【有酸素+無酸素】王道ダイエット24【食事管理】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 05:00:47.15 QaLJwq/f 元々ダイエットレベルで筋トレをやるってスレなのに 筋トレ否定の変な子とバカがまぎれて暴れ出した隔離スレですから。 １ケタのころは重量の低いウェイト板そのものだった 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 10:49:32.35 PJhFHe+B 筋トレ以外の無酸素運動っていうとダッシュとかそんなの？ 走ってて退屈になるとやったりするけど、 ダイエット的には何か効果あるのかな。 下半身の筋肉なんて特段鍛えたくないし。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 11:14:42.37 pKqivl3Y ジョギングと食事管理で１４ｋｇ痩せたけど、無酸素運動は特にしなかったな。 あと２ｋｇくらい落としたいので、まだダイエット板にいるけど、無酸素運動の必要性が よくわからん。 ジョギング１０ｋｍで７００kcalくらい消費できるし、その上食事管理で栄養バランスを 考えながらカロリー制限すれば、確実に痩せる。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/13 14:40:08.19 rZWrN7n5 王道は単に痩せればいいってスレじゃないからな
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