水中ウォーキングダイ ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 00:19:19.47 JZSFOoNN >>1乙です 今日も一時間歩いてきた。 週3〜4で一時間、心拍数120〜130で四ヶ月目。 体重は一ヶ月に1〜2キロ減るけど生理がきて減ったぶんが戻るので、変動なし。 けど、ふくらはぎが細くなってきた。 あとなぜか肘が骨っぽくなってきた。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 15:07:35.66 6FVUN7OQ 水中ウォーキングはいいね。 今はジョギングしてるけど、昔は週に３日はプールに行ってた。 今でも雨の日は、プールに行く。 これで、痩せたかというとわからないが。 ジョギングの補助的な運動にはいいと思う。 走ると故障とかするので、そういうときに水中ウォーキング を併用している。 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 17:56:59.84 8nRs5ryX 質問です、すいません 163cm／83kg／37.5%運動経験なしの30台前半 夏から食事を見直して7kg減量しました ヘルニアと喘息があるので激しい運動や埃が立つ運動はあまりできません 体力も筋力もあまり無い感じでぶよぶよです 希望は ・脂肪を落として減量したい。 ・腹筋背筋を鍛えて腰を守りたい。 ・脚腰を強くしたい。 ・冷え症を改善したい。 と思いますが、水中ウォーキングでそれは可能でしょうか？？ 施設的には車で30分の場所に市営の温水プールがあるので、 日中なら通う事は可能です。 ウォーキングは坂道が多く膝がヤバげだったので、それなら水中ウォーキングはどうかな？と思いますが なにぶん初めてな上に水着が安くはないし、これから寒くなるので冬も続けられる運動なのか疑問だったので、、、 動機付け、切っ掛けが欲しいです。 最終目標は颯爽とジョギング(妄想)です。 よろしくお願いします。
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