ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3

ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3 at SHAPEUP

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650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:21:14.20 3zdTis5x
かぶの酢の物
チキンライス
春雨ワンタンスープ
きな粉餅

うーん…チキンライスをハーフにすれば良かったな
軽くウォーキングでもしよう

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:00:58.33 SLafUYbA
味噌焼きおにぎりだけよけいだった
美味しかったよハッハッハ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:45:59.80 bEmrCl0n
実家帰ったら結婚記念日だからと家族で焼肉行くことになった。

カルビ、ロース、馬肉ユッケ、大根サラダ、ホルモン、コウネ、ミノ

夕食はお茶漬けだけにしたけど。
久々に食べすぎた。

母親はさらにビビンバ食べてたからなあ。
年取ってるのにびっくりした。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:29:51.58 BQkXdiDb
ふらふらとウィンドーショッピングしながら飴玉２袋（492kcal）
ご飯三食しっかり食べたから余分だなぁ
でも5kmくらいは歩いてる気がするし、まぁいいか…

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 00:56:12.79 kJBdYqDR
板チョコ食べちゃった
今日は本当に精神的にグチャグチャで疲れてたし、それでちょっとだけ元気になったからいいんだー
また明日から元気に頑張るよ…
もうちょっと心の整理してから寝る

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 07:52:52.15 ovQMBn43
朝から～
キャベツざく切り250gを土間○間風タレ和えに
あぶり新玉ねぎまるまる一個
おにぎり一個
しじみ汁300ml
お茶600ml

PMSやばいだろ…
もうちょいしたら運動しよ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:51:47.40 q8Z2+dy/
卵入り味噌汁、キュウリとハムのマカロニサラダ、親子丼
卵三昧や～

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:21:27.89 DEfRhXYp
昼にケーキ一切れと砂糖たっぷりの紅茶
夜に居酒屋でカクテル一杯ととんぺい、春巻
帰宅後更にヒレカツとイカフライ
量は食べてないけどカロリーがヤバそう
明日は少し控えよう

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:31:59.06 LqLyvlfW
か

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:17:12.80 47jET2lR
柏餅2個
シーチキンサラダ
しみチョコ10粒
ミルキー3粒

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:01:31.71 ZQ9qL6zY
朝黒糖パン
昼豆乳一本自作おから蒸しケーキ
アボカド半分チーズ一枚玄米50g＋ごはんですよ

食べすぎたー
満腹！夜は蒸し野菜にするか…

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:11:40.22 WzUDuHbU
朝に500kcalとった後・・・
鍋に祖母が作った鯛の子を卵とじして煮たやつ見つけてしまって、大好物だから我慢出来なかった
一人で鍋一杯ほぼ全部食べた
鯛の子、カロリーググっても出てこねえええ
魚卵って高カロリー高脂質だよな・・・
1200制限してるのにどのくらいオーバーしたんだろ
もう今日は何も食べれない

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 13:17:26.57 0pNk6yIF
昼　DHCプロテインドリンク
　　ポテチ１袋

置き換え意味ねーｗ
　　

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:36:27.42 2TskaglI
ポテチ１袋（170g）
ポテチだけは途中で止めれない
買わなきゃいいんだけど
買っちゃうんだよなぁ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 16:26:35.51 qSJgpNeY
凍らせたバナナ２本、じゃがいも、わさび数の子、昆布、ご飯、レタス…

食べ過ぎた！！！！

推定９００kcal

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 20:11:17.95 OO4TKkm5
10時ごろ起きて寿司7カン、チキンソテー1切れ（大きめ）、手羽元1本、味噌汁
16時にどら焼き、ざらめせんべい2枚、0カロコーヒーゼリー
19時になめこ汁2杯、キムチ納豆冷奴半丁、ほっけの塩焼き少し、手羽元1本、0カロコーヒーゼリー

予定のない休日は堕落してしまう…野菜食べてないしおやつ食べたあとそく昼寝しちゃった
そして問題なのは家で一日中ごろごろしていたことだ
お腹落ち着いたらビリーする！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:10:32.00 6DcLya8Z
アイス沢山食べちゃった！
夜もガッツリパスタ。
やっちまったぜぃ。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:40:58.73 0KAmNYBV
クッキー15枚、チーズケーキ１つ、煎餅５枚。
ご飯食べてないけどお菓子食べすぎたやばい。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:13:06.66 t+kjzY5X
ヒレカツ丼二杯

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:22:34.47 P3sYQO9t
寿司(マグロ赤身、イカ、中とろ、鯛、たまご、鉄火巻×5、イクラ、うに、えび×２、かに)
チーズケーキ1/4ホール

昨日の夕食です。今日は節制だ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:58:12.32 WhHaext1
いつもの食事したあとカボチャ250g
精神的に安定していないとつい食べ物に甘えてしまう
どうにかしなきゃ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:29:29.82 AAX1zEjQ
ペペロンチーノ100g
ちゃんとお昼食べたのに、無性に食べたくなって作ってしまった

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:04:37.08 eUZ2CaaM
正麺とんこつ
おむすび一個
チョコレート

今朝までは下痢気味だから食べるの怖かったけど。
お腹治ったら食欲が湧いてきて困る。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 04:23:55.49 mHi2/AmI
今どうしても眠れなかったので、魚肉ソーセージとツナ水煮缶を食べた
敗北感もあり、最低限の出費にとどめた安堵感もあり

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:48:45.97 qv4mZMtT
朝だからと食べ始めたら止まらなかった
野菜ボール一杯とご飯茶碗一杯
朝からこんなに食べたのなんて数年ぶり
仕事終わったらプール行こう(ｰｰ;)

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:04:45.37 aQlWiZVX
パスタ一人前食べちゃった…半分にしておこうと思ってたのに。
外食は危険だ。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:02:22.38 9WxFRmiH
プルコギ
プリン
ちくわ5本
わかめとカニかまと胡瓜の酢の物
洋風肉じゃが
薩摩芋パウンドケーキ

ちくわ以外は自作物の残りの処分
今朝の運動消費カロリーをきれいに相殺したな…
まだ朝から1000kcalくらいで済んでそうだけど

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:14:12.98 powqIXnz
昼ご飯どん兵衛大盛りｗ
おあげは残すつもりだったのにたべちゃったよ。スープは残して500㌍か…夜は炭水化物抜きでいっかｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:31:41.25 Ivqg0kiL
昨日やってしまった…
ロールケーキアイス
チョコビスケット
柿の種梅味
プリッツスーパーバター味
無印良品あんこ入りマシュマロ
オレオ2枚

目標まであと少しだったのになんかいきなりスイッチ入って食べちゃった…
体重1kg増えてたしすごく後悔…
今日からまたがんばる…

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:34:11.02 sVPmnRdr
朝と昼は並。
帰宅後ウドの天ぷらと不二家のケーキ3個食べた。
一気にケーキ3個なんて頭いかれてんね。
今胃が気持ち悪い。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 02:10:36.96 MgB4HKT1
腹が減って眠れないから
ウィダーインゼリーちゅーちゅーしたら胃が痛くなって寝れない

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:15:59.17 PgHyB1XD
オリジン弁当の牛みすじ弁当を、昨日深夜12時に

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:18:24.88 IoIndNeD
油揚げと豆腐とじゃがいもの味噌汁
ワカメの味噌汁
ネギの味噌汁
酢豚(野菜のみ)
ミルクチョコ5粒
カフェオレ500ml

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:23:45.10 UXdN5+dS
牛すじ煮込み
ハッピーターン
ばかうけわさび味

ごめんなさい

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:05:48.71 28NiQRUc
春雨ワンタンスープ
酢豚
博多もん
卵焼き
アルフォート
アップルパイ

昨日に引き続き食べ過ぎた
アルフォートとアップルパイの誘惑に負けた自分が情けないです

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 17:41:36.26 FxCRTOQG
ポテトチップス
じゃがりこ
ブランチュール
どら焼き
春雨スープ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:10:03.89 hzBjvAMr
初カキコ

タルト
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
乳酸飲料
シガール
キットカット
ﾊﾆｰﾛｰｽﾄﾋﾟｰﾅｯﾂ
＝約1000カロリー

早起きしたら食欲に火がついて食べ過ぎた

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:22:48.88 8loHAQuC
餅入り炊飯器ケーキ1/4

いま食べたら脂肪になるぞってのはわかってたが味見した
予想より美味くて困っている

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:29:18.39 9HvfN8V3
風邪ひいてのど飴食べまくり
もう数ヶ月無駄な食べ物我慢してるのに今のど飴だけは我慢できない

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:20:21.46 +HG6Ghnr
野球観戦に行ったので。

ガリガリ君チューハイ
牛ロース焼肉丼
プリプリホルモン
マシュマロドーナツ
牛タン串焼き二本

だめだなあ。
しかも引き分けだし。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 10:33:10.05 jlp+3Gi1
朝つい
オールブラン80g
無調整豆乳
チョコ6粒
プレーンベーグル
コーヒー

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:31:40.31 +yXi6ble
卵かけごはん
食パン8枚切り1枚
海藻サラダにマヨネーズ
フルーツグラノーラ+ヨーグルト
チューペットアイス1本
じゃがりこ半分くらい

昼前から小腹がすいた気がして、ちまちまちまちまと食べ続けてしまった。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:02:42.79 b11ZdEPm
麻婆春雨150g
無脂肪加糖ヨーグルト140g
鶏の甘酢あん煮150g
ゴーヤチャンプルー90g
焼き餅1個

今日も順調にジョギングの消費を吹き飛ばしております

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:08:57.04 R+T4PoXk
米粉パン　4枚

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:51:59.93 gI44FdX7
納豆ご飯
胡瓜の浅漬け
卵かけご飯
山崎ケーキドーナツ
ビール500×３
塩辛
ふりかけご飯
昨日食べ過ぎた～怖くて体重測れない～

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:15:17.66 puUaEaLp
朝
覚えてない。多分６００kcal
昼
パン２００kcal
夜
だんご１００
アイス２個２７０
おせんべい７枚３５０
豆乳２杯２００
麺類や卵焼き少し３００

ははっ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:15:46.63 D7EM3QbZ
パウンドケーキ400kcal
おにぎりせんべい300kcal
野菜炒め500kcal

寝起きで朝から飛ばし過ぎた

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:50:53.28 V19LfNHu
セブンの振って食べるごま油と塩昆布のキャベツ3つ
ただしごま油は入れてない
要するにキャベツ210gと塩昆布12gって感じ

実は早朝すでに
昨晩食べなかったハンバーグ
レタスじゃが芋人参蒸し
ミルクババロア
きのこたっぷりポテトサラダ
…を腹に入れている

つまり今苦しい
総量900kcalの割に栄養は満点なんだけど！ね！！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:37:16.20 Zpdiha9f
野菜サラダ
野菜と肉のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ手作り（６枚切１枚使用）
↑
いつもならここまでの昼食が

今日はさらに　６枚切×２枚　甘いスプレッド多用
丸いゴマパン
おせんべい３枚

こんなことなら最初から、昼前にスーパーでにらめっこして我慢した
がっつり系弁当（９００とか１０００ｷﾛｶﾛﾘの）買って食べればよかった。

酒はいってなくてシラフで過食衝動ってはじめての体験。
これが過食衝動なのか！！ってなんか新鮮。
おなかパンパンだけどまだまだ食べたい気分。こわ。
これが続いたらリバウンドだよね　こわ
みんなは過食衝動毎日あるの？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 14:53:01.09 /jMWudKC
カツ丼(ご飯半分くらい残す)
一人前よりちょっとだけ量少なめの海老天一本乗ったざるそば
アイス(爽フルーツヨーグルト味)

アイス完吐きで↑の二つも少し出てきた、カツ丼食べれて満足。夜からまた自制せねば

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:34:09.27 DQ9cNKVG
嘔吐きめぇよ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:24:24.29 jb6QjRym
300gのプリン

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:14:26.20 65rQC6fI
スパゲティサラダ
串カツ五本
トマトショートパスタ

買ってたけど残業続いて食べらなかったものやっと食べた。
串カツが余分だったかなあ。
スパゲティサラダも腐るの怖くて残り全部食べたのもなあ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:13:46.41 ZjLATRWw

たまごかけご飯
味噌汁大盛

カツ丼

アポロチョコ、チョコクリスピーボリボリ食う

春雨スープ
アスパラとベーコンとトマトのマヨ和えを無心で貪る
小さい唐揚げ5つ
焼きカボチャ三枚

生きてる価値がないレベル…

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:32:31.30 GRsQIAnl
過食嘔吐はメンヘル板に帰れよ気持ち悪い

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:40:59.02 o6hCciub
だらだら1日でアイスばかり３つ、昼には避けていたスパゲティ……あほ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:50:28.66 dEFvNXvX
朝ごはん茶碗半分のごはん
午前 300kcal弱の手作り弁当
昼鮭おにぎり１こ
カスタード入り菓子パン
ほんわりっていうお菓子
夜牛ステーキ 350kcalくらい

午前中お腹空きすぎて早弁して
昼やっちゃった
菓子パンは自然と避けるようになってたのになぁ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:52:45.54 X+6safpP
これからの時期はアイスクリームの誘惑が凄いよね・・・

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:59:22.18 dB3npPiy
ミニ天丼とざるそばせっと
マーボーネギ辛ラーメン
ギョーザ
生ビール
コーラ
わさびせんべい１袋
・・・・ダイエット中（自称）ｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:23:09.49 FkRUWzCR
和菓子２つ
サンマ、サラダ、そうめん汁、アスパラベーコン巻き。
〆にデザートチョコチップスっていうアイスクリーム。
カロリー表示なかったのでググったら466kcalだった

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:43:39.64 kqaMEfFH
ハンバーグとチーズ入りのパン350kcal
ごはんお茶碗一杯と納豆と卵の黄身300kcal
カステラ4切れ200kcal

朝ごはんと昼ごはんが少なかったからか反動かな…
整理二日目ってのあるかも。
ひさしぶりにこんなにたべた

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:58:28.66 GVISj5bR
切り干し大根うめえ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:16:55.88 L+rZ8Z5e
古いおかず片付けようと思って大学芋300g食べた
栄養成分表見た
半分ずつにしとけばよかったと後悔した

糖質80g以上だと…！？
本当に準穀物ってくらいの栄養バランスなんだなあ
戦中の主食にしてたのもわかるわ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:22:24.81 RnY1c/tt
低脂肪乳1リットル

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:33:27.42 1lPOshVn
牛乳350ml
玄米フレーク20g
釜玉うどん(セブンの冷凍うどんで
かぼちゃのサラダ小鉢一つ分
豆腐グラタンミートソースとチーズたっぷり

釜玉少し残すことができただけ良かったかもう今日は何も食えん

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 16:58:20.30 j2NRPcNF
ポテチ、せんべい、柿の種を半日でダラダラちょこちょこと。
こういうのが一番良くないよなあ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:34:57.48 MXo2jxE9
昼食のつもりでわらびもち食べたんだけど、
我慢できずにたまごかけごはんと味噌汁二杯も食べちゃったよ。
わらびもち結構たくさん食べたのに…。
前はこれくらい余裕だったのが今はお腹が苦しいってことは
食べる量が減ってきたってことかなぁ
がんばろう

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:33:13.68 mrJFzUSR
朝からコストコのディナーロール7個をじわじわ食べてる
クリームチーズとアボカドディップ混ぜたの塗りながら

体じゅう筋肉痛でだるいし眠いしあらゆる活動が億劫で
ウォーキングとあらゆる家事を諦めた日にこの体たらく
パンの他にも家族の夕飯の残りおかずをちょこちょこお腹へ片付けてるし
やばいなー明日以降のしっぺ返しが怖いよー
病気以外でウォーキングさぼるの今年二度目で罪悪感すごいぞー

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 12:17:16.46 qQ6eFP8x
棒々鶏
シリアル
カフェオレ
親子丼

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 02:57:32.83 UY+oQhq5
特大おむすび

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:03:46.80 FyRoXUKL
スナップえんどう90g
キャベツ600g

茹で野菜とはいえ凄まじいボリュームだ…
お通じに効くといいねー
岩塩うまいです

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:19:47.74 fu6lg1vg
くるみレーズンカンパーニュ68g＋クリームチーズ4g
人形焼1個
洗双糖かりんとう5本
カスタードプリン 104kcal
チョコナッツとバニラのドロップクッキー計6個
甘納豆三角テトラ2パック
焼き芋205g
アイスカフェオレ（豆乳50g、牛乳50g、オリゴ糖8g）

心身共に疲れがピークに達し、昨日は丸一日まともに動けなかった。
回復目的ドカ。反省はしてない。
1時間半かけてオーブンで焼いた焼き芋がちっとも甘くなかったのには泣けたｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:20:06.71 Sd1z6I/j
滴るほどの脂がのったサバ、3匹！

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:39:43.20 eUU2K3Gm
朝からだらだら…
ツナパン、ビスケットサンドアイス、チップスターバター醤油、もっち食感カルツォーネ、アイスクリームサンドチョコ&いちご

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:57:46.68 nGNiuquP
夕食食べたあと、ところてんにきゅうりつまみに、チューハイ三本いっちゃった(´･_･`)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 01:33:16.17 OMT15ApP
ケーキ屋の小切れのケーキ全種類買ってみた
マクドナルドでハンバーガーのみ全種類買ってみた
１日中それ食いながら子供の野球の試合応援したり、奥さんとセックスしたり

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 02:26:07.35 F5A/CrhO
チキンナゲット５個入りを２つ
サンデーチョコレート

ドーナツ２個
ぼんちあげ１袋

ハンバーグ３個
ご飯

食べ過ぎた…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 05:13:47.87 kEYPXTj+
親戚から送られてきたそらまめ300gくらい
茹でて半分冷凍保存しようと思ってたのに一気にいっちゃった…

あとヨーグルトの期限が迫ってたからヨーグルト蒸しパン作って半分食べたんだけど
冷静になって計算したら1つ700kcal近かった…ヨーグルトのまま食べるべきだよね普通に考えて

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:24:21.53 uauyD4PH
パンケーキが食べた過ぎて、でも卵も牛乳も無いから
にんじんの摩り下ろしと小麦粉と砂糖とＢＰと水だけで作ったパンケーキ

やっぱり卵入ってないからか、あんまりおいしくない
それににんじん好きじゃない
おなかいっぱい･･･夕ご飯いらないかもなあ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:19:00.49 s/DIK5+/
朝
ローストビーフのサンドイッチ（手作り）

昼
マックポテトSサイズ
マッシュルームスープ
食パン３枚
バナナ１本

炭水化物（特にパン）が食べたくて仕方ない。
ジムで昼に食べたぶんの半分くらいは消費できるようにがんばる。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:30:28.72 cBtZnXWp
朝
ミニスコーン1つ

昼
チキンとトマトのパスタ

夜
トマトと豆腐のカプレーゼ風

間食
おにぎり1つ
アーモンドチョコ2粒
ブラウニー2かけ

胃がもたれてくるしい

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:32:26.73 fLIAlKBw
マルゲリータピザ３枚
パスタ
カレーライス､唐揚げ２個プリン､アイス
チョコあんぱん５個くらい摘んだ。(o^∀^o)

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:33:22.87 Xz0xlV//
とうとうやっちまった。
森永パルム1箱。
まあカップアイス2つ分くらいだろうけど
ずっと我慢してたのになぁorz

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:15:52.64 hwFPi2dR
青汁
ダノンビオヨーグルト
ハヤシライス
スナイダーズ
あられ少し
食パン半分
こんにゃくぜりー二個
塩ちんすこうひとつ
ポッキーひとふくろ

あぁ、、

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:32:44.26 ftefrSlE
>>732
そんな低いわけないじゃんｗｗ
と思って調べたら1本辺り149kcalなんだねあれ
甘いし重いしもっとあるかと思ってた
まあ1箱がヤバイのに変わりはないけど
たまに1本食べるならいいかも

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:24:46.14 Z7dVKl0V
柿ピー食べた。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:41:40.89 4Ee6W4yi
朝にいつものメニューに加えてたべちゃった鶏胸肉2分の1枚の照り焼きがじわっと効いてる気がする
反復浴じゃオラー！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:17:03.51 bicPEDz+
昨日朝パスタ入りスープ
昼どん兵衛肉うどん

夜厚揚げと大根の煮物、冷食のハムカツ、マヨネーズたっぷりの南瓜サラダ、ビール500缶４本

やっちまったorz
今日は全然お腹空かないからたべられないよ
半身浴とウォーキングして消化しなきゃ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:41:43.71 u8NIkFzc
さとうのごはんいっこ
サイコロステーキ5こぐらい
サラダ
ヒレカツ3こ
ケーキ2きれ
普通に考えて、1500ぐらいいってそう
やってしまった。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:12:11.52 o91C3eKN
昼パスタ三口
夜には冷やし中華
カレーライス大盛
珈琲ミルクアイスバー
つぶつぶミカンバー

麺も米も久しぶりだ。おいしゅうございました
日付変わるまで筋トレしよう

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:43:03.85 Teaj5stN
野菜スープ5杯以上
クッキー4枚

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:08:03.18 MWlThndZ
気付いたらビビンバの素一瓶舐めきってた
400kcalあるのに…
反して栄養無さすぎだし
ビビンバの素って私大丈夫か

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:38:20.42 5S3HgR3D
柿の種にチョコついてるやつ
アイス
サイダー
オレンジジュース
ストロベリーヨーグルト
マドレーヌ２
飴

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:55:02.80 MdTG3CF0
ビーフジャーキー
あたりめ
かりかり梅
ゴーヤチャンプル
おにぎり1個

食べすぎる…
最近食べすぎる…
こわい…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:44:01.56 N7fzdx8D
ポテチ大袋半分以上食べてしもたorz
胸焼けがひどいわ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:59:21.74 L9tCYNT1
朝ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾝ
食パン二枚ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂｵﾆｵﾝｽﾗｲｽﾊﾟﾌﾟﾘｶ

昼野菜湯麺　

間食ミスドﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺﾚｰﾄ二個

夜回転寿司7皿　海老汁

ドカッちまった
半額のミスド…後悔してるけどうまいわ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:26:18.02 I1BQMFXy
カントリーマアム小さいの一個
100%オレンジジュース
ポテトチップス 10枚くらい
柿ピー小袋一つ

これが今日のごはん以外に食べてしまったもの。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:35:20.74 cB/gV3WH
ぽたぽた焼き8枚
ビーフシチュー230ｇ

シチューってカロリーかなり高いんだよな・・・

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 02:52:57.18 9ezg/pSl
すこんぶ1袋
やっちゃった

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:02:59.23 65X60DpN
朝　卵かけご飯１００ｇ　豚キムチ１００ｇ
昼　しょうゆラーメン　チャーハン餃子　から揚げ　の定食
夜　卵かけご飯２００ｇ　豚キムチ３００ｇ

カロリー計算めんどくさすぎて出来ない
運動する気もなくなるくらい疲れた

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:37:18.28 dpNZhoP5
カレーピラフのオムライスにケチャップ
冷や奴に水菜レタスどっさりとドレッシング
トマト280g
きんぴら小鉢
大根と大根の葉のつけもの

腹一杯です
ピラフは炊飯器で調理油いらず、オムライス作る時も卵2個に油3gとか
多少は工夫をしてるんだけどもねえ…
今日も元気にジョギング効果を吹き飛ばすぞー

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:21:26.07 UJx2bOIT
今日はちょっと油取りすぎた。
もうパンは食べない。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 00:33:34.56 V4Y8ZJu0
今日は上司に飲みに誘われて久々に食べてしまったorz

朝：　なし

昼：
アボカドスパム丼　約600kcal？
　（ごはんは３口程度でほとんど残す）
アイスカフェラテ　100kcal

間：
飴２コ　31kcal

夜：
ハイボール　2杯　234kcal
めんたい卵焼き　１切　100kcal
めんたいうどん　少々　183kcal　
ポテトサラダ　少々　170kcal
わかめサラダ　少々　30kcal

合計：1451kcal

明日からまた頑張るorz
とりあえず腹筋して寝ます

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:01:47.14 huA3H4ff
母とランチ

ロイヤルホストのチキングリルセット
ストロベリーミルフィーユパフェ

朝はバナナ、夕は青汁で調整

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:20:44.63 nCsVbJvZ
昼から
チキン野菜サンド（食パン一枚分）
丸いくるみパン一個半
コーンフレーク皿一杯
食パン半分
アーモンド１０粒くらい
おせんべい５枚
だらだらだらだら食べ過ぎた。

755: ◆bTgcuFC1Y6
12/06/07 20:56:18.91 kWN5nYUl
朝
フランスパン四切れ
バター
ミルクティ
シュークリーム
クッキー一枚
チョコボール三粒
昼
豆腐すまし汁
揚げたイカの甘酢和えニコ
小松菜とキャベツのお浸し
夜
オニオンスライスおかか和え
そら豆
たけのこ
かぼちゃ天ぷら
エビ天ぷら
ゴーヤ天ぷら
マフィン半分
シュークリーム

もう、今日は体重測れない
挫折しそうだ～…
一日くらいならすぐ立て直せるよね…明日からまた頑張ろう

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:16:18.28 n9+NQBMe
どうしても甘いものが食べたくなってフルーツグラノーラざっと300kcal分くらい食べてしまった
夢でお菓子むさぼる夢を見たくらいお菓子食べたかった
ぼりぼりよく噛んでるうちに冷静になった　ケーキとかならホールで食べてただろうな
噛むって大事なんだなあ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:45:46.70 JRZFOBL3
この時間につけ麺とか狂気の沙汰だ…
炭水化物100g近いよあほじゃないか

きょう派手におなか壊した穴埋めだと思って開き直ろう

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:32:55.68 /9HpT1ji
今日だけで
叩ききゅうり三本
小さめの葛餅一個
バナナヨーグルト150キロカロリーくらい
ピュレグミ一袋
手巻き寿司五本
うわぁ…
明日は友人と約束があって三食とも外食なのに…。
週末は油断しないようにしないとだめだなぁ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:50:55.39 RzCNklC2
お昼にとんこつラーメン1杯
夕飯にフレンチのコース(デザート類含め10皿)

付き合いだから仕方ないと言えば仕方ないけど、どう考えても食べ過ぎ

月曜から調整期間だなー

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:51:59.55 OX1ZOnx8
夕飯に濃厚クリームのパスタ100グラムくらいをたべてしまった…。
ここのところ順調に減量してただけに罪悪感すごい。
明日から減らして調整しないとなぁ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:49:11.86 GenksM0j
ロッテ北海道アイスバー1箱
ちょっと糖質不足な気がしたので納得づくで食べたんだけど
やっぱり甘い物食べた後は後悔するなぁ。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:42:26.03 l5oqVZiY
ポテチ一袋…350kcalもあるよ…

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:48:19.47 ET/selak
こんな時間に食パン食いまくってしまったンゴwww
やべえよ…やべえよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:51:13.59 6+8KYFXe
心太
ディップなし野菜スティック(大)
竹の子土佐煮
ミックスベジ黒酢入り
アタリメ

カロリーオーバーはしてないが勢いついた…
歩いて来よう

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:07:49.76 ehj5UYCN
食パン一枚+チーズ
丸いパン一個+ツナマヨ
レーズンバターロール一個

朝から食べすぎ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:06:23.59 ZC9CAc7a
おからサラダ
回鍋肉を具＆味付けにした焼きそば
ビスケット生地のチーズケーキ
プーアル茶2杯

*おおっと*でぶのなかにいる！

カロリー一日分の2/3を摂取してしまった
残りもの処理上やむを得ないとはいえ
18時までどう堪えよう

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:32:22.19 I1Qr9ctG
卵３個で作ったプレーンオムレツ。バターを使って隠し味にマヨネーズ小さじ１も入れた。500カロリーオーバーを間食にぺろりといっちまったorz
チートデイにするかな。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:08:17.87 FCE5BmTp
あ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:09:22.45 kZlnHRy9
お菓子食べ過ぎた
朝からポテトチップ一袋に夜は金つば3つ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:40:26.65 ZMNQ/Rw1
久しぶりに炭水化物祭りやってしまった

おにぎり
ホットドッグ
ハンバーガー
極めつけはラーメン

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:59:19.41 mwEvc68d
焼き芋3本
オムレツにケチャップ
味噌汁
キャラメル
ミルクの国
かぼちゃコロッケ
肉コロッケ三分の1
ポトフの野菜のみ
トマト2切れキウイ2切れ
蒲鉾1切れ
アイスクリーム最中一列
蓮根と大豆油揚げの炒めたやつ大量
食い過ぎた

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:42:01.06 DZOrlnPA
こんな夜中にパンとポッキーくった
腹へりすぎてしにそうだったから後悔はしてない

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:54:48.06 L1CesJmz
>>772
同じく蒸しパン食べた。
空腹が我慢出来ず。
何も考えず食べてあとで後悔。
無性にパンを欲してた。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:58:09.28 JqVAco2m
三食プラス

抹茶シュー
オレオ２枚
一口サイズのチョコ２個薄皮饅頭

食べ過ぎ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:41:20.79 cDzm9ioL
ギンビスアスパラガス
袋開けたら止まらなくて・・・
半分くらい食べちゃった
350くらいか

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:44:42.29 lW1fnmCh
ラスク３袋６枚(330kcal)
おかきなんかいろいろ入った小袋２つ(166kcal)

ラスク食べた後にカロリー調べたら１枚55kcalとかアホらしすぎワロタｗ
こんなんで300以上のカロリーとるならずっと食べたくて我慢してたローソンの冷やして食べるクリームあんぱん食べりゃよかったorz
今わざと遠いスーパーまで歩いて行って、夕食抜きで活動量計ではなんとか摂取＜消費に出来たけど、少ない枠でとるカロリーは大事にしないといかんね

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:04:00.04 ogo0ASsm
７７７

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:39:09.09 jSMPop6p
極細ポッキー一袋
クリームビスケット２枚
するめ
きのこの森ホワイトチョコ半袋
コーヒー牛乳
アーモンドチョコ３個
生理始まっても止まらない

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:51:38.00 4hp/lZUJ
レディボーデンチョコレート１パイント
198円だったので買って一気食いしちまった。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:40:06.17 VBUUzE29
ただでさえ今日1日食べすぎた感じなのにこんな時間にご飯、小さいサンドイッチ食べてしまった…
だめだめだわほんと

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:11:04.84 WDaMPYB0
ご飯三号ラーメン卵焼きお酒四リットル納豆

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:04:52.31 NxgX9Akg
たまにどう見てもドカな人がいるが大丈夫か？

和洋中折衷な味つけの豚もやし
チーズケーキ

朝から脂質とりすぎ
無駄な抵抗でプーアル茶をかなり濃くして飲んでる

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:30:46.98 t0K3kd/X
食パン二枚

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:42:49.27 QwDyMNtJ
カルボナーラ！
やっちまったよ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:59:25.14 0nlspnhb
セブンにて納豆巻、しそちりめんおにぎり、野菜スティック
ここまではまあ良かったけど、さっき菓子パン一個食べてしまったよ…炭水化物取りすぎめっちゃ後悔。夜控えめにしなきゃ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:53:31.87 0Bb/cil7
夕食とは別に
八朔焼きドーナツ
レモンケーキ
を半分ずつ。

せっかく体重減ってきてるのにな。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:56:54.99 wA3jWAk7
源氏パイ5枚
ザラメあられ8個
ワッフルカスタード
りんご一個
チーズケーキ
バナナ
キウイ

甘いものが食べたくて

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:43:56.23 VHRkev+K
新玉葱を大量にもらったから、オニオンリング作ったら美味しすぎて食べすぎた

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:55:22.85 rJEaz6NM
デミタス三本も

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:36:08.06 l24u85Ti
カラムーチョ１袋とピノ数個・・・
目の前にあって我慢できるわけなかろうもんorz

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:40:39.46 HdGabPIV
たい焼きさんびき
うまかた

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:53:36.07 ESCRjdKd
春巻
エビマヨ
北京ダック
ピータン
牛肉山椒炒め

2人でシェアしたけど食べ過ぎた…

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 05:27:05.55 I9NHF6wf
寝る前に、カロリーメイト４本、チーズ２個　計５００キロカロリー
どうしても寝る前に食べてしまう。これをなくさなければ。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:59:09.29 jHUTZ0zR
みんなストイックだなぁ…
昨日、餃子の王将でラーメン＋チャーハン＋から揚げの定食に
別で餃子と生ビールをとって腹いっぱい食べた。

ま、ダイエット前には普通だと思ってた量をドカだと思うように
なっただけ進歩か。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:12:42.15 s0CoAMvj
カロリーだけなら許容範囲なんだけど

クリームチーズケーキ（ビスケット生地の土台つき）1/8ホール
ケンタのチキン2つ
ポテトサラダけっこう
切り干し大根（油揚げ入り）
かなり

を一日のうちに食べてるので脂質がすごい
いかんいかんもういかん
逆に炭水化物足りなさすぎヤバい
でももうカロリーとりたくない

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:35:27.10 K5+8kOXF
帰宅したらテーブルの上にお好み焼きがあって食べてしまった！
食べなかったら今日のカロリークリアしてたのに。
寝る前なのに、明日ジムいけないのに･･はあ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 16:35:23.01 yVZ014F8
おやつに
焼き芋半分
豆乳もちきなこ
クリームチーズ&ドライフルーツ

夜ショコと筋トレ頑張ります

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 16:50:26.79 4fCby4Du
朝
カゴメ野菜ジュース　１本
イングリッシュマフィン　１個
ゆで卵　１個

昼
王将冷凍肉まん　１個
玉葱をレンジでチンしたやつ　150ｇ
かねます冷凍チヂミ　１枚

間食
ぐーぴたチョコバナナ味　２本

ドカまではいかないけど、朝から黙々と食べてるのにまだまだ食べたい。
普通の人なら満腹になってるんじゃ…もはや普通の量が分からなくなってる、ヤバい。
夕飯我慢出来るか心配だ…。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 06:04:18.40 DLFex5dd
>>798
普通なら腹減る量だよ
ダイエットメニュー

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:29:42.41 Mr3vcaxh
せんべい一枚
大学芋中くらいの４つ
抹茶ミルク一杯

鍋に山盛りのラタトゥイユができてしまった…畑のズッキーニが初めてとれたんだもん。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:57:10.15 q+fO7SY3
自分で作ったカレーがうますぎて食いすぎた

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:07:12.01 ZBTKvCNu
くるみ　70g
バナナ　１本

夕食（友人と外食）まで何も食べない予定だったのに…。
６００弱カロリーとかありえない…。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:30:56.27 W5MIIZLU
明治ブルガリアヨーグルト脂肪0　450g全部
今日は蛋白質取りすぎだな。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:47:54.59 tRYZW6Ek
700～1000に抑えるはずなのに、
草まんじゅう食べてしまった。
300はあるかな？
ついでに白米と明太子も、
つまみぐい。。。

もっと痩せようと焦ると暴走してしまう。明日からマイペースで頑張ろう。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:48:49.47 Kbkocmtn
白玉ぜんざい
ガルボ1袋
オレオ1袋
かき卵スープ
チーズベーグル

お菓子類が余計だった

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:11:45.59 uBHX7m9K
三食以外に
柿の種の小袋二つ

たいしたことないのだけれど
せっかく痩せ始めた時になんかくじけて運動サボった挙句に間食してるから。

だめだなあ。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:57:58.08 CFUGzL4q
ピーマンの肉詰め3つ
カロリー内にはおさまってるんだけど、パクパクいってしまった。
鶏挽肉好きなんだよなー

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:11:55.92 QdXBuO85
昨日昼500程度に抑えたのに、仕事上がって寝る前にカツ丼とイカヤキとチョコ。

１日総計は1600程度だが、やっちまった。

基礎代謝が約1100だからだめぽ。

最近丼物に目がなすぎて困る。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:42:09.19 EwkL9QYL
ヨーグルト500g砂糖どばどば
ダイエットしてたのに…これがリバウンドの恐ろしさか

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:27:53.40 hIgxkCnH
明太フランス
すっぱむーちょ梅
夏ポテト梅

ポテチは開けると止まらないわ
しばらく食わない

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:10:13.43 ++XsevAW
アイス四本(;´^｀)A汗

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:02:18.46 mGkzkleO
ごはん
かまぼこ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:16:54.33 9K2ZErTI
カレーライス
焼き鳥
ポテチ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:32:27.33 5F2ZOMI1
明け方にアイスとドンタコスくって寝た。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:47:34.23 dub0IDQ/
なんかこんな時間に鶏胸肉をホールとまとで煮て全部たべちゃった。
たぶん200gくらいorもっと。きっもちわりー

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:10:59.69 I8zZUfBn
沢庵1本
豆腐とじゃがいもの味噌汁3杯
アクエリアスゼロ
おにぎり

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:37:12.79 miEbxa82
>>816
ドカではないけど摂りすぎた塩分を書くスレだな

フランスパン60gで作ったフレンチトーストが余計だった
台所で何か作りたい！と思うと手が止まらなくて困る

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:42:38.70 rfRQJ9cs
サーティワンのアイス、トリプルチョイス

たまにはいいかなぁって

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:39:39.37 aYvFEIeR
ママカリ酢漬け4尾
スマートチーズ2個

もう食べない。後から走る

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:59:14.22 1OvUeHHo
普通に1800kcal食べたのにお菓子を食べたい衝動に駆られさっきお菓子を300kcal分（いかみりん、うすやきせんべいミニパック）食べてしまった
基礎代謝が1700kcalくらいで今日は雨であまり運動できてなかったからちょうど摂取カロリーと消費カロリーが同じくらいかな・・

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:59:46.23 ELdtTVts
朝9時にたっぷり野菜と豚肉を炒めてラーメンに乗せて食べた
昨日の夜にラーメンが食べたくなったけど朝まで我慢した
美味しかった～
これから運動してきます

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:01:45.95 ELdtTVts
>>820
基礎代謝1700って凄いですね
筋肉質の男性だよね？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:06:20.07 UcUE7pza
>>822
デブとか高身長でも代謝は高い場合があるよ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:08:17.43 1OvUeHHo
>>822
身長177cm体重72kg体脂肪率11～2％くらい

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:36:19.06 Q2G28D8z
じぶんでつくったきな粉クッキー。。。。。。。。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:56:15.40 hr0ehnIg
野菜炒め
味噌汁2杯
苺ヨーグルト
フルーツ牛乳寒天
ちりめんじゃこ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:36:11.75 fIWfofIF
お箸ガストのサラダバー&カレー食べ放題のタダ券・・・
使ってきちゃったｗ

でもカレーがあんまり美味しくなかったから、小皿二杯でセーブできた。
サラダはいっぱい食べたけど。
朝昼抜いたし、明日の朝昼も抜きにすればセフセフにしとこう。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:19:10.60 T3/ukQDk
ロールケーキ
わらび餅
ポテチ
チョコ
唐揚げ
杏仁豆腐

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:22:43.68 8xkI6xck
>>828追加
キムチ
納豆
ジュース
ウインナー

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 03:05:14.94 nVhrq9+t
いちじくブラン
クリームチーズ玄米ブラン2枚
パンの中身のクリーム
コーンスープ
グレープフルーツ
チョコファッション半分
アーモンドスライス30g
アロエヨーグルト
ゴーヤチャンプルー
オクラと豆腐の和え物

ちまちまと結構稼いでしまったなぁ・・

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 01:19:36.87 4FsaSkYW
ふつうの食事に
冷やし中華とポテトサラダの追加入りましたー

具合が悪すぎて夕飯の支度を母に任せたらこれだよ！
お母様私の分まで皿にセッティングせんでくれ
私には許せない食事がこの世に3つある
そのうちひとつが皿に盛られたまま冷蔵庫に翌朝まで保存される麺類だ

笑顔を作れないほどひどい腹下しだったのに無理してくってもうた
今日は療養だと思うことにする

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 05:18:02.23 USqmwRj5
久しぶりに焼肉食べた。
朝昼を豆腐と野菜の少食にして夜どんと食べる意気込みだったが、
ヘルシーメニュー生活の反動であまり胃が受け付けなかった。
最初の二、三枚は至福だったけどもｗ
デザートも我慢出来たしいい気分！

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:48:41.31 URU9egxj
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ二口ｸﾗｯｶｰ三枚餃子五個ﾀｲｶﾚｰﾏﾝｺﾞｰ一切れ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:08:09.20 rRYq8x4Y
朝食にヨーグルトと小さいピザ2切れ食べたあとにバタートースト1枚

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:08:28.19 7i5jKzFt
自分で握ったおにぎり５つ(コンビニおにぎりの１．５倍くらい)

素ラーメン

久々の米で歯止めがかからなかった

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:25:13.59 s6VMe//b
パスタ1人前、スイカ４分の１ぐらい、おかき1袋
今まで何とかお菓子我慢してきたのにやってしまった・・
今日はあまり運動できそうにないし、夕飯どうしようかな・・

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:19:52.80 zAbbJx6i
1時間歩いたら野菜スープだけじゃたりず、ご飯一杯とチョコレート2個食べちゃった(T_T)

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:37:03.95 0d+fQr44
雪の宿うますぎ。やばいな。
もう3袋目。
これだけで合計約210kcal…
ピックアップのチーズ味も半分食べちゃった。
合計360も余分に摂取してしまった。
今の時点でもう600～700kcalは食べてる…
これじゃ夕飯なにも食べれない

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:10:28.60 FlGejQH5
クッキー５枚。
気持ち悪いってことは食べすぎたって事なんだろう。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:29:43.68 6hNPKXsd
甘いものは胸焼けするから自分も気持ち悪くなる
一口目が一番美味しいもんだ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:02:18.45 gpgeehVu
バケットのパン食べ放題で
サラダとパン30個
おいしかった。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:26:07.77 8k8FkGP8
ご飯お茶碗多めに一杯
卵パン一口サイズのを５個
スウィートポテト一口サイズのを３つ

一心不乱に食べてて気づいた時には
おそかった
当たり前だが夕飯食べない

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:45:54.64 XL9GXsZR
一昨日の話だが、昼にラーメン屋で塩ラーメン大盛り（汁完飲）食べた後に近くのラーメン屋でつけ麺大盛り食べてしまった

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:37:53.89 LQBLBTUs
今日はどこもいってないのにお昼に豚汁、おやつにヨーグルトとチョコひとかけら食べちゃった。これから友達と鍋。。。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:38:26.41 IHzOIIjE
パニック！
朝から今まで。

バナナ
するめ
冷やしとろろそば
小枝太いやつ1本
プチシリーズのうす塩ポテチ1袋
あんぱん
よもぎ豆乳クリームパン

マック行きそうになったけど我慢できた！

夜は抜き、ビリーやる！

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:09:30.04 tW4PLEUd
深夜に粒チョコ２０個ほどかきこみました。６００kcalです。gkbr

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:42:07.72 PPxOQuLT
ミネストローネたっぷり
黒豆の煮たやつ
かぼちゃサラダ
いんげんの胡麻和え

内容がヘルシーなのが救いか

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:52:57.39 qA+AYirV
枝豆
ファミリーパックのキットカット3枚

今日は運動もしてないからヤバいな…

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:21:38.24 qO7hmeht
から揚げ880kcal分余分に食べてしまった
あああーでも、美味しかった。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:07:06.53 j5+vWNVx
ドーナツ食べてしもたorz

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:05:10.48 r5ig7/h0
チューリップ８本食べました　反省

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:17:36.84 M6LZqWmF
朝玉子入り味噌煮込みうどん
プッチンプリン1個
昼カフェオレ
ポテトチップスうすしお1/3
夜カップ焼きそば

これでも太るってどんだけ代謝低いのよ…

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:27:10.55 cC1VAsvy
>>852
年齢や体重が不明だから断言は出来ないけど
その食事内容だと必要な栄養素が不足してることと
ダイエット板の書き込みで有ることと
ドカ食いのスレの内容にしてはさほどの量でもない事なんかを踏まえて考えて見ると

続く飢餓状態にいよってホメオスターシスが機能してる効果で、小量のカロリーで生活出来るように骨や筋肉から必要な栄養を作り出してる可能性も
それかすでに基礎代謝に必要な各種機関がすでに失われているか
いずれにしても絶食や単品ダイエットの後に良く見られる状態でダイエットしたら太りやすくなった見たいなパターンかな

脳内物質の分泌パターンに異常をきたしてたりする場合なんかだと自力回復はかなり難しく、回復前に激太りする場合が多い
受付で『太りやすいんですけど』と言うのは中々恥らうかも知れないが、代謝不全は主に内科が専門分野なので一度来院をお勧めします

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:06:45.63 VpCKtfao

おからバー
食後に食べたら死んだ
こんなに膨張すんの？苦しい

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:00:42.31 72w9W40+

朝から何も食べてなくて、さっきたこ焼きと小さなパンを３つ食べてしまった(泣)

こんな時間に(泣)

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 03:58:11.99 NrQV4D00
夜食に豚肉炒め食べちゃった。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:17:02.83 8Emn1xrf
昨日、我慢できずに牛乳1L空けちゃったら
下痢しちゃった。
反省。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:55:31.69 D5M1uIFY
オーダー制60分1480円食べ放題焼肉にて（２人前）

カルビ×12皿　厚切りカルビ×16皿　ネギ塩タン×4皿
ロース×2皿　豚トロ×2皿　ハラミ×4皿　豚しょうが焼き×4皿
鳥カルビ×4皿　ミノ×1皿　ホルモン×2皿　ソーセージ×2皿
厚切りベーコン×2皿

海鮮セット×4皿　野菜セット×2皿　にんにく焼き×1皿

韓国のり×2皿　キムチ×2皿　サンチュ4×

カルビスープ×3杯　テグタンスープ×2杯　ワカメスープ×1杯
ライス×11杯

追加ドリンクバー×いっ杯

デザートに手を出さなかっただけましかな

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:33:59.06 VtWAYBE4
フードファイターがいる…Σ(・ω・；)!?

昨日は明太子と卵焼きでご飯どんぶり一杯食べて反省してたのに、深夜にピザ２枚とじゃがりことビール５本平らげてしまった

今日は節制します

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:13:14.57 PH6uxBVf
ここ一ヶ月で300kmランニングしたけど体重は3kgも増えたわｗ
一日に2000kcalも摂って無いのに（せいぜい1500～1800kcal程度）なんでだろう？

基礎代謝量が500kcal/日くらいになってしまうとかいう病気かな？
平熱も35度台だし、基礎代謝量がどんどん落ちてる。

デブ病？

ヤバイ。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:15:46.73 8t2En+zi
>>860
摂取カロリーも運動量も良く似てるんだけど、俺は２ｋｇくらいは減ったぞ。
一日１０ｋｍ走って太る奴なんているか？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:42:40.49 PH6uxBVf
>>861
計算のつじつま合わせるためには、
基礎代謝量が異常に低いと考えるしかないんだわ。

最近平熱がメチャクチャ低いうえに
夏場でさらに発熱減っているわけだから
基礎代謝量＝500kcal/日ってとこじゃないかと。

基礎代謝量なんて、運動いくらやったって
筋肉をいくらつけたって、体重が増えない限り
変わるもんじゃないからね。

細胞中のミトコンドリアの量は、生まれつきで決定してるから。
自分のは超少ないとおもう。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:53:46.28 XKcwQpKX
>>860
運動消費の落とし穴かな
ゼロの状態から急激に耐性の無い肉体に負荷を与えると体の出す苦痛のサインを脳で受理して疲れや痛みを与える
同時に急激に増えた分の必要エネルギー確保するために体は省エネ状態になってカロリー消費を抑えるんだけど

ちゃんと回復は行ってる？

体重、年齢、身長が分からないので何とも言えないけど
体型によっては平熱35度代は、そこに原因と対処が有るかも知れないかな

回復を怠った結果、運動消費カロリー減と言うのは実例として有るよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:03:17.88 PH6uxBVf
>>863
もう３年もほぼ毎日走ってるし・・・。
自転車も乗るし登山もするし。
疲れや疲労感は無いけど。

今、室温が31度あるけど、これでちょうどいいくらいだから
棺おけに片足突っ込んだ死に損ないのジジイ並みの
基礎代謝だとおもう。

こんな体（遺伝子）にした親を恨むことにするわ。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:43:06.40 jurLSJoJ
ケンタチキン9ピース
ポテト3

満足w
明日からまた走り込むぜー

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 05:34:37.62 9A2kSl3H
>>865
どの店も満員御礼だったらしい食べ放題か…頑張ったな

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:51:02.53 EnLAWV9A
>>865
チキンもポテトも油分に目が行きがちだけど
実は塩分がヤバイ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:24:54.10 9A2kSl3H
オーバーするとわかっていて余り物を処分した
いかの塩辛＋ごはん100g＋醤油少々でテキトー炒飯
あー糖分が…余剰分が脂肪になる…

でも意外と旨くて困る←いまここ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:43:13.69 mSUBpxEe
>>858
ライス１１杯ｗｗｗｗ

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