【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
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650: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 12/01/02 11:59:13.50 pT5M7Ud8 腹筋初心者です 少し前に友人からきいたレッグリフト・シットアップのひねりを加えたものを続けています 腹筋上部はうっすら割れてきたのですが腹筋下部、つまり下腹部はプニプニしている始末... 良いトレーニングメニューはありますか？ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/02 13:24:51.78 eIzuOlXl まだまだ皮下脂肪あるけど、斜腹筋鍛えたら、両脇にえくぼみたいな窪み出来た！ 上二つのパックは見えてきたから、下腹頑張って鍛える 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/02 13:31:10.11 y12H8e4f >>651 俺も窪みができてきたよ。腹筋始めて二週間だけど この窪みってなんだろうね？ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/02 15:44:11.20 HeeVmvQC ちんこは鍛える方法ないんだろうか？ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/02 15:58:47.19 61rAaz0E >>651 窪みすごいな どうやって斜め腹筋鍛えた？ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/02 17:44:43.44 MfUtE8YO >>653 チントレスレがあったと思う
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