【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
at SHAPEUP
798:774
12/01/23 21:35:47.50 /x+T04hx
>>779
遅レス申し訳ない
やっぱり腹筋はどんどんやってもいいんですね
賛否両論あるけど背中に比べたら明らかに実感する
>>780
遅レススマソ
腰を痛めたので上に書いたダンベルのデッドリフトと
チンニング
あとヘルニアスレでオススメされてたリバースハイパーエクステンションを週2やってる
腰を痛めたリフターが開発したらしいですがナカナカ(・∀・)ｲｲ!!
パイプ椅子と掴む所があれば出来るのもいいです
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4885日前に更新/200 KB
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