【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19

【BMI17未満】今日何� ..

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:37:35.45 FKCr0KRg
>>749自炊全くしないです
スーパーかコンビニか惣菜屋で買う
ドレッシングは計量スプーンで測ってるけど、ダイエット中よりかなりアバウトだし計らないで使う時もたまにある

160.5cm/41.8kg
体脂肪　15.5％
BMI　16.3

朝：ローストビーフの生春巻き(175)
　　だし巻き玉子×２(346)
　　蓮根とひじきの酢和え(61)　　金平ごぼう(55)
　　いんげんのごま和え(58)

昼：だし巻き玉子(173)
　　ひじきのさっぱり和え(45)　　金平ごぼう(55)
　　スモークサーモン50g＋ドレッシング(88)

夜：だし巻き玉子(173)
　　金平ごぼう(55)

間食：あま梅10個(14)
【総摂取カロリー：1298kcal】

今日は１万２千歩も歩いた！
1300kcal制限だとまだ減るみたいだから、明日から摂取カロリー100kcal増やしてみる

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