【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
at SHAPEUP
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:05:03.25 Sg5XoFcO
>>525
効率的かどうかは分かりませんが、私はとにかく捻りまくりましたよ
私は、クランチにツイストクランチ、レッグレイズにリバース・トランクツイスト、
ニートゥーチェストにコレを少し斜めにやる、等は今でも続けてます
筋肥大ではなく、弛んだ筋肉の引き締めが目的ですよね
負荷無しで良いのでいろいろ試してみては
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4853日前に更新/200 KB
担当:undef