水中ウォーキングダイ ..
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 18:03:51.93 uI7G/l7v 今日も頑張って歩いてきたよ〜 足もすこし締まってきて、硬太なふくらはぎも、やわらかくなってきたよ 計ったらケツが96ｃｍもあったわ、、、 155: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 12/07/21 18:34:08.77 PhaxaUve いつも泳いでるんだけど泳ぐのって意外と脚使わないんだよね。 脚の引き締めにいい、水中での歩き方ってありますか？（･∀･） 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 19:19:37.55 uI7G/l7v 私は水中エアロの派生的に歩いてるからまるきり自己トレなんだけど ほかのひとがやってる効果的な足の引き締め、私も聞きたいな 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 19:56:29.06 YW/ulCYw >>131 そういえばデブばかりだね プールって 理由はそれか 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 20:04:46.65 xnfmCtLn >>157 痩せる人は歩かないんだよ。泳いでる方が楽しいんだから。 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 22:03:44.68 2ImTN9c2 有酸素運動では部分痩せの効果はないよ。単純に全身の脂肪を燃焼させてる。 どの部分の脂肪が燃焼しやすいとかは、ある程度の傾向があるけど、動かした部分ってわけじゃない。 筋肉痛になるほどの負荷運動をすれば、その部分の筋量アップによる見た目の改善はできるけど。
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