【有酸素+無酸素】王道ダイエット24【食事管理】

【有酸素+無酸素】王� ..

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:29:05.45 HtXpO0ue

あえて王道スレで質問失礼します。

・夜20時～明け方4時勤務(仕事でやむを得ず)の場合は朝昼夜どうやって三食1500カロリー分けますか？
時間帯、カロリー、栄養素別にお願いします！

絶食や不健康でリバウンド繰り返して基礎代謝が1000ちょいしかないのに1500は摂りすぎですかね？
病院にも行ったんですが、やはり基礎代謝1000ちょい。
医者は1200を進めますが、強制でないので事故判断に委ねると言われました。

質問ばかりで申し訳ないですがお願いします！

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