【有酸素+無酸素】王道ダイエット24【食事管理】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 16:56:25.48 6x4Q9SYE >>591 小麦粉も入っている。 脂肪と炭水化物の黄金コラボですわ。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 16:58:35.08 bmNhQ9xM なるほどねーサンクス 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 21:10:56.75 Js+u7uYJ >>593 ニンテンドーDSの筋トレソフトだと、最初は壁に腕をついての腕立てからだった。 普通の腕立てがキツいならそっちからもありかも。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 00:03:45.72 wp2oyg60 体がまだ重いとか筋力足りない場合は階段の斜面利用して腕立てすればいいで 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/20 11:17:35.73 1CxgXkPI 腕立てもいいけど自重トレならスクワットもいいんじゃないか？太ももの筋肉って大きいし フォームきちんとすると10回やるだけでもキツかったな それプラスもちろん有酸素 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/22 12:28:13.33 P5W5AfWi >>593 まさかチンスタとか買ったんじゃ…
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