水中ウォーキングダイ ..
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:12:34.00 eP1+huYF
私も１歳半の子供連れて行ってきました。
そうか…これから人増えてくるのか
迷惑かけないように抱っこして端っこ歩いてるけど…大丈夫かな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:28:10.22 YGkZ2bz6
>>116
夕方～夜は夏でも空いてるよ
子供は帰宅する時間だし、夕飯時で帰宅する大人も多いから
早朝～午前中は老人が多い
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:41:18.12 0q70RR7R
高校までは普通に泳げてたんで、20年ぶりに泳いで見た！
全然泳げなかった。もうだめだ･･･
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:00:55.95 Z4JepNqo
>>119
ウォーキングがあるさ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:18:23.02 BG2+Zstj
俺も20年ぶりに泳いだら泳げなくなってたよ
今は歩いてる…て言うか早歩きしてる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:23:02.25 GA0wc8oo
某北の国の行進のように足をピーンとのばして歩いてみ
プールから上がったとき生まれたての小鹿状態を体験できるかも
123:72
12/06/14 22:15:14.57 1m/88pqV
＿ □□ ＿ ＿＿＿､､､
／／＿ [][]／／ ,,-―''':::::::::::::::ヽヾヽ':::::/､ 誰 置 食
／／ ＼＼ ／／ ／::::::::::::::::::::::::::::::i l | l i:::::::ミ だ い 卓
￣ ￣ ￣／ /:::::::::,,,-‐,／i/`'''￣￣￣ ｀i::;| あ た に
―`―--^--､＿_ /:::::::::=ｿ / ヽ､ ／ ,,|/ っ の 大
/f ）,fヽ,-､ ﾉ | 三 i <ニ`-, ノ /､-ﾆニ' 」'） ！！ は 福
i'/ /^~i f-iノ |三 彡 t￣ ｡` ｿ ﾊ_ﾞ'､￣｡,ﾌ | ） を
,,, l'ノ j ﾉ::i⌒ヽ;;| ￣￣ / _ヽ､￣ ﾞi ）
` '' - ／ ﾉ::| ヽミ `＿,(＿ i＼_ `i ヽ､ ∧ ∧ ∧ ∧
／／／ |:::| ( ミ / ＿＿ニ'＿＿｀i | Ｙ Ｙ Ｙ Ｙ Ｙ
,-" ,|:::ヽ ミ /-──―-`l | ／／ |
| ／／ l::::::::l＼ ||||||||||||||||||||||/ | ／／ |
/ ＿＿__.|:::::::| ､ `ー-――┴ / ＿＿,,..-'|
/ﾞｰ､,-―'''ＸＸＸＸ `''l::,/| ｰ- ､＿＿￣＿,,-"､＿,-''XXXXX |
/XX/ XXXXXXXXXX| | ＿, /ﾉXXXXXXXXXX|
124:72
12/06/14 22:19:03.11 1m/88pqV
::::::::::::::::::::そんなもん食卓に置いてたら喰うに決まってんだろ…
::::::::::::::::
::::::::::::なに巧妙な罠仕掛けてくれちゃってんのよ…
Λ_Λ :::::::
/彡ミﾍ )ー､ ::::今月全然痩せてねぇ…
/:ﾉ:ヽ ＼::| :::
/:｜:: ＼ ヽ| :::このAAズレるし…
￣L_ﾉ￣￣￣＼ノ￣￣
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:14:06.76 yZsVRVnH
ウォーキング用レーンはあるんだが、混んでるなぁ
水中ってそんなに負荷かかるのかな。陸上歩いた方が辛いから運動してる気になる。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:19:12.43 1r/DnEAs
ウォーキングじゃなくてランの方がいいのかな？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:58:25.43 /d0dAl+N
暑くなったら水中ウォーキングにしようかな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:11:49.01 74D/4BVN
夏はすごい人だよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:13:50.81 AJlyUC1i
>>117
一歳半じゃションベン漏らしそうだな
オムツでもなんか嫌だ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:06:40.17 tEYv8+Y1
>>129
真夏のプールはアンモニア臭がひどいので
通うの控えてます
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:00:22.64 fEIY//Xp
プールの指導員さんに
「漫然と歩いているだけでは水温も低いですし逆に脂肪がついてしまいますよ」
と言われた。
体を捻ったりする水中ウォークの方法を教えてくれたんだが、これが結構キツイ。
確実に効果が上がりそう。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:56:13.17 KdPs2z8p
157/55
産後８ヶ月でベビースイミング
スレの趣旨とは少し違うけど、赤ちゃん抱いて(浮力で軽くなるけど)水中歩くので経過変化あれば書きます
摂取カロリーは1400前後にしています
痩せたらいいなぁ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:51:53.92 AM60l2Dq
ベビーとか別にしてくれませんか
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:48:16.98 PPQ57p1f
常識が欠落してるチュプは周りの迷惑考えないからな
135: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 21:27:27.70 M9hbJrqI
>>132
経過変化あっても書かなくていいでちゅよ（･∀･）
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:23:55.37 s+by88Ov
赤と年寄りがほんまかなわん
奴らのせいで二年前、スポセン通い辞めた
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:10:22.42 HNZnttWd
年寄りは専用コースに隔離して欲しいよ
横並びで喋りながらノロノロ歩いてても従業員は知らん顔だし
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:48:43.14 qV0vZ23M
いまや若年層より断然元気だもんね＞年寄り
その元気分けて欲しいよ本当に
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:01:31.85 NWADn7nh
陸上ウォーキングと一緒で、ダラダラ歩いてるだけだと効果は薄いよね。
自分は心拍数が上がってるのが分かるくらいガツガツ歩いてるよ。
全力とかストローク上げとかギリギリまで縮んで伸びるとか色々。
手のひらを広げて水中で大きく振って負荷を掛けて腕のトレーニングも並行してできる。
バァさんたちとはペースが全然違うので、水泳コースが空いてる時は
トレーナーさんが「あっちのコースで歩いていいよ」って言ってくれる。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:24:46.57 5wE/4pLq
おばあちゃん達はダイエットじゃなくてリハビリに近いもんね
寝たきりにならないための筋トレ的な
近所の公営プールは、早く歩く列とゆっくり歩く列に自然に分かれてる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:29:21.76 qV0vZ23M
いい時間帯は全てのレーンにお年寄りorz
ガンガン泳いでらっしゃる達者な方は誰にも迷惑かけてないけど、ウォーキングレーンを占拠する方々が…平気で横４列になったり、Ｇメン75かと（古くてすみません）
嫌な思いしたくないので、平日夕方以降か休日午後以降に行く事にします…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:32:59.06 qV0vZ23M
>>140
最寄りのスポセンは、正直リハビリなど必要ない程元気な方が多いです
フィットネスでも元気に運動されてるし。
よくあれだけ体と一緒に口も動かせるな～と感心してます。暇つぶしが一番多いんだろうな…
愚痴すみませんでした
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:36:18.08 FNwK5slt
今後、寝たきりにならないためにもシニアの体力作りには賛成だけど
プールの占領はいただけないよね～
ウォーキングで抜かしても文句言わないでくれるならゆっくり歩いてもいいけどさ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:23:23.18 6M/ZIgYL
まあ、年齢関係なしにKYで非常識な人は迷惑だよね。
子供連れが子供放置しておしゃべりしたりとかも嫌だ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:48:09.89 Qy6y9SZi
高校の時以来にダイエット目的でプール行ったけど
４時間近くプールで歩いたり泳いだりしたらクタクタになったけど
いきなり４時間近く水中で運動ってこのスレの住人的にどうよ？
来週の日曜もプールで４時間近く運動する予定だけどさ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:03:11.73 naMUdKkL
>>145
そのまま続けることが出来ればいいんじゃない？
くたくたになって疲れてそれが嫌で止めてしまうようなことがなければね。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:53:40.49 sGf7U/Ft
普段1時間ウォーキングor30分ショコしてて汗だらだらなんだけど
最近初めて水中ウォーキング2時間したら全く疲れなかった。
水圧があるからペースもゆっくりだし、汗もかいてる気がしない。
これでも効果あるのかな？ゆっくりしすぎ？すごく楽だし何より楽しい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:50:46.36 QlDWaiU2
水中ウォーキングが暇なので防水MP3プレイヤーを買って聴きながら歩いてたら止められた。
おいおい、ここで使うために買ったのにそりゃ無いわ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:30:18.61 2eKTWM+b
こっちはなんにも言われない。
音楽なしで延々歩くの辛いね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:57:05.49 QlDWaiU2
>>149
やっぱり監視する人のさじ加減一つだよね。ちなみに愛知です。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:38:39.03 yC8WPdEF
水中ウォーキング始めたら外のウォーキングで筋肉痛を感じた。
普段の歩きでは使わない筋肉使ってんだなぁと思った。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:46:25.66 GSpjY3DC
水中ウォーキング始めてからまだ3日だけど、身体のラインが違ってきた！
けど、翌朝の体重は増えてるぞ、、、
肉抜き生活も一週間は経ってるのにな 変わりに、焼き魚毎日食べてます！
人目も気にせず毎回90分はがっつり歩いてます
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:39:15.48 VCfqqapC
10時間連続有酸素運動とかでもしない限り、三日で体型が変わるほど変化しないですから。
絶食同然の食事制限でもしない限り、一週間で体型が変わるほど変化しないですから。
カロリーの摂取と消費、脂肪分解の仕組みを理解したほうが効果的にダイエットできるよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:03:51.93 uI7G/l7v
今日も頑張って歩いてきたよ～
足もすこし締まってきて、硬太なふくらはぎも、やわらかくなってきたよ
計ったらケツが96ｃｍもあったわ、、、
155: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/21 18:34:08.77 PhaxaUve
いつも泳いでるんだけど泳ぐのって意外と脚使わないんだよね。
脚の引き締めにいい、水中での歩き方ってありますか？（･∀･）
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:19:37.55 uI7G/l7v
私は水中エアロの派生的に歩いてるからまるきり自己トレなんだけど
ほかのひとがやってる効果的な足の引き締め、私も聞きたいな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:56:29.06 YW/ulCYw
>>131
そういえばデブばかりだね
プールって
理由はそれか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:04:46.65 xnfmCtLn
>>157
痩せる人は歩かないんだよ。泳いでる方が楽しいんだから。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:03:44.68 2ImTN9c2
有酸素運動では部分痩せの効果はないよ。単純に全身の脂肪を燃焼させてる。
どの部分の脂肪が燃焼しやすいとかは、ある程度の傾向があるけど、動かした部分ってわけじゃない。
筋肉痛になるほどの負荷運動をすれば、その部分の筋量アップによる見た目の改善はできるけど。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:47:18.19 xw0uEuji
脂肪燃焼効果を上げたいなら、とにかくスピードを上げる。
ヒップアップなど筋肉による引き締めを狙うなら、
後ろ歩きで上下スクワットしながら進むとか、
歩幅を限界まで広げて、水の抵抗を利用して負荷を掛けてぐいっと進む。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:09:26.67 aD7RtEzH
今日もいってきたよ～ 水中レッスン2つ受けて、頑張った！
食事制限してても体重は変わりないけど、今は停滞期と思い込んで乗り越える！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:01:28.49 ar4xXBz+
今日は体重減ってたよ～
しっかり今日も頑張ってきた！ 運動後の焼き魚がうまい！ くじけず継続継続！！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:36:22.63 9NEtnYEV
炎天下の中汗をかきながらのウォーキングに比べたら水中は天国
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:31:33.17 37EIHEpU
夏休み中だからすごい人いっぱいじゃない？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:04:49.84 ar4xXBz+
区営プールだから、夏休みのガキやら、池沼もいるけど
筋肉意識して、痩せたときの妄想しながらあるいてるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:33:26.90 ErSE+4Ka
夏は汗ばむから水着が着辛くてかなわん。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:28:30.91 37EIHEpU
夏休みのガキ程ウザいものはない…
普段はジジババが占領してるし
この季節は外すしかないか
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:34:24.89 PYQhCGSM
デブにとって真夏のロードワークは地獄
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:34:42.24 4AGSeihi
デヴな俺にはロードワークは膝に負担がかかりすぎて無理
水中ウォークが良い
プール冷たくて気持ち良い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:43:12.31 bBZBJX8x
オーバースペックとわかっていても
水着をぽちってしまった！
財布のダイエットにならぬよう、頑張って歩こう
ひねって歩いたらクビレがでてきたよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:46:52.01 bBZBJX8x
今日は水着が早くも届いたんだけど、高機能すぎて伸びない生地に
身体撃沈。。。
新しいの着てプール行こうとしたけど着れなかったでござる＼(^o^)／
もっともっと絞れというお告げだと勝手に思い込む・・・
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:15:33.91 hflqS1o4
やり始めたけど体重はまだそんなだが終わったあと足の見た目があきらか細くなってるので続けよう
爺婆だらけの区民プールなので気恥ずかしいけどこの季節本当気持ちいいね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:35:02.11 uh3PJVCm
>>172
青春時代プールがなかったためプールが異様に快適に感じる世代と
青春時代中途半端に水泳をやめてしまったため未練たらしく
いつまでもだらだらプールに通う者たちの集まりって感じですね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:37:07.28 bBZBJX8x
プールから帰宅後ご飯食べて、睡魔に襲われ寝てしまった！
よる散歩に行こうとしたら、雨が降ってきた・・・
仕方ないから、反復入浴して、チャコット編タイ履いて追い込んでやる！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:28:10.30 DBJrSAfE
今朝も減ってた！ もうすぐ、60ｋｇ台とおさらばだ！ 今日はクソ暑い中、70分歩いて
汗だくになってプールへGO 超気持ちいい！
今から、見切り品探しに、散歩へGO 買って来ても食べない自信があるから平気だもん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:27:31.12 Pb3L1G2R
>>175
ブログでやれ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:56:53.51 JOSP09a8
糞暑くて外のウォーキングは無理だからプール行く
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:47:11.56 FxxKipo0
7/14 64ｋｇからスタートして、今朝は59.2ｋｇ
昨日は山歩き中も行動食はドリンクのみ
今日は花火大会だし、夕方行けばプールもガラガラだろう
頑張って歩こう！ 継続継続！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:40:29.25 gqYzwgqx
今日明日はプール混んでそうだ
180: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/28 15:10:55.70 WzmryJW4
>>178
うちの方も今日明日花火大会だよ。
プールに人少なそうなんだけど夜は道が混むので自粛（･∀･）
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:21:25.30 FxxKipo0
こちらはプールも徒歩圏内にありまして
お一人様の花火は途中からでもいいかな～と ＾＾；
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:25:48.99 1NoyCq8J
退屈なんで２時間が限界なんですがどれくらいカロリー消費に期待できますか？
183: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/28 15:25:49.06 WzmryJW4
>>181
プール近いのいいなぁ、車で片道30分近く掛かるよ～。
海側から街（花火会場）を越して山の麓プールなので
今日は特に道が混んでます。
こう暑いと毎日通いたいなぁ（･∀･）
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:36:01.26 FxxKipo0
>>182 歩く内容によると思いますよ
私は、とにかく水中でも身体が熱くなるような激しい感じで歩いてます。
私の場合において減ってるのは、消費カロリーには限界があると思っているので
たんぱく質をたくさん摂りつつも、トータルの摂取カロリーをかなり減らしています。
>>183
山麓プール！ 環境的にもすごく良さそうですね～
リゾートチックな感じがしますです
しかし、今日もクソ暑いですな・・・
185:179
12/07/28 20:18:35.52 O3PRgy6y
夕方から公営スポセンのプール行ったら貸切だった。
どうもこの辺も花火大会だったらしい。
思う存分ガッシガッシ飛ばしてきた。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:05:44.18 v86dKZo1
筋力と体力が衰えてきたので、週1～2で水中ウォーキングしたいと思ってます。
私は目がめちゃくちゃ悪くていつもメガネをかけてるのですが、ウォーキングの時メガネかけてたらおかしいですよね？
水泳の場合だとコンタクトもあんまりよくなくて、度付きのゴーグルをはめたりするみたいですが、
ウォーキングだったら水中で目を開けないから使い捨てコンタクトがいいのかな？
普段メガネの方はどうされてますか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:16:21.32 2iO64TO5
>>186
メガネでプール内に入るのは禁止です。
落としてレンズ割れでもしたら水張り直しだからね。
俺が防水mp3プレイヤーを使わせてくれって懇願した時に職員が言ってた。
歩く人が最近増えてきたが、特別扱いはできませんって
188:179
12/07/31 16:21:44.71 heU3OLkn
>>186
うちは、眼鏡やコンタクトは禁止されている。
俺はウォーキングでも度付きゴーグルしてる。
度付きでも2,000円くらいだから、大したことない。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:17:31.40 v86dKZo1
>>187-188
ありがとうございます。メガネどころかコンタクトもやめた方が良さそうですね。
いつか泳ぎたくなるかもしれないので、度付きゴーグル買ってみます！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:18:47.21 RHFOUGJe
俺のとこは、歩きコースはメガネおっけーで、メガネに付けるヒモだかゴムみたいなのが置いてあるよ
メガネ禁止のとこが普通なのかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:18:28.06 TA8/Gg3m
アレで4日行かなかったら、体重増加でござる
今日は、水中レッスン頑張ってくるかな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:17:00.58 fu2nuaPt
オヤジの息が臭すぎて、気持ち悪くなった
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:24:25.26 ayqeM+Ez
19男だけど水中ウォーキングハマった
周りから見れば泳げよって思うだろうけどw
肥満体型ではないからあんま痩せたりしないけど、浮腫が解消されていい感じ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:53:14.76 AomQ0lmO
今日初めて水中ウォーキングに行きました。
そこは１レーン内を右側通行でグルグル回るタイプでした。
前に遅い人がいたので、左に膨らんで追い越したのですが、
他の人を見ると、左に膨らんでターンする方式を取っている人が
多かったです。確かに、その方がスムーズに歩けますね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 03:21:10.96 sTMoP+5C
うちのとこだと基本的に追い越しは禁止だね
周りより明らかに速すぎるペースなら抜くしかないだろうけど、
なるべくペースを周りに合わせつつスピードの代わりに激しい動きをするとか工夫してる
それでも遅い人（しゃべりながらの人とか）に追いついたら左のレーンに入ってターンって感じだね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 03:22:33.51 sTMoP+5C
>>192
歩行レーンは年寄り多いから口臭気になること結構あるなｗ
そういうときは手を口の下に当ててなるべく上の空気を吸うようにしてる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:27:17.40 ZqoGg2GX
水中ウォーキングでただ歩くだけじゃ退屈なんで腿揚げしながら歩いてたら股関節の痛みがいつの間にか消えたよ
イイねこれ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:53:04.32 EQi91vGr
水中ウォーキングして帰ってから足の爪見てみたら
キズだらけだった…
なんでだろう？全く思いあたらない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:48:38.46 TKRcGSPT
>>198
足をかかとからおろすようにしてみるとかどうだろう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:20:37.53 +iB8Ck9a
停滞期でくじけそうだけど、継続継続
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 17:33:18.35 LETb2eTg
キモい豚と何十回もすれ違うのが苦痛
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:46:16.01 TREro/59
自分の前に後ろあるきで歩かれると、向かい合わせになって
超イヤだ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:37:02.19 w5SPCwjV
>202
目を見つめてニッコリ微笑めばいいじゃないか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:25:49.47 WFummc3u
しかも後ろ歩きの人って、歩く速度が遅くなるから
こちらと、どんどん近づいてしまうし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:40:22.47 aFsyXH1d
>>203
うん、そうすると、直ぐにいなくなるよな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:24:57.29 0sXK6qLJ
やっとゴーグルと水着買えた。
来月から行ってみようかな。
プールは高校以来だし、有料のプールいったことないから緊張するわ～
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:08:08.04 HxpVBInb
早く夏休み終わって・・・
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:54:41.01 Xud7cCGE
水中ウォーキングって何分くらいやるのが一番効果的なんだろ？30、60、90とやったりしてるけど、イマイチよくわからん。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 01:46:04.36 m4eLnKM9
ガッツリとペース上げて歩けば、30分と休憩挟んでもう20��30分で限界が来る。
水の抵抗を利用しないでダラダラ歩いてたら時間の無駄だ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 04:28:53.63 X+1UYJPh
そんなんじゃ効果なんにもねーよっ、てなやつばっかでとても邪魔
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:22:14.36 tqanbqGx
一時間で上がらないといけないから、
自分は２回目の上がれ命令が出たらそこで帰る。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:02:05.90 hVt3PfhD
ああ歩きたい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:53:46.93 emUU0PHM
30分だけ歩いて帰る人が誰よりも凄い体をしてる不思議
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:30:50.18 3LkVvGGH
他にもやってるのでしょうw
215: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/29 07:43:18.11 AIu5+XQo
>>213
ジム？だったらクールダウンとかかな？
プールってリラックス効果もあるよね（･∀･）
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 13:51:24.25 L/jIdko9
とろとろ歩いてたら意味ないだろ、ってな白豚が多い
まだ陸上歩いたほうがまし
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 03:41:42.97 Yy+vDQLL
最近かなり気合い入れて毎日60分やってるんだけど、手を大きく振っているせい？か、脇が擦れて赤くなってしまい、ヒリヒリして痛いんです。同じような方いますか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:03:05.22 4zTKLlVo
女性だったら、水着が悪い可能性もあるね。もしくは単純に限界超えて太り過ぎ。
とりあえず、前進腕振りっていう同じ動作を繰り返してるから擦れるのだろうから
横方向で跳ねるように走る。
横方向で、腕を広げてから縮める、また広げる時は手のひらを反転させる。
後ろ方向で沈んで伸びる動作をしながら進む。
テニスのラケットを振るように、水の抵抗を使って左右に腕と腰を捻りながら前進。
陸上ではできないような色んなパターンを使えば捗るよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:59:11.55 hcY9FOVu
>>217
ベビーパウダーおすすめ
デブには必須
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:51:20.12 wM5K9mV+
今日市営プール行ったら、いつもはおっちゃんおばちゃんばかりの
ウォーキングコースに、ビキニ着たおねーちゃんが2人で来てた。
2時間全く休憩せず、ひたすら喋りながらずっと水中ウォーキングしてた。
それもかなり速いペースで歩いてた。
隣のレーンで泳いでた俺は息継ぎの瞬間、ひたすらガン見してた。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:10:01.37 sXb6cfMI
気合入って、良かったね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:53:17.09 hcY9FOVu
>>220
単調な有酸素が楽しく出来てよかったじゃないか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:36:16.79 JV4XShi9
水中ウォーキングやってみたいんだけど、水の中はいいとして
プールから上がった時のあの体の重さが怖い・・・。
最初「歩けないー」ってその場に座り込みそうになったｗ
もう少し痩せたら水中ウォーキングに再挑戦してみる。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 03:42:38.70 UgafMv7T
そんなんだからいつまでも痩せない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:17:53.59 zQyaWwrx
一週間でも二週間でもいいから、涼しい時間に近所をウォーキングでもしてみて
少し体力つけてからプールに行った方が良いかもしれんね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:53:40.39 5/zwRNTv
>>223
実際あの状態で耳抜きでピョンピョンすると膝壊すからね。アレは気をつけた方がいい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:02:15.14 B5tADmT8
>>224
はじめの一歩が肝心だよな。
俺は別の運動だけど、動画検索してやってみて
「こんな運動できるかー！」と思ったことがあったけど、
慣れたらスイスイできるようになった。
慣れた今思い返すと、あの「こんな運動できるかー！」と
思ってた頃が、一番負荷が掛かってて効いてた頃なんだなあと思う。
だから>>223も「歩けないー」っていう程負荷がかかってて、効いてる頃なので、
それを「うわ、きっつい。これはダイエットに効果ある！」と前向きにとらえればいい。
まあ、生活に支障きたしたらまずいけど。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:42:14.21 8j2Bid4S
まず運動なしで食事のみで少し体重減らして、
膝への負担なるべく減らしてから走り始めた。
夏はプールに切り替え。さらに痩せたらまた走る。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:49:44.63 JV4XShi9
>>224
現在進行形で頑張って痩せてはきたけど、まだもうちょい。
>>225
そうですね。ウォーキングもプラスしてみます。ありがとうございます＾＾
>>226
そうなんですか！知らずに風呂上りとかにもやってた・・。気をつけます。
>>227
前向きに捉えたらいいんですね。何か楽しみになってきた＾＾
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:14:34.92 TOmn68Q7
午前中、市民プールで水中ウォーキング教室やってたから行って来ました！
プールなんて20年ぶり・・・。
全然泳げないから最初ちょっと怖かったけど、楽しかったし水気持ち良かった。
でも水からあがったら体の重さが半端なくて歩けなかったです。
慣れれば平気になるのかな。
常連らしき年配のおばさま方は普通に歩いてたし。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:11:18.10 Ax1GL8NV
>>230
そんだけ体がなまってるってこと
やり続ければ問題ない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 03:37:53.11 /xk8zp+d
気持ち良さを感じられたら続けられますね
頑張って
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:23:11.86 DLhdE0fq
Ｏ脚改善したいなぁと思うんだけど、
どういう歩きからすれば効果的かな？
後ろ歩きがいいとどこかのホームページで見たから実践してるんだけど、
一向に良くなる気配がない・・・。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:26:37.24 /V/Cybav
デブって路上は歩きたがらないけどプールでは歩きたがるんだよね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 02:51:14.32 fN2oHpfu
知能が低いやつってなぜそうするのかっていうことを考えられないんだよね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:50:34.13 rA6i5200
水中歩行すると前の人の背中のたるみが目につく。
そして自分もそうなんだなと驚愕する。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:44:28.13 1rG1a5kg
駄目元で防水mp3プレーヤーを使用しても良いかジムの本部に問い合わせたら
泳ぎは駄目だけど、水中ウォーキングには許可がでた。
何でも聞いてみるもんだ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 01:03:28.32 1RT/SoYy
>>237
許可必要性なの？うちのジムは結構いるんだが、みんな許可もらってるとは考えにくいし、勝手に付けてると思われる。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:03:16.77 gjzv2Nyv
ネットで調べると店舗によって対応の違うジムなんだ。
こっそり使うことはできるけどルールは守りたいんだよね。
注意されて気分を害するよりは確認したほうがマシかとおもって。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:27:51.35 b/9INoWo
いいひとだ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:17:32.73 6DS0EjdN
ジムのプールで水中ウォーキング用のコースで歩いてるんだけど
おばちゃん達がベチャクチャ立ち話でダンゴ状態になっててイラつく。邪魔
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:58:37.46 h1fZzVbu
右側通行なのに横に列になって喋ってんだよな
監視員も注意しないし、俺はもう水泳レーンでウォーキングしてる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:06:02.50 QpZtx12I
５０ｍプールだと切り返して逃げるが２５ｍで出くわすとキツイ。
２人ならまだ許せるが４人が横になられるとさすがにこっちもイラついてしまう。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:26:13.26 bLWRLmV5
うちはジムのプール通いだけど、並列とか団子になっておしゃべりとかは
誰かがすぐスタッフに言いつけて注意されるよ
うちのジムは気のキツイ人が多いからかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:19:03.81 Zf1iZCA4
ジムプール終了
朝は人が多くて少々うんざり
二時間歩いてきたった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 02:52:15.65 lXdVXKjH
銭湯でウォーキング的なことやってる
もちろん周りの人には気使ってるけどね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:45:14.27 z6VlXHiN
銭湯でもそこそこ深さ広さあってウォーキングできそなとこあるよね
うちはジムだけど朝は10人以上歩いてるわ
自分以外老人
アクアビクスもおもしろそうだから明日参加するつもり
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:40:16.12 ukYFz2Xo
プールから上がったとき自分の足で体重支えられなくて
その場でへたりこむことが容易に想像できる。
だから行きたいけど勇気が出ない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 03:04:58.29 NGy7Gtrx
そんなんだから一生デブなんだよ
そこに気付けよ頭悪すぎ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:25:13.19 qQWHiYyO
>>248
あまり頑張り過ぎたらそうなるかも
少しずつ様子みながらやってみたらいいじゃない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:16:18.03 C65H+7+0
>>250
ありがとう。（ＴωＴ）ノ
フィットネスのプールだし結構人がいつもいるから、ちょっと恥ずかしいなと思って・・。
最初は少しずつ歩くことにします。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:21:20.11 a5UFk7Mt
ココのスレって、○キロやせた～！！て報告がほとんどない気がするんだけど
ダイエットには効果ないのか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:42:51.48 8yjOVFKN
皆さん温水プールですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:00:49.37 oYHLk3uW
まあ通い始めた頃からいるビヤ樽の様な面々が痩せた様には見えないしな
冬でも帰りは暑くなるからエネルギーは消費してそうだけど
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:06:41.04 czl6KuCp
水中ウォーキングって下半身の運動になりますよね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:50:37.98 VFReg3+l
なると信じてやっている
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:55:55.54 GCCArZZZ
運動は運動
求める効果が得られるかは求める内容による
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:53:57.19 zZFLtiHl
元々158cm90kgもある超巨デブだったから
夏頃始めた水中ウォーキングと陸上ウォーキングで78kgまで落ちたよ
同時に食事制限もしてるけど
カラダスキャンで数値見ると骨格筋率も増えてる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:07:21.15 y+r77hcJ
まず水着探すところから始めなきゃ（・ω・；）
サイズあるかな・・
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:06:16.98 169mQ7Yr
意外にあるもんんだぞ
百巻デブだが、普通に買えた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:35:47.99 04usAt4s
過疎ってるね。
一ヶ月前から始めた。
プールに通うのは週2くらい。あとは食事管理と家でのフィットネス。
体重３キロ、体脂肪4％落ちたよ。
これからクリスマスに年末年始があるから、気合いれて通うよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:58:54.06 jcRt7KRI
水中ウォーキング、まだ始めて１ヶ月経っていないけど、
家に帰ってきたら、疲れて動けない、ぐったりして何時間でも
そこでへばっていたけど、1ヶ月経ったら体がなれて来てそんなに
疲労感がなくなってきた。
コーチが付いていてウォーキング指導してもらいながら、おばちゃんたちと
トレーニングしてる、きつい。45分間だけど。
後、アクアビクスも楽しい、そういうのを週に３回通っている、楽しい。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:42:48.63 oqeHAz8n
にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
●●●にきびが治る皮膚科はここだ！４軒目●●●
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:28:36.98 CF6vS+p/
アクアビクス初参加したときに、ジャンプ後着地したら足を滑らせて溺れそうになったｗ
それ以来怖くて参加してない。ひたすら歩くのみ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 02:03:09.21 wS4xhazL
そんなんで溺れそうになるとかあほやん
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:06:34.07 pl/WnLSV
顔を水中に1秒漬けて「窒息する」と言ったアイドルもいた。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:46:53.78 +ZXhIF5G
水中ウォーキングは細い人よりデブのほうが有利でしょ。
実際参加者はデブばかりだし。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:34:18.02 S/FRSBWd
今日から水中ウォーキング
始めました。元々陸上ウォーキングを
毎日２時間やっていたのですが
雪国の為、これから雪がどっさり降ると
歩けないので水中ウォーキングに決めました。
今日２時間歩いて来たけど
なんか水中なだけにリラックス出来るというか
サッパリ感があって楽しかった!!
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:12:49.02 dMGhH4hu
>>268 室内でも寒くなかったですか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:31:26.93 jxIMqjud
>>269
全然寒くないですよ。
プール内、更衣室はとても暖かく、
水温はぬるま湯くらいですよ。
リラックス出来るし
温水プールオススメです
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:40:31.26 LvdG/UaG
過疎ってる(;´д｀)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:59:38.48 /Fo5Ztzs
今日も2時間歩いてきた。
運動しても汗だくにならないのと、帰りは体がポカポカしてて気持ちいいのがいいな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:48:46.74 ryi8Ut5o
汗はかく
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 16:31:39.02 ut0uFeuJ
汗をかくっていうか、汗をかく前に体温（熱量）を奪うって感じだな。
帽子が蒸れるからわかりやすい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 23:39:20.04 ryi8Ut5o
いや、運動量足りないだけだろ
普通に汗はかくから
ちんたらちんたらしてるやつホント邪魔なんだよね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:07:42.15 4SLJZK51
ヒント:脚力
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:51:38.60 Z00fqaVH
>>275
横並びで喋ってなければいいんだけどね
一列に並べとデカイ字で張り紙してあっても全く気にしてないし婆連中は
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:08:58.23 gNk4uz6a
>>276
脚力とか関係なしに、有酸素運動なら汗かくの当たり前なんだけど
正直、お前それなら散歩のほうが痩せるぞってなやつばっかだからな
ただでさえ浮きやすい体でぷっかぷっかしながら浮遊してたって痩せないから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:05:53.27 gvnSQC+p
隣からコースロープを潜ってくる連中が邪魔だなーって思うことがある。
泳ぎ疲れたから歩行コースで休憩ってつもりなんだろうけど
クラゲみたいにプカプカノロノロしてコースが渋滞。
こっち確認しないで潜ってくるから目の前に割り込んできたりとか。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:02:31.46 AujE65cT
プールは糞が多いよな
なんでなんだろ
一日一回はこいつ今までどうやって生きてきたの？ってやつばっか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:58:20.83 +Xw4pD+F
>>280
衰えるとなぜか病みつきになりますね。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:10:34.66 0LtPgOyt
ヒント:自律神経失調症
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:22:17.08 1RO105SC
過疎ってる・・・
皆さん水中ウォーキング頑張ってますか～？
今年プールが27日～4日まで休館なので
その間の運動何にしよう・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 04:33:31.63 j/6InO7I
水中ウォーキングのみで30kgダウンした
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 05:18:33.48 +PJ7cb5m
>>284
すごい！
期間や１日どのくらいやったか詳しく教えて下さい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 02:11:29.36 tPB9n8ia
期間は8月頭から現在
一日一時間3kmのペース、週6日
食事は平均より少し少なくしたくらいのみ
現在ヘルニアにて休職中、リハビリついでにダイエット
いつもは寝てばかりで動くときはプールのみ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 10:41:32.28 BqaQhq0e
>>286
最後の一文なんですがそういう感じの人多いですよね。
しかも不思議なことに足腰強いんですよね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:11:55.97 qmHisNKG
おれのジムウォーキング専用のプールあって
５人がぐるぐる回ってるの異様です
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:52:01.29 13CXxm0t
>>286
えっ⁈1時間で3kmって、25mプール往復1分ペースで60往復？
皆が同じようにアクアジョギングしてるか、貸切じゃないと無理…そんなプール紹介して欲しい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:34:41.94 IY/tVZ9Z
>>289
そうだよ
正確には50mだいたい50秒だけど、邪魔なやついたりすると
途中Uターンしたりしてペースダウンするからおおよそ50m60秒計算
邪魔なやつはマナー違反は承知で追い抜くか、Uターンしてるよ
どう考えても邪魔なやつのクロールより俺のウォーキングのほうがダンチで速いのに
壁タッチしてターンするとき、何故かそいつ泳ぎだすんだよね
続けてやらずに休憩してるくせに、俺が壁タッチしようとすると邪魔するかのように泳ぎだす
Uターンも出来ないから抜くしかないってわけ
俺の行くとこは時間帯狙えば1レーン貸切状態になるな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:10:32.88 Re4+Ur0v
>>290
クロールとウォーキングが同じレーンなんですか？それはきついですね。
うちの所は半分ウォーキング専用で上手な追い越し、Uターンありだから皆マイペースだよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:45:48.26 PBiPQ6Ho
半分て
どこのリハビリテーション施設だよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:30:21.71 0nqADYHS
>>291
ウォーキング専用レーンは一つしかないよ
その隣がウォーキングとゆっくり泳ぐ人用って感じなんだけど、圧倒的にウォーキング勢が多くてキャパオーバーなんだよね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 17:57:22.96 sPAW/m7d
ウォーキング勢が多すぎてフリーゾーンで泳ぐ練習する人が申し訳なさそうに様子をうかがってるのはよく見かける。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:02:39.55 xC9R6g//
上げ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:36:41.66 hwaRuGzH
足の裏がすれて赤く痛くなってしまった。ジムに水中ウォーキング用ソックス？売ってるんだけどはいてる人いないんだよね。滑ったりするのかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:46:12.92 y5ldTaGP
>>269 スポーツ用品店で、
水着買った時、水中ウォーキング用か
アクアビクス用？の
靴売ってるのを見たけど...
履いてる人見たことないですね。
足裏が擦れて赤くなるって...
摺り足で歩いてるのかな？
係の人に聞いてみた方がいいですよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:53:00.18 y5ldTaGP
>>296 監視の人から了承得たら履いて、
そのソックス履いてプール入る姿を周りに
見られるのが抵抗あるなら、
水中の中に入ってから掃くとか？
掃きにくいと思いますが...
そしてプールから出る時脱いで出る。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:54:48.31 y5ldTaGP
>>297のレスは>>296さんへのレスでした。すみません。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 19:37:31.85 d+hs/cXf
プール用サポーターのアクアランっていうのがyoutubeにアップされてる。
大股歩きやエクササイズ時に滑らないようになるらしい。
ザバザバ走る時に使えるかなーって思ったけど
水中だと滑っても怪我しないから、買ってまでは・・ってなった。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:33:34.50 6vxUbo0G
仕事してから足の皮が厚くなった俺には関係ない話だった
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:15:30.67 j3FivfiI
>>300
有ると安心して走れるよ。
滑っても血が出るような怪我はないだろうけど、捻ったりバランス崩したりするの嫌じゃない？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 06:10:37.63 PFZ38TkS
寒中水中ウォーキングやってます♪
URLﾘﾝｸ(blog.yukarionweb.com)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:28:32.94 eK27u8Kg
来月から頑張る！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 21:18:53.71 LBv8La/a
まさにデブ脳
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:16:56.51 dNkw1+U5
デブだもん♪
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 01:10:25.90 1V9UpzpJ
一生デブでいろクソデブ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 07:32:03.26 TxpMNT3w
>>307
一生ガリでいろこのガリガリ君ソーダ味
309: 【大吉】 【1577円】
13/01/01 00:46:16.87 QrN+nhl3
美味そうじゃんｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:13:21.92 CY7qeBRt
>>303
とてもじゃないけど真似できない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 11:56:39.95 COCDNshN
プールに来るデブって童顔が多い
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:22:24.61 MNuVe+zh
皮膚が伸びて皺がないからじゃね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:42:51.38 8eW0Jl7P
その代わり痩せると一気にシワシワだからｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 13:47:36.62 VKnTztG5
>>311
自分の場合
寝てばかりいる
精神が幼い
社会不適応
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 00:21:12.08 ggHihzay
すみません、教えてください。
今月生まれて初めてプールでのウォーキング教室に参加します。
プールに入ったのってもう高校の時以来だから、ウン十年ぶりですが
水の中って最初は歩きにくいものですか？
以前友人が「水に流されてまっすぐ歩けなかった」と聞いたもので、ちょっと不安になりました。
回数こなせばそのうち歩けるようになるでしょうか。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 04:21:30.26 bGbW+vXu
普通に考えてプールに水の流れがあると思うのか
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 07:07:09.82 LZRLun9A
>>315
> すみません、教えてください。
> 今月生まれて初めてプールでのウォーキング教室に参加します。
> プールに入ったのってもう高校の時以来だから、ウン十年ぶりですが
> 水の中って最初は歩きにくいものですか？
> 以前友人が「水に流されてまっすぐ歩けなかった」と聞いたもので、ちょっと不安になりました。
> 回数こなせばそのうち歩けるようになるでしょうか。
ならない。
水をなめるな
318:315
13/01/06 13:07:04.78 ggHihzay
わかりました。ありがとうございました。
319: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/06 13:25:51.57 38Mh5smr
>>318
教室に行かれるということなので先生の言うことを注意深く聞いてくださいね。
歩くことはすぐに慣れますよ。たぶん普通に歩く、歩幅広げて歩く、横向き、
後ろ向きなどいろいろやると思うけどコツは腹筋を使って歩くこと。
がんばって（･∀･）
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:12:43.68 LZRLun9A
>>318
まだ若いんですからこれからの人生前を向いて生きていってくださいね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:45:59.16 dfj3Sqqq
なにこの急変ぷり
そして誰も悲観してないのに前向きてあほちゃうか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 03:29:27.46 KhG8Wo0N
アホちゃいまんねんパーでんねん
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 11:41:22.46 Io5H6v/v
id変わらなかった～誤爆
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:48:21.29 p43ypGW0
下腹を引っこませるにはどういう歩き方がいいの？教えて先輩方。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:49:27.94 csTzebZ8
部分痩せは不可能。
ま、ドローインでもしながら歩けば？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:41:51.37 TA5/UNnl
水中ウォーキングはデブの集まり。
その為水中ウォーキングすると肥るのではと心配する人もいる。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:31:58.51 MWdCbqWC
膝に負担を掛けたくない人が歩くんだからデブばかりになって当然。
痩せてりゃ普通のウォーキングするし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:12:48.28 TA5/UNnl
>>327
ああそれは言えますね。ですけど水中ウォーキングで痩せたデブって見たことないんですよね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 19:53:41.49 oVPsaYDN
>>328
男40歳174cm90kgから65kgまで2年かけて落としたよ
リバウンドして今は75kgだけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:28:20.38 0/ry2Sfu
>>329
やっぱりリバウンドってするんですね。
私は男４０歳１７３ｃｍ１０３ｋｇから現在８８ｋｇ台チョイ上。
去年の９月から１１月初旬までで自転車こいで９３ｋｇまで落として、
雪で自転車に乗れなくて１１月からほぼ毎日一時間プールの中を歩いて９０ｋｇやっと切ったよ。
冬の間リバウンドを防ぐ目的で水中ウォーキングしてました。
糖尿病を患っていて、長年血糖コントロールが上手くいかなかったんですが、
この３ヶ月で普通の数値まで落ちて、薬の量もやっと減りました。
体重の減りは鈍いですけど、全体的に体型が引き締まったって最近言われてます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:51:15.65 oVPsaYDN
>>330
糖尿病のことはよくわからないので何ですが、体重そのものより体脂肪率ですよ
骨格筋を鍛えると基礎代謝が上がって体に良いと私の主治医が申しておりました
サイクリング良いじゃないですか
死なない程度に頑張ってスリムな体を手に入れましょう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:45:58.77 CRT7FDDH
体幹を強くしたいんですが、水中ウォーキングでインナーマッスルは鍛えられますか？
誰かおせーて。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:11:50.88 vs2nnulR
インナーマッソー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:18:10.19 qksaZdxD
最適ではない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 05:50:56.36 UDa1QKL4
284だが、先月末に40kgダウンした
あと5kg絞ったら、あとは筋トレでウェイトアップだ
頑張るぜー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:17:04.28 9zMvxeQa
40kgダウンって凄過ぎ。もともとの体重は200kgに近かったとか、そういうレベル？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:01:10.92 8sY4QrNX
水中ウォーキングは心肺機能が弱い人に最適
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:57:41.68 U+AfbJew
週５日、ジムで３kｍウォーキング、プールで５０分水中ウォーキングを
２ヶ月続けてきました。 おかげで９ｋｇダイエットできたんですが、
最初のころはしんどくてしんどくて、ハァハァだったんですが、
最近は馴れて全くしんどくありません。
このまま続けてもダイエットに効果あるのでしょうか？
これ以上の運動をしたほうが効果あるのでしょうか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:48:24.44 +nOaZhAG
デブには効果あり。
ふつうになってたら効果なし。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:29:12.59 j18G4OuC
>>332
ノルディックウォーキング（ノルディックラン）とか、
カヤック（カヌー）の、確り足を踏み込んだパドリング
…は体幹のインナーマッスルを鍛えるのに適してるよ。
カヤックのトレーニング効果については、あまり知られていないと思うけど、
水泳や、水中ウォーキングと同じで、水の粘りのある抵抗が、筋肉に大変イイ。
水泳だと、腰周りの筋肉（大腰筋等）は鍛えられないけど、
カヤックだと、確りパドリングするには足を踏ん張るので、
腕ではなく、足腰体幹の筋肉のトレーニングになる。
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