【BMI17未満】今日何� ..
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:21:08.20 gTI5awI9
160/40.0 ♀
朝：なし（昼まで寝ていたので食べ損ねる）
昼：起きて喉乾いてたのでビール350ml缶(キリン糖質0)84kcal
14:00頃さくらんぼ半パック50kcalとえびせん1/3袋105kcal
夕17:00トマトジュース180ml、37kcal
これじゃヤバイと感じたら私はチョコとかカロリー高めのものを食べるよー
今日はこれからガルボ１箱いく予定ｗ
甘いものの気分じゃないときは、チーズとかサラミかなー
さすがに30kg台入ると気分的にもおちるよね、、わかる。がんばれー^^
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:45:01.66 gTI5awI9
679上記に追加
ガルボ１箱315kcal、コーヒー(牛乳50ml入)39kcal
総計630kcal/本日
あーなんかしょっぱいもの食べたいｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:31:16.81 vcW2oew7
153/29
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 ﾆｭｰﾐｭﾝﾍﾝの唐揚げsとｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ ｳｰﾛﾝ茶
夜 ﾐﾙｸﾃｨ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 小豆と栗のﾊﾟｲ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:18:00.88 pBgfj9iq
160.3/28.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、バニラアイス1個、バナナ1本、バウムクーヘン1個、カルピス蒸しパン1個、牛乳1本
昼：パスタランチ（友人と外食）
夜：かつ丼、ポテトサラダ、冷奴、肉じゃが、ロールケーキ1個、ホイップメロンパン1個、プリン1個
おやつ：31のトリプル、ディッパーダンのクレープ
かつ丼美味しく作れて満足。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:44:40.16 MoN5Nn3G
>>680
>680kcal
>しょっぱいものが食べたい
コワー
まじコワー…
この低カロリー、しょっぱいもの甘いもの一気食いの癖
腎臓が壊れてるっぽい
副腎肥大の兆候出まくり
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:58:04.82 MUdChmYy
>>683
680です。あはは、確かに毎日ああだったら体に悪そうだよねぇｗ
でも毎日あんな食事ばかりしてるわけじゃないからご心配なく。
毎日あんなだったら40kg台保ってらんないよ～激痩せする、、
もともと食欲旺盛でない上に最近蒸し暑くてさらに低下気味だけど、
先月健康診断の結果も問題１つもなかったよ。
コレステロール値がHDL/LDLどっちも低め(ギリ標準範囲内だけど)なのと
「血圧が低いねー」以外はとくに何も言われなかったし再検査とかもなし。
甘いもの食べたあとだから口直しにしょっぱいもの欲しいって言ったけど
食べてないし。チョコやチーズは体力低下時の補助的に食べてるだけだよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:16:37.78 oEUwlVjl
145 33.5 ♀
朝 コーヒー キャラメル１個
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:01:20.82 MUdChmYy
160/40.0 ♀
朝：モカホイップマーブルケーキ1/2コ、コーヒー、194kcal
昼：成城石井のタイ風春雨サラダ、マドレーヌ１コ（ｋcal記載なし）
夜：（予定）接客のため京懐石のお店で
687:か
12/06/25 15:47:00.54 DmaNW8Jy
URLﾘﾝｸ(eromanga.jp)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:26:11.50 kxzpnW4Z
>>679
ありがとうございます
急に減った時はカロリー気にしてみます
160/39.9
朝 なし
昼 ご飯茶碗半分、納豆一パック、ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯、麦茶
夕 チーズパン1/4個、コーンスープ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:08:40.76 IQiU3y+s
160/39.9
朝 なし
昼 ご飯茶碗半分、梅ゴマふりかけ、納豆一パック、ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯
おやつ 餡子を巻いた小さめのロールケーキ二個、歌舞伎揚一枚
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:02:21.53 er1j6am7
160/40.0 ♀
朝：10：00頃にクラッカー3枚、カッテージチーズと黒オリーブ、ハム添え、コーヒー
昼：14：00頃に「野菜１日これ１本」200mlパックとミューズリーボーラ1/2コ
夜：19：00頃に回転寿司で11皿（ホタテ、赤貝、ほっき貝、いか、たこ、
甘エビ、蒸しエビ、鯛、あじ、まぐろ２皿）、ゆずシャーベット
間食：飴2個、
本日は気の向くままに♪普段１人の時は夜は殆ど食べてないことが多いです。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:47:10.73 dQrMW3O9
>>689
>>690
便秘はありますか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:38:29.73 cTVr1iNM
２０歳で痩せ型女性は妊娠糖尿病に注意 6月27日 4時42分
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
そして、身長と体重で計算する肥満指数、ＢＭＩを見ると、２０歳の時に「１８未満」と痩せていた人は、標準だった人と比べて、４．９倍、発症しやすいことが分かりました。
妊娠糖尿病は肥満の人に多いことが知られていますが、研究グループは若い時に痩せていた人も注意が必要だとしています。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:53:55.02 er1j6am7
>>691
690です。あるある、気がつくと１週間ぶりだったり。
野菜をもっと食べなきゃって思ってときどきおひたし作ったりするんだけど。
ちょいちょい武田漢方さんのお世話になりますｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:56:58.83 er1j6am7
でも今日はありました。たぶん昨夜いっぱい食べたので押し出された感じ？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:08:18.82 QitIHIaC
>>691
689です
3日ほどお腹が動かない時にはお薬を飲んでいます
160/39.6
朝 なし
昼 麦ごはん茶碗半分、卵スープ一杯、鶏とタマネギと大和芋の甘辛煮一切れずつ、野菜ジュースコップ半分
夜 ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯
なかなか量が食べられない・・・
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:36:52.56 xTMPFG7m
160.3/28.5 ♀
朝：フルーツミックスジュース、クリームパン1個、メロンパン1個、たまごパン1個、コーヒーゼリー1個
昼：マンゴーカレーライス1人前、コロッケ1個、ストロベリーパフェ1人前
夜：カルボナーラ1人前、コーンスープ1杯、ハムサンド1パック、茹でたまご2個、フライドポテトたくさん、プリン1個、クッキー1袋
おやつ：ハイチュウ2個
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:56:59.30 AFyDVXvj
ジュース系以外に飲んでる水の量もお願いします。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:06:57.04 hdLpnF7t
朝から菓子パン3個とかｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:35:47.85 FGCAg/fv
165/41
ツナ ゆで卵 ササミ アイスバー 高野豆腐 せんべい1枚 レモンティー りんごジュース 麦茶
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:07:08.66 69IFHY3L
160/39.6
朝 なし
昼 栄養ドリンク一缶
夕 ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯、鶏とタマネギと大和芋の甘辛煮三切れずつくらい、鈴カステラ二個
夜 ドリア一口、水羊羹一口
水分 麦茶1.5lくらい
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:43:06.07 Vzqo/ay+
>>700
＞ 夜 ドリア一口、水羊羹一口
↑残りはどうしてるの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:36:41.02 FBA1CMeP
156cm39kg女
朝食パン、カフェオレ
昼おにぎり、サラダ、ゼロコーラ
夜ビール、カルピスサワー、りんごサワー、ウーロンハイ、マンゴーサワー、チャンジャ、枝豆、エイヒレ、ソフトクリーム、コンポタ、オニオンスープ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:47:24.77 x99kfqK4
>>696
吐いてるか糖尿病？
代謝良すぎで不思議
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:09:18.34 69IFHY3L
>>701
夜遅くに帰ってきた家族の夜食を味見で一口ずつもらいました
分かりづらい書き方ですいません
160/39.4
朝 なし
昼 ドリア（昨日の家族の夜食と同じものを作った）、野菜ジュースコップ半分、麦茶
夕 フルーツゼリー一個、鈴カステラ二個、麦茶
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:52:31.21 3Eok/yIm
157/37
朝 ヨーグルト トマト３個 カレーパン３個
昼 蒸し鶏200g 黒豆 卯の花200g きゅうりのサラダ
間食 アーモンド
夕 蒸し鶏200g
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:31:45.16 trfEECNQ
160/39.4
朝 なし
昼 お好み焼き1/2枚、フランクフルト一本、鈴カステラ二個、麦茶
夜 なし
食欲が出ない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:17:40.69 9VeD62xw
>>706
夏だからしょうがないね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:58:22.86 iWPWGYkl
106.3/28.5 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、バナナ1本、クリームどら焼き1個、ラピュタトースト1枚、牛乳1本、コーヒー1杯
昼：トンカツ定食、あんみつ1人前
夜：カレーライス2杯、コロッケ1個、ウインナー3本、オニオンサラダ、お刺身1パック
クリームメロンパン1個、はちみつデニッシュ1個、プリン1個、チェリオ1本
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:23:40.16 t4E0cnr3
106cmって…歳はいくつなの？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:28:29.36 vxy4gbqq
>>708
夕飯はどこに入るんだよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:21:19.89 sjArkQcF
>>709
いつものカショオ女の打ち間違いだろ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:26:56.75 5jrlxWN4
気持ち悪い食事。。味覚障害だよね？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:54:53.33 O0vjCtM3
156/33.9
朝 バナナ、ヨーグルト、カステラ、プルーン、アーモンド
昼 太巻き(上巻、海老カツ、サラダ巻)、プチトマト
夜 雑穀ごはん、牛肉ときのこの炒め物、さつま揚げと長芋の煮物
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:47:51.89 ODHf6bye
160/38.5 ♀
朝：ヨーグルト１コ+果物(キウィ、バナナ、さくらんぼ等)
昼：サラダ、おにぎりとお茶（またはサンドイッチとコーヒー）、サプリ
夕：カップスープ
間食：アーモンド、くるみ等を１握りくらい
この１週間程、仕事が忙しく、上記のような生活を送っていたら
あっとゆーまに落ちてしまった…ヤバイ、、戻さないと
体力なくなるし、服着たときハンガーみたいな身体つきになってまう。。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:03:03.26 tN1awJAJ
>>714
彼氏いるの？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:16:24.50 ODHf6bye
>>715
いちおーいるよー、部署はちがうけど同じ会社。
イベント関係と営業だからお互い忙しいときは廊下ですれ違うか、
ラウンジで会うくらいしかない日もあるけど、休日は一緒に居ることが多いかな。
出れるときはLunch一緒に行ったりしてる。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:38:42.65 ELAFpw1c
頭悪そう。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:15:40.47 VqM5Gxpw
160/39.6
朝 なし
昼 栄養ドリンク一缶
夜 コンビニのミックスサンド（ツナ、卵、ハムレタス）、麦茶
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:21:43.15 /eJWYV3T
>>717
人のことなんてどーでもよくない？スレと関係ないし、
てか、なんか僻んでるみたく感じるからそういうのやめなよ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:57:24.21 cqykZJx8
確かにｗ
彼氏いるとか頭悪そうとかスレチだよな
自己紹介乙だわ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:31:10.18 VQb09lm0
彼氏いるのか聞く>>715も頭悪いがスルーせずスレチのレスに応える>>716ももっと頭悪いね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:14:36.25 rCRZ77AK
163/41.5
朝：野菜ジュース プレーンベーグル 発酵バター 苺ジャム
昼：サラダ オムライス
>>721
いつまでもその話題ひっぱるあなたも相当頭悪いしタチ悪いと思うよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:03:34.48 Uc6UOc/k
160/38.8 ♀
朝：バナナ1/2本、玄米フレークと牛乳
昼：酸ラータンメン、杏仁豆腐、ジャスミンティー
夜：予定（焼肉屋）
間：ハッピーターン4枚
、、なんか荒らされちゃったみたいですみません…
そんな悪意のあるレスされるとは思ってなかったので、、今後は釣られないよう気をつけます。
人から「猜疑心なさすぎ」と、よく言われるのですがその通りでした。
上記、耳の痛いご意見もありますが参考にさせて致きます。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:14:09.02 qH9OL1cv
皆さんは夏バテしないんですか？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:36:44.80 VqM5Gxpw
160/39.6
朝 なし
昼 カップヌードルライト、麦茶
間 納豆、キムチ、桃ゼリー、麦茶
夕 牛乳＋野菜ジュース
いつもバテているので、夏バテというのはないです
今は飲み物を冷やし過ぎないようにしています
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:49:10.95 3+bcJhcO
160.3/28.5 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本、チーズクリームパン1個
昼：海鮮丼1人前、モカソフト1人前
夜：カルボナーラ、目玉焼き2個、焼き鳥5本、あんドーナツ1個、ランチパック1袋、ハーゲンダッツ2個
おやつ：ハイチュウ2個
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:58:34.41 7WYGe9Uh
>>723
>>725
前から気になっていたのですが体質でまともに食べられないのですか？
それとも低体重を維持したくてそういう食事なんですか？
いつもバテ気味なのに何でヌードルライトなんですか？普通の食べればいいのに。
普通のだと胃がもたれるとかだったらすみません。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:56:24.80 oTKijzlI
>>725とか１日の摂取カロリーどのくらいに制限してるの？
すごい少なく見えるけど、40切るくらいだとやっぱそのくらい減らさにゃならんのか
自分には無理だorz
160.5cm／42.6kg
体脂肪 16.6％
BMI 16.5
朝：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子(173)
金平こぼう和え(55)
いんげんゴマ和え(58)
ひじき和え(45)
昼：ネバネバサラダ(33)
えびの生春巻き(136)
だし巻き玉子(173)
はんぺん一枚(93)
オクラ和え(37)
夜：ごぼうとこんにゃくの煮しめ(84)
だし巻き玉子(173)
間食：あま梅20個(28)
ゴマドレで和えたささみとレバー小さいのひとつずつ(カロリー不明)
だし巻き玉子にハマってここ最近一食に一度必ず食べてるｗ
一度ハマるとそればっか食うようになる悪い癖
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:59:25.33 oTKijzlI
あ、カロリー制限とかしてなくて普通に少食なのかな？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:20:15.85 GyZkCgqg
725です
摂取カロリーは特に意識していませんが、一人前の食事は量が多くて食べられないことが多いので小盛りにしたり、二回に分けて食べたりしています
ヌードルライトは家族にもらったものを食物繊維も多いのでありがたく頂きました
普通のラーメンも食べられますよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:36:51.88 Z0n4EV2a
>>712
そうだよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:20:56.31 UPccSdD/
723です、
子供の頃から食事に対する執着が弱いのですが、
体力維持と仕事上人に会うことが多いため40kgを切らないよう心がけています
（…あまりにも貧弱だと心配されてしまうことがあるので）
でも仕事が多忙になると、食事を疎かにしがちで30kg台になってしまうことがあります、、
時間と食欲のあるときは好きなものを食べれるだけ食べるようにしています。
自分的なベスト体重は41～42キロくらいかと思うのですが、、
とりあえず今は40kg台に戻すよう食事に気を付けています。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:09:07.23 UPccSdD/
160/38.8 ♀
朝：ソイジョイ（トマト味）、コーヒー
昼：タイ料理のバイキング
グリーンカレー、パッタイ、タイ風チャーハン、生春巻、ヤムウンセン、
揚げ物等々、デザートにタピオカココナッツミルクと餅米と芋？で出来た羊羹、
バナナチョコケーキ、ジャスミンティー
午後は食べ過ぎて胃もたれしてます、、総務で胃薬もらって来ました
夜はお粥かも。。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:41:34.02 OIAB5pkA
うああああああああああああああ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:38:25.02 4BhrZ5JL
↑おーい、また変なの湧いてんよ。暑さと栄養不足で発狂かぁ？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:56:45.47 GyZkCgqg
160/39.5
朝 なし
昼 ヨーグルト＋野菜ジュース
夕 カレーライス、トマト
夜 フライドポテト、卵豆腐少しずつ
水分 麦茶
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:20:51.14 aXE6p4YD
久し振りに書き込みます。
147/28.8
朝 トースト1枚、バター、ジャム、紅茶
昼 カロリーメイト1/2箱
夜 おかひじきと卵炒め、ごぼうサラダ、お味噌汁、ご飯
なんかさすがにヤバいと思ってせめて30kgに戻そうと思ってます。
でもそうするとあっという間に50kgぐらいまでデブりそうで怖いｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:20:23.72 tzOz5oyI
>>737
よくそこまで落とせたね。まったく食べない時期とかあった？自分もそこまで落としたいけどまったく駄目でね。
739:737
12/07/08 09:58:33.26 LQXaTYjB
>>738
まったく食べない時期はなかったです。1,500kcal/日を目標にしていたら勝手に
落ちました。
147/28.8
朝 トースト1枚、バター、ジャム、紅茶
昼 カロリーメイト1/2箱
夜 ハムステーキ、ブロッコリーサラダ、お味噌汁、ご飯
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:35:10.10 tzOz5oyI
>>737
早速ありがとう。同じ身長だから、すごく参考になる。
でも1日1200～1500ぐらいだけど35から全然落ちない。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:54:30.02 vs8hUJj1
168/43 ♀ 15.8%
朝:豆腐
昼:かけうどん
夜:蒸しパン、ふかし芋
夏バテで食欲ない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:33:45.26 Q25f7XzM
>>728
スペック一緒～
だけど体脂肪違い過ぎて落ち込むｗ
運動か何かしてますか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:01:31.26 Utna6Fyp
160.3/28.5 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、ロイヤルミルクティーメロンパン1個、はちみつデニッシュ1個、レモンケーキ1個、コーヒー牛乳1本
昼：ミートソーススパゲティ、ハンバーグ1個、卵サンド1パック、チョコミントアイス1個
夜：チャーハン、餃子6個、春雨サラダ、麻婆豆腐、チャーシュー100g、プリン1個、ロールケーキ1個、みたらし団子3本
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:46:02.64 xvPhTPMA
>>742おお一緒嬉しいｗ
運動はとにかくウエスト引き締めたくて、腹筋背筋30回ずつと骨盤回し60回だけ毎日やってます
運動って程のもんじゃないねｗ
でもこのくらいじゃないと毎日続けられない
160.5cm／42.7kg
体脂肪 16.6％
朝：スモークサーモンの生春巻き(209)
だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
いんげんのゴマ和え(58)
ほうれん草＋ドレッシング(25)
昼：おしんこ(29)
えびの生春巻き(136)
だし巻き玉子(173)
チーズサンドはんぺん(89)
金平ごぼう(55)
夜：ネバネバサラダ(33)
だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
間食：あま梅20個(28)
【総摂取カロリー：1291kcal】
だし巻き玉子ブームまだまだ全く冷める気配がないｗ
脂質が結構高いのが気になる所・・・
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:51:26.44 xvPhTPMA
>>730レスありがとう～
やっぱ元から少食なんだね
いいなカロリー計算しないで食事出来るようになりたい
計算しないとどうもリバウンドが不安で自分は無理だ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:49:01.12 CMfNnI83
160/39.4
朝 なし
昼 カレードリア、ゆでたまご
夕 焼鳥屋（若鶏、牛タン、ずり、皮、しろ、豚足、きゅうり、トマト など、ビール3杯）
カラオケ（パフェ、ライムサワー5杯くらい）
よく食べた
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:32:04.40 gsON95QD
160.5cm/42.7kg
体脂肪 16％
朝：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子ハーフ×２(346)
金平ごぼう(55)
穂先メンマ(66)
いんげんのゴマ和え(58)
昼：ネバネバサラダ(60)
だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
ひじきのさっぱり和え(45)
夜：ピリ辛こんにゃく(20)
金平ごぼう(55)
だし巻き玉子(173)
間食：あま梅15個(21)
【総摂取カロリー/1302kal】
体脂肪自己最低記録かもしれん
前までむくみで体重の変動激しかったのに、ここ最近の安定感すごい
ごぼうとだし巻き玉子が相変わらず大好きだ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:51:40.79 1AMZFY8v
160.5cm/42.1kg
体脂肪 16.0％
BMI 16.3
朝：おしんこ (29)
スモークサーモンの生春巻き(209)
だしまき玉子(173)
穂先メンマ(66)
金平ごぼう(55)
昼：コールスロー＋ノンオイル和風ごまドレッシング(50)
えだまめ(120)
穂先メンマ(66)
金平ごぼう(55)
だしまき玉子(173)
夜：金平ごぼう(55)
鶏肉の塩ダレ和え(179)
穂先メンマ(66)
間食：あま梅15個(21)
【総摂取カロリー：1317kcal】
おお・・・昨日体脂肪率過去最低記録出したと思ったら、今日は体重も過去最低記録だ
数字減るの嬉しいんだけど、体力的にここが限界かも
なんかへろへろする
30kg代の人すごいね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:12:17.81 UXChEy0h
>>748
全部自炊？
調味料も計ってカロリー計算してるの？
750:通りすがりの♂
12/07/11 11:15:10.42 1Qc6JEVC
女ってどーして痩せたがるの？男的にはカリカリで体脂肪もない身体よか、
ふっくら曲線でさわるとやーらかい方が断然魅力的なのにな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:40:17.50 rGIgibjG
男の目線はどうでも良くて、女同士の張り合いがあるから。
友人は、周りより痩せてる私～と優越感に浸るのが快感と言ってた。
158cm34kgの子。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:42:15.32 rGIgibjG
ちなみに自分は
156cm36kgだけど、彼女からしたらデブなんだそうです。（母乳育児で痩せただけ）
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:45:07.40 nj0cbb39
>>752
そういうのって本人に直接デブだね、とか言われるの？
754:通りすがりの♂
12/07/11 14:21:57.10 1Qc6JEVC
>>751
そうなんだ。お友達は体型だけじゃなく心まで貧相なんだね、可哀そうに。
751はあと３kgくらい増えたらいい感じになりそうｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:08:52.82 rGIgibjG
直接ではないけど
「35kg以上ってデブだよねﾌﾟｯ」
と言われた。
ゆる～く42kgまで戻す予定。
心まで貧相になりたくないもんです。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:58:55.16 L5o7RSnp
人と比べるって完全に病的…。
過去に容赦のことでトラウマかなんかありそうだね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:51:42.92 LTrdfa99
160.3/28.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、バニラアイス1個、バナナ1本、牛乳1本、どら焼き1個
昼：マンゴーカレーライス1人前、フルーツポンチ、イチゴパフェ1人前
夜：カルボナーラ半熟卵乗せ1人前、照り焼きチキンステーキ1枚、オニオンサラダ、クリームコロッケ1個、バナナクレープ2個、プリン1個
おやつ：ハイチュウ2個
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:37:35.45 FKCr0KRg
>>749自炊全くしないです
スーパーかコンビニか惣菜屋で買う
ドレッシングは計量スプーンで測ってるけど、ダイエット中よりかなりアバウトだし計らないで使う時もたまにある
160.5cm/41.8kg
体脂肪 15.5％
BMI 16.3
朝：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子×２(346)
蓮根とひじきの酢和え(61) 金平ごぼう(55)
いんげんのごま和え(58)
昼：だし巻き玉子(173)
ひじきのさっぱり和え(45) 金平ごぼう(55)
スモークサーモン50g＋ドレッシング(88)
夜：だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
間食：あま梅10個(14)
【総摂取カロリー：1298kcal】
今日は１万２千歩も歩いた！
1300kcal制限だとまだ減るみたいだから、明日から摂取カロリー100kcal増やしてみる
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:36:54.98 F0SLjR+b
キミらの食事真似すると、即効太るわ。
キミら胃下垂か抜群な代謝の持ち主か初期癌か何んかだろ。ｳﾗﾔﾏｼｽ･･･
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:43:51.25 OCfQ3b2E
食事だけ真似するから太るんだよ
結構運動してる人もいると思う
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:05:24.42 D352yQf5
１日1,500～1,200ｷﾛｶﾛﾘｰも食べたらすぐ太るんだけど、1,000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上摂っている皆さんはどのくらい運動されてるんですか？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:37:40.40 YBpRK1Yf
だし巻き卵346ってどんだけ！？
ごはんとかパンとか食べないんだね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:26:41.47 0HX7VGCM
>>758
元々そのぐらいの体重なんですか？
ダイエットでですか？
失礼ですが摂食障害患ってますか？
質問ばかりですみません
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:56:46.17 zlSEeFxM
>>762ダイエット始めてから米とパンは断ってます
だし巻き玉子好きすぎるんだ本当にｗ
>>763いいや中学生の時に50kg超えてから８年、今年まで40kg代にすらなったことなかったｗ
去年末に久々に体重計乗ったら60kg近くあって、さすがにやばいと思ってレコダイ始めて落としました
摂食障害はないです。
ただ体重増えるのはリバウンドしそうでめちゃくちゃ怖いし、カロリー計算もやめられなくて結構「食」に縛られるようになったなとは思う。
けどまあ前がカロリーとか気にしなさすぎだっただけで、これが普通なのかもしれないけど
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:03:48.02 zlSEeFxM
>>762あ、あとだし巻き玉子だけども結構カロリー高くて、大体普通に弁当に入れる卵焼きのサイズで10切れ食べれば346kcalだよ
10切れでも十分食べすぎかもだけどｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:59:21.73 41+4kVgx
コレステロールに気をつけてね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:07:16.27 TXMyQC/d
「食」に縛られるようになってるなら立派な摂食障害ですよ
ご飯もパンも絶っているなら確実にリバウンドします
まだ結婚していないんだろうけど将来結婚して旦那いるのに同じ物食べないわけにいかないし
子供の前で偏食している母親はありえないでしょ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:43:28.32 Aro4A7Ti
160/39.5
朝 なし
昼 あさりのリゾット、ヨーグルト＋野菜ジュース
間 小倉サンド
夕 トマトとタマネギのサラダ、ジャーマンポテト、ビール500ml、雑穀ご飯、味噌汁
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:54:47.28 +MfwjvCQ
>>764
その体重で生理来てますか？
体脂肪率もBMIもだいぶ低いみたいだけど…
でもその体重とその摂取カロリーで太らないってことは結構動いてる人なのかな、と思った
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:00:02.12 cCsKI//o
あ、なんか米とパン断ってるって言い方しちゃったけど一人の時だけで、外食の時は気にせず何でも食べます
>>769生理一応あるけど、たまに来ない月があったりかなり不規則になってしまいましたね
やっぱりBMI17以下は健康には良くないんだと思う
あとデスクワークなので本当にあんまり動いてないです。
基礎代謝1090だから自分でもこんだけカロリー摂ってて今の体重なのが不思議なくらい。
でも最近気づいたんだけど(汚い話でごめん)、前日食べた物が結構な量で食べた時のまんまの形でうんことして出てるからもしかしたら腸通過速度がかなり早いのかも？？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:04:25.06 cCsKI//o
160.5cm/42.1kg
体脂肪 16％
朝：サーモンの生春巻き
だし巻き玉子
チーズサンドはんぺん
昼：サーモンの生春巻き
だし巻き玉子
金平ごぼう
夜：(外食)
からあげ丼
いなり寿司２つ
鶏肉のソテー(シェア)
冷しゃぶサラダ(シェア)
黒ごまアイス
オーダーカクテル
チョコミントアイスイメージ
漫画タッチのイメージ
あと同行者のパフェの生クリームつついた
よく食べた！！！
チョコミントアイスイメージのカクテルがこの世の物と思えない程美味しかったけど、生クリーム＋バニラアイス＋チョコレートソースたっぷりだったから恐らく仰天カロリーだと思う
けど外食の時はカロリー気にしないと決めてるのでいいや
明日は１kgくらい増えてそうだなあ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:19:18.79 cCsKI//o
160.5cm/42.5kg
体脂肪 15％
BMI 16.5
朝：寝てた
昼：サーモンの生春巻き(209) 蓮根とひじきのしそ和え(60)
だし巻き玉子(346)
金平ごぼう(55)
いんげんのごま和え(58)
夜：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子(173)
ひじきと枝豆のさっぱり和え(45)
スモークサーモン50g＋ドレッシング(88)
大根サラダ＋ドレッシング(41)
間食：あま梅10個(14)
体脂肪おかしいｗ
と思って自分の体重計タニタなんだけど、実家の家族兼用のオムロンで計ってみたら更に低い14.8％だった謎
普段お酒飲まないから浮腫みで顔パンパン
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:07:21.61 dnZaLFsq
160/39.1
朝 なし
昼 ヨーグルト＋野菜ジュース、わかめラーメン
夕 雑穀ご飯、納豆、野菜ジュース
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:07:40.12 hKaVC+Tx
みんな夏バテしないようにね～
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:28:37.24 S6dFSO43
>>772
一般的な体脂肪率を測定する体重計は
身長と体重から値をオフセットさせているため
標準体重（BMI22）から離れるに従いσは大きくなる
つまりBMI22からかけ離れているここの人たちが
一般的な体脂肪率計で測定しても絶対値の信用度は低い
また、体脂肪は導電率で測っているから
浮腫などがある場合や、夏場のような湿度が高い場合だとさらに低く見積もられる
上記から、今示している値は相当な過小評価と推測できるから安心汁！
（どれくらいσが乗っかるかわからんが、MRIなどで精密検査すれば
実際は超健康的な20%前後あると思われ）
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:57:22.93 cCsKI//o
>>775そうなんだね！
詳しくありがとう！
ただ値そのものより６月まで18％あったのに(もちろん同じ体重計で同じ時間に測定してる)、ここ最近心当たりなく落ちてるから不思議でｗ
熱くなってきて水分足りなくなってるとかなのかな
まあそんな気にしなくて良さそうだね本当にありがとう
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:53:03.13 yGOzWW9F
160.3/28.5 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、卵ドック1個、ウインナーパン1個、牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、赤飯おにぎり1個、ツナマヨおにぎり1個、カレーパン1個、ティラミス1個
夜：天丼1人前、お刺身1パック、焼き鳥5本、ポテトサラダ300g、から揚げ3個
どら焼き1個、みたらし団子3本、大福1個
おやつ：ハイチュウ1本
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:16:19.56 6eUQ0Akm
>>776
URLﾘﾝｸ(culture-h.jp)
この論文によると、年間で体脂肪系のリニアリティは実験的に15%～20%くらいずれるらしい
18% → 15% くらいは余裕でσの範囲内だろう
上記論文に体脂肪率を求める式が載ってるけどツッコミどころ満載で信憑性が薄い
自分だったら、体脂肪率をAとして、Aをラプラス変換後
体脂肪計の実測値（なるべくn数を多く取る）をフーリエ変換して
その各周波数成分の積分値から振幅を求めて逆ラプラス変換してAを求める
まぁMRI計測するのが手っ取り早いなw
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:48:07.02 wiBAcM9Z
157/34
朝 トマト四分の一 ヨーグルト百g
昼 蒸し鶏百g サバ缶 茹で卵一個
夜 きゅうり一本（ゆず味噌）十分粥一杯
腎臓膵臓が悪くて太れない…
加えて低血糖のため糖質制限…
40キロまで増やしたいけどどうすればいいのか真剣に悩んでる。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:50:35.88 KlDGmpnT
つ果物
それくらい知識ないの？
アホって可哀想
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:08:04.20 ghf64PZe
果物は糖分の塊
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:25:02.29 7cSVpSXM
糖質制限ある人って、果物はなるべく摂らない方がいい、摂る場合も甘みの強くない物、果糖の余り含まれていない物をごく少量とか言われてるよね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:08:24.35 rRljNnlT
>>779増やせないのも大変だよね
かかりつけの医者に良く相談して栄養剤的なものとか処方してもらえないの？
お大事に
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:39:21.19 Fm4Yd5fC
165/41
ツナ そぼろ クッキー3枚 ポカリ CCレモン りんごジュース 麦茶
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:16:23.01 zGmWiGxL
>>779
油脂の代謝に問題ないならそっちにシフトするしかないな。
カルニチンの補充が必要だろうけど。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:43:39.62 uIgbH6rm
160.5cm/42.7kg
体脂肪 15.8％
朝：スモークサーモンの生春巻き(209)
だし巻き玉子(346)
金平ごぼう(55)
蓮根とひじきのしそ和え(61)
焼豚切り落とし１パック(97)
昼：えびの生春巻き(136)
だし巻き玉子(173)
ひじきと枝豆のさっぱり和え(45)
夜：だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
ぶりの煮付け
鯛の煮付け
間食：アイスボックスぶどう(46)
今日はジムの屋内プールで１kmクロールしてきた
久々にしっかり運動していい疲労感
しかし食べ過ぎた
おばあちゃんがぶりと鯛の煮付け作ってくれたから満腹になるまで食べてしまった
1800kcalは摂ったな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:32:51.79 /w93ROjA
あのね
糖質制限する必要のある人を、
必要以上に痩せさせない食べ物は果物なんだけど？
すい臓にも
腎臓にも負担をかけずに、
別の代謝経路で中性脂肪を増やすのは、
糖質制限推奨の医者本人が言ってんの
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:29:16.07 UNrLmE+y
160.3/28.5 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、コーヒーゼリー1個、バナナ1本、桃1個、ミックスサンド1パック、ロールケーキ1個、牛乳1本
昼：ロースかつ定食
夜：ご飯1膳、チャーシュー100g、焼き鳥5本、コロッケ1個、煮卵1個、オニオンサラダ、チーズケーキ1個、おはぎ2個
おやつ：31のトリプル
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:10:48.46 OmEQDzQ8
>>788
吐いてる?
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:33:53.20 dwF6O0T0
>>787
糖質制限のもとが糖尿の場合どうなんだろう？
果糖からの糖化現象が問題になるところだと思うけど。
たしかにGI値は低いらしいが。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 04:31:26.69 r8GRVJvP
>>779
膵臓悪いなら脂肪ダメだし腎臓悪いならタンパク質ダメだし糖質制限か…
大変だね
テルミールとか飲むか
その体重だと身体に何かしら悪影響もあるだろうし
お大事に…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:44:46.70 8gadCT6s
160.5cm/42.0kg
体脂肪 14.8％
朝：スモークサーモンの生春巻き(209)
厚焼き玉子(135)
穂先メンマ(66)
蓮根とひじきのしそ和え(61)
いんげんのゴマ和え(58)
たけのこの土佐煮(48)
昼：ローストビーフの生春巻き(175)
だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
夜：だし巻き玉子(173)
焼豚切り落とし１パック(97)
ネバネバサラダ(33)
間食：茎レタス７袋(36)
あま梅10個(14)
ここ２、３日食べ過ぎてたから１kg増えててなんとなーくどっかで罪悪感あったんだけど、今日ほぼ戻ってた
心当たりないなら１.５kgくらいまでの変動全く気にしないんだけど、食べ過ぎたーと思ってて増えてるとやっぱなんか罪悪感が沸いちゃうなあ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:07:43.72 wkdlyHt/
160/39.0
朝 野菜ジュース、おにぎり半分
昼 おにぎり半分、納豆、白菜の浅漬け、小豆サンド
夕 野菜ちゃんぽん
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:01:44.34 d3cBlB2k
165/41
ツナ さつまあげ 煎餅 りんごジュース 麦茶 メロンバー
ツナが好きで毎日食べてるなｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:21:46.00 lEMExx35
１６５センチで４１キロって難民だな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:27:30.37 c+gYvURk
>>789
あい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:45:21.97 zOzllpig
160/39.1
朝 なし
昼 ヨーグルト＋豆乳、かぼちゃ餡のお饅頭
夕 牛乳＋豆乳、納豆
暑い…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:47:19.62 +/h1D2WL
160/38.6
朝 なし
昼 ヨーグルト＋豆乳、雑穀ご飯、納豆、梅ごまふりかけ
夕 カップスープ
水分 麦茶1.5lくらい
喉と頭が痛くてだるいな
夏風邪ひいたかも
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:13:23.47 T//E1h+p
160.3/28.5 ♀
朝：ヨーグルト1個、バナナ1本、桃1個、バタートースト2枚、目玉焼き2個、ウインナー5本
昼：ロースカツ定食、チョコバナナパフェ
夜：目玉焼き乗せ焼きそば1人前、ポテトサラダたくさん、アジフライ2枚、冷や奴、茶碗蒸し、シュークリーム2個、みたらしだんご3本
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:21:38.03 N4kDIcMZ
だれかと食事に行ったら目を丸くされない？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:54:30.22 dkT8/st7
他人と食事は大丈夫だろｗ
毎日スーパー、コンビニのやっすい食いもんしか食わないゲスだもんｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:56:10.32 dkT8/st7
やっすい出来合いの食いもん
に訂正
しかしさ、判子で押したような、つまんない季節感を無視した食事だよな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:05:21.49 BX8wTZYl
>>799
カショオか可哀想に…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:28:11.54 CBPv9sB+
カショオの人が詰め込む量はこんなもんじゃないと思う…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:46:23.24 nmXJna9s
163/42.3
朝:食パン3枚(蜂蜜･ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ･ﾊﾞﾀｰ)、牛乳、目玉焼き、ｷｳｲ
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当(白米･ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｻｲﾄﾞｻﾗﾀﾞ･春雨･漬物)、お茶、ﾂﾅﾏﾖ１
間:ﾐｽﾄﾞのｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
夕:ご飯、納豆、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、豚肉野菜炒め、ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ｺﾛｯｹ1
摂取違うよ！
舞踊部だから体鍛えてあります
これぐらい食べなきゃ体重減る一方。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:51:24.14 ySORkG9r
156/35.6
朝 豆腐一丁 青汁 枝豆少し
昼 サバ缶（水煮）半分 きゅうり まいたけ
夜 鶏レバー 茹で卵３個 すりごま ひじき塩
間食 ひまわりの種 カボチャの種 松の実
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:00:25.52 uNeTN0Rh
>>795
確かにそうかもしれない。
消化に悪い物や量をあまり食べられないから、蛋白質だけはしっかり取る様にしてるよ。
165/41
ツナ ガリガリ君梨味 食パン6枚切り1/4 麦茶
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:02:07.52 9XB8dBZc
ツナばっか食ってると老けるぞ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:22:12.01 QALcVrUI
160/39.0
朝 なし
昼 豆乳＋野菜ジュース、雑穀ご飯おにぎり、目玉焼き、ウインナー2本
夕 野菜ジュース
麦茶たくさん
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:43.26 j86eIox+
>>808
顔の皺が増えたはツナが原因かｗ
毎日欠かさずに最低一缶は食べてるからな。
こればかりは好きだからやめられない。
165/41
ツナ 食パン4枚切り1/4に桃のクリーム ゆで卵 麦茶 ファンタオレンジ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:22:28.75 nG68PC7x
みなさん排便良いのですか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:11:31.16 QrR7wMng
160.5cm/41.1kg
体脂肪率 14.8％
BMI 16
朝：えびの生春巻き(136)
鶏の炭火焼き(190)
だし巻き玉子(173)
ひじきと蓮根のしそ和え(61)
昼：だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
いんげんのゴマ和え(58)
サーモンのマリネ(114)
夜：だし巻き玉子(173)
焼豚切り落とし１パック(97)
たことわかめとたまねぎの酢和え(65)
間食：あま梅11個(14)
暑くなってきたせいか食事量減らしてないのにここ最近毎日最低体重更新してる
骨格しっかりしてるから骨ごつごつで痛い
なんかもう最近自分が何kg維持したいのか分かんなくなってきたよorz
ここにくるまでに自分にとってのベスト体重あったはずだろうに記憶にないんだよなあ・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:18:07.40 QrR7wMng
>>811私は毎日必ず出ますよー
便秘になった事ない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:42:56.29 T8KXs5FH
なんでツナは老けるの？
低カロリーでタンパク質豊富なのに。
自分もアスリートじゃないけどノンオイルツナ缶やササミばっか食ってるよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:33:26.96 g6DemsCU
まぁ好きにしたらいいんじゃない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:09:24.93 1kOIQV4P
160/38.5
朝 なし
昼 豆乳＋野菜ジュース、雑穀ご飯、豚とキュウリの中華炒め、鶏とタマネギの甘辛煮
夕 どら焼き
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:33:18.47 T/b1+C6N
>>814
>>808に代わって解説しよかｗ
タンパク質を代謝した際に出る物質がヤバイのね？
それが老け物質ｗ
>>810は、それを解消する食べ物を一切食ってないわけよ
ツナにはそれが含まれてない
てか、加工食品自体がマズイ
だから余計にヤバイってのｗｗ
タンパク質を食うなら新鮮な生鮮食品からじゃないとダメ～
皺ｻﾞﾏｰｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:08:34.81 jT6kLjhB
156/24
朝:バニラアイス1個、一口ゼリー2個
昼：クリームパン半分、チョコ38グラム
夜：チョコ100グラム
間食:飴2個
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:13:22.82 4iArTrz9
24㌔？！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:45:51.58 xvJHFTtd
>>817
横レスすまんけど、老け物質を解消する食べ物って例えば？
なんだかすごいドヤ顔でレスしてるみたいだからぜひ聞きたい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:02:26.18 XTS3vXF+
160.5cm/41.5kg
体脂肪率 14.5％
朝：キャベツの浅漬け(23)
チーズサンドはんぺん(88)
えびの生春巻き(136)
だし巻き玉子(173)
ひじきと蓮根のしそ和え(61)
たけのこ土佐煮(48)
昼：だし巻き玉子(173)
ひじき煮(73)
穂先メンマ(66)
いんげんのごま和え(58)
夜：だし巻き玉子(173)
金平ごぼう(55)
焼豚切り落とし１パック(97)
間食：大福みたいなクリームあんばん黒ごま(305)
バニラ牛乳プリン(243)
白餡とカスタードの饅頭(143)
エアロチョコミント４つ(120くらい)
仕事でストレス溜まってたからたまにはいいやーとずっと気になって横目で見てたお菓子とパン食べた
今日２万歩近く歩いて活動量計では2000kcal近く消費出来てると出てるけど、それでもカロリーオーバーだ
外食以外でカロリーオーバーするの数ヶ月ぶり
でも最高に美味しくて幸せだったから後悔全くなし！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:24:39.70 WfVhsoxo
160.3/28 ♀
朝：苺ヨーグルト180グラム、バナナ1本、たまごドック1個、ツナマヨおにぎり1個、赤飯おにぎり1個、コーヒー牛乳1本
昼：マンゴーカレーライスコロッケ乗せ1人前、フルーツポンチ、苺パフェ
夜：中華丼、焼き鳥5本、ポテトサラダ、チーズケーキ2個、白くま1個、桃1個
おやつ：ミンティア1ケース、飴1個
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:25:08.53 a+FWbDEf
ピンチが継続してるな・・・
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:09:14.85 1SQIubNt
>>822
身体辛くありませんか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:09:42.33 7yt0yso4
流石にその身長で二十キロ代は病気だろ…
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:10:31.18 7yt0yso4
あーよく見たらカショオか…納得
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:15:02.17 V6vAZ+gN
ストレスがたまるとミンティアを食べまくる友人がいるのだけど
さすがに1ケースは食べないぞ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:01:28.62 P2ILhXa/
169/40 女
朝・納豆ごはん、味噌汁、バナナヨーグルト
昼・自作弁当（ごはん、豚肉とアスパラの炒め物、うずらの卵、トマトのピクルス）
夜・塩こんぶキャベツ、かんぱちとマグロの刺身、ゆでそら豆、トマトのピクルス、
チーザ、缶ビール３本
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:28:48.88 Aqn+cKy4
160/38.8
朝 なし
昼 ゆでたまご、ヨーグルト＋野菜ジュース
夕 栄養補助ドリンク
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:40:34.15 5MEUlty/
156/34 13％
朝 豆腐一丁 青汁
昼 茹で卵２個（鰹節、ごま）蒸し鶏200g プチトマト２個
夜 無し
間食 くるみ１０粒 ひまわりの種ひと掴み
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:14:22.39 96g2iI7/
165/41
ツナ ミスドのミートパイ 豆腐 ポカリ 紅茶 麦茶
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:11:34.03 LANp9mc8
シワシワババァの老けメニュー続投中～
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:58:35.51 Z0GgshT5
160/38.1
朝 なし
昼 野菜ジュース、パスタサラダ、ポテトサラダ、ビール2杯、グレープフルーツチューハイ1杯
夕 なし
昼にちょっとハシャイダけど楽しかったからいいや
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:32:13.20 nFgPPhFb
165/41
ツナ 錦糸卵 苺かき氷 コアラのマーチを少量 麦茶 りんごジュース
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:27:58.06 iHPFzgqZ
>>834
食べるの我慢してそんな生活なの?
一応たんぱく質きにしてるようだけど。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:16:56.50 KdOW0Swd
書き込んでる人に聞きたいんだけど
食欲の反動とかあるの？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:38:04.90 B+6mxA5W
147/28.0
朝 トースト1枚、バター、ジャム、紅茶
昼 バランスパワー1袋（2本)
夜 鰯のかば焼き丼、小松菜お浸し、お味噌汁、ご飯
鰻は高いから鰯でｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:55:39.35 iHPFzgqZ
鰯のかば焼き丼
子供茶碗ですか?
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:37:20.23 p9Q5DWFD
160.3/28.5 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、桃1個、バタートースト1枚、ベーコンエッグ、コーヒー牛乳1本
昼：カレーライス、エビフライ3本、ポテトサラダ
夜：牛角でいろいろ
おやつ：31アイス
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:51:25.02 gy5dfK4V
>>839
１ヶ月の食費教えて
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:52:58.66 y3WPC4rD
だんだん人間らしい食事になってきたな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 05:17:21.82 CMWxyTMX
>>834
胃腸が弱くてあまり食べられないんだ。
薬飲まないと腸が動かないし、詰まる。
>>835
自分の場合、腸閉塞が怖いから無いかな。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 05:22:16.79 CMWxyTMX
165/41
ツナ さつまあげ ご飯少量 苺のかき氷 グレープフルーツティー 麦茶 ファンタ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:36:48.20 ssLmmdz5
160.3/28 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト180g、バナナ1本、牛乳1本、はちみつメロンパン1個、あんドーナツ1個、バタートースト1枚
昼：マンゴーカレーライス1人前、フルーツポンチ、ソフトクリーム
夜：カツ丼1人前、マカロニサラダ、桃1個、クリームパン1個、大福1個、ロールケーキ1個、レアチーズケーキ1個
おやつ：ハイチュウ2個
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:24:50.92 I+tXYgGV
みんな抱きしめてやりたい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:32:05.36 vqJuVMES
>>844
5000kcal
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:55:01.99 UjlzE4YZ
カショオはメンヘラ板へ行けよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:18:44.44 uSv9HRW9
自分が特殊で格別の存在だと主張したいタイプは、自分と似たような者が集まるところへは行かないよ
自分が埋もれてしまうからね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:48:22.29 TSAtPjxB
>>844
腹に虫でも飼ってないか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:18:57.79 qK9PdfrL
糖尿があるならそこまで糖負荷掛けるとただじゃすまないな。
となると・・虫？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:02:53.06 UjlzE4YZ
ただの過食嘔吐でしょ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:14:54.10 +6iBtMy4
160/38.6
朝 夏野菜カレーライス、野菜ジュース
昼 かき氷アイス
夕 きゅうりの塩麹和え、レタスサラダ、蒸し鶏
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:04:34.92 xQZHg3bZ
前から思ってたけど、過食嘔吐は食べたうちに入らないだろ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:05:25.62 YfSff8FS
165/41
ツナ 油揚げの煮物 煎餅 麦茶 りんごジュース 梨ジュース ミックスジュース
こないだかかりつけの病院で血液検査したが、ナトリウム以外は正常値だった。塩分の取り過ぎだな。
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