【有酸素+無酸素】王道ダイエット24【食事管理】
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536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 19:57:01.41 yjlK5vrA
>>530
膝が痛くならない程度にスクワットとかで軽く、膝回りの筋肉鍛えるといいよ。
走る→膝に違和感を感じる→走るのやめてスクワット→走る
これを繰り返してるとコンクリにも負けない強い骨に鍛えれる。
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