【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/25 18:23:35.83 WymQ8Den 昨日50回 今日30回 生理なので大人しく過ごす でも太りたくない 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/25 19:54:13.14 oXqxrxiR レッグレイズって腰痛めないのかな？ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/25 19:59:03.42 7uDnSF8K 痛めるよ 普通の腹筋より腰への負担大きい 腹筋種目は一番ヤバイのが腰への負担 ある日いきなり壊れて、 その後はずっと爆弾抱えるはめになる 強度の高い種目を少ない回数やって、 日ごとに種目変えて連続でやらないようにするのがいいと思うね 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/25 20:24:28.10 K5QkBtSt オレは布団の上でやってるけどこれじゃだめか？ 腹筋コロコロやる時に膝付いてるけどこの時も布団の上でやって更に膝の下には 毛布も敷いてる。 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/25 20:27:05.24 s5oxWreL 三角のクッション、あれほしいなあ 腹筋用に 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/25 20:34:59.99 oXqxrxiR >>552 ありがとうございます。 下腹部にも効きますが、腰にも負担あるのでやりすぎは怖いですね。
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