【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
at SHAPEUP
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:24:22.37 ji1FPt8S
>>16
継続だよ継続
毎日の食事制限と自分で決めたメニューは必ずこなす気力だよ。
たまにドカ食いするけどねｗ
自分のヤツを参考までに・・・
約４ヶ月前 ＢＭＩ２２．５７−体脂肪率１６．８％
現在 ＢＭＩ１８．８７−体脂肪率１０．１％
３０代のおっさんだけどなんとなく割れてるって感じまでになった。
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4853日前に更新/200 KB
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