水中ウォーキングダイ ..
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 21:55:24.65 6FVUN7OQ ・脂肪を落として減量したい。 浮力で体に負担がかからないから、減量は期待できない。 水温が体温より低いから、カロリーは消費するかも。 だけど１時間も歩いてると体が冷えて、いいのかどうか。 ・腹筋背筋を鍛えて腰を守りたい。 腰は守れるけど、鍛えるならストレッチ体操をやったほうがいい。 ・脚腰を強くしたい。 ならない、基本的に水中ウォーキングは老人の健康運動で。 足腰を強くする効果は望めない。 ・冷え症を改善したい プールに入ることでは冷え性は改善しないと思う。 プールの中を歩くのは、普通に歩くより楽なんだよ。 だけど水流でバランスがとりづらい。 だから、減量というよりフォームの矯正だと位置づけてる。 まあ、俺の感想だけど。 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 22:14:39.55 hRtF26VC 冷え性改善していると思います。 私の場合（まったく運動しなかった人生）１時間歩くと 血液循環しているような感じになり、下半身もぽかぽかします。 なんでも継続は力なり。 水中でも陸上でも、自分が続けられる方法をすればいいと思います。
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