【有酸素+無酸素】王� ..
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:14:42.37 pKqivl3Y
ジョギングと食事管理で１４ｋｇ痩せたけど、無酸素運動は特にしなかったな。
あと２ｋｇくらい落としたいので、まだダイエット板にいるけど、無酸素運動の必要性が
よくわからん。
ジョギング１０ｋｍで７００kcalくらい消費できるし、その上食事管理で栄養バランスを
考えながらカロリー制限すれば、確実に痩せる。
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4973日前に更新/274 KB
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