【有酸素+無酸素】王道ダイエット24【食事管理】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/09 07:37:34.32 L/tU9hhM 正直筋肉いくら付けてもストレッチを怠ってたら 足の靱帯や腱や軟骨はいつでも痛めるぞ 筋肉をつけるより体重を減らせばその分負担は減るが それでもストレッチなしとか十分にしてないと それらの部位は容易に痛める 筋肉付けたら足の繊細な部位は痛くならないとか 勘違いしないほうが絶対いいぞ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/09 09:28:20.31 g5SQvzdd スポーツ選手とかだって靭帯とかやっちゃうからなあ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/09 14:14:46.78 bRYxG3Dl 先週から腰痛めてるけど有酸素だけやりにジムいくか… マシンってどれも腰に負担かかるよな 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/09 15:18:36.66 i4BlY7bG >>552 ベンチプレス 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/09 15:47:53.62 TIX+A1lF ストレッチは皆やるだろ 筋トレしてればなおさらやるわ 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/09 15:56:16.92 GgMvlU7T >>554 ジムで他の人見てると、信じられないことに結構やらない人は多い やってても適当とか 自分も急いでる時適当にやって痛めたから、今はかなり気を使ってる
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