水中ウォーキングダイ ..
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16:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 16:00:32.51 e4+SAI2i >>15 ありがとう！ やっぱり二時間とか歩かないと無理なのかな？ ラーメンももう何年も食べてないし、間食なし、夜は炭水化物抜きで軽めに食べてる感じだから、これ以上食べ物減らさずにいきたいんだわ。 17:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 16:43:10.07 hpSBhbfl ダイエットに当たって色々とググったら基礎代謝というものがあって 身長と体重を入力すると自分の基礎代謝がわかるサイトがあった これは寝てようが何してようが心臓の鼓動やら生命を維持する為に必ず消費されるカロリーらしい、俺の場合は1300キロカロリーとの事だった で、ずっと寝てるわけないから通勤やら仕事やら500キロカロリーくらいは消費してるのかな？この辺はテキトー で、水中ウォーキングの1時間あたりの消費カロリーは400キロカロリーらしい でも俺は水中ランニングくらいのスピードで走ってる、足の裏が擦れて痛くなるくらい だから500キロカロリーくらいは消費してると思う、で2時間で1000キロカロリー 合計で消費カロリーは2800キロカロリー これを下回る食事をしてれば理屈の上では痩せるはず
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