【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 10:23:09.39 67ERadLL 一昔前はこういうのが流行ってたね スロトレに変わったけど 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 10:25:44.20 UNhHzYNm 効率良いとかわからんけど別の方法でも十分割れる 今年1年間腹筋やり続けてきたけど毎日同じだと飽きるんだよね >>599のやつはやったメニューの中でも短命だった 理由はまさに>>598の言ってる通りだｗ ダイエット目的で始めたから回数こなして少しでもカロリー消費しようと思ったのと ダンベル持ってやった方が負荷がかかる・・・ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 10:25:56.67 5gmXGqZX >>599 押し売りは嫌われるよ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 11:15:12.34 gsaiaW+U というか599はむちゃくちゃキツいからな 5秒間制止とかプルプルしだすわ ひょこひょこ反動でやってりゃいくらでも回数できて自己満足になるし、 そりゃ嫌がる奴も多いだろう 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/29 11:53:57.10 oSrgCZyS ２ヶ月間、食事制限しながらダイエットした結果 体重 61.8k→57.7k 腹まわり 83㎝→78㎝ 普通の腹筋 20回×3～5セット→40回×3～5セット 腕立て 5回×3～5セット→20回×3～5セット 57k切ったら食事制限はやめます
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