【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/12 01:04:49.03 xEuvWHlx 以前あった3の整骨院腹筋だっけ？ あれは止めた方が良いって あれは上体を上げすぎだから腹筋だけじゃなく腰の筋肉も使ってる 腹筋への効果が薄い それに腰を痛めやすい 非常に非効率的だし危険性も高い 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/12 02:40:05.45 BgEqY7Ob ドラゴンフラッグするにはまず痩せねば ↓ 痩せるためにはまず腹の肉を落とそう、腹筋だ ↓ ドラゴンフラッグが効率よさそうだ 以下無限ループ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/12 05:20:31.89 nKG3ODGO サイドベンドやるときって皆どれぐらいの重さでやってる？ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/12 05:30:15.86 lNiVWNMr >>402 10ポンド。多分4〜5kg。 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/12 10:23:16.83 /6H5T+3y ID腹筋レディーGO! 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/12 10:24:23.83 /6H5T+3y 6回と5回と3回な！楽勝だぜ
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