【有酸素+無酸素】王道ダイエット24【食事管理】

【有酸素+無酸素】王� ..

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:27:11.41 d1e4XohP
>>684
筋トレがダッシュを含むかとかの違いかなｗ
で、肉離れとか起こすｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:34:13.13 Sq8lMxKI

食べ過ぎない、筋トレ(スロトレ)、こまめに動く、で１年で62kgから56kgになった(159cm)
胸痩せてないから女にも筋トレいいなと思った

上にプラスしてロングブレスダイエット、夕食後にウォーキング、で50kgになったらまた勝手に報告にきます

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:10:37.09 2ML14yVG
なんかダイエットしてると女のおっぱいにしゃぶりつきたくなる

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:25:35.95 O3cusWkh
ｶｰﾁｬﾝのミルクを欲しているのだろう

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:58:39.24 bxWMhDlI
筋トレやウォーキングで体力ついてるはずなのに、仕事がある日にこれらをこなしてると翌日疲れがすごくて仕事にならなくなってくる
ふらふらぐったり
エネルギー不足ではない…1600kcalは一日に摂取してるし
前から仕事だけでも疲れてぐったりだったんだけど、決して仕事が超ハードなわけではない
どうやったら仕事とダイエットが両立できる体力がつくんだろうｗ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:01:49.88 d1e4XohP
もっと食えばいいだけだろｗ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:37:23.77 Ve/NwFwF
このスレを斜め読みしてきたけど、結局筋トレ以外の無酸素運動の例は出たのかな？
頭から読んでたらなんかイライラしてきたw

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:27:40.40 xOBYTjlL
先生、ご教授お願いします！

ウザいんでやっぱりいいです

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:03:15.09 pKqivl3Y
おれも、ご教授いいです。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 03:08:07.66 0SX0Xhr/
>>695
確かに同じこと思ってたけど
結局あっちのスレがちょっとアレだから差別化してるだけなんじゃないか

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 03:56:09.60 rZWrN7n5
【有酸素】元祖王道ダイエット【食事管理】
次スレのタイトルこれでいいだろ
筋トレやる人は自重レベルで

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 05:00:47.15 QaLJwq/f
元々ダイエットレベルで筋トレをやるってスレなのに
筋トレ否定の変な子とバカがまぎれて暴れ出した隔離スレですから。

１ケタのころは重量の低いウェイト板そのものだった

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:49:32.35 PJhFHe+B
筋トレ以外の無酸素運動っていうとダッシュとかそんなの？
走ってて退屈になるとやったりするけど、
ダイエット的には何か効果あるのかな。
下半身の筋肉なんて特段鍛えたくないし。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:14:42.37 pKqivl3Y
ジョギングと食事管理で１４ｋｇ痩せたけど、無酸素運動は特にしなかったな。
あと２ｋｇくらい落としたいので、まだダイエット板にいるけど、無酸素運動の必要性が
よくわからん。

ジョギング１０ｋｍで７００kcalくらい消費できるし、その上食事管理で栄養バランスを
考えながらカロリー制限すれば、確実に痩せる。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 14:40:08.19 rZWrN7n5
王道は単に痩せればいいってスレじゃないからな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:28:00.16 EcrfCl8S
>>702
そりゃジョギングと食事制限すりゃ痩せれるよ
極端にいえば食事制限だけでも痩せれるんだから。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:51:02.44 qb2649sI
体が飢餓感をいだくようなダイエットをしなければ筋肉や骨を失うことは無い
減量すると筋肉が落ちるなんてボディービルダーのレベルの話、
ボディビル＝筋トレと思ってボディビルの情報をダイエットに持ち込んでるだけ

必要な栄養を取りながらカロリーを抑えるのは難しいから補助的に運動で消費する
そのぐらいのスタンスでいいと思うよ、ほっとくと筋肉が減少する中高年は筋トレも
したほうがいいかもしれないけどね
それにしても筋トレじゃなくてスポーツに参加すればいいと思うよ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:11:37.94 HUQjk/3o
一割も二割も体重減らせば筋肉も落ちると思うが…
脂肪の方がたくさん落ちるし気にすることないとは思うけど。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:14:39.62 rZWrN7n5
>>705
おまえデブ経験あるのか？ｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:15:14.03 pKqivl3Y
>>703
>>704

では、無酸素運動をする目的は何？

食事管理だけ、もしくは食事管理と有酸素運動で十分では？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:23:51.11 EcrfCl8S
>>708
必要な結果は体重が減ったことではなく(それは大前提)
減ったものの割合だろう。
過激な食事制限で筋肉や骨を減らしても14kg痩せたといえる。
そうしないために適度な食制限と、筋肉維持のための筋トレ、
脂肪を燃やすための有酸素をしようってことなんだろ。

俺は逆に筋肉に刺激を与える筋トレと食事制限だけでもいいとおもってる。
もちろんそれでも筋肉維持しながら痩せれるよ。
有酸素もあわせれば、さらに早く脂肪燃焼させれるんだろうね。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:25:54.40 qb2649sI
>>709
適度な食事制限で筋肉が減るって何だよ？ボディビルダー様か？おまえは
そんなバカな話が前提にあるから筋トレ必須なんてオカルトがはびこる

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:26:20.83 rZWrN7n5
そりゃぁ筋トレで基礎代謝うｐすれば食っても太りにくくなるし、体型も良くなるしね
有酸素だけして貧疎なランナー体型にはなりたくないからな
食事制限だけだとアンガールズ体型じゃん
やっぱ有酸素とウェイトガンガンしてクリロナ体型だろｗ

しょせん運動嫌いな奴は王道はできないからね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:28:48.47 rZWrN7n5
>>710
食事制限と有酸素で脂肪だけじゃなく筋肉もごっそり落ちるんだよ
本スレで昨日からカロリー制限命みたいな奴きてるけどその落ちた筋肉を増やすのにどれだけ苦労するやら
それを阻止するための筋トレでもある

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:33:44.15 qb2649sI
>>712
>食事制限と有酸素で脂肪だけじゃなく筋肉もごっそり落ちるんだよ

食事制限のやり方が悪いだけだろ、プロテイン食って炭水化物取らなきゃそうなる

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:34:31.89 EcrfCl8S
>>710
適度な食事制限はそのあとに続く有酸素と筋トレする前提だろ。
デブをささえるためについてた筋肉は刺激あたえなきゃ減るだろ馬鹿かよ。

>>711
それもあるな
いっぺん痩せてから筋トレするのもありだが。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:40:46.94 qb2649sI
>>714
>適度な食事制限はそのあとに続く有酸素と筋トレする前提だろ。

日常生活を前提だろ？何のための有酸素と筋トレが必要になるの？
デブでもないのにデブを支える筋肉が必要ってなんのため？いらねえよ馬鹿

おまえが命より大切にしてる筋肉が誰にとっても必要じゃないんだよ　お馬鹿さん

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:42:55.37 rZWrN7n5
別におまえが王道スレにこなけりゃいいだけの話じゃんｗ
何逆ギレしてるんだか

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:43:42.09 jmprDRWd
>>715
？ばかり付けないで自分で調べるなり実践しろ
文句あるならやらなけりゃいい話
そんな簡単な事も出来ないとか頭悪いのかお前いい加減にしろ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:45:06.87 qb2649sI
蛋白質だけ取っておけばいいなんて幼稚な食事制限で筋肉を落としてるんだよ　ばかばかしい

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:45:58.58 qb2649sI
>>717
筋トレなんか　しねーよばか　プロテイン食ってろデブ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:46:39.51 pysgNVfB
何こいつ…

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:48:02.34 EcrfCl8S
>>712
あ？それ(多分)俺だけど筋肉は維持してんだよハゲチャビンが。
カロリー制限命じゃなく、基礎代謝値なぞあてにならんから”これだけ食わないと基礎代謝下回る”なぞいう考えが馬鹿らしいってことよ。
そんなもん何ヶ月も体重の動きと摂取カロリーをストイックに管理してきたら分かる。

ちなみにいままで
脂肪-7kg 筋肉-2kg

最初の１月は食事制限だけだったから-2kgは致し方ねーべ
であと2ヶ月は平均値では維持してる。食事制限中は一回落ちたら増えないから減らしたくないね。

>食事制限と有酸素で脂肪だけじゃなく筋肉もごっそり落ちるんだよ

これは全面的に同意。
まじ、有酸素だけやったら脂肪も筋肉もよく落ちていくわ。痩せるペースは速い。

つか落とした筋肉増やすのにそんなに苦労するか？
食事制限で筋肉維持するより簡単だろうよ。

>>715
がり細になりたくて筋肉が必要じゃなきゃ筋トレしなきゃいいだろ馬鹿なの？
>>708はジョグで痩せたから無酸素の必要性は？と聞いてるから答えただけでやれと勧めてないぞ。
なんで自分にすすめられたとおもってんの？なんかの病気じゃねえのか。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:48:23.53 uqUmzqhp
>>719
ガリガリでみっともない体してんだろお前ｗ
情けない奴だなｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:05:31.53 pKqivl3Y
>>709
有酸素運動が筋肉使わないかのような書き方だな。

有酸素運動でも筋肉維持できるよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:12:18.43 kMQrzLvB
ま、元々こっちは>>719みたいな筋トレ大嫌いなのを集める為に作ったスレだからな
筋トレ勧めたきゃもうひとつの方の王道スレがいいだろ
このスレも、無酸素ったって筋トレ以外に何をすりゃいいのかわからんスレだけど

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:15:55.34 EcrfCl8S
>>723
使うね。筋肉痛になるし。
でも筋トレ中心のときは筋肉維持しつつ、脂肪をゆっくり
有酸素のみのときは　筋肉と脂肪を早く落とすって感じなんだわ。割合は脂肪の方が多いがな。
単に14kg落としたといってもそんな数字なんも意味ない。
無酸素する人はその落ちる割合を気にしてるってことだよ。

>>724
聞くから答えただけで勧めるつもりはない
他人がガリキモだろうが水ﾃﾞﾌﾞだろうが関係ないもの。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:22:45.31 rZWrN7n5
【有酸素】真王道ダイエット【食事管理】

次スレこれでいいだろ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:10:08.69 mguhDU/K
>>726
次スレなんかいらないだろ　笑えるｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:41:27.39 5y0oHW3T
>>725
有酸素運動すると筋肉が落ちるとか、どこの都市伝説ｗ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:48:16.00 zTD2Kvmg
ほんとレス読んでないんだなぁ
食事制限と有酸素して筋肉落ちるんだろ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:53:13.58 5y0oHW3T
>>729
確かに食事制限をすれば筋肉も脂肪も落ちる。

しかし、有酸素運動をして筋肉が落ちるわけないだろ。

運動して筋肉が落ちるって、正気で行ってるのｗｗｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:59:03.92 Z0X4r8Uf
えっ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:59:39.80 kGOviBBQ
>>725
なるほど。

ちなみに、自分はボディパンプ（持久系筋トレ）
→ボディコンバット（格闘技もどきのダンス）と週3･4でやってるけど、
体重の増減はなしで、筋増量・脂肪減が続いてる。
でも、体組織の変更スピードはそこまで速くなさそう。

上の理論だとやっぱり筋減量も受け入れて
がんがん有酸素する方が、脂肪減は早いんだな。

ランニングも筋トレも当然有酸素・無酸素運動はしてるから
>>708は、ランニング=有酸素、筋トレ=無酸素ていう理解が
そもそも間違えてる。

>>728も、ランニングで使う筋肉は落ちないよ。
他の部位は落ちる。それがもともとなくて日常的に使うレベルの
筋肉しかなければ現状維持なんじゃない？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:06:55.91 5y0oHW3T
>>732
ランニングはランニングで使う以外の筋肉が落ちるというなら、
筋トレだって、筋トレに使う以外の筋肉は落ちるだろうが。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:11:46.71 D5zlr3Lo
去年の7月に67kgあった体重を3ヶ月で57kgまで落としました
それから3ヶ月後の今、60kg前後まで増えたのですが
これってリバウンドしていってるんでしょうか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:34:37.91 gM+ikfcq
カロリーが少なきゃ何してようが筋肉は落ちるよ
只使ってないとこから優先して落ちるってだけで筋肉の減少は止まらん

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:28:22.02 CzMsakSd
>>733
>筋トレだって、筋トレに使う以外の筋肉は落ちるだろうが。
もちろんそうだよ。
だから全身をバランスよく鍛えようって言われるんだよ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:36:25.02 5y0oHW3T
>>736
俺は>>709の
＞俺は逆に筋肉に刺激を与える筋トレと食事制限だけでもいいとおもってる。
に対して書いているので、

全身をバランスよくとか、見当違いなレスはやめてくれ。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:40:51.66 CzMsakSd
>>737
何が言いたいかよく分からんわw

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:37:23.39 VLGttcvP
お前らときたらｗ
つべこべ言わずに食事制限と有酸素運動と筋トレやればいいだけだろ
いつまでもグダグダ言ってるからいつまでもデブなんだよｗｗｗ
口だけデブは黙ってアニメでも見てろよな

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:45:33.32 mN0ofi3L
>>739
俺はアニメも見てるが食事制限と有酸素運動と筋トレで痩せたぞｗｗｗｗ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:54:11.28 V4/ReJ6O
アニメどっからでてきたの？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:42:12.03 /owAq5AR
おれはアニメは見ないけど痩せたぞｗ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 07:40:25.90 NjAJTZOP
有酸素運動で痩せても筋肉は落ちないという意見があるけど、
そもそも落ちないという根拠って一体何？

ウェイトやっていれば扱えるウェイトの変化が目安になると思うけど、
有酸素で痩せた場合ってどうやって判断しているのかが疑問。

まさか、筋肉のカットが出た(例：腹筋割れた)、とか見た目じゃないよなw

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:56:53.62 nQwvKfRp
厳密に言うならお腹が空いてるときに
ほんのわずかづつ筋肉は分解されている

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:13:06.23 Kgqoolsb
>>743
走れる距離や速度が落ちてないことじゃない？
後は体脂肪率の変化から計る。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:00:10.97 s0DKJ8dF
>>743
ウェイト使ったことのないやつらには筋力の減少はわからんよ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:16:49.67 6ixo3E/G
>>746
ウェイト1キロに付き何グラムの筋肉が減少してるんですか？参考に教えてください

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:07:43.87 s0DKJ8dF
↑馬鹿かコイツ？少しはウェイトやってから質問しろ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:01:10.37 BWruAkVx
>>743
体脂肪率だろ、普通に

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:08:35.54 6ixo3E/G
>>748
扱えるウェイトの変化で筋肉の増減が分かるんじゃなかったの？　扱えるウェイトが1キロ減ったら筋肉は
何グラム減った事になるの？逆に筋肉が何グラム増えたら扱えるウェイトが1キロ増えるの？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:16:50.55 s0DKJ8dF
↑おまえにはこの言葉が似合ってる
「いつ、何時何分、地球が何回回った時？」

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:24:47.87 rHEuiuoz
最大筋力は筋の横断面に比例する。
ヒトでは5～6kg/㎝程度。
あとは計算して求めてください。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:25:41.90 rHEuiuoz
訂正　kg/㎝^2

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:45:46.03 qPA+koqJ
この板で言うウエイトトレーニングってバーベル上げとかそういうもんじゃないよね
マシン使って腕とか腹筋とか背筋とか足とかの筋力を鍛えるのだよね？

そういう前提で言うけど筋肉が増えなくても扱えるウエイトは増えるよ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:52:46.00 s0DKJ8dF
オマエラ馬鹿だなあ。重量挙げが体重で階級が細分化されてる理由を考えればわかるだろ？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:57:10.73 6ixo3E/G
>>751
具体的な質問すると言い訳が始まっちゃうよｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:01:12.66 s0DKJ8dF
これがゆとり教育の成果なのかなあ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:58:16.38 v/893D8T
>>754
マシンでもフリーでも自重でも筋トレは筋トレ。

只、男だとバーベル使わないと効率が悪いし軟骨も無駄にすり減るしめんどくさいってだけ
スポクラだとレッグプレスすら３００、ダンベルは１５ぐらいまでしかないから
部活やってたような奴は即打ち止めになるんで１５０ぐらいは置いてあるバーベルを使うのが基本

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:59:11.71 EykCq33e
ダンベル15キロってｗ
それリハビリで来る爺婆専用スポクラじゃね

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:29:05.45 HtXpO0ue

あえて王道スレで質問失礼します。

・夜20時～明け方4時勤務(仕事でやむを得ず)の場合は朝昼夜どうやって三食1500カロリー分けますか？
時間帯、カロリー、栄養素別にお願いします！

絶食や不健康でリバウンド繰り返して基礎代謝が1000ちょいしかないのに1500は摂りすぎですかね？
病院にも行ったんですが、やはり基礎代謝1000ちょい。
医者は1200を進めますが、強制でないので事故判断に委ねると言われました。

質問ばかりで申し訳ないですがお願いします！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:32:18.36 EykCq33e
>>760
女性、男性？
今の体重いくら？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:05:58.04 v/893D8T
>>759
残念なことに地方だとそういうスポクラばっかりなのじゃよ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:06:15.66 pSZHNL91
ウ板から来てる人は、ここがダイエットスレで
カロリー不足気味で運動してるってことを忘れてるんだよな。
だから筋肉減らないとか減らしちゃダメとこいう。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:07:47.75 to6h8mdz
もともと運動もしていない人はダイエットで運動量が減るわけじゃないから、身体に対する刺激が
減るっていうことはないし、身体に必要な栄養が足りてれば筋肉や骨を減らす必要は無い
筋肉を構成するのは栄養素であってカロリーじゃないからね
ダイエットで筋肉が減るのは栄養管理が出来てないだけ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:13:27.01 JdaTgJ/B
>>764
筋肉を構成するタンパク質は、カロリーとしても消費されるんだが？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:14:30.15 CNxU+Ydv
>>765
ウ板の人たちはBCAAだかなんだかを飲んで
そうならないようにしてるみたいだよ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:15:40.81 to6h8mdz
>>765
で？ちゃんと最後まで書きなよ　何が言いたいのかわかんないよ　おまえのママじゃないんだから

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:24:24.67 JdaTgJ/B
>>767
＞筋肉を構成するのは栄養素であってカロリーじゃないからね
ってのがウソだってこと。
消費カロリーより摂取カロリーが少なければ、どんな栄養管理をしようが、
筋肉を作るためのタンパク質がエネルギーとして消費されるカタボリック反応により筋肉が減少する。
脂肪だけを都合よく燃焼させてタンパク質を燃焼させないなんてことはできない。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:31:22.20 to6h8mdz
>>768
>消費カロリーより摂取カロリーが少なければ、どんな栄養管理をしようが、
>筋肉を作るためのタンパク質がエネルギーとして消費されるカタボリック反応により筋肉が減少する。

またそれかよ、

消費カロリーと摂取カロリーの関係じゃなくて、血糖値が維持できなくなるとそのカタボリックとやらが
起きる消費カロリー＞摂取カロリーの状態で血糖値を維持することも栄養管理

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:36:10.17 JdaTgJ/B
>>769

常に血糖がリッチな状態を維持しながら、消費カロリー＞摂取カロリーにすることなんかできないんだから同じこと。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:47:28.77 to6h8mdz
>>770
>消費カロリー＞摂取カロリーにすることなんかできないんだから

なんで？ちゃんと書きなよ

健康診断とかで血糖値測ったったこと無いか？
よっぽど極端なダイエットでもないかぎり途端に飢餓状態になるわけじゃない

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:50:56.97 JdaTgJ/B
>>771
1時間くらい走れば血糖は極端に低くなるよ。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:55:17.50 to6h8mdz
>>772
走んなかったらどうなんだよ？　もういいや　ありがとう

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:04:41.72 kf2uyBL3
食事制限だけでダイエットするってことか？スレチ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:16:52.29 to6h8mdz
>>774
>1
>王道ダイエットとは
>・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
>・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
>
>基本は以上。

基本は以上。って書いてあるでしょ　筋トレは必要ならすればいい

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:18:28.28 8Qpw7Yi7
揚げ足ばかり取ってるやつは口だけで行動してない

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:35:23.74 M707R5Km
どう見ても、>>768が全面的に正解だろ

筋肉を構成するのは栄養素であってカロリーじゃないなどというのは、
全くの誤解。もしくは、不正確な主張。

恥ずかしいから、基本的な本くらい読んでから書いたほうがいい。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:40:40.06 CNxU+Ydv
まあでも普通に生活してて付いた程度の筋肉なら、
普通に生活しつつ減量しても体重の落ち相応(＋α)
程度しか落ちないってのも確かではある。

空腹続いても脂肪でエネルギーは得られていたけど
筋肉落ちて動けなくて死亡なんてんじゃ身体の仕組みとして
意味ないし。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:29:51.33 JdaTgJ/B
>>778
食事制限や有酸素運動だけダイエットして、筋肉を減らさないような努力をしないと、
普通の生活だけで付いた程度の筋肉であっても減少するからこそ基礎代謝が低下するんだろ？
普通の生活でついた程度の筋肉しかない人は、食事制限だけのダイエットでもリバウンドしないのか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:44:45.08 8Qpw7Yi7
おまえらどうして割合の話が出来ないんだ？ｗ
筋肉、脂肪の増減は０：１００じゃないんだよｗ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:54:59.04 CNxU+Ydv
>>779
基礎代謝の低下は体重減に伴って身体が小さくなるからだよ。
もちろんその分筋肉も減るけど、筋肉の減少自体が基礎代謝が
減る原因なわけではないよ。

トレーニングで筋肉付けて体形を整えたり、
運動で肥らずにたくさん食いたいってのは理解できるし
意味もあるだろうけど。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:05:09.96 JdaTgJ/B
>>781
それはウソ。
リバウンドには筋量の減少も大きく寄与する。
体重減少だけが原因なら、ダイエットに失敗して体重はさほど変化しなくても、
リバウンドはしやすくなることの説明はつかない。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:15:50.08 yFNX34XU
>>782
基礎代謝関係なく説明可能じゃない？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:18:49.67 JdaTgJ/B
>>783
どんな説明？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:29:53.08 kqYuhgof
>>782
ダイエットに失敗して体重変わらないなら
そもそも筋肉も減ってないんじゃね？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:32:38.81 yFNX34XU
>>784
ていうか「体重はさほど変化しない」状態からのリバウンドって
「元よりさらに太る」ってことなのかな。

基礎代謝じゃなく活動量が落ちるってのでも説明可能じゃない？
基礎代謝なんてダイエット的にはざっくり「体重に比例する」と考えたんで問題ないと思うけど。
ことさら基礎代謝がどうのこうのと、余計におかしなことになることの方が多いような。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:23:10.36 JdaTgJ/B
>>785
筋肉が減少して脂肪が増えても体重は変わらないが？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:26:21.59 to6h8mdz
>>786
リバウンドは筋量が減少して活動代謝が落ちることが原因だよ
だから元の食生活に戻れば元の体重より増える、そこでさらに急激に体重を落とせば
もっと筋肉が落ちる、そうなると活動代謝は相当低くなるので食べないのに痩せない
なんてことになる　3回以上リバウンドしたらもう痩せられないだろうね

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:30:05.26 JdaTgJ/B
>>786
ダイエット期間中は有酸素運動をみっちりやって、活躍量はかなり上がってても、リバウンドは起きる。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:36:45.64 to6h8mdz
>>789
元の体重に戻るだけならリバウンドじゃないんだよ、
太ってたときと同じだけ食っても元に戻らないダイエット方法なんて無い

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:41:19.03 NevELUUL
しょせん王道は食生活の改善、生活習慣の改善にすぎないからね
動かない＆爆食い生活に戻ればあっつーまにリバウンドだよ
過激でやった人ほど戻るの早い

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:43:50.58 yFNX34XU
>>789
「ダイエット期間中」って。

リバウンドは代謝がどうとかじゃなく「ダイエットを止めるから」起きる

だけでは？単に。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:51:27.49 JdaTgJ/B
>>790
筋量が減少すれば、基礎代謝は太る前よりも低下するから、痩せていた時と同じ食事でも太るよ。
筋量を増やせば太ってきた時代と同じくらい食事の量を増やしても太らないよ。
例えば、10年で25kg太った人は1日あたり50kcalの入超ってことになるが、
脂肪を3kg減らして筋肉を3kg増やせば、体重は同じだが基礎代謝は50kcalくらい増えて入超は解消される。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:00:24.10 to6h8mdz
>>793
その生活と関係ない3キロの筋肉を維持するためには筋トレをつづけないといけない
筋トレ続けてる間は太らないだけで筋トレやめたら筋肉落ちて太る

それは太らない身体になったことにはならないよ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:04:53.71 JdaTgJ/B
>>792
ダイエット期間中って、普通は体重を減らしている期間のことだよね。
筋量が極端に減少するようなダイエットだと、基礎代謝も低下するし、
動く気力も低下するから体重が減ったダイエット期間の食事を維持しても体重が減らなくなる。
基礎代謝が低下することで、食事制限も厳しくせざるを得なくなるから、
ダイエットを止めるというより、ダイエットが続かなくなる。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:12:36.15 JdaTgJ/B
>>794
維持するだけなら、週一くらいの頻度で十分だから、
毎日食事制限するのに比べたら楽だよ。
それに一度ついた筋肉は脂肪が増えるような速度では減らない。
筋量が増えることで、活動が楽になるから日常の活動量自体が底上げされるから、
筋量の維持もさらに楽になる。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:22:39.08 to6h8mdz
>>796
なんかそういう妄想をよく聞くけどさ
そもそも減量中は筋量維持のために筋トレするんだろ？どうやって筋肉3キロ増やすの？
ダイエットに筋トレ持ち出すやつって言ってること滅茶苦茶なんだよ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:37:55.84 JdaTgJ/B
>>797
俺の場合は約半年で、178cm 88kgから、178cm 70kgにダイエットした。
筋肉が3kg増えるには、体重が70kgになった時点を基準にして2年かかった。
ダイエットで体重が減少している期間は変動が激しく誤差が多いので、
筋量の増減ははっきりわからない。
今は70kg時点から3年半くらいだが、筋量は約4kg増えている。
仕事の都合とか私用で、半月～3週間くらい筋トレを休むことは何度かあったけど、
その程度じゃ筋量が顕著に減少したことはない。
どの辺りが妄想なのかな？
どの辺りがメチャクチャなのかな？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:38:41.38 E0dVmz97
俺の印象では食い過ぎないようにして体重維持してる人の方が、
週1で筋トレして維持してる人より一桁以上多いな。
個人的にも食事の量控える方が楽で経済的だし。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:41:13.20 E0dVmz97
わざわざ余計に食って運動して体重維持とかわけわからん。
第一不経済じゃんそんなの。
時間もお金もそんなことより趣味とかに使いたいよ。
筋肉つくと何かと便利だよってのはわかるけど、
ダイエットとは違うような気がする。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:41:44.06 E0dVmz97
リロードしてなかったから連投になってしまった。
ごめんなさい。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:43:22.02 NevELUUL
普通は筋トレで維持してる奴も食いすぎないように食事管理くらいしてるだろｗ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:47:34.38 E0dVmz97
じゃあ食事制限より筋トレの方が楽ってのは
ただの売り言葉に買い言葉ってやつ？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:49:27.14 NevELUUL
なんだかんだで筋トレすると見た目が美しいからね～
細マッチョなりソフトマッチョになると
腹出たおっさん時代より全然良いｗ
太りにくくなるっていうメリットもあるしね
いかにデブ時代に筋トレするかどうかで全然違ってくる
その3年がかりで筋量3キロうｐっていうのは減量するより困難なわけだしね

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:50:43.31 to6h8mdz
>>798
>どの辺りが妄想なのかな？
　3キロ増えたのは筋肉じゃなくて脂肪

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:53:01.04 JdaTgJ/B
>>800
一度太ってから食事制限をして体重を減らすのは不経済じゃないのか？
一度太ってから食事制限をして体重を減らすことは、わけがわかるのか？
体重を減らすには、入ってくる熱量より出ていく熱量を減らすしか方法はないんだから、
入ってくる熱量を抑える方法と、出て行く熱量を増やす方法と、普通に二通り考えられるだろ？
入ってくる熱量を減らすのはダイエットで、出ていく熱量を増やすのはダイエットじゃないという
論理が理解不能だ。
入ってくる熱量を減らしつつ、出ていく熱量を増やすのが普通だろ。
入ってくる熱量にしか気を使わないって方が異常だ。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:54:29.29 E0dVmz97
それはわかるし同意もできる。
俺も大型バイク乗る都合上、普段の生活でつく
以上の筋肉いるから筋トレしてるし。
体重90kgの頃は取り回しでグラっときても余裕で
耐えられたけど、70kg切ったら少し鍛えてないとキツイ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:54:51.81 JdaTgJ/B
>>805
脂肪だという根拠は？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:55:57.38 NevELUUL
どっちみち何を重視しても辞めれば元に戻るか減量前以上に増えるだけ
自分が精神的に楽にやれそうなのを選択すりゃいいんだよ
王道にこだわらなくてもね

810:807
12/01/16 15:57:13.55 E0dVmz97
それってのは>>804のことね。

>>806 食事制限は食う量減らすだけだから
別に何も不経済なことはないと思うけど。
そもそも太るなというのは正論だけど板的に手遅れで無意味。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:59:31.18 to6h8mdz
>>808
急激なダイエットでリバウンドしてるだけだろ
リバウンドしてるのに筋肉だって言い張る根拠をまず伺いたいよ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:00:56.37 S/avRMyb
ダイエットスレなんて山ほどあるんだから、好きなの選べばいいんだよ
まあ、『王道』って呼び方が気に入らないんだろうが、その王道スレだって二つに割れてるんだから別に意味なんか無いって事
温泉饅頭の『元祖』『本家』と大差ない

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:03:34.52 JdaTgJ/B
>>810
そもそも経済的である必要さえない。
何にどれだけコストをかけるかなんて、個人の趣味の世界だし、
「服に何千円も何万円もかけるのは不経済。ユニクロなら数百円なのに」なんて言うのと同じ。
そもそも1日に数十kcal分食事を減らしたからといって、経済的ってわけじゃない。
むしろ捨てる寮が多くなって不経済になるだけ。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:04:40.10 NevELUUL
本スレも隔離スレも住人は同じだしｗ
明確にわけなきゃ意味ない

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:06:14.07 JdaTgJ/B
>>811
体脂肪計で計測した平均値で書いているわけだが、
おまえの根拠は何かな？
ハナクソほどの根拠もないだろ。
おまえのレスこそまさに妄想以外のなにものでもないじゃないかｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:06:59.27 kf2uyBL3
筋肉増やすのってそんな難しいの？
食事制限中に維持すんのとどっちが難しいのよ

817:807
12/01/16 16:08:58.85 E0dVmz97
>>813
俺も趣味と実益かねた筋トレの効用は認めてるってば。
食事制限より楽で良いとか言い切る人が気に入らないだけ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:10:20.45 yFNX34XU
まーいろんな意見があるってことで。

>>815
あなたの考えは、>>786 の↓は間違ってる、ってことでおｋ？

>基礎代謝なんてダイエット的にはざっくり「体重に比例する」と考えたんで問題ないと思うけど。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:10:27.04 to6h8mdz
>>815
体脂肪率何％なの　BMIではデブ丸出しだけど

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:11:15.97 xha6pgLj
筋トレも食事制限も有酸素もやめちゃえば戻るってだけ。
このスレは筋トレ嫌いな人向けだから、そもそも筋トレしてないのが前提か。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:17:16.13 yFNX34XU
「同じ体重でも、体脂肪率が低い方が締まって見える」とか
「単に体重を落としただけだと見かけが貧相になる」とか
そういう話ならわかりやすいし、否定しない。
だから筋トレもしよう、てのもよくわかる。

だけど、「筋量が減ると基礎代謝が下がるからリバウンドしやすくなる。」
なんて話はさっぱりわからない。
筋量も、基礎代謝も、正確に把握するのは難しいわけだし
そんなもんを前提の話をされても。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:17:51.94 JdaTgJ/B
>>819
体脂肪率は約12％。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:19:30.80 to6h8mdz
すげーｗ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:21:19.90 E0dVmz97
性別にもよるのかもしれないね。
女の子だととんでもなく筋肉無い奴いるからな…。
基礎代謝以前に生活中で運動まるでしてないだろみたいな。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:23:11.59 NevELUUL
>>821
筋肉つけたら太りにくくなるって覚えとけばいいだけの話じゃん
1日50kcalでも年間2キロ以上なわけだしね
年間200キロ以上のランニングをしなくて済むｗ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:24:21.79 kf2uyBL3
1日50kcal抑えるの　ちょーかんたんだべ！

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:26:15.29 JdaTgJ/B
>>821
あなたが理解しているか否かとは無関係に、脂肪細胞よりも筋細胞の方が熱量の消費が高いことは
確かなことだが、それさえも否定するなら、「体脂肪が低いと締まって見える」なんてのも
なんら根拠はないよな？
体脂肪が正確に把握できないことが前提なら「体脂肪が低いと締まって見える」ことは
どうやって判断するんだ？
締まって見える人と、たるんで見える人の体脂肪が把握できる前提がないと導き出せない
結論だろｗ
最低限、自分の書いている1つのレスの中くらいは矛盾しないようにしようよ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:29:30.88 to6h8mdz
>>822
あんた面白いね　70キロのときの体脂肪率も書いてよ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:30:15.45 JdaTgJ/B
>>826
簡単じゃないことは身をもって体験してるんじゃないか？
そんなに簡単だったら、こんな板に出入りしてないだろｗ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:31:44.44 DsKo+LnP
体脂肪率12パーセントしかないデブがいると聞いて飛んできましたｗ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:32:31.68 kf2uyBL3
>>829
簡単だよｗ
今までは管理してなかったから太っただけ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:32:55.46 E0dVmz97
>>829がここに出入りしてるってことは、
筋トレも簡単じゃないってことか

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:33:31.72 NevELUUL
どっちみち王道やってりゃ体脂肪率10～15％なんていたって普通だけどな
欲望に勝てるモチベーションを持ち続けて継続的にやれるかが最重要になる

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:43:20.66 kf2uyBL3
>>833
しょせん
どっちみち
なんだかんだ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:45:58.76 JdaTgJ/B
>>828
正確には覚えてないが、13～14％くらいだったと思う。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:48:01.15 JdaTgJ/B
>>831
簡単じゃなかったkら管理できなかったんだろｗ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:49:57.62 kf2uyBL3
>>836
管理に興味なかっただけ
痩せることに興味がない。
やってなかったことに難しいもへったくれもない。
ばかなの？

てか、しつこいけど50kcal抑えるのそんなに難しいの？
どんだけ食欲旺盛だよｗｗ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:50:43.24 yFNX34XU
>>827
> あなたが理解しているか否かとは無関係に、脂肪細胞よりも筋細胞の方が熱量の消費が高いことは
> 確かなことだが、それさえも否定するなら、「体脂肪が低いと締まって見える」なんてのも
> なんら根拠はないよな？

そこは否定しないよ。
ただ、「同一体重での」筋量の差程度で太った痩せたの違いになって表れるほどの差じゃないだろ？
ってことなんだけど。
２倍とか３倍とか高いの？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:02:25.45 JdaTgJ/B
>>838
別に2倍だの3倍だのである必要ないだろ。
多くの人は何年、何十年もの間に太るんだろ。
10年の間に20kg太った人は結果的には1日に約50kcal分の摂取超過だったってことになるだろ？
その50kcalその50kcalを日々余計に消費できていたら20kg太ることはなかった。

>>837
難しいから多くの人が太っているんだろ？
太りたくないと思いながら太っていく人。
痩せたいと思いながら痩せられない人。
みんなその50cal/dayを減らせないんだろ。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:05:08.21 kf2uyBL3
>>839
ぐうたらなんだろ
ぐうたらが筋トレするとはおもえん

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:05:38.99 NevELUUL
みんな元デブなのは間違いなからなｗ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:11:08.24 JdaTgJ/B
>>840
あなた自身の自己分析から導き出した結論は尊重するよ。
ぐうたらだったから自己管理に興味がなかったんだろうし。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:14:24.73 kf2uyBL3
>>842
興味がなかっただけ。いわなかったっけ？
あんたが例に出したのはやせたくてもやせれない人だよね。
じゃあ痩せたいとおもってる人は痩せることに興味がないの？
俺とは違うよね。
やっぱばかでしょ？ｗ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:15:25.72 yFNX34XU
>>839
>>782 の話からどんどん遠ざかっているような気がするんだけど。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:18:59.23 kf2uyBL3
つーか食事管理できないやつは一生デブだろ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:23:33.42 atJgW4iX
ダイエットスレなんだからおまいらそろそろ自重しろゆ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:26:31.84 JdaTgJ/B
>>843
自己管理に興味を示さない人を「ぐうたら」っていうんだろｗ
50kcal分を抑えるにはまずなによりも先に自分の体重に興味を抱かなければならない。
体重を減らす前に、まず自分の体重に興味を持つのが第一段階。
おまえはその第一段階にも至ってなかったってこと。
近い将来に体重を減らしたいと思う時が来るにもかかわらず、それに思い至ることさえ
できなかったんだから、思い至った後で50kcalを減らすなんて夢のまた夢状態。
自分が無知であることに気付いている無知者よりも、自分の無知に気付いていない
無知者の方が、知恵を授けのは難しい。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:31:35.93 kf2uyBL3
>>847
近い将来ってなに？
簡単だろっていってるんだからやってるにきまってるじゃんｗ
つまり俺にとってとっても簡単なことなんだよ。ただ太っていることを何ともおもっていなかっただけで。
だが、痩せたくても痩せれない人の存在とお前がしきりに難しいといってるとこからいって
俺が優れている可能性もある。

50kcalを抑えるのが難しいといっているID:JdaTgJ/Bを見ればわかるけど
難しいのは馬鹿だからってことだろ。
馬鹿は身体動かすほうが簡単かもしれん。
向き不向きがあるんだから好きにすればいいが、皆がそうだとおもうのは間違いだな。
俺はてっきりこんな簡単なこと誰でもできるとおもったんだがそれも間違い。馬鹿には無理。

例えば掃除を毎日する人(習慣化している）、散らかっていても気にしない人(以前の俺)
片付けたいけど片付け方が分からない人(馬鹿)、片付け方が分かっていて、きれいにしたいけどしない人(ぐうたら）

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:36:01.57 kf2uyBL3
あ、でも世の中デブより痩せの方が多いから
やっぱ俺が優れてるんじゃなくて、管理できない奴が劣ってる種なんだなｗ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:37:26.26 QPrdeVTB
あほくさ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:38:57.80 JdaTgJ/B
>>848
太っていることを何ともおもっていなかった
つまり50kcalを減らさなきゃいけないということにも気付いてもいなかったってこと。
現実に今ごろになって遅ればせながら減らそうとしている。
気付いていない人間が50kcalを減らすことは、気付いている人間が50kcal減らすよりも
さらに難しい。
おまえのレスは50kcalを減らすことの困難さをかえって強調している。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:45:24.60 kf2uyBL3
>>851
気づいてなかったのは難しいからじゃないだろ。
気づいてない人間は「50kcal減らす」ということに気づいてないから実行していないだけでそれは「難しい」とは違う。
それじゃやる気のない人間に、やらせるのが「難しい」っていうことでコジツケにもほどがあるｗ
さらに「50kcal減らそう」と気づいた人間がそれを行うのは難しい説明にならんのだけど。
お前まじなんか頭に疾患あるんじゃないのｗすげえね。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:48:33.26 NevELUUL
>>852
で、体重と体脂肪率いくら？
ダイエット前の体重も教えて

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:52:01.19 kf2uyBL3
>>853
それに何の意味があるんだ？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:53:26.89 QPrdeVTB
つべこべ言わんと痩せたらええねん

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:57:27.34 JdaTgJ/B
>>852
現実におまえは体重を減らすためにカロリー削減をしなきゃいけない羽目に陥っている。
それなのに、以前は近い将来にそういう羽目に陥ることに思い至ることさえできなかったわけで、
思い至っていながら実行できない人も「ぐうたら」かもしれないが、思い至ることさえない
人間の方がさらに「ぐうたら」である。
部屋が散らかっていることに気付いていながら片付けられない人もぐうたらだが、
散らかっていることに気付いてもいない人はさらにぐうたら。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:59:58.73 NevELUUL
>>854
そりゃぁおまえがやる気が出てからの結果を示せと
ID:JdaTgJ/Bはなんだかんだで体脂肪率12％まで行ってるわけだしね

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:02:27.70 E/MtySTu
「勉強なんて簡単だよ。俺の場合はやればできるんだけどやらなかっただけ」
と言ってるニートは、「勉強が難しくてついていけなかった」と言っているニートより
優秀なんですかね？

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:05:11.98 kf2uyBL3
>>856
気にしないってのは価値観の違いだろ。
じゃ、100歩ゆずって気にもしないことをぐうたらだとしても
そこから気づいて実行できる人間とできない人間がでてくるわけだ。
できない人間はノーマルのぐうたらのダメ人間ってことにしたらおｋ？

>>857
ダイエット4ヶ月目で-10kg 標準まであと10kg

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:06:22.15 kf2uyBL3
>>858
勉強なんて簡単だよってのはやってから言っていることだから
やってるのにできないやつより優秀なのは間違いないだろ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:20:11.63 E/MtySTu
やる気になれなくてできなかった人も、やってもできなかった人も、
どちらも同じ「できなかった人」ですよ。
やる気になれない人は優秀とはいえない。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:28:55.38 kf2uyBL3
>>861
やる気にならなかったのも、他の部活やら、優先するものがあったわけだよ。
結果、やらなきゃいけなくなったのは　やっても出来なかったやつと　やりもしなかったやつ　同じ落ちこぼれだな。
で、やってみたら簡単な。ここで、出来ない奴とは差ついてんよ。
え、差ついてるとかどうでもよくね？

50kcal抑えるのは本当に難しいわけ？お前ら。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:32:43.76 AjPeNe+I
50kcal分制限するのはそんなに難しくないってのはわかるが、やれば出来るけどやらないだけ～とか言うのっていい歳した大人が情けなくないか？
やれば出来るけどやらないといくら言っても、他の人にはやれない人と同じにしか見えませんよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:38:07.69 E/MtySTu
>>852
> 50kcalを抑えるのは本当に難しいわけ？
この問いは、痩せるのは難しいか？
太らないのは難しいか？
という質問と同じだよね？
私は難しいと思うよ。
昔から「早寝早起き腹八分目に医者要らず」というけど、
食欲に任せてたら食べ過ぎてしまうのは人間の常だし、
食欲という最も基本的な欲求を抑えるのは楽じゃないよ。
楽だったら、ダイエット板なんて存在しない。

次ページ