの割合は高まる。

あと、身体にアルコールが入ってる時は基礎代謝が普段より落ちてるってね。
酔ってる時はカロリー消費がされにくくなるんだと

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:06:08.83 yv6YoOes
つまり、「酒だけは太らない、ツマミで太る」っていうのはマユツバで
やっぱり酒だけでも絶対に太るらしいよ

酒飲みのタモリが痩せてるのは毎日かなり走ってるからだとか

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 10:08:44.77 LOYu3YaC
30半ばおっさん
100超えから半年で64キロまで痩せたけど、64キロ達成してから酒解禁したら、70キロまでマッハでリバウンド
焼酎呑むと気が大きくなっちゃって、肴よく食う感じ
もう、酒辞めるしかねぇな・・・;;

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:10:53.32 6Kp+8Um7
いちいちタモリに言及ってゆとりかｗ

とりあえず、1ヵ月たちゅと身体の調子がいい

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 03:51:06.41 PDxB1Dk5
>>851
タモリの話はまちがってはいないとおもうよ
自分もうすぐ50代だけど、ビールや日本酒を毎日晩酌にしてるけど
太らないよ、むしろ痩せたかも。
つまみそこそこでお腹膨れてしまうんで〆とかご飯類なしなんでね

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:45:16.96 zElQZkQG
>>852
おまえ高卒だろ？ｗ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:45:05.61 6+WLSCG7
>>853
中卒だろ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:35:32.43 fVVr4cp0
経過報告カキコ
禁酒から１年ちょっとなんだけど、先日健康診断で腹囲測ったら
禁酒前は81.5cmだったのが70cmと劇的に減少した
・・・・体重は7～8キロくらいしか減ってないんだが

おなか周りの脂肪をごっそり落とせたと喜ぶべきなのか
腹筋付いてないからもうちょっと運動しろということなのか、どっちなんだろう？
ズボンの腰周りがゆるゆるになったんでベルト穴３～４つ分くらい長さ調整で切った記憶はあったが
まさかこんなに減ってるとは思わなかった

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:52:48.41 GhiBKZ1c
禁酒めちゃ頑張ってますね！

おそらく内臓脂肪が落ちたのデカいんでしょ
エコー検査なんかはしなかったんですか？

自分は今回の検査で脂肪肝気味でガンマも高めという事で節酒を勧められてるんですが中々ね…

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:42:31.44 kfO+3my1
>>855
内臓が筋肉で支えられなくなって
骨盤方面に落ち込んだんだろうな

858:855
12/04/16 22:54:13.60 fVVr4cp0
>>856
どもですー
自分の場合は適量で節酒、ってのが出来なさそうだったんで
思いきってスパッと止めてみましたよ
そうしたら慢性の下痢？がぴたりと止まり、寝つきも目覚めも良くなったので
このまま体調を維持しようと禁酒継続、で今に至ってたり
体重はゆるゆるとしか減っていかなかったけど１年ちょっと積み重ねたらこんな風になりましたよということで
酒止めるきっかけを作ってくれたこのスレへ結果報告
ご参考までに

>>857
おへそ周りの内蔵って腎臓と腸だよね？
このあたりの内蔵を支える筋肉って腹筋で鍛えられるのかな
それとももっと全身運動みたいなことしなきゃいけないのか・・・・
いずれにせよ、ちょっと運動することも考えてみます

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 01:40:26.39 nfMzfqvA
>>858
>>857はただの嫌がらせだから無視した方がいい。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:13:20.69 MuABM7MA
次の飲み会終わったら禁酒だ！の繰り返し。
朝の欝なのに仕事終わって晩ご飯支度する時にはプシュっと…
毎日自己嫌悪な日々から抜け出したいのに、今日が最後の繰り返し。
皆様を見習いたい！！

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:24:02.19 +JrdiExj
次の飲み会まで禁酒ってことにすれば？
なぜ次の飲み会まで飲み続ける？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:03:50.91 zOETwL6K
>>837だけど、節酒？継続中。
間に、付き合いでビール1杯飲んだけど2杯目からはノンアルｗ
なんか以前は「酒飲まないなんて無理」「酒飲まない人生有得ない」
「酒を飲み愉しみあってこその自分」なんて思ってたけど、アルコールなくても全然おｋ。
そこに気付いただけでも凄く良かった。
ちなみに体重はあれから変化は無いけど、腹囲が見た目で変わってきた。
正月に買ったズボンが下がる。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:07:17.82 zOETwL6K
>>844
遅レスごめん。
確かに健康害してるレベルだったかも試練ですね。
腹回りはパンパンで掴めないほど詰まってる感じだったから、
内臓脂肪もみっちり付いてたと思う。（今はふにゃふにゃ腹）
ちなみに献血したらγGTP？もかなり下がってた。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:25:56.33 9cX/ZL7a
>>860
>>仕事終わって晩ご飯支度する時にはプシュっと…
缶ﾙ-ﾋﾞ-1本プラス焼酎orワインorウイスキー一杯ぐらいならええやろ。
一杯で終わらないから禁酒するんだろうけど。。。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:36:06.69 zOETwL6K
そうそう。
一杯でやめるなんてのが一番難しいし、根性が必要かも。
最初から飲まないほうがラク。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:18:32.83 w8dLy3se
>>859
無知ｗ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 00:41:56.04 muCxU8Nf
>>863
献血は禁酒・節酒のモチベーション維持の励みになるね
俺も献血するたびにγGTP値がスルスル落ちてくのが密かな楽しみ＆支えになったｗ
定期検診結果で150位(もちろん異常値)だったのが、禁酒１年弱で15前後まで減少して安定したよ

常飲薬があったり血液検査で基準超の項目があると献血断られちゃうけど、かりに今異常値の人でも
γGTPだけなら禁酒１～２ヶ月くらいで正常値に戻るんで（節酒の人はもう少し期間長めのほうがいいかも）
達成日数の記念に行ってみるのもお勧め

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:59:46.87 ucIThIMb
860です。
今朝も昨夜の後悔の出勤途中。
度数キツいチューハイをだいたい2リットル位飲んでました、最近減らしてはいるんですが。
中途半端に節酒は反動もあったり、完全断酒のが性格的にも合ってる気がして、次の飲み会までは飲んで終わり！っエンドレスループ。
レスもらって浮かれて長文ごめんなさい。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:01:48.14 hTOVKOjz
そんなに飲むならチューハイじゃなくて
水割りやお湯割とかにすれば安上がりだし
カロリーも相当低くなるぜ。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:03:38.46 APJGo02C
月曜日から禁酒中
とりあえず１ヶ月頑張ってみる！

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:24:04.56 pfpxQtkn
ビール飲んでたときは１日１Ｌ＋スナック菓子とかザラだったけど、梅酒、日本酒に変えたら１日半合程度に減った。つまみも魚の煮付けとかが中心に。

酒の種類って大事だね。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 06:54:08.12 ntCfSdNA
>>871
人によるんだね。
私は炭酸系の方が飲む量減る
焼酎ならいくらでもいけてしまう…

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:38:20.65 TumblXvB
禁酒一週間で感じた変化
ウンコが毎日出るようになった

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:50:50.18 IcQIcUt9
脂肪も肝臓さんが代謝さしてくれるんだよね？
だから肝臓さんを大切にするためにお酒をやめると捉えてもよいのですかね？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:49:55.15 fVcgLPaF
>>874
わたしはそう捉えて禁酒してます

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:28:19.43 vtyNZvXx
肝臓さんを痛めるのは酒だけではないすよ
高カロリー高脂質で脂肪肝・・・よくあるケースです。、
酒＝肝臓に悪い　はちょっと違いますね
酒＋脂っこいつまみバクバク＝肝臓に悪い

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:00:14.36 lhv4yOgd
薬も肝臓だよね？
病気持ちで一生薬飲む私はなおさら酒飲んだり脂っこいもの食べたりしたらダメだなこりゃ
健康的なダイエットしなきゃダメだな

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:02:09.83 8JXLRunq
肝臓さんを傷めるのは、栄養欠乏からもあるので注意してねｗ

タンパク質不足と鉄分不足で脂肪肝になりますよ～

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:03:54.16 8JXLRunq
>>877
薬物代謝は肝臓のP450ってのが重要になるわけ

これは鉄分とビタミンＣが不足すると働かないよ～ｗ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:14:54.57 lSKMKB2e
ちょっと調べてみた

＞鉄分の過剰摂取でおきるのは「続発性ヘモクロトーシス」。
＞摂取した鉄分が体内で正しく分解されずに、肝臓や膵臓などの臓器に蓄積して
＞組織沈着する病気で、やがて肝機能障害、さらに悪化すると糖尿病や神経障害などを発症することもある。

生理のない男性は鉄分が体内にたまりやすいってさ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:09:18.27 GKCD8wE2
肝臓さんがくたばると自分も死んでしまう（肝不全は直接の死因になる）
肝臓さんを大事にしよう

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:08:51.06 CMKsmM5A
健康診断でγｇｔｐが150。中性脂肪が1000になってた。
ビックリして禁酒しました。肉等のコレステロール類を食べないで魚・和食を食べてるだけで禁酒四日目で二キロ減った。
元気になった肝臓さんが脂肪を分解して
くれてるのかな？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:02:03.05 UwkomLoI
>>882
初期ボーナスです
１日あたり５００ｇも脂肪を減らすのは無理です

でも王道健康路線なのでがんばって

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 03:24:04.67 lgMRSdSr
>>882
体内アルコールを薄めようと保水してた水分が減っただけでそ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:52:27.50 TKzwFVmT
酒って太らないでしょ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:15:22.24 L+Tefizk
クックックッそれはどうかな

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:57:13.26 CMKsmM5A
>>883、884
レスありがとう。
本当のダイエットは脂肪を減らさないと駄目ですね(笑)
酒飲まないと身体の調子がいいな。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:42:53.58 Bvt27X1D
少し飲んだ方が良いという説もあるけど。
　
URLﾘﾝｸ(www.takarashuzo.co.jp)

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:26:09.90 3MS3SY6b
>>888
酒メーカーのバイアス掛った記事なんて
マンセー記事だろうが、アホやな

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:49:05.26 xL326wcq
>>885
痩せにくくなる。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:09:32.16 Rl3MgisD
>>887
俺も中性脂肪300、γGTP150だったけど酒絶ったら痩せたし数値も劇的に改善したよー
ゆるゆると半年～１年ぐらいがんばれば必ず結果がついてくるんで、乞うご期待

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:30:43.57 oasSODIk
>>891
レスありがとう。
励みになります。
ちなみにずっとお酒飲んでないのですか？
俺は一度飲んだら再びやめる自信がないw

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 02:58:51.32 HWZ6SUKS
昔は適量だと健康にいい→93年は適量だと害はない→今は一滴でも害だよ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 12:54:50.69 QR8h1OQV
月曜日から酒断って余った時間ゆっくり風呂に浸かってただけで今朝スカートワンサイズ小さくなってた
どんだけ浮腫んでたんだ自分

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:07:21.45 8Z4UslPM
健康にいいと言われる酒量って本当にちょぴっとだよ
「呑もう」と思って呑んでたら簡単にその量をオーバーする
しかも週3日くらい休肝日を持つのが前提だったりするし

グダグダ考えるくらいだったら最初から飲まん方が楽

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 15:37:10.56 oasSODIk
１日１合が適量らしいけど、１合なら飲まない方がましだよね。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:32:08.58 FYd9/sdX
うん、1合じゃね。
自分は飲むならワイン半本、その後ちょっと強いのを1、2杯は飲みたいなぁ。
なので週末で尚且つ美味しい御つまみが手に入った時だけ飲むことにした。
だけど先々週は喉渇いてたんで、まずはビールと思ったら何だか口に合わず。
結局ビール1缶でやめてしまった。
つーわけで>>862だけど、節酒まだ続いてます。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:24:44.80 oasSODIk
断酒して6日目。
五日目までは何もなかったけど今日から頭痛がする。
調べたところ、どうやらアルコール依存症の離脱症状みたいだ(T_T)自分がアルコール依存症なんて思ってもなかった
みんなは大丈夫なのかな？

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:05:11.50 slDwTlxT
>>898
私は寝汗がひどかった。禁酒して５日ほど続いてなくなったけど。震えとか虫とか見えたりしないけどね。やっぱり辞めないとだめだね。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:32:46.22 oasSODIk
>>899
スレタイ通りに禁酒は、まさに痩せる以外にも効果は無数だねw
自分がアルコール依存だという事も発見できた(笑)

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:26:02.66 trta/pfg
禁酒3日で２キロ減った
どんだけむくんでたんだと

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:45:45.42 wjcZN9Hq
>>901
俺も３日で二キロだった。顔もスッキリした。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:32:10.52 7/07bxLa
まさに初期ボーナス
ここからがしばらくは平行線なのか

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 11:27:51.06 cJnZkegh
最初の数日は脱水効果がある。
ダイエットと脱水は別物。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 13:30:09.37 ID:XmEC6PFL
ダイエットの効果は、１ヶ月間隔で体重の変化を比較するのが一般的。
１週間程度の間隔では、水分の増減の方が脂肪の増減より大きくなるので意味がない。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 12:34:02.53 wjcZN9Hq
>>904
水分だとしても、むくみがとれてスッキリするからダイエットの目的は
充分に達成出来てると思うようにしましょう(^_^)v

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 15:01:44.10 L+GeVRr1
禁酒できるぐらいなら空腹に耐えるなんて簡単でしょうね。
食事制限はしたけど、酒だけはやめられなかったな。
皆さんには敬服いたします。
自分は飲酒ダイエットで成功したけど。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:06:56.61 CqLS/EEw
>>906
健康診断でイエローカード出るとマジで考えるよ

俺もずっと止められなくて、毎日チューハイ500ミリを2缶～4缶呑んでたけど
ついに健康診断で赤紙が来たんですっぱり辞めた

面談医は別に完全に辞めなくても、量を抑えれば・・・・とか言ってたけど、一回口付けたら一本なんかで足りるかっての
今一年と8カ月、一滴も呑んでない

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:52:02.50 1hOV//Ri
初期ボーナスをどうとらえるかもポイントかな

数日飲まないだけで体重が2,3キロ平気で変動するってことは、
逆に言えば、それだけ身体に負担・影響を与えるような飲み物を
毎日のように飲んでいたという事実の裏返しなわけで、
そんな生活を何年も送ってたら体調やら健康診断の結果やら体重やらに出てこないほうがおかしいわけだ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:29:52.48 wjcZN9Hq
>>907
一年８ヶ月凄いねw
俺も健康診断の結果で断酒をしたけど、その時点で断酒できるかどうかで依存症かどうかの分岐点何だろうね。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:33:22.42 wjcZN9Hq
むくみに関してなんだけど、断酒後は日中飲む水分の量も減ったような気がする。
あと酒を飲まないだけで出費が凄く抑えられるねw
断酒後は食べ物も質素で満足だし。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:31:41.82 qAZvmgE6
飲み会が多いから四日以上は続かないけど、
それでも毎日飲んでいた頃に比べれば、
体調良いし、精神的にもゆとりが生まれたかな

ジョギングも毎日続いてるんだけど、
運動で血の巡りが亢進する感覚が酔ってるときの気持ちと似てるのよ
これが病みつきになっちゃって、飲み会のあるときも行く前に走ってる

気になる体重は横ばいだけど、体脂肪率は減ってるかなあ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:45:23.92 jkHAd0TN
禁酒２ヶ月弱。
最初の２週間くらいは、頭痛＆寝汗。

それまでの飲酒量、缶ビール１、缶サワー１、ワイン3～4杯、焼酎水割り１。
これを１０年近くに渡り毎日飲んでますた。３月にドック受けて肝臓は健康らしい。
飲んでた頃は慢性疲労みたいなかんじで生活してたけど、かなり良くなった
体脂肪４％減、体重４kg減

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:46:54.59 gCaMQ5Q7
>>912
すごいな

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:36:22.89 1ZOhgEBR
酒断って数日間寝汗出たって人いるけどどうしてなんだろう

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:01:03.13 QhCDcMex
いままでアルコールで副交感神経を強制的に働かせていた反動で
自律神経の働きが乱れるのが原因、とかだったりして

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:03:00.23 2jLwp2qH
>>914
アルコールの離脱症状でしょ。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:15:27.43 YE7PVlv+
毎日飲んでいるときは、いつも下痢だったけど断酒したら
便秘気味になってしまった。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:11:06.42 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:43:29.76 iqpALif2
酒とコーヒーを比べると酒の方が簡単に断てるな
コーヒーは2日でダメだった

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:33:55.05 +MhRNcyj
確かに便秘になる…

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:45:44.79 DBprPC2a
>>920
俺も便秘になって、飲むヨーグルト1リッター飲んだ。
飲んだ後気がついたが1リッターで670カロリーもあってびっくりした。
便秘解消のためにも、たまには飲まなきゃだめかな？w

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:40:11.21 fYDksJ2a
漢方の下剤飲んだら？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:15:53.73 uOzDtiSe
飲むヨーグルトなんて固形よりも糖分過多なのに何を今更ｗ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:46:54.99 E6wuLrnV
ヒント
キシリトールガムを大量に噛むと腹がくだる

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:52:45.80 L+B06L1e
あと一ヶ月で断酒1年
体重-20キロ体脂肪-15ﾊﾟｰの63キロ9ﾊﾟｰで安定した

酒下痢脱出からの便秘は俺も体験したけど
朝食にオールブランでもりもり出るようになった

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:49:50.58 ccoOfYZn
酒飲みの下痢、便利ループは30年前からいわれてるわ

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 03:45:03.78 zm4ghKI2
>>921
ビタミンＣを大量に飲め
便秘に効くし、断酒の離脱症状にも効く

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 05:43:54.08 feLE5oPs
あと
アイスがめちゃめちゃ
欲する体に

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:38:25.80 xT+Bkw6K
禁酒2日目の朝。体が軽い。
家のビールの在庫は封印した。後悔していない。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:28:50.93 G4YdcV3O
この前、深酒して、次の日、おもくそ、吐いたら
1キロ減ってた

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:41:38.13 JpZoy8Uz
↑ただの脱水症状だ　バカ者

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:36:23.78 XZmGSSoC
飲むヨーグルト670の者ですが、レスありがとう。
ビタミンもオールなんとかも試してみます。
ヨーグルトの次の日は久しぶりに下痢したよ。便秘は解消された。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:46:36.54 0/8Z4+SL
以前11か月、一滴も酒を飲まなかったら痩せた。
その後また飲むようになったら太った。

今回は、今年に入ってから一滴も飲んでないけど、じわじわ痩せてきている。

でも個人差かもね。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:04:08.72 D34v0kdn
寝汗がひどい。これが離脱症状？
ずーっと毎日飲んでたもんな。体はお酒に依存してたんだ。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:47:47.76 fZBtCQys
>>934
寝汗と頭痛が軽度の離脱症状みたい。
何日目からでましたか？

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:30:06.61 D34v0kdn
>>935
まだ、禁酒3日目です。
頭痛は2日目の昨日だけ。バファリン1錠飲んだら治まった。今日は大丈夫。
寝汗は2日目と3日目連続。暑くて目がさめたら汗がすごい。

これが離脱症状かと思うと、お酒って怖いよ。
毎日飲むなんて緩やかな自殺にしか思えなくなった。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:47:51.80 fZBtCQys
>>936
３日目ですか。俺は５日目で頭痛がした。同じくバファリン一錠でおさまった。
頭痛は１日だけだった。
寝汗はなかったけど、多いみたいだね。
あと口が良く乾いたと思う。
今日で断酒から12日目だ。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:15:21.66 zQvRWoje
長年原因不明の下痢だったけど
酒やめて2週間、治ったわ

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:39:57.28 KHqE73V3
ほぼ毎晩飲んでたのを二週間に一回のペースに落として
三ヶ月位になるけどたいして変化ない

ホントにそんな体重は落ちるものなのか？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:55:42.63 pTq/8o8G
酒じたいにたいしたカロリーはないよ
食べる量減らさないと

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:59:32.98 JVZ7qAvC
>>938
原因不明？
酒が原因だと長年気がつかなかったの？

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:20:30.13 9Y1DNLjJ
寝汗は3日目くらいまで、頭痛は2週間目くらいから完全に無くなったな。
今は水分の摂取量が多くなった。

>>936　禿同。自分がどんだけ依存症だったのか思い知った
飲んでるときは全然平気って思い込んでるから、やめて初めてわかるな。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:50:05.97 ETaZM9UE
>>942
同じく禿同。自分が依存症だと禁酒して初めて分かったよ。
アルコールを毎日飲む事自体がすでに依存症だったってことだよね。
寝汗は4日目の昨日は出なかった。ちょっと安心した。

飲まなくても眠れるし、禁酒しただけで1.5kg減ったよ。
体重ももう少し絞りたいけど、私は禁酒メインで続けるよ。
子供もいるし、お酒が原因で死にたくないって思った。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:21:56.10 3EvmYlX0
悩みが酷くてアル中みたいな時期２年くらいあったけど
お酒飲むと深い眠りがなくなるから疲れ半端なかったよ
深く眠れているようですごく浅い眠りなんだよね
お酒やめてからみるみる疲れ取れたよ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:11:37.90 U2zT872u
＞お酒やめてからみるみる疲れ取れたよ

睡眠の質が良くなるってことも勿論あるけど、
肝臓がアルコール分解で疲弊していたのが無くなったせいだよ。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:36:48.60 hWDz0q6/
断酒から２週間。断酒前なら昼間からビールで１日ダラダラした生活だったと思うけど
今は暇があればウォーキングしてる。
たった２週間の断酒だけで身体がかなりスッキリしたよ。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:49:17.78 WzZTgXFr
途切れ途切れに起きるのは断酒してからしばらく続く？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:08:33.84 hWDz0q6/
>>947
アルコールのせいなら多分断酒後、５日以内にはおさまると思いますよ。
でもアルコールの関係もない場合も考えられますね。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:31:14.19 l+/NIIST
そういうことはともかくとしてｗ

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:31:42.93 l+/NIIST
>>949
すまん誤爆した･･･

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 14:51:12.66 WzZTgXFr
>>948
ありがとう。
あんまり寝ようと意気込んだり、眠れないかもとか不安になったりしないようにする。
キツかったら心療内科に一度行こうかと思ってる。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:23:30.54 hWDz0q6/
>>951
俺は最近ウォーキングを始めたよ。
はじめはダラダラ歩いているだけなんだけど、結構疲れて夜も良く寝れるよ。
不眠解消と健康の為にもオススメだよ。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:41:44.66 jwiVlyie
殺人組織

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:11:32.65 GgsQFz5s
酒で寝れてると思ってる人は酒飲んでの睡眠は質が悪く浅いということをわかったほうがいい
運動すりゃ眠れる
１日１万歩以上歩いたら不眠症だとか思い込んでても朝まで起きてるなんてむしろキツイ
経験者は語るw

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:27:09.51 +MU+W9ZQ
ハードに運動してても不眠症なんて
ゴマンといるよ

ま、何日かに一回はドカ睡眠とか居眠りで辻褄あわせるんだけど
不健康だよな

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 00:29:08.48 uVWfcrRM
酒が引き金の睡眠不安定だったら、おれのときも運動は有効だったよ
あとは入浴（サウナ）で体力をそれなりに使ってみたり
疲れて寝付き良好

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 15:55:22.16 Q+BDO/NJ
断酒した途端に美味い物への欲求が少なくなった。
美味い物と美味い酒はセットだったけど今は食事も質素になった。
ダイエットにも身体にも良いね。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 08:38:35.87 gS6i2fvT
とにかく禁酒すると金がたまる

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 09:48:17.47 4Is2P5fu
>>958
そうだね。
飲んでいた時期は休みの日は昼飯にもビールだったし、つまみも食べるから出費も多いよね。
しかもそれは必要経費と思っていたからもったいないとか思わなかった。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:12:34.53 2O2Xzc2S
350mlビール×3×30…考えただけで酒代に幾ら使ってたんだろ。
ごめんなさい。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:33:00.21 wI6TQcrT
口寂しくてアルコールフリー飲んでるから出費は相変わらずだなー

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