【有酸素+無酸素】王道ダイエット24【食事管理】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 23:02:29.21 Nk3Vq7CJ ボクシングすればいいんじゃね？ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 01:07:25.71 fhDDDl/2 ｼｭｯｼｭｯ 502:491 11/11/29 03:46:06.61 74lmGuTp >>495 縄跳びもそうだけど、20分立つまでにも汗はかくんだが、過ぎたあたりから 滴り落ちるぐらい出るようになるんだよ。 ちなみに縄跳びの時は大体30分で7000回ぐらいのペースで駆け足飛びに クロスとか交えて毎日やってたんだが、どうも体が引き締まらないんだよなぁ。 ボクサー並のトレーニングをすりゃそりゃいいんだろうけど、時間がないから できれば30分ぐらいに収めたいんだよ・・・。 サーキットトレーニングだと部屋でできるから楽だしねぇ。それで効率が よければなおいいなと・・・。 一応それぞれ30分で400回ずつぐらいのペースでやってます。 当然食事制限ももっとするべきなんだろうけど・・・ｗ いろいろレスありがとうございます。 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 08:50:27.00 ICaAn3bR よくわからないが、自分でそのやり方に意味があると 思ってるならそのまま続ければ良いんじゃないかな。 誰も変えろと強制はしないよ。 >>491の体重が減らなくても誰にも関係ないんだから。
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