水中ウォーキングダイエット part2
at SHAPEUP
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:04:47.79 dRt+Sdcq
>>642
数回ギックリやってるんだが怖くて腰捻るとかできんｗ
普通に歩く→腿上げ→立った状態から顎が付くまで膝を沈め前進→後ろ向き
各25mで100mが1セット
200m泳ぐ毎に上記ウォーキングを1セットのサイクルでトータル10セットやってる
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4244日前に更新/204 KB
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