【有酸素+無酸素】王� ..

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540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:43:46.38 yjlK5vrA
>>538
痛くなる程走るのが悪い。
徐々に慣らさないと。
これ以上膝使ったら次の日痛くなりそうって思ったとこでその日はやめる。
次の日は筋トレだけにする。
繰り返せば、走れる距離も時間も負荷もどんどん上げれると思うのだが。

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