水中ウォーキングダイエット　part2

水中ウォーキングダイ ..

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:54:48.31 y5ldTaGP
>>297のレスは>>296さんへのレスでした。すみません。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 19:37:31.85 d+hs/cXf
プール用サポーターのアクアランっていうのがyoutubeにアップされてる。
大股歩きやエクササイズ時に滑らないようになるらしい。

ザバザバ走る時に使えるかなーって思ったけど
水中だと滑っても怪我しないから、買ってまでは・・ってなった。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:33:34.50 6vxUbo0G
仕事してから足の皮が厚くなった俺には関係ない話だった

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:15:30.67 j3FivfiI
>>300
有ると安心して走れるよ。
滑っても血が出るような怪我はないだろうけど、捻ったりバランス崩したりするの嫌じゃない？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 06:10:37.63 PFZ38TkS
寒中水中ウォーキングやってます♪
URLﾘﾝｸ(blog.yukarionweb.com)

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:28:32.94 eK27u8Kg
来月から頑張る！！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 21:18:53.71 LBv8La/a
まさにデブ脳

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:16:56.51 dNkw1+U5
デブだもん♪

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 01:10:25.90 1V9UpzpJ
一生デブでいろクソデブ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 07:32:03.26 TxpMNT3w
>>307
一生ガリでいろこのガリガリ君ソーダ味

309: 【大吉】【1577円】
13/01/01 00:46:16.87 QrN+nhl3
美味そうじゃんｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:13:21.92 CY7qeBRt
>>303
とてもじゃないけど真似できない

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 11:56:39.95 COCDNshN
プールに来るデブって童顔が多い

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:22:24.61 MNuVe+zh
皮膚が伸びて皺がないからじゃね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:42:51.38 8eW0Jl7P
その代わり痩せると一気にシワシワだからｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 13:47:36.62 VKnTztG5
>>311
自分の場合
寝てばかりいる
精神が幼い
社会不適応

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 00:21:12.08 ggHihzay
すみません、教えてください。
今月生まれて初めてプールでのウォーキング教室に参加します。
プールに入ったのってもう高校の時以来だから、ウン十年ぶりですが
水の中って最初は歩きにくいものですか？
以前友人が「水に流されてまっすぐ歩けなかった」と聞いたもので、ちょっと不安になりました。
回数こなせばそのうち歩けるようになるでしょうか。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 04:21:30.26 bGbW+vXu
普通に考えてプールに水の流れがあると思うのか

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 07:07:09.82 LZRLun9A
>>315
> すみません、教えてください。
> 今月生まれて初めてプールでのウォーキング教室に参加します。
> プールに入ったのってもう高校の時以来だから、ウン十年ぶりですが
> 水の中って最初は歩きにくいものですか？
> 以前友人が「水に流されてまっすぐ歩けなかった」と聞いたもので、ちょっと不安になりました。
> 回数こなせばそのうち歩けるようになるでしょうか。

ならない。
水をなめるな

318:315
13/01/06 13:07:04.78 ggHihzay
わかりました。ありがとうございました。

319: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/06 13:25:51.57 38Mh5smr
>>318
教室に行かれるということなので先生の言うことを注意深く聞いてくださいね。
歩くことはすぐに慣れますよ。たぶん普通に歩く、歩幅広げて歩く、横向き、
後ろ向きなどいろいろやると思うけどコツは腹筋を使って歩くこと。
がんばって（･∀･）

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:12:43.68 LZRLun9A
>>318
まだ若いんですからこれからの人生前を向いて生きていってくださいね。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:45:59.16 dfj3Sqqq
なにこの急変ぷり
そして誰も悲観してないのに前向きてあほちゃうか

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 03:29:27.46 KhG8Wo0N
アホちゃいまんねんパーでんねん

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 11:41:22.46 Io5H6v/v
id変わらなかった～誤爆

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:48:21.29 p43ypGW0
下腹を引っこませるにはどういう歩き方がいいの？教えて先輩方。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:49:27.94 csTzebZ8
部分痩せは不可能。

ま、ドローインでもしながら歩けば？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:41:51.37 TA5/UNnl
水中ウォーキングはデブの集まり。
その為水中ウォーキングすると肥るのではと心配する人もいる。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:31:58.51 MWdCbqWC
膝に負担を掛けたくない人が歩くんだからデブばかりになって当然。
痩せてりゃ普通のウォーキングするし

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:12:48.28 TA5/UNnl
>>327
ああそれは言えますね。ですけど水中ウォーキングで痩せたデブって見たことないんですよね。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 19:53:41.49 oVPsaYDN
>>328
男40歳174cm90kgから65kgまで2年かけて落としたよ
リバウンドして今は75kgだけど

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:28:20.38 0/ry2Sfu
>>329
やっぱりリバウンドってするんですね。
私は男４０歳１７３ｃｍ１０３ｋｇから現在８８ｋｇ台チョイ上。
去年の９月から１１月初旬までで自転車こいで９３ｋｇまで落として、
雪で自転車に乗れなくて１１月からほぼ毎日一時間プールの中を歩いて９０ｋｇやっと切ったよ。
冬の間リバウンドを防ぐ目的で水中ウォーキングしてました。
糖尿病を患っていて、長年血糖コントロールが上手くいかなかったんですが、
この３ヶ月で普通の数値まで落ちて、薬の量もやっと減りました。
体重の減りは鈍いですけど、全体的に体型が引き締まったって最近言われてます。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:51:15.65 oVPsaYDN
>>330
糖尿病のことはよくわからないので何ですが、体重そのものより体脂肪率ですよ
骨格筋を鍛えると基礎代謝が上がって体に良いと私の主治医が申しておりました
サイクリング良いじゃないですか
死なない程度に頑張ってスリムな体を手に入れましょう

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:45:58.77 CRT7FDDH
体幹を強くしたいんですが、水中ウォーキングでインナーマッスルは鍛えられますか？
誰かおせーて。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:11:50.88 vs2nnulR
インナーマッソー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:18:10.19 qksaZdxD
最適ではない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 05:50:56.36 UDa1QKL4
284だが、先月末に40kgダウンした
あと5kg絞ったら、あとは筋トレでウェイトアップだ
頑張るぜー

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:17:04.28 9zMvxeQa
40kgダウンって凄過ぎ。もともとの体重は200kgに近かったとか、そういうレベル？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:01:10.92 8sY4QrNX
水中ウォーキングは心肺機能が弱い人に最適

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:57:41.68 U+AfbJew
週５日、ジムで３kｍウォーキング、プールで５０分水中ウォーキングを

２ヶ月続けてきました。　おかげで９ｋｇダイエットできたんですが、

最初のころはしんどくてしんどくて、ハァハァだったんですが、

最近は馴れて全くしんどくありません。

このまま続けてもダイエットに効果あるのでしょうか？

これ以上の運動をしたほうが効果あるのでしょうか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:48:24.44 +nOaZhAG
デブには効果あり。
ふつうになってたら効果なし。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:29:12.59 j18G4OuC
>>332
ノルディックウォーキング（ノルディックラン）とか、
カヤック（カヌー）の、確り足を踏み込んだパドリング

　…は体幹のインナーマッスルを鍛えるのに適してるよ。

カヤックのトレーニング効果については、あまり知られていないと思うけど、
水泳や、水中ウォーキングと同じで、水の粘りのある抵抗が、筋肉に大変イイ。

水泳だと、腰周りの筋肉（大腰筋等）は鍛えられないけど、
カヤックだと、確りパドリングするには足を踏ん張るので、

腕ではなく、足腰体幹の筋肉のトレーニングになる。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:42:11.58 3Fy+kdeZ
デブ特技水中ウォーキング

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:46:52.88 ZvtFBj/K
>>３４０
カヤックトレーニングって
結局河川にいかないと、できないってこと？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 19:10:55.68 qo5vtsZT
>>342
普及度は低いが、
屋内で使えるパドリングマシンとか、カヤックトレーニングマシンと云うものがある。

何処かのジム等で使えるなら、教えてほしい。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:08:02.84 iK69v2go
デブプール

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 10:20:03.51 l0TUG8SH
水中ウォーキングを週3日、一回1時間やってるデブだけど、もっと増やしたほうが良いかな。
始めて1ヶ月だけどあんまり効果を感じられないんだよね~

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:42:00.99 FrY6qR/6
プールで歩いてる人って
大抵デブめだから効くのか不安になり
ながら始めてみました。
そんな私もまわりからはそう見られて
んのかなw

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:45:06.44 XEh1kQ+L
ﾌﾟｰﾙにかなーりぽっちゃりの子が私と同じ時間に来ていて、
この子まじめにきているのに、ちっともやせないなー
っておもってた。
２ヶ月くらいぜんぜんこなくなってしまって、もうやめたのかとおもったら
最近また来るようになった。
２ヶ月ﾌﾟｰﾙをお休みしてた彼女は、さらにさらにぽっちゃりになっていた。
ﾌﾟｰﾙって効果あるんだなって、地味に思った。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:54:40.92 cDt2vnZ3
水中ウォーキングは夏の暑すぎる時期だけ使ってた。
MP3プレイヤーを禁止されてから通う気が失せた

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:52:42.81 l0TUG8SH
>>347
なるほど。地味に効果あるって事ね。
もう少し続けてみるわ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 10:09:28.51 G1VrWBk/
そんなもん強度によるに決まってんじゃん
俺は40kg落としたが、周りは全く変わってない
ただでさえ浮きやすいのに、プカプカクラゲみたいに漂うくらいなら地上歩いたほうが百倍まし
よく水中ウォーキングしかやってないの？とか、どうやって落としたの？って聞かれるが
なんで落ちないか理解してない人になにいっても無駄
なんでもやる気、根性

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 17:08:25.13 5myXe2ZH
普通に歩くより水中ウォーキングの方が効率はいいけどほぼ毎日だとプール代が嵩んじゃって

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:59:12.02 HOsDk5/E
>>350
たしかにジジババはプカプカとクラゲみたいに漂ってるなぁ。
自分は負荷がかかるようにワザと水中でバシャバシャと両腕振って水しぶきあげて歩いています。
体重の変化は乏しいけど、鏡に映った姿はだんだんと絞られてきましたよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:21:07.58 QCERCYGS
デブは有利

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:59:25.95 Ab/d7ByQ
>>353
体脂肪多いほうが浮くんだが？バカを自ら晒すもんじゃないよ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:11:01.40 Qx8oNQWh
>>350
＞ただでさえ浮きやすいのに、プカプカクラゲみたいに漂うくらいなら
ﾜﾛﾀ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:49:28.17 tAU2lS0Q
胸まで浸かって少々きついくらいに早歩きするか、腹まで浸かって軽快に水中を走るように動くかどっちかじゃないの。
ゆーくりやるウォーキングは高齢者向けだと思われるが。くらげ歩きは論外

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:59:45.05 hvIN12pG
ﾌﾟｰﾙの水深が深くて、
爪先立ち状態なんですが、
これでもｳｫｰｷﾝｸﾞの効果えられますか？
効果のある歩き方とかあったら教えてください・・

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 02:22:32.71 az5Enr7d
デブは有利

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:51:08.38 4IQ6Y0WN
>>357
膝を高いところまで上げながら歩くといいと思う
あと、ひねりを加えるといい感じにくびれるはず

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:03:21.22 EWmKUFhB
>>356
腕で、力強く確り漕いだり、ジャンプを取り入れたりすればイイよ。
単に真っ直ぐ歩くだけと考えないで、

水中エクササイズと考えて、色々な動きを行えば、
爪先立ち状態の深いプールでも、レベルの高いトレーニングまでできるよ。

361:360
13/03/07 00:06:35.22 EWmKUFhB
　↑
訂正

×：>>356
○：>>357

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:25:32.38 lm6lWytZ
ひねるだとかそんなまどろっこしいことでは痩せない
まっすぐ歩くだけでも大丈夫
痩せたいなら、心拍数を意識しろ
現にひねってるおばはんは痩てない
落とすなら、有酸素一択

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:51:42.25 euRyxKuV
アクアビクスのほうが良くないか

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 02:36:01.59 EWmKUFhB
>>363
そうそう「水中エクササイズ」＝アクアビクスだよね。
折角プールの料金を払って来ているんだから、

その情況、条件で出切る色々な事をやってみたらいいよ。
地上でのウォーキングを、水中で同じように試みるだけではなく、

どの様な動きに、どの様な水の抵抗があって、等を考えて、
運動と水の抵抗と効果を自分で考えて、色々試してみるとイイよ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:55:22.71 ddCRKT5R
>>359、360
ありがとう。参考になった。
いろいろ試してみる。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:01:04.41 WDDFrlb6
水中で筋力つけるのって、無理かな？
太もも周りとか、ふくらはぎとか。
陸に上がって筋ﾄﾚすればいいんだけど、
どうも陸は苦手なので、
何か方法がありますか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:28:59.28 aCc2UDTc
身体が軽くなってるから筋肉は、付きません

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:06:27.68 FoeYLLwg
>>366 >>367
確かに、水中だと、浮力のせいで力を入れにくく、特に足を踏ん張るのがむずかしい。
プカプカ水母やらポニョだかのように、漂っていたのでは確りした筋トレとは云い難いな。

但し、プールの底を蹴ってジャンプする動きなら、太股周りやフクラハギ等
足腰の筋トレになるよ。

衝撃が少なく、水の粘りがあるので、陸に上がっての、ウエイトを使った筋トレよりも
良い点が多いよ。その辺は、ゴムチューブやバランスボールを使うのと似てるな。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:04:14.07 UVGJb15l
腹筋すらできないようなまるで筋肉ないような女になら筋肉つくかもな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:25:45.48 HFnF6j9p
366だけど、ありがとう。
実際
水の中でぐいぐいと脚を動かすのをやってるんだけど、
ゆっくりだけど筋肉ついてるきもするんだよね。
他の運動の影響もあるから
はっきりしないんだけど・・・

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:38:44.79 881vK2Yp
水中ランニングやってるけど、ガッツリ筋肉痛になるほど効くよ。
前進全速で100mでハムストリングス(ももの後側)がぱんぱん。
後進も同様で、大腿四頭筋(ももの前側)がぱんぱん。
横走も全力で左右交互に50mづつ。内転筋と外転筋が同時に来る。

上半身はゆっくり前進時に手のひらを広げて水中で掻く。
手を後ろから前に持ってくるときも、手のひらを反転させて掻く。
ゆっくり横歩きで、両手同時に外側から内側に掻く。反転させて掻く。
上腕二頭筋と三頭筋と肩を鍛えることが出来る。

今はこれをインターバル入れながら2セット50分を週2回でやってる。
最初はそれぞれ25mを一往復するのがやっとだった。

大胸筋、広背筋、ふくらはぎ
この辺は負荷を掛けにくいので水中歩行で鍛えるのは難しいと思う。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:51:28.51 3ugaXybO
俺も前は走ってたけど池沼丸出しに思われるとまずいから辞めた

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:02:16.41 1c6hhqPU
確かにデブだった頃は、張り切ってる姿が客観的に見て恥ずかしかったかも
今は体脂肪率18%くらいになって、もうちょっとで腹筋割れそうだから、そんなに恥ずかしくない。
よく「なんかスポーツやってるんですか？」と聞かれるようになった。

どっちにしろ、市民体育館のプールなので、おっさんおばさんがチャプチャプやってるだけだし、
ホンモノの知的障害の団体さんも結構いるから、派手にジャブジャブやっても問題ないわ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:12:13.77 IMGT34bC
>>371
よっぽど筋肉ない肉ダルマだったんだな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:00:23.97 1c6hhqPU
>>374
そうなんだよ。もともと肉ダルマで、ダイエットが目的で筋トレと水中ランニングを始めたんだ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これが去年の夏に結果を残したビフォーアフター。まさに肉ダルマだったよねｗ

このあと、筋増量のためにダイエット封印して、筋肉も増えたけど脂肪も増えたので、減量再開中です。
当時ベンチ50kgスクワット80kgだったけど、今はベンチ65kgスクワット120kg
運動歴無しの44歳のおっさんだけど、一年弱で結構頑張ったと思う。

そんなわけで水中ランニング、減量にも筋力アップにも結構有効です。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:37:11.22 tEOZhszK
水中ウォーキングって言うと専ら、オデブちゃんや、ジジババ、運動が苦手な人、
泳げない人、故障持ち…等の為のものって、イメージがあったけど、

ランニングとか確りしたエクササイズしている人も居るんだね。
俺も見習おうかな。

但し、市民プールとかで、ド派手に水飛沫立てて暴れまわるのは勇気がいるけどな。

逆に、以前、身体をリラックスさせる為に、ジッと浮いていると
意識を失っているのと区別できないので止めてくれと、監視員に注意された事もあったよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:54:05.11 bcbChuYA
春が近くなってきたら過疎ってたここも少し賑やかになったね。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:26:07.72 qaIArRdT
>>376
仰向けになって全身脱力で浮くのは
すごくリラクゼーション効果があって体にいいんだよ。
整体の先生が昔言ってた

ひょっとしてうつぶせになって浮いてるとか？

いずれにしても大きなお世話だ。
ところで監視員っていらねーよな
おれ前海外にすんでたけど、
普通のプール監視員なんていないよ。
海で泳ぐことを考えたら安全きわまりない。
プールでおぼれて死ぬなんて、道路を歩いて交通事故にあうより確率少ないじゃん。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:38:40.99 RJkvuVN5
監視員不要にすればプール代安くなるでしょうね。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:21:27.23 0sCVt9LJ
海で歩けばただじゃね？この時期なら監視員もいないし。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:11:33.50 4ZBwgLc4
鍛えるには最高だね
自然環境の中で体動かしたほうが脳にも良さそうだし
危険性は高いけど

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:47:06.44 6VAsc/QA
>>378
こういうバカがいるから世の中面白い

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:17:56.23 90devh4I
海だったら、砂の上を歩く事と、波に対処する事も良いトレーニングの要素だな。
九十九里踏破とかやったら凄いだろうな！

競技や、イベントになってもイイかも。
「海歩き」「海走り」

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:56:47.52 ashy6P/0
昔は海の近くに住んで砂浜でジョギングしたり犬の散歩ってのが夢だった。
3.11以降は津波が来ると思うと海の近くは怖いから近所の公園でいいや。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:57:28.07 4xV1suY1
そんなんでトレーニングになるわけねーじゃん

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:25:26.25 k9qPfwVE
だから、波打ち際の陸側の浜を歩いたり走ったりするんでなくて、
海の浅い所をジャブジャブ歩いたり、走ったりすれば良いトレーニングになるよ。

多分、今迄こういったトレーニングは世界中でもなかっただろうから、オモシロイ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 16:20:02.10 4xV1suY1
そらないだろうな
トレーニングなんねーもん

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:33:42.31 QYote1NU
>>387
＞トレーニングなんねーもん

　　　何故…？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:56:56.38 4K6kU7tM
海での運動はトレーニングになるだろうけど、
状況が不安定だし、危険だし、面倒だし、メリットがほとんど無い。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:10:48.36 XqRj1rRf
>>371
水中ﾗﾝﾆﾝｸﾞの話、参考になりました。ありがとう。
でも、
実際ﾗﾝﾆﾝｸﾞっぽいことをやろうとしたんだけど、
水深が深すぎるのか、
水の抵抗が大きすぎて、思うように動けず、
とてもとても筋肉痛がおきるﾚﾍﾞﾙのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞまでは
できません、、

いったいどうやったら筋肉痛になるほど
ﾗﾝﾆﾝｸﾞできるんでしょう？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:40:05.57 6vmctNNS
水中ランニングって、モモ上げしてると自然に前に進んでるような感じの事？
それとも、しっかり後ろを蹴る感じ？

深さ0.9Mの小プールをジャブジャブ走ると、良い運動になるんだけど
長さが10Mしかない所だから折り返してばっかりなんだよなあ。
あと上半身が水で隠れないから胸がボヨンボヨンて。男なのに・・

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:53:28.76 lGqSojoo
>>389
夜、河口の橋の上で波の音を聞いたら震えてしまいました。マジ怖いですね。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 01:07:14.63 s09+vVO6
ランニングの時は歩幅を少なくしてピッチを上げてスピードを維持してます。
歩幅を広げるとペースが上がりません。
水深1.1-1.3mの25もプールだけど、身長173cmでも真ん中ら辺は結構きついです。
しっかり蹴れるようにアディダスのアクアシューズを履いています。
スピードを上げる事で抵抗を有効活用するので、自然に前に進んでる感じではなく、
がっちり蹴って進んでいます。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:10:47.80 pmsmjkQg
水中ウォーキングてくらげ歩き心拍数100以下でやった気になってる人が大多数じゃないか
高齢者、リハビリ中の人以外は水中ジョギング、ダッシュ、ジャンプ、横っ飛び
人多かったりして、お年寄りのペースに合わせるなら肩まで沈んでジョギングだな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:28:39.91 ESKwVxfY
水中ウォーキング・ランニングで、強いトレーニング効果を得るには
プールの底を確り蹴る事が大切だ。

確り蹴る事の出切る方向に運動すれば良いと思うよ。

そうでないと、水母状に漂っている事なってしまう。
まあ、ソリャ楽だけどな…。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:34:35.35 PUAXju4m
水中ウォーキング通ってたら水虫が綺麗になった。
すごい効果があった。痩せはしなかったが

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:47:37.61 snYtaV47
プールでランニングしてるとデブだからか波が半端ない。
周囲の人が振り返るわ、監視員はこっちを注視するわで恥ずかしい。
もう少し痩せてからランニングするべきかトホホ、、。

398: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/21 17:06:00.13 kSHCow4m
>>397
効果出すには仕方ない・・・。
が、完泳コースからなるべく離れてください。
お願いします（･∀･；）

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:09:48.04 Nm74O9Ei
>>397
あなたは悪くない。

堂々としといたらいいです。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:42:02.49 R36HObiy
去年の夏はずっとやってたよ
痩せはしなかったけど、確実に筋肉付いて体脂肪は落ちた
なにより運動の楽しさがあった
基本他人様に見えるのは首だけだから揺れる脂肪の事
考えなくていいし水泳帽に水着、すっぴんがデフォだから
服がダサいだの化粧が下手だの髪の毛ぼさぼさだのあんま
考えないでいいんで本当に続いてたよ

今は陸上を10キロ走る日々
毎月１キロ落ちてってる
走ってやろうと思えるようになったのは水中ウォーキングのおかげ
運動習慣全くない人は、まずはこれから始めるのマジおすすめ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:20:03.01 Nm74O9Ei
ホント、デブがダイエット始める最初の１歩は

水中ウォーキングに限る！

デブはちょっと動くと汗かいて、暑くてたまらん。

デブの体は熱しやすく冷めにくい。

プールの中はもってこいでしょ。

プールの中は涼しいし、体重も軽く感じる。

オレはジムで週４日通い９ヶ月が経過した。

４０歳過ぎてるから必死だったが、

１１０㌔→７７㌔まで落とせた。

まだまだデブだから人の事はいえないが、

デブのみなさん、ダイエットの第１歩は

水中ウォーキングに限る！

長文すまっぷ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:06:10.61 17iWNZTz
春休みに入って子供がたくさんいて速歩きできなかった…
3月中は地上をウォーキングするかな

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 13:25:14.19 Q3xnGd3L
さっき行ってきた　いやぁ効くね　200mほど水中ジョギングもしたけどヘトヘトになった
ただ、監視員の人がオレを徹底マークしてたのでジョギングは人が居ない時じゃないと出来ない感じ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:07:15.39 C+gWwiKu
>>403
ﾏｰｸじゃなくて、
ただ見てただけじゃね？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして何がわるいだ？？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:12:46.55 qqYURMWs
老人の水泳は監視されるけど歩いてマークされるって不審者扱いだよね

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:31:11.76 T7o4tD4E
泳ぎが下手だしスタミナが無いから50m泳いだだけでヘトヘトに疲れる。
だから30分以上歩ける水中ウォーキングはスタミナの無い自分に合ってるようだ。
土日にしか行けないが体重5,6キロ落としたい。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:17:09.13 Ccx51qtc
アクアグローブかなり良いね
上半身に筋肉付くわ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:23:18.13 GXZQEKMD
地上ジョギングもしてるんだが、疲れが溜まったり筋肉痛が取れない時にプールで歩くと劇的に症状が緩和される
1時間もやってるとポーッとしてきて気持ちが良いし、気分も晴れる
ただ、猛烈に腹が減るね　ダイエット的にはこれを我慢出来るかがカギと見る

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:02:40.47 A29Vud4F
すみません、ギリギリ二桁のアラサー女です。
運動に自信がなくまた体重があるので陸上ウォーキングは心配です。
なので、水中ウォーキングに興味があるのですが週４日ぐらい一回につき二時間程度で痩せますでしょうか？
食事はゆるくしか気を付ける自信がありません。緩くとは大盛りを並にする程度です。
今更標準体型や美しくなろうとは思いません。せめてぽっちゃりぐらいや巨デブから脱出したいのです。
60キロ台になれたら御の字かと。
水中ウォーキングで痩せられるでしょうか？御指南お願い申し上げますm(__)m

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:03:38.92 yOrDO1AU
98キロ？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:20:53.79 ryh+UNKs
>>409
とりあえず週４日２時間を１週間やってみて
ここ何年も感じたことのない空腹感とか筋肉痛
脂肪に埋まってるわずかな筋肉がパンプアップする
感覚掴めたらしめたものだよ
とにかく毎回毎回注意深く自分の体を観察してやって
運動後はお腹空くからっていっぱい食べなければ
少しづつ痩せていくと思う
最初の３か月は体重に変化が無くてもあきらめないで
眠っていた筋肉が目覚めるにはそれだけの時間が必要
そのうち靴の紐を結んだり階段を上るのが苦労じゃなくなってくるよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:05:26.87 iFtAx5TE
>>409
それと
夕食だけでも炭水化物とか糖質を抜くと
やせるの加速すると思うよ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 07:17:50.13 WE+MELfj
>>409
たとえ夏でも2時間も水中に浸かってると身体が冷えきってしまう。
特に女性に冷えは厳禁だからプールエクササイズは1時間以内にしておくべきと、
アクアビクスコーチがこの前言ってた。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:20:07.81 7E/PADAm
あのなあ有酸素運動てのは体が熱くなるんだよ
デブ知識つけてないでやれやカス
冷えたってことは運動量が全然足りてねぇの
クラゲは邪魔だから消えろや

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:21:34.11 arZmlIcO
水温が低いプールを探してるくらいなのだが。

夏になると体温より高くなるから、すぐにのぼせてしまう。
だったらクーラーの効いた室内でエアロバイクって毎年なるんだよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:41:23.34 WE+MELfj
2ちゃんでカスだの消えろや言われたのかなり久しぶり。なんか懐かしい感動w

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:47:18.95 6okacTDr
言い方は悪いけど間違ってはない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:41:57.94 X41RpqcM
>>413
あなたは水中ウォーキングした事ないの？

>>415
今は工事中だけど辰巳国際は28℃の設定だよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:13:07.85 8L2+UyXq
>>416
さげもしらないカスが古参気取りか？
wはｗな
色々と涙目なのはわかったから頑張れよクソデブ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:17:42.18 4iqqD+lH
>>419
はいはい解ったよ。デブなのは正解だわ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:15:09.50 5/7TqPFN
409です。
皆様ご親切にアドバイスありがとうございます。

>>410はいまさに98キロです。

>>411今日ジムの入会してきました。
来月から始めます。
プールの後の空腹が心配ですが、現在空腹を感じることをずいぶん経験してません。
常に膨満感でお腹が空いて食べることはないので本来の感覚を取り戻すためにも頑張ってみます。

>>412炭水化物大好きデブでございます…
塩でご飯いくらでも食べられるぐらいでして。
糖質制限も気になってるんですがとりあえずは運動に慣れて食事は適量を覚えようと思います。

>>413実は冷え症気味です。
冷えは万病の元ですもんね。
ジムのトレーナーさんに良く聞いてみます。

また書き込ませて頂きます。

皆さんと一緒に頑張ります！！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:10:47.74 8L2+UyXq
罵り言葉が入ってればスルーってか
だったらにちゃんくんなよデブ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:04:18.68 4iqqD+lH
昨日も平泳ぎ3往復＆水中ウォーキング1時間。
それにしてもプールの場合、運動後の冷えがキツイです。
プール後にジャグジーで温まっても、サウナに入っても帰宅する頃には寒くて、、。
水中ウォーキング後の冷え解消法を知りたいです。
ご存知の方がいたら教えて欲しい。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:27:39.14 PqkDA2Ey
>>423
1時間の運動後でもサウナの後でも寒いなら
もう水中ウォーキングとかプールとか関係ないから

気温にあった服装をしてないだけ
寒いならコート着てマフラー巻いてカイロでも貼っておけばいいんじゃないかな

ついでにあなたにとって水中ウォーキングは
ダイエットはおろか全身ほぐして血行よくなる効果にもなってないということだから
他の運動にするのが一番の解消法だと思うよ
たぶん家で風呂に入ってるほうがましなんじゃない？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:45:20.37 4iqqD+lH
なんですと！じゃプールは自分の体質に合ってなかったという事でつね。
仕方ないからデブな身体を人目に晒しつつドレッドミルやら筋トレでもするか、、。

426: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/26 12:47:16.50 BKv900iv
>>423
運動量の不足で冷えてるんじゃないですか？
同じアクアビクスのクラス受けても楽する人と体を隅々まで使って
大きく動く人とでは運動量がかなり違いますよ。
アクアビクスコーチもそれを知ってて413のアドバイスしたのかもしれませんね。
＞水中ウォーキング後の冷え解消法
ではなく冷えないようにきちんと動けばいいと思いますよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:58:36.72 PqkDA2Ey
あぁ言い方間違ってた
水中ウォーキングの効果があまりないと言ってるように見えちゃうね

×　ついでにあなたにとって水中ウォーキングは
○　ついでにあなたの水中ウォーキングのやり方は

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:13:36.31 TbJkxrzE
ジャグジーて温まる為にあったのか。年寄がだべるとこだと思ってたわ
プール後は熱いくらいだけどな

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:16:33.29 zPHf6IFV
皆さんが使ってるプールは水深どれくらい？
50メートル何秒ペースでウォーキングしてますか？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:42:31.33 Sj8EZlE0
残念ながら空いてないと自分のペースでは歩けないですね。
それと速さより痩せることのほうがこのスレ的には重要視されると思います。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:05:31.49 N66/PeCu
腰ひねりながら歩いたりいろいろだよ
５５分で2キロが限度だね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:44:18.71 5LVvZKI+
ひねるだとかそんな意味ないようなことよりは速いほうが痩せるのになにいってんの

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 01:25:44.94 e+zK1BHX
ひねったほうが腹筋も使うだろうが
なにいってんの
ついでに言っておくと体重あったほうが速いのは当たり前だよ
ああデブは速さ自慢しか出来ないのか

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 02:07:34.71 /s/i6QOt
自分は50メートル80-90秒の間
アクアグローブ付けて負荷掛けながら全身に力入れるように歩いてる

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 05:19:24.62 BDyItdE9
若干心拍数が上がれば何でもいいんじゃねえかな
でもおしゃべりしながらの水中ウォーキングとか
心拍数上がってないだろｗリハビリじゃねえんだからｗ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:46:21.98 ZcugCcu7
>>434
一人称自分の正体は女

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:03:55.81 SQ/+Acln
>>434
大抵のジムのプールはアクアグローブ、アクアソックス類は使用禁止なんだよね。
使ってる人は監視員の目を盗んでこっそり使ってるって事か。

438: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/27 14:25:11.49 /dzZY17P
公営プールでもだいたい使用禁止だよ。
持ちこむものが増えればそれだけトラブル増えるからね。
教室での使用くらいかな。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:42:05.69 /s/i6QOt
>>437
公共のプールに通ってますけどジムに変えようと思ったけど
道具使えないなら今のままが良いのかなぁ
アクアグローブにウォークマン使ってるけど何も言われないです

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:19:45.10 Ad75PHYW
ｱｸｱｿｯｸｽでおすすめのﾌﾞﾗﾝﾄﾞはありますか？
あと使いづらかったﾌﾞﾗﾝﾄﾞとかも教えてもらえるとたすかります

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:18:04.18 6bWhlWj8
ソックスやグローブの使用はジムでも公営プールでも場所によるとしか言えないと思うが
ジム内で販売してるところもあるしイントラで履いている人もいる

そもそも大抵とかだいたいって簡単に言うけどみんな自分の近所以外のプールの事情そんなに詳しいのか？
自分が行く（行っていた）近所のジムと区営プール2カ所どちらも使用おkなんだけど例外が集まってるんですかね（23区内）

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:47:56.10 /s/i6QOt
>>440
使ったことないけど
アマゾンや楽天のレビュー見る限り
耐久性に難があるコメントが多かったので
自分は手が出せないでいます
プールの底の材質によっても向き不向きがあるようですね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:26:18.65 SQ/+Acln
>>441
ジム内で売ってりゃ当然OKでしょ。
過去に品川区、渋谷区、新宿区、武蔵野市にある大手の色々な会員制のジムを利用したが、
どこのジムのプールも入口に「水着、キャップ、ゴーグル以外着用禁止」と表示されてた。
実際に持ち込んだ事は無いけど、堂々と使ってるとやっぱり何か言われるんじゃない？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:41:18.99 5LVvZKI+
>>433
脂肪が多いと浮きやすくなるんだが？
ひねったくらいで腹筋がどうなるの？腹筋ない肉ダルマですか？
痩せるにはどうしたらいいかしってるクラゲさん

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:46:35.63 0GMkYMXo
筋肉が老人レベルにまで衰えた上に太ってたからね
水中ウォーキングはダイエットというよりも陸上で運動する基礎体力作りの為に
通ってたよ
そこまでよぼよぼだと水中で腰ひねるだけでも十分効果があったし代謝もだいぶ
よみがえってきたよ
筋肉がしっかりついてる人にはわからなくても仕方がない

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:22:13.45 5LVvZKI+
ここ何スレよ？前提で話してるわけだから

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:25:43.16 NropAM3c
これ、まぁまぁ便利で参考になるね
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:35:58.86 wY/eN5MY
水中ウォーキング用の
防水MP3プレーヤーって
どこの何?使っている?
教えて!

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:13:38.01 8/sKgZpV
水中ウォーキングは水の抵抗をもろに受けるから体重のあるデブは圧倒的に有利

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:31:32.21 NropAM3c
>>448
自分はソニーのウォークマン
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:52:21.91 cK2upMy1
抵抗をもろにうけてもその分速度を下げるデブがほとんどだから有利ではないってば

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:15:09.08 I1deYmSS
>>449
小学校からやりなおせクソど低脳

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:57:49.45 wY/eN5MY
>>450 ありがとうございます!!

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:17:43.39 NropAM3c
>>449
もう、この流れやめない？ｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:27:48.95 QTlRf+5o
>>437
水着のベストみたいな上着は文句言わないのにアクアグローブは何故かダメ。
理解に苦しむよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:20:38.19 lEnp5h1d
いつも行ってる市営プールはアクアシューズはOKだけどアクアソックスはダメだった
監視員いわくソックスは布だからプールの水質に云々って講釈垂れられたけど腑に落ちない

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:44:19.22 kxYHpnot
布が云々なら水着も駄目じゃん。マッパで泳げってか？
その監視員に言ってやればいいのに。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:18:09.87 fPl+m2Dc
>>456
糸くずがフィルターに詰まる原因になり得るからかな？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:19:10.35 fPl+m2Dc
>>455
ラッシュガードの事？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:00:33.06 UbsY+WaW
プールに行こうと水着一式買ってもう半年になるけど最初の一歩が踏み出せない…
プールって学校のプール以来行ったことないから一人で行くのが何か怖い
はじめは無料教室みたいなのに参加した方がいいのかな

461: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/29 14:17:30.37 iX1ep7kj
>>460
無料でも有料でも教室に参加するって言うのはいい手だね。
勇気出なければプールの見学行ってみては？
あたたかくなると人が増えるのでお早目にｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:35:17.73 UbsY+WaW
>>461
ありがとう。一回建物がどういう構造になってるかとかシステムとか見てこようかな
そういえば半年って書いたけど、去年の8月に買ったからそれ以上経ってた
夏休みは人が多そうだから秋まで待とうと思ってそのままだった

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:53:26.35 mlhaD/2v
それがまさにデブ脳だからどこかで変わらないとダメ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:36:48.02 pUnuUZF8
今いつ行っても歩いてる老人がわんさか居るから教室とかどうでもいい。混ざれよ。
教室に申し込むのが嫌とか面倒とかそういう人種だろ。そういうのはここで相談して答えもらっても解決できない

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:27:01.69 mlhaD/2v
だからデブるんだよな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:49:30.71 UbsY+WaW
多分一回行けば大丈夫だと思うんだけど、初めてのことを一人でするのにすごい壁を感じるんだよね
自分の中では水着買っただけでもかなりの前進だったｗ
風呂でも行くような感覚で気軽に行けばいいんだろうか
よ、よし明日水着持って行ってくる…最初だから短時間かもしれないけど

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:07:48.50 IjklBQcI
始めの決意もだが、挫折しない意志を保つはもっとたいへんだぞ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:42:40.45 CTQGBZBx
運動し始めると確実に自分が変わっていくのを実感できると思うよ
自分が変わっていくのが楽しいと思えるようになるんだよ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 01:07:52.41 MZp8zqjS
>>467
いやしっかり有酸素出来てればガツガツ落ちるから楽しくてやめられなくなる
停滞期がヤバイ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:23:29.97 mIvAzlha
デブ水中ウォーキング 2ch

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:51:06.31 BCKTX6bn
ご老人に混ざって歩くのはなかなかいい物だ
ペースが合わないときは、もも上げ（ムエタイのヒザ蹴りをイメージ）前蹴り（空手の前蹴りをイメージ、返す速度を重視）横歩き、全力で進行方向と逆に手で掻いて進む、などしているとゆっくり進んでるくせに息が上がるという楽しい事になるのでオススメ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:22:56.05 drvoqZw7
高校生ぐらいならともかく大人がやるとおかしいと思われそう。完全に世間感覚がずれてると言うか。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:34:11.55 BCKTX6bn
んな事言ってるから、お前はデブ何だろう
場の空気を読む力さえあれば何だって出来るぜ　コミュ障は治る障害だぜ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:35:49.04 TbpsXrmE
>>466だけど今日行ってきたよ！
25mプールにはなぜか誰もいなかったｗ
壁に貼ってある歩き方見ながら一人で一時間ウォーキングした後、飽きてきたのでビート板借りて泳いだ
1時間50分くらいで疲れてきたので温泉入って帰ってきたわ
やっぱり長時間やるならMP3プレイヤー買った方がよさそうかな

今回初めてだからか、全然まっすぐ歩けなかったｗ
あと、プール上がった後立ち上がれないくらいの重力を感じてびびったｗ
とりあえずプリペイドカード買ったけど、今日行ったところは場所的に休みの日にしか行けないから、
通勤途中にあるところも偵察に行ってみるわ

背中押してくれた人ありがとう！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:43:31.31 yrO2f6Mb
>>474
へー、思いきって行ってよかったな。。
健闘をいのる

しかし温泉があるのはうらやましすぎ・・・
何県？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:33:16.90 BH3Z+M9h
そのうち水中ウォーキングじゃ物足りなくなる日が来るからｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:08:57.84 HQYGEsVF
水中ウォーキング、2ちゃんねらーにお薦め

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:39:57.42 someNLJW
今の時期は外歩いたほうが快適だから、
今水中ウォーキングするのは余程膝を壊した人位のものだよ。

真夏なら解るけど

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:47:45.46 N1JIUGMw
花粉とか黄砂とかその他もろもろで外歩くの快適じゃないよ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:08:31.91 nPQHHk9N
外歩いてやせられるなんて幸せだねクラゲさん

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:12:01.52 3AzXdugr
>>475
露天風呂とか変わり湯とかあるから温泉かと思ったけど、ホームページ見たら温泉じゃなかったｗ
ちなみに北陸
フロントで混んでるって言われたけど、混んでるのは風呂の方だけだった
歩きが足りないんだろうけど、プール上がってロビーに出てきた頃には寒くなってたから風呂ありがたい

482: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/01 18:37:47.11 TnkB2dah
>>474
お～やったね！！
腹筋使って歩くとまっすぐ歩けるよ。
それにしても通勤途中に通えるプールがあるなんて裏山だよ。
他の人も言ってたけどきっとそのうち泳ぎたくなるよｗｗ
空いてるなら練習もし易いだろうし。
板キックはいい有酸素運動だしヒップアップするよ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 16:35:14.30 1CdgrTlc
特技水中ウォーキング
特徴孤独、無口、逃げ腰

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:06:30.95 +9IxSY/f
初めてプール行ってきました。
出たときの自分の体重の重力に
驚き。オバサマ方は温泉か？と言わんばかりに隅で井戸端会議初めて途中でUターンしなくてはいけないから距離も正解には計れず。でも優しい人ばかりで安心。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:59:24.15 8MAIBAHH
>>484
距離じゃなくて時間で計るのオススメ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:27:05.02 uxLdwVLW
膝を壊して水中ウォーキング始めた口ですｗ
当初は大腿筋を鍛えるつもりで始めたんだけど効果すごいね！
昨年８月から週２回、５０～６０分ぐらい歩いて簡単なストレッチして終了なんだけど
一ヶ月ほどで膝の痛みがなくなり三ヵ月後には体重も体脂肪も減ってた
ウエストはベルトの穴が一個ずれ背中はブラジャーからはみ出てた肉がなくなり
太ももも少し引き締まった感じがする
全体的にスッキリと引き締まってきた
泳ぐのはまだちょっと無理だけど、冬の間も寒いのガマンして続けてよかったよー！
ちなみにデブではありませんｗ運動はほとんどしない中肉中背です

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:56:00.27 +9IxSY/f
#485さんありがとう。
明日時間見ながらやってみます。腰痛の為とダイエットで通ったのですがエクササイズしたら余計に腰痛が。まだウォーキングだけにしたほうかよいのか。
明後日に腰痛リハビリコースあるので指導受けてきます。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:56:58.13 Qr2xgaXc
昨日は仕事帰りのまさに帰り道にあるプール行ってきた
50mプールで広くて1レーンは国体選手？とかの貸し切りみたいになってた
前に行ったプールより10cm深いのでずっとつま先立ちで前に進みにくいｗ
プールと風呂とトレーニングルームセットで500円。安かった
この間のところは風呂がめちゃ豪華でプールもきれいな代わりにプールとセットで1000円だった
とりあえず週3くらいで通えそうかな

MP3プレイヤーも昨日届いたので曲入れたよ
多分50mプールがある方の施設は駄目だろうけど、25mプールの方が許可してくれるといいんだけど…

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:23:56.30 AYZpLkcM
今日、初めて、水中ウォーキングしたよ。
顔までくる深さの所でも、跳ねるようにして、

確り頭まで潜って、底を強く蹴って水上に大きく出るのを繰り返すと
いい感じで歩けた（跳躍歩き）。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:31:55.91 aSng0Lhf
MP3プレイヤーOKだった
早速歩いてきたけどやっぱりBGMあると時間が早く過ぎるね
２レーン貸し切りで教室やってる横で一人で歩いてた

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:50:41.83 fvr3Itul
音楽プレイヤー持ち込みOKは羨ましいな
俺のとこは持ち込み品が厳しいから絶対無理だろうな
飽きるのが一番の大敵だよ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:31:32.52 cUaGbKn9
持ち込みNG品として書かれていなかったから持ち込んだら
即スタッフに注意された
周りの音が聞こえにくいのは耳栓も同じなのにどうも納得いかない

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:36:30.03 8gDT1ID4
小型を持ち込んで頭においてキャップで耳を隠せば注意されない。
ただ、アイツなんで耳隠してんの？って目で見られる。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:49:41.16 GzZw5Ghj
>>493
こいつ朝鮮人だな

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:15:29.76 PhZTdXo1
デブ水中ウォーキング 2ch

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:12:42.60 x/zpBvMv
>>493
それ、監視員はごまかせても他の利用者からバレバレだし
通報されたらアウトだよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:20:52.97 SpLlZ33c
>>496
そんなの通報する暇人は居ないよ。ほっとくでしょ普通

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