【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19

【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:47:08.59 Un6DeCDF
……まだ痩せたいの？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:17:57.54 j6RSGywE
159/38♀

人のこと言えた義理じゃないんだけど、摂食障害一歩手前の人多くない？
私はあと少しくらい増えてもいいと頭ではわかってるのに、
食べてちょっとでも太るのが怖くなってる自分がキモイです。。
>>649
そんだけの食量が、ちゃんと身体を通過してその体重なら、
重病患者の末期状態（バセドウ、糖尿、悪性腫瘍、膠原病とか）だよ。。
体が吸収しないか、異常な代謝をしてるってことだから。
減らないとか以外の心配した方がいいよ、
いっぺん病院行ったほうがいいと本気で思う。
（羨ましがらせたいだけのアピールのつもりだったならごめんね)

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:35:25.59 6JG+OBNm
>>649は釣り
というか>>651だけがマジレスで他は全部ネタ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:54:00.55 pCa5n9v1
>>652
よかった。
マジレスしよーとしたが消したｗ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:51:02.40 VP04++GQ
保守

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:50:40.19 xs9DK1l1
160.3/28.5 ♀

朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、たまごサンド1袋、ツナサンド1袋
昼：唐揚げ弁当1個、焼きそば1個、プリン1個
夜：親子丼、フライドポテトたくさん、ウインナー5本、クリームパン1個、ピノ1箱、パルム2本

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:02:40.96 FqQA5Yfu
649だけど、自分基礎体温と基礎代謝が高いです。（2000超え＋運動量）
健康診断全く問題なし。
甲状腺もガン検診もクリア。
筋肉量もあるほうらしい。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:05:00.35 FqQA5Yfu
156/36♀
朝ヨーグルト黒豆
昼赤飯おにぎり２個大根と鶏そぼろ
間食クリームパン２個メロンパン２個（ホイップ入り）ドーナツ４個

今日は偏ってしまった。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:44:01.82 k8X5LdgE
651です
>>656
ならよかった、余計な心配でしたね^^
ただ、あなたは十分細いですから減らそうなんて思わなくて大丈夫ですよ。
逆に人より食べないと簡単に痩せてしまう体質なんでしょうから、
減らない心配なんて無用です

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:14:54.98 k8X5LdgE
、、けど、ごめんね
基礎代謝って体重と筋肉量が比例するから、通常で考えたら
体重100kgくらいのマッチョさんじゃないとその代謝量はありえないです。。
筋肉が多いとも書いてはあったけれど、どんなにあなたがマッチョさんでも
その身長とその体重では…その基礎代謝量は物理的に無理がありすぎます、、
（本当ならば健康体であるはずがないし、、大学病院で検体扱いもんです）
…なんかあまりにイタくて追記しちゃった。。
私がここに来たのは、痩せてることに執着してる自分がイタくて、
でもそんな人いっぱいいるって安心感を得たくて読んでました。
でも、もうここには来ません。。あなたも自分も「イタイ人」です。
(649ごめん、、気持ちわかるし、優しくレスして終わるつもりだったのに）

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:22:16.95 FqQA5Yfu
>>659
ううん。心配してくれてありがとう。
周りが、私より身長高くて３０キロ台ざらにいるから、感覚がマヒしてるのかも…

友人たちと並んで歩いても、私だけデブに移るんです…

基礎代謝はジムで計ってもらいました。
無知だからそんなもんかと思ってたけど、珍しいものなんですね。
なんかいろいろとありがとう。
考えを改めてみます。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:02:22.46 LFq3SLRV
165/41
ツナ、ゆで卵、鶏のササミ、挽き肉、まぐろの赤身
蛋白質中心で繊維が多い野菜は腸に詰まるからNG

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:29:09.11 b5Y5Tlki
>>656
それは基礎代謝じゃなくて、一日の消費カロリーだよ
基礎代謝は基本的に体重依存だから、2000kcalなんてことは絶対にありえない

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:28:47.29 z1lEH1eO
160/40.2
昼おじや、野菜ジュース
夕餡子を巻いた小さめのロールケーキ
夜白菜と豚バラの蒸し物、麦ごはん

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:44:32.87 fXNaYICu
160/40.0
朝なし
昼小さめの明太フランス半分、ベーコンエピ半分、野菜ジュース、牛乳
夜カレーライス茶碗一杯、麦茶

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:38:32.79 vJnLH2cP
160.3/28.5 ♀

朝：苺ゼリー1個、バニラアイス1個、バナナ1本、牛乳1本、クリームパン1個
昼：ロコモコ丼1人前、抹茶パフェ1人前、ロールケーキ1個
夜：お寿司いろいろ、ポテトサラダ、唐揚げ5個、肉じゃがたくさん、どら焼き2個、せんべい8枚、グミ1袋

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:53:53.14 5vGM/GWj
>>665
夜は大食いの男性でも無理そうな量ですけど平気なんですか？
食べた直後は動けない感じですか？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:57:08.03 j05wHTO5
>>666
665は釣りか摂食障害らしいよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:34:17.63 GkU6c80H
>>665

BMI11じゃさすがに生きられないだろ・・・。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:37:41.30 hQyoPl1S
話半分で57㌔あったとしてもそれだけ食えたらすごいな

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:34:04.37 idKi5OAE
160/40.2
朝なし
昼ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯、グラタンパン1/3個、クリームパン半分
夜カレーライス茶碗一杯

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:28:14.33 SKzeF3Ic
160/40.4　♀

上の人、近いからリアルな感じ
昨日（総計594kcal）
朝10：00くらいにコーンポタージュ(72kcal)とハイジの白パン1/2コ(135kcal)
昼13：30くらいに焼き鳥：レバー2本(82)、ネギま(72)、軟骨(24)、つくね(91)
夕17：00くらいにミューズリーボーラ1/3コ(79)　コーヒー(牛乳50ml入)(39)
これより多い時も少ないときもありますが（400～800kcal台が多い気がする）

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:58:24.45 +nSo8frV
test

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:59:27.40 +nSo8frV
ここにいる女性は生理来てるの？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:50:03.44 SKzeF3Ic
毎回来てるよー、バラつきあるけど23～28日周期くらいで。
子供んときから痩せてて一番あったときでも45kgいったことないから
身体はこれで普通なんだと思う
生理前はよく食べるから1kgくらい増えるよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:14:07.96 F1+UcVyA
>>666-668
ジャム「今日も大漁だぜ！」

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:16:37.82 CElrjZrL
>674
いいなー、昔から痩せている人は低体重でも健康なんだね

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 07:39:17.30 r90V19Vk
>>671
ほんとだ、近いですね
私も焼鳥好きです

160/39.9
朝なし
昼カレーライス茶碗一杯、牛乳コップ半分
夜ヨーグルト、コーンスープ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:55:33.62 k1rPsbW6
160/39.6
朝なし
昼ウインナーカレーパン1/4個、栄養ドリンク1/3缶、麦茶
夜焼鳥屋で外食（昼よりは食べれたと思う）？＋アルコールあり

体重と体力が落ちてやばい
どうしよう
生き返りたい

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:21:08.20 gTI5awI9
160/40.0 ♀

朝：なし（昼まで寝ていたので食べ損ねる）
昼：起きて喉乾いてたのでビール350ml缶(キリン糖質0)84kcal
14:00頃さくらんぼ半パック50kcalとえびせん1/3袋105kcal
夕17:00トマトジュース180ml、37kcal

これじゃヤバイと感じたら私はチョコとかカロリー高めのものを食べるよー
今日はこれからガルボ１箱いく予定ｗ
甘いものの気分じゃないときは、チーズとかサラミかなー
さすがに30kg台入ると気分的にもおちるよね、、わかる。がんばれー^^

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:45:01.66 gTI5awI9
679上記に追加
ガルボ１箱315kcal、コーヒー(牛乳50ml入)39kcal
総計630kcal/本日
あーなんかしょっぱいもの食べたいｗ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:31:16.81 vcW2oew7
153/29
朝ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼ﾆｭｰﾐｭﾝﾍﾝの唐揚げsとｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞｳｰﾛﾝ茶
夜ﾐﾙｸﾃｨｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ小豆と栗のﾊﾟｲ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:18:00.88 pBgfj9iq
160.3/28.5　♀

朝：コーヒーゼリー1個、バニラアイス1個、バナナ1本、バウムクーヘン1個、カルピス蒸しパン1個、牛乳1本
昼：パスタランチ（友人と外食）
夜：かつ丼、ポテトサラダ、冷奴、肉じゃが、ロールケーキ1個、ホイップメロンパン1個、プリン1個
おやつ：31のトリプル、ディッパーダンのクレープ

かつ丼美味しく作れて満足。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:44:40.16 MoN5Nn3G
>>680
>680kcal
>しょっぱいものが食べたい

コワー
まじコワー…
この低カロリー、しょっぱいもの甘いもの一気食いの癖
腎臓が壊れてるっぽい
副腎肥大の兆候出まくり

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:58:04.82 MUdChmYy
>>683
680です。あはは、確かに毎日ああだったら体に悪そうだよねぇｗ
でも毎日あんな食事ばかりしてるわけじゃないからご心配なく。
毎日あんなだったら40kg台保ってらんないよ～激痩せする、、
もともと食欲旺盛でない上に最近蒸し暑くてさらに低下気味だけど、
先月健康診断の結果も問題１つもなかったよ。
コレステロール値がHDL/LDLどっちも低め(ギリ標準範囲内だけど)なのと
「血圧が低いねー」以外はとくに何も言われなかったし再検査とかもなし。
甘いもの食べたあとだから口直しにしょっぱいもの欲しいって言ったけど
食べてないし。チョコやチーズは体力低下時の補助的に食べてるだけだよ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:16:37.78 oEUwlVjl
145 33.5 ♀
朝コーヒーキャラメル１個

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:01:20.82 MUdChmYy
160/40.0　♀

朝：モカホイップマーブルケーキ1/2コ、コーヒー、194kcal
昼：成城石井のタイ風春雨サラダ、マドレーヌ１コ（ｋcal記載なし）
夜：（予定）接客のため京懐石のお店で

687:か
12/06/25 15:47:00.54 DmaNW8Jy
URLﾘﾝｸ(eromanga.jp)

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:26:11.50 kxzpnW4Z
>>679
ありがとうございます
急に減った時はカロリー気にしてみます

160/39.9
朝なし
昼ご飯茶碗半分、納豆一パック、ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯、麦茶
夕チーズパン1/4個、コーンスープ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:08:40.76 IQiU3y+s
160/39.9
朝なし
昼ご飯茶碗半分、梅ゴマふりかけ、納豆一パック、ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯
おやつ餡子を巻いた小さめのロールケーキ二個、歌舞伎揚一枚

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:02:21.53 er1j6am7
160/40.0　♀

朝：10：00頃にクラッカー3枚、カッテージチーズと黒オリーブ、ハム添え、コーヒー
昼：14：00頃に「野菜１日これ１本」200mlパックとミューズリーボーラ1/2コ
夜：19：00頃に回転寿司で11皿（ホタテ、赤貝、ほっき貝、いか、たこ、
甘エビ、蒸しエビ、鯛、あじ、まぐろ２皿）、ゆずシャーベット
間食：飴2個、

本日は気の向くままに♪普段１人の時は夜は殆ど食べてないことが多いです。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:47:10.73 dQrMW3O9
>>689
>>690
便秘はありますか？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:38:29.73 cTVr1iNM
２０歳で痩せ型女性は妊娠糖尿病に注意　6月27日 4時42分
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
そして、身長と体重で計算する肥満指数、ＢＭＩを見ると、２０歳の時に「１８未満」と痩せていた人は、標準だった人と比べて、４．９倍、発症しやすいことが分かりました。
妊娠糖尿病は肥満の人に多いことが知られていますが、研究グループは若い時に痩せていた人も注意が必要だとしています。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:53:55.02 er1j6am7
>>691
690です。あるある、気がつくと１週間ぶりだったり。
野菜をもっと食べなきゃって思ってときどきおひたし作ったりするんだけど。
ちょいちょい武田漢方さんのお世話になりますｗ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:56:58.83 er1j6am7
でも今日はありました。たぶん昨夜いっぱい食べたので押し出された感じ？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:08:18.82 QitIHIaC
>>691
689です
3日ほどお腹が動かない時にはお薬を飲んでいます

160/39.6
朝なし
昼麦ごはん茶碗半分、卵スープ一杯、鶏とタマネギと大和芋の甘辛煮一切れずつ、野菜ジュースコップ半分
夜ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯

なかなか量が食べられない・・・

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:36:52.56 xTMPFG7m
160.3/28.5 ♀

朝：フルーツミックスジュース、クリームパン1個、メロンパン1個、たまごパン1個、コーヒーゼリー1個
昼：マンゴーカレーライス1人前、コロッケ1個、ストロベリーパフェ1人前
夜：カルボナーラ1人前、コーンスープ1杯、ハムサンド1パック、茹でたまご2個、フライドポテトたくさん、プリン1個、クッキー1袋
おやつ：ハイチュウ2個

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:56:59.30 AFyDVXvj
ジュース系以外に飲んでる水の量もお願いします。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:06:57.04 hdLpnF7t
朝から菓子パン3個とかｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:35:47.85 FGCAg/fv
165/41
ツナゆで卵ササミアイスバー高野豆腐せんべい1枚レモンティーりんごジュース麦茶

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:07:08.66 69IFHY3L
160/39.6
朝なし
昼栄養ドリンク一缶
夕ヨーグルト＋野菜ジュースコップ一杯、鶏とタマネギと大和芋の甘辛煮三切れずつくらい、鈴カステラ二個
夜ドリア一口、水羊羹一口
水分麦茶1.5lくらい

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:43:06.07 Vzqo/ay+
>>700

＞夜ドリア一口、水羊羹一口

↑残りはどうしてるの？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:36:41.02 FBA1CMeP
156cm39kg女
朝食パン、カフェオレ
昼おにぎり、サラダ、ゼロコーラ
夜ビール、カルピスサワー、りんごサワー、ウーロンハイ、マンゴーサワー、チャンジャ、枝豆、エイヒレ、ソフトクリーム、コンポタ、オニオンスープ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:47:24.77 x99kfqK4
>>696
吐いてるか糖尿病？
代謝良すぎで不思議

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:09:18.34 69IFHY3L
>>701
夜遅くに帰ってきた家族の夜食を味見で一口ずつもらいました
分かりづらい書き方ですいません

160/39.4
朝なし
昼ドリア（昨日の家族の夜食と同じものを作った）、野菜ジュースコップ半分、麦茶
夕フルーツゼリー一個、鈴カステラ二個、麦茶

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:52:31.21 3Eok/yIm
157/37

朝ヨーグルトトマト３個カレーパン３個
昼蒸し鶏200g 黒豆卯の花200g きゅうりのサラダ
間食アーモンド
夕蒸し鶏200g

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:31:45.16 trfEECNQ
160/39.4
朝なし
昼お好み焼き1/2枚、フランクフルト一本、鈴カステラ二個、麦茶
夜なし
食欲が出ない

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:17:40.69 9VeD62xw
>>706
夏だからしょうがないね

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:58:22.86 iWPWGYkl
106.3/28.5　♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、バナナ1本、クリームどら焼き1個、ラピュタトースト1枚、牛乳1本、コーヒー1杯
昼：トンカツ定食、あんみつ1人前
夜：カレーライス2杯、コロッケ1個、ウインナー3本、オニオンサラダ、お刺身1パック
　　クリームメロンパン1個、はちみつデニッシュ1個、プリン1個、チェリオ1本

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:23:40.16 t4E0cnr3
106cmって…歳はいくつなの？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:28:29.36 vxy4gbqq
>>708
夕飯はどこに入るんだよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:21:19.89 sjArkQcF
>>709
いつものカショオ女の打ち間違いだろ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:26:56.75 5jrlxWN4
気持ち悪い食事。。味覚障害だよね？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:54:53.33 O0vjCtM3
156/33.9

朝バナナ、ヨーグルト、カステラ、プルーン、アーモンド
昼太巻き(上巻、海老カツ、サラダ巻)、プチトマト
夜雑穀ごはん、牛肉ときのこの炒め物、さつま揚げと長芋の煮物

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:47:51.89 ODHf6bye
160/38.5　♀

朝：ヨーグルト１コ+果物(キウィ、バナナ、さくらんぼ等)
昼：サラダ、おにぎりとお茶（またはサンドイッチとコーヒー）、サプリ
夕：カップスープ
間食：アーモンド、くるみ等を１握りくらい

この１週間程、仕事が忙しく、上記のような生活を送っていたら
あっとゆーまに落ちてしまった…ヤバイ、、戻さないと
体力なくなるし、服着たときハンガーみたいな身体つきになってまう。。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:03:03.26 tN1awJAJ
>>714

彼氏いるの？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:16:24.50 ODHf6bye
>>715
いちおーいるよー、部署はちがうけど同じ会社。
イベント関係と営業だからお互い忙しいときは廊下ですれ違うか、
ラウンジで会うくらいしかない日もあるけど、休日は一緒に居ることが多いかな。
出れるときはLunch一緒に行ったりしてる。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:38:42.65 ELAFpw1c
頭悪そう。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:15:40.47 VqM5Gxpw
160/39.6
朝なし
昼栄養ドリンク一缶
夜コンビニのミックスサンド（ツナ、卵、ハムレタス）、麦茶

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:21:43.15 /eJWYV3T
>>717
人のことなんてどーでもよくない？スレと関係ないし、
てか、なんか僻んでるみたく感じるからそういうのやめなよ。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:57:24.21 cqykZJx8
確かにｗ
彼氏いるとか頭悪そうとかスレチだよな
自己紹介乙だわ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:31:10.18 VQb09lm0
彼氏いるのか聞く>>715も頭悪いがスルーせずスレチのレスに応える>>716ももっと頭悪いね

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:14:36.25 rCRZ77AK
163/41.5
朝：野菜ジュース　プレーンベーグル　発酵バター　苺ジャム
昼：サラダ　オムライス

>>721
いつまでもその話題ひっぱるあなたも相当頭悪いしタチ悪いと思うよ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:03:34.48 Uc6UOc/k
160/38.8 ♀

朝：バナナ1/2本、玄米フレークと牛乳
昼：酸ラータンメン、杏仁豆腐、ジャスミンティー
夜：予定（焼肉屋）
間：ハッピーターン4枚

、、なんか荒らされちゃったみたいですみません…
そんな悪意のあるレスされるとは思ってなかったので、、今後は釣られないよう気をつけます。
人から「猜疑心なさすぎ」と、よく言われるのですがその通りでした。
上記、耳の痛いご意見もありますが参考にさせて致きます。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:14:09.02 qH9OL1cv
皆さんは夏バテしないんですか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:36:44.80 VqM5Gxpw
160/39.6
朝なし
昼カップヌードルライト、麦茶
間納豆、キムチ、桃ゼリー、麦茶
夕牛乳＋野菜ジュース

いつもバテているので、夏バテというのはないです
今は飲み物を冷やし過ぎないようにしています

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:49:10.95 3+bcJhcO
160.3/28.5 ♀

朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本、チーズクリームパン1個
昼：海鮮丼1人前、モカソフト1人前
夜：カルボナーラ、目玉焼き2個、焼き鳥5本、あんドーナツ1個、ランチパック1袋、ハーゲンダッツ2個
おやつ：ハイチュウ2個

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:58:34.41 7WYGe9Uh
>>723
>>725
前から気になっていたのですが体質でまともに食べられないのですか？
それとも低体重を維持したくてそういう食事なんですか？
いつもバテ気味なのに何でヌードルライトなんですか？普通の食べればいいのに。
普通のだと胃がもたれるとかだったらすみません。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:56:24.80 oTKijzlI
>>725とか１日の摂取カロリーどのくらいに制限してるの？
すごい少なく見えるけど、40切るくらいだとやっぱそのくらい減らさにゃならんのか
自分には無理だorz

160.5cm／42.6kg
体脂肪　16.6％
BMI　16.5

朝：ローストビーフの生春巻き(175)
　　だし巻き玉子(173)
　　金平こぼう和え(55)
　　いんげんゴマ和え(58)
　　ひじき和え(45)

昼：ネバネバサラダ(33)
　　えびの生春巻き(136)
　　だし巻き玉子(173)
　　はんぺん一枚(93)
　　オクラ和え(37)

夜：ごぼうとこんにゃくの煮しめ(84)
　　だし巻き玉子(173)

間食：あま梅20個(28)
　　　ゴマドレで和えたささみとレバー小さいのひとつずつ(カロリー不明)

だし巻き玉子にハマってここ最近一食に一度必ず食べてるｗ
一度ハマるとそればっか食うようになる悪い癖

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:59:25.33 oTKijzlI
あ、カロリー制限とかしてなくて普通に少食なのかな？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:20:15.85 GyZkCgqg
725です
摂取カロリーは特に意識していませんが、一人前の食事は量が多くて食べられないことが多いので小盛りにしたり、二回に分けて食べたりしています
ヌードルライトは家族にもらったものを食物繊維も多いのでありがたく頂きました
普通のラーメンも食べられますよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:36:51.88 Z0n4EV2a
>>712
そうだよ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:20:56.31 UPccSdD/
723です、
子供の頃から食事に対する執着が弱いのですが、
体力維持と仕事上人に会うことが多いため40kgを切らないよう心がけています
（…あまりにも貧弱だと心配されてしまうことがあるので）
でも仕事が多忙になると、食事を疎かにしがちで30kg台になってしまうことがあります、、
時間と食欲のあるときは好きなものを食べれるだけ食べるようにしています。
自分的なベスト体重は41～42キロくらいかと思うのですが、、
とりあえず今は40kg台に戻すよう食事に気を付けています。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:09:07.23 UPccSdD/
160/38.8　♀
朝：ソイジョイ（トマト味）、コーヒー
昼：タイ料理のバイキング
グリーンカレー、パッタイ、タイ風チャーハン、生春巻、ヤムウンセン、
揚げ物等々、デザートにタピオカココナッツミルクと餅米と芋？で出来た羊羹、
バナナチョコケーキ、ジャスミンティー

午後は食べ過ぎて胃もたれしてます、、総務で胃薬もらって来ました
夜はお粥かも。。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:41:34.02 OIAB5pkA
うああああああああああああああ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:38:25.02 4BhrZ5JL
↑おーい、また変なの湧いてんよ。暑さと栄養不足で発狂かぁ？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:56:45.47 GyZkCgqg
160/39.5
朝なし
昼ヨーグルト＋野菜ジュース
夕カレーライス、トマト
夜フライドポテト、卵豆腐少しずつ
水分麦茶

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:20:51.14 aXE6p4YD
久し振りに書き込みます。
147/28.8
朝　トースト1枚、バター、ジャム、紅茶
昼　カロリーメイト1/2箱
夜　おかひじきと卵炒め、ごぼうサラダ、お味噌汁、ご飯

なんかさすがにヤバいと思ってせめて30kgに戻そうと思ってます。
でもそうするとあっという間に50kgぐらいまでデブりそうで怖いｗ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:20:23.72 tzOz5oyI
>>737
よくそこまで落とせたね。まったく食べない時期とかあった？自分もそこまで落としたいけどまったく駄目でね。

739:737
12/07/08 09:58:33.26 LQXaTYjB
>>738
まったく食べない時期はなかったです。1,500kcal/日を目標にしていたら勝手に
落ちました。
147/28.8
朝　トースト1枚、バター、ジャム、紅茶
昼　カロリーメイト1/2箱
夜　ハムステーキ、ブロッコリーサラダ、お味噌汁、ご飯

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:35:10.10 tzOz5oyI
>>737
早速ありがとう。同じ身長だから、すごく参考になる。
でも1日1200～1500ぐらいだけど35から全然落ちない。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:54:30.02 vs8hUJj1
168/43 ♀ 15.8%
朝:豆腐
昼:かけうどん
夜:蒸しパン、ふかし芋

夏バテで食欲ない

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:33:45.26 Q25f7XzM
>>728
スペック一緒～
だけど体脂肪違い過ぎて落ち込むｗ
運動か何かしてますか？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:01:31.26 Utna6Fyp
160.3/28.5 ♀

朝：ブルーベリーヨーグルト1個、ロイヤルミルクティーメロンパン1個、はちみつデニッシュ1個、レモンケーキ1個、コーヒー牛乳1本
昼：ミートソーススパゲティ、ハンバーグ1個、卵サンド1パック、チョコミントアイス1個
夜：チャーハン、餃子6個、春雨サラダ、麻婆豆腐、チャーシュー100g、プリン1個、ロールケーキ1個、みたらし団子3本

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:46:02.64 xvPhTPMA
>>742おお一緒嬉しいｗ
運動はとにかくウエスト引き締めたくて、腹筋背筋30回ずつと骨盤回し60回だけ毎日やってます
運動って程のもんじゃないねｗ
でもこのくらいじゃないと毎日続けられない

160.5cm／42.7kg
体脂肪　16.6％

朝：スモークサーモンの生春巻き(209)
　　だし巻き玉子(173)
　　金平ごぼう(55)
　　いんげんのゴマ和え(58)
　　ほうれん草＋ドレッシング(25)

昼：おしんこ(29)　　　　
　　えびの生春巻き(136)
　　だし巻き玉子(173)
　　チーズサンドはんぺん(89)
　　金平ごぼう(55)

夜：ネバネバサラダ(33)
　　だし巻き玉子(173)
　　金平ごぼう(55)

間食：あま梅20個(28)
【総摂取カロリー：1291kcal】
だし巻き玉子ブームまだまだ全く冷める気配がないｗ
脂質が結構高いのが気になる所・・・

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:51:26.44 xvPhTPMA
>>730レスありがとう～
やっぱ元から少食なんだね
いいなカロリー計算しないで食事出来るようになりたい
計算しないとどうもリバウンドが不安で自分は無理だ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:49:01.12 CMfNnI83
160/39.4
朝なし
昼カレードリア、ゆでたまご
夕焼鳥屋（若鶏、牛タン、ずり、皮、しろ、豚足、きゅうり、トマトなど、ビール3杯）
カラオケ（パフェ、ライムサワー5杯くらい）
よく食べた

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:32:04.40 gsON95QD
160.5cm/42.7kg
体脂肪　16％

朝：ローストビーフの生春巻き(175)
　　だし巻き玉子ハーフ×２(346)
　　金平ごぼう(55)
　　穂先メンマ(66)
　　いんげんのゴマ和え(58)

昼：ネバネバサラダ(60)
　　だし巻き玉子(173)
　　金平ごぼう(55)
　　ひじきのさっぱり和え(45)
夜：ピリ辛こんにゃく(20)
　　金平ごぼう(55)
　　だし巻き玉子(173)

間食：あま梅15個(21)
【総摂取カロリー/1302kal】

体脂肪自己最低記録かもしれん
前までむくみで体重の変動激しかったのに、ここ最近の安定感すごい
ごぼうとだし巻き玉子が相変わらず大好きだ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:51:40.79 1AMZFY8v
160.5cm/42.1kg
体脂肪　16.0％
BMI　16.3

朝：おしんこ　(29)
　　スモークサーモンの生春巻き(209)
　　だしまき玉子(173)
　　穂先メンマ(66)
　　金平ごぼう(55)

昼：コールスロー＋ノンオイル和風ごまドレッシング(50)
　　えだまめ(120)
　　穂先メンマ(66)
　　金平ごぼう(55)
　　だしまき玉子(173)

夜：金平ごぼう(55)
　　鶏肉の塩ダレ和え(179)
　　穂先メンマ(66)

間食：あま梅15個(21)
【総摂取カロリー：1317kcal】

おお・・・昨日体脂肪率過去最低記録出したと思ったら、今日は体重も過去最低記録だ
数字減るの嬉しいんだけど、体力的にここが限界かも
なんかへろへろする
30kg代の人すごいね

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:12:17.81 UXChEy0h
>>748
全部自炊？
調味料も計ってカロリー計算してるの？

750:通りすがりの♂
12/07/11 11:15:10.42 1Qc6JEVC
女ってどーして痩せたがるの？男的にはカリカリで体脂肪もない身体よか、
ふっくら曲線でさわるとやーらかい方が断然魅力的なのにな

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:40:17.50 rGIgibjG
男の目線はどうでも良くて、女同士の張り合いがあるから。
友人は、周りより痩せてる私～と優越感に浸るのが快感と言ってた。
158cm34kgの子。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:42:15.32 rGIgibjG
ちなみに自分は
156cm36kgだけど、彼女からしたらデブなんだそうです。（母乳育児で痩せただけ）

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:45:07.40 nj0cbb39
>>752
そういうのって本人に直接デブだね、とか言われるの？

754:通りすがりの♂
12/07/11 14:21:57.10 1Qc6JEVC
>>751
そうなんだ。お友達は体型だけじゃなく心まで貧相なんだね、可哀そうに。
751はあと３kgくらい増えたらいい感じになりそうｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:08:52.82 rGIgibjG
直接ではないけど
「35kg以上ってデブだよねﾌﾟｯ」
と言われた。

ゆる～く42kgまで戻す予定。
心まで貧相になりたくないもんです。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:58:55.16 L5o7RSnp
人と比べるって完全に病的…。
過去に容赦のことでトラウマかなんかありそうだね

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:51:42.92 LTrdfa99
160.3/28.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、バニラアイス1個、バナナ1本、牛乳1本、どら焼き1個
昼：マンゴーカレーライス1人前、フルーツポンチ、イチゴパフェ1人前
夜：カルボナーラ半熟卵乗せ1人前、照り焼きチキンステーキ1枚、オニオンサラダ、クリームコロッケ1個、バナナクレープ2個、プリン1個
おやつ：ハイチュウ2個

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:37:35.45 FKCr0KRg
>>749自炊全くしないです
スーパーかコンビニか惣菜屋で買う
ドレッシングは計量スプーンで測ってるけど、ダイエット中よりかなりアバウトだし計らないで使う時もたまにある

160.5cm/41.8kg
体脂肪　15.5％
BMI　16.3

朝：ローストビーフの生春巻き(175)
　　だし巻き玉子×２(346)
　　蓮根とひじきの酢和え(61)　　金平ごぼう(55)
　　いんげんのごま和え(58)

昼：だし巻き玉子(173)
　　ひじきのさっぱり和え(45)　　金平ごぼう(55)
　　スモークサーモン50g＋ドレッシング(88)

夜：だし巻き玉子(173)
　　金平ごぼう(55)

間食：あま梅10個(14)
【総摂取カロリー：1298kcal】

今日は１万２千歩も歩いた！
1300kcal制限だとまだ減るみたいだから、明日から摂取カロリー100kcal増やしてみる

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:36:54.98 F0SLjR+b
キミらの食事真似すると、即効太るわ。
キミら胃下垂か抜群な代謝の持ち主か初期癌か何んかだろ。ｳﾗﾔﾏｼｽ･･･

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:43:51.25 OCfQ3b2E
食事だけ真似するから太るんだよ
結構運動してる人もいると思う

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:05:24.42 D352yQf5
１日1,500～1,200ｷﾛｶﾛﾘｰも食べたらすぐ太るんだけど、1,000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上摂っている皆さんはどのくらい運動されてるんですか？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:37:40.40 YBpRK1Yf
だし巻き卵346ってどんだけ！？
ごはんとかパンとか食べないんだね。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:26:41.47 0HX7VGCM
>>758
元々そのぐらいの体重なんですか？
ダイエットでですか？
失礼ですが摂食障害患ってますか？
質問ばかりですみません

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:56:46.17 zlSEeFxM
>>762ダイエット始めてから米とパンは断ってます
だし巻き玉子好きすぎるんだ本当にｗ

>>763いいや中学生の時に50kg超えてから８年、今年まで40kg代にすらなったことなかったｗ
去年末に久々に体重計乗ったら60kg近くあって、さすがにやばいと思ってレコダイ始めて落としました

摂食障害はないです。
ただ体重増えるのはリバウンドしそうでめちゃくちゃ怖いし、カロリー計算もやめられなくて結構「食」に縛られるようになったなとは思う。
けどまあ前がカロリーとか気にしなさすぎだっただけで、これが普通なのかもしれないけど

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:03:48.02 zlSEeFxM
>>762あ、あとだし巻き玉子だけども結構カロリー高くて、大体普通に弁当に入れる卵焼きのサイズで10切れ食べれば346kcalだよ
10切れでも十分食べすぎかもだけどｗ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:59:21.73 41+4kVgx
コレステロールに気をつけてね

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:07:16.27 TXMyQC/d
「食」に縛られるようになってるなら立派な摂食障害ですよ
ご飯もパンも絶っているなら確実にリバウンドします
まだ結婚していないんだろうけど将来結婚して旦那いるのに同じ物食べないわけにいかないし
子供の前で偏食している母親はありえないでしょ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:43:28.32 Aro4A7Ti
160/39.5
朝なし
昼あさりのリゾット、ヨーグルト＋野菜ジュース
間小倉サンド
夕トマトとタマネギのサラダ、ジャーマンポテト、ビール500ml、雑穀ご飯、味噌汁

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:54:47.28 +MfwjvCQ
>>764
その体重で生理来てますか？
体脂肪率もBMIもだいぶ低いみたいだけど…
でもその体重とその摂取カロリーで太らないってことは結構動いてる人なのかな、と思った

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:00:02.12 cCsKI//o
あ、なんか米とパン断ってるって言い方しちゃったけど一人の時だけで、外食の時は気にせず何でも食べます

>>769生理一応あるけど、たまに来ない月があったりかなり不規則になってしまいましたね
やっぱりBMI17以下は健康には良くないんだと思う

あとデスクワークなので本当にあんまり動いてないです。
基礎代謝1090だから自分でもこんだけカロリー摂ってて今の体重なのが不思議なくらい。
でも最近気づいたんだけど(汚い話でごめん)、前日食べた物が結構な量で食べた時のまんまの形でうんことして出てるからもしかしたら腸通過速度がかなり早いのかも？？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:04:25.06 cCsKI//o
160.5cm/42.1kg
体脂肪　16％

朝：サーモンの生春巻き
　　だし巻き玉子
　　チーズサンドはんぺん

昼：サーモンの生春巻き
　　だし巻き玉子
　　金平ごぼう

夜：(外食)
　　からあげ丼
　　いなり寿司２つ

　　鶏肉のソテー(シェア)
　　冷しゃぶサラダ(シェア)
　　黒ごまアイス
　　オーダーカクテル
　　チョコミントアイスイメージ
　　漫画タッチのイメージ
　　あと同行者のパフェの生クリームつついた

よく食べた！！！
チョコミントアイスイメージのカクテルがこの世の物と思えない程美味しかったけど、生クリーム＋バニラアイス＋チョコレートソースたっぷりだったから恐らく仰天カロリーだと思う
けど外食の時はカロリー気にしないと決めてるのでいいや
明日は１kgくらい増えてそうだなあ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:19:18.79 cCsKI//o
160.5cm/42.5kg
体脂肪　15％
BMI　16.5

朝：寝てた

昼：サーモンの生春巻き(209)　　　蓮根とひじきのしそ和え(60)
　　だし巻き玉子(346)
　　金平ごぼう(55)
　　いんげんのごま和え(58)

夜：ローストビーフの生春巻き(175)
　　だし巻き玉子(173)
　　ひじきと枝豆のさっぱり和え(45)
　　スモークサーモン50g＋ドレッシング(88)
　　大根サラダ＋ドレッシング(41)

間食：あま梅10個(14)

体脂肪おかしいｗ
と思って自分の体重計タニタなんだけど、実家の家族兼用のオムロンで計ってみたら更に低い14.8％だった謎
普段お酒飲まないから浮腫みで顔パンパン

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:07:21.61 dnZaLFsq
160/39.1
朝なし
昼ヨーグルト＋野菜ジュース、わかめラーメン
夕雑穀ご飯、納豆、野菜ジュース

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:07:40.12 hKaVC+Tx
みんな夏バテしないようにね～

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:28:37.24 S6dFSO43
>>772
一般的な体脂肪率を測定する体重計は
身長と体重から値をオフセットさせているため
標準体重（BMI22）から離れるに従いσは大きくなる
つまりBMI22からかけ離れているここの人たちが
一般的な体脂肪率計で測定しても絶対値の信用度は低い
また、体脂肪は導電率で測っているから
浮腫などがある場合や、夏場のような湿度が高い場合だとさらに低く見積もられる

上記から、今示している値は相当な過小評価と推測できるから安心汁！
（どれくらいσが乗っかるかわからんが、MRIなどで精密検査すれば
実際は超健康的な20%前後あると思われ）

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:57:22.93 cCsKI//o
>>775そうなんだね！
詳しくありがとう！
ただ値そのものより６月まで18％あったのに(もちろん同じ体重計で同じ時間に測定してる)、ここ最近心当たりなく落ちてるから不思議でｗ
熱くなってきて水分足りなくなってるとかなのかな
まあそんな気にしなくて良さそうだね本当にありがとう

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:53:03.13 yGOzWW9F
160.3/28.5 ♀

朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、卵ドック1個、ウインナーパン1個、牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、赤飯おにぎり1個、ツナマヨおにぎり1個、カレーパン1個、ティラミス1個
夜：天丼1人前、お刺身1パック、焼き鳥5本、ポテトサラダ300g、から揚げ3個
　　どら焼き1個、みたらし団子3本、大福1個
おやつ：ハイチュウ1本

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:16:19.56 6eUQ0Akm
>>776
URLﾘﾝｸ(culture-h.jp)
この論文によると、年間で体脂肪系のリニアリティは実験的に15%～20%くらいずれるらしい
18%　→　15%　くらいは余裕でσの範囲内だろう

上記論文に体脂肪率を求める式が載ってるけどツッコミどころ満載で信憑性が薄い
自分だったら、体脂肪率をAとして、Aをラプラス変換後
体脂肪計の実測値（なるべくn数を多く取る）をフーリエ変換して
その各周波数成分の積分値から振幅を求めて逆ラプラス変換してAを求める

まぁMRI計測するのが手っ取り早いなw

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:48:07.02 wiBAcM9Z
157/34

朝トマト四分の一ヨーグルト百g
昼蒸し鶏百g サバ缶茹で卵一個
夜きゅうり一本（ゆず味噌）十分粥一杯

腎臓膵臓が悪くて太れない…
加えて低血糖のため糖質制限…

40キロまで増やしたいけどどうすればいいのか真剣に悩んでる。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:50:35.88 KlDGmpnT

つ果物

それくらい知識ないの？
アホって可哀想

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:08:04.20 ghf64PZe
果物は糖分の塊

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:25:02.29 7cSVpSXM
糖質制限ある人って、果物はなるべく摂らない方がいい、摂る場合も甘みの強くない物、果糖の余り含まれていない物をごく少量とか言われてるよね

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:08:24.35 rRljNnlT
>>779増やせないのも大変だよね
かかりつけの医者に良く相談して栄養剤的なものとか処方してもらえないの？
お大事に

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:39:21.19 Fm4Yd5fC
165/41
ツナそぼろクッキー3枚ポカリ CCレモンりんごジュース麦茶

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:16:23.01 zGmWiGxL
>>779
油脂の代謝に問題ないならそっちにシフトするしかないな。
カルニチンの補充が必要だろうけど。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:43:39.62 uIgbH6rm
160.5cm/42.7kg
体脂肪　15.8％

朝：スモークサーモンの生春巻き(209)
　　だし巻き玉子(346)
　　金平ごぼう(55)
　　蓮根とひじきのしそ和え(61)
　　焼豚切り落とし１パック(97)

昼：えびの生春巻き(136)
　　だし巻き玉子(173)
　　ひじきと枝豆のさっぱり和え(45)

夜：だし巻き玉子(173)
　　金平ごぼう(55)
　　ぶりの煮付け
　　鯛の煮付け

間食：アイスボックスぶどう(46)

今日はジムの屋内プールで１kmクロールしてきた
久々にしっかり運動していい疲労感
しかし食べ過ぎた
おばあちゃんがぶりと鯛の煮付け作ってくれたから満腹になるまで食べてしまった
1800kcalは摂ったな

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:32:51.79 /w93ROjA
あのね
糖質制限する必要のある人を、
必要以上に痩せさせない食べ物は果物なんだけど？

すい臓にも
腎臓にも負担をかけずに、
別の代謝経路で中性脂肪を増やすのは、
糖質制限推奨の医者本人が言ってんの

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:29:16.07 UNrLmE+y
160.3/28.5 ♀

朝：ブルーベリーヨーグルト1個、コーヒーゼリー1個、バナナ1本、桃1個、ミックスサンド1パック、ロールケーキ1個、牛乳1本
昼：ロースかつ定食
夜：ご飯1膳、チャーシュー100g、焼き鳥5本、コロッケ1個、煮卵1個、オニオンサラダ、チーズケーキ1個、おはぎ2個
おやつ：31のトリプル

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:10:48.46 OmEQDzQ8
>>788
吐いてる?

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:33:53.20 dwF6O0T0
>>787
糖質制限のもとが糖尿の場合どうなんだろう？
果糖からの糖化現象が問題になるところだと思うけど。
たしかにGI値は低いらしいが。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 04:31:26.69 r8GRVJvP
>>779
膵臓悪いなら脂肪ダメだし腎臓悪いならタンパク質ダメだし糖質制限か…
大変だね
テルミールとか飲むか
その体重だと身体に何かしら悪影響もあるだろうし
お大事に…

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:44:46.70 8gadCT6s
160.5cm/42.0kg
体脂肪　14.8％

朝：スモークサーモンの生春巻き(209)
　　厚焼き玉子(135)
　　穂先メンマ(66)
　　蓮根とひじきのしそ和え(61)
　　いんげんのゴマ和え(58)
　　たけのこの土佐煮(48)

昼：ローストビーフの生春巻き(175)
　　だし巻き玉子(173)
　　金平ごぼう(55)

夜：だし巻き玉子(173)
　　焼豚切り落とし１パック(97)
　　ネバネバサラダ(33)

間食：茎レタス７袋(36)
　　　あま梅10個(14)

ここ２、３日食べ過ぎてたから１kg増えててなんとなーくどっかで罪悪感あったんだけど、今日ほぼ戻ってた
心当たりないなら１.５kgくらいまでの変動全く気にしないんだけど、食べ過ぎたーと思ってて増えてるとやっぱなんか罪悪感が沸いちゃうなあ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:07:43.72 wkdlyHt/
160/39.0
朝野菜ジュース、おにぎり半分
昼おにぎり半分、納豆、白菜の浅漬け、小豆サンド
夕野菜ちゃんぽん

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:01:44.34 d3cBlB2k
165/41
ツナさつまあげ煎餅りんごジュース麦茶メロンバー
ツナが好きで毎日食べてるなｗ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:21:46.00 lEMExx35
１６５センチで４１キロって難民だな

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:27:30.37 c+gYvURk
>>789
あい

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:45:21.97 zOzllpig
160/39.1
朝なし
昼ヨーグルト＋豆乳、かぼちゃ餡のお饅頭
夕牛乳＋豆乳、納豆
暑い…

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:47:19.62 +/h1D2WL
160/38.6
朝なし
昼ヨーグルト＋豆乳、雑穀ご飯、納豆、梅ごまふりかけ
夕カップスープ
水分麦茶1.5lくらい

喉と頭が痛くてだるいな
夏風邪ひいたかも

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:13:23.47 T//E1h+p
160.3/28.5 ♀

朝：ヨーグルト1個、バナナ1本、桃1個、バタートースト2枚、目玉焼き2個、ウインナー5本
昼：ロースカツ定食、チョコバナナパフェ
夜：目玉焼き乗せ焼きそば1人前、ポテトサラダたくさん、アジフライ2枚、冷や奴、茶碗蒸し、シュークリーム2個、みたらしだんご3本

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:21:38.03 N4kDIcMZ
だれかと食事に行ったら目を丸くされない？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:54:30.22 dkT8/st7
他人と食事は大丈夫だろｗ
毎日スーパー、コンビニのやっすい食いもんしか食わないゲスだもんｗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:56:10.32 dkT8/st7
やっすい出来合いの食いもん

に訂正
しかしさ、判子で押したような、つまんない季節感を無視した食事だよな

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:05:21.49 BX8wTZYl
>>799
カショオか可哀想に…

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:28:11.54 CBPv9sB+
カショオの人が詰め込む量はこんなもんじゃないと思う…

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:46:23.24 nmXJna9s
163/42.3
朝:食パン3枚(蜂蜜･ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ･ﾊﾞﾀｰ)、牛乳、目玉焼き、ｷｳｲ
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当(白米･ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｻｲﾄﾞｻﾗﾀﾞ･春雨･漬物)、お茶、ﾂﾅﾏﾖ１
間:ﾐｽﾄﾞのｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
夕:ご飯、納豆、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、豚肉野菜炒め、ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ｺﾛｯｹ1

摂取違うよ！
舞踊部だから体鍛えてあります
これぐらい食べなきゃ体重減る一方。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:51:24.14 ySORkG9r
156/35.6

朝豆腐一丁青汁枝豆少し
昼サバ缶（水煮）半分きゅうりまいたけ

夜鶏レバー茹で卵３個すりごまひじき塩

間食ひまわりの種カボチャの種松の実

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:00:25.52 uNeTN0Rh
>>795
確かにそうかもしれない。
消化に悪い物や量をあまり食べられないから、蛋白質だけはしっかり取る様にしてるよ。

165/41
ツナガリガリ君梨味食パン6枚切り1/4 麦茶

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:02:07.52 9XB8dBZc
ツナばっか食ってると老けるぞ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:22:12.01 QALcVrUI
160/39.0
朝なし
昼豆乳＋野菜ジュース、雑穀ご飯おにぎり、目玉焼き、ウインナー2本
夕野菜ジュース
麦茶たくさん

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:43.26 j86eIox+
>>808
顔の皺が増えたはツナが原因かｗ
毎日欠かさずに最低一缶は食べてるからな。
こればかりは好きだからやめられない。

165/41
ツナ食パン4枚切り1/4に桃のクリームゆで卵麦茶ファンタオレンジ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:22:28.75 nG68PC7x
みなさん排便良いのですか？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:11:31.16 QrR7wMng
160.5cm/41.1kg
体脂肪率　14.8％
BMI　16

朝：えびの生春巻き(136)
　　鶏の炭火焼き(190)
　　だし巻き玉子(173)
　　ひじきと蓮根のしそ和え(61)

昼：だし巻き玉子(173)
　　金平ごぼう(55)
　　いんげんのゴマ和え(58)
　　サーモンのマリネ(114)

夜：だし巻き玉子(173)
　　焼豚切り落とし１パック(97)
　　たことわかめとたまねぎの酢和え(65)

間食：あま梅11個(14)

暑くなってきたせいか食事量減らしてないのにここ最近毎日最低体重更新してる
骨格しっかりしてるから骨ごつごつで痛い
なんかもう最近自分が何kg維持したいのか分かんなくなってきたよorz
ここにくるまでに自分にとってのベスト体重あったはずだろうに記憶にないんだよなあ・・・

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:18:07.40 QrR7wMng
>>811私は毎日必ず出ますよー
便秘になった事ない

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:42:56.29 T8KXs5FH
なんでツナは老けるの？
低カロリーでタンパク質豊富なのに。
自分もアスリートじゃないけどノンオイルツナ缶やササミばっか食ってるよ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:33:26.96 g6DemsCU
まぁ好きにしたらいいんじゃない

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:09:24.93 1kOIQV4P
160/38.5
朝なし
昼豆乳＋野菜ジュース、雑穀ご飯、豚とキュウリの中華炒め、鶏とタマネギの甘辛煮
夕どら焼き

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:33:18.47 T/b1+C6N
>>814
>>808に代わって解説しよかｗ

タンパク質を代謝した際に出る物質がヤバイのね？
それが老け物質ｗ
>>810は、それを解消する食べ物を一切食ってないわけよ
ツナにはそれが含まれてない
てか、加工食品自体がマズイ
だから余計にヤバイってのｗｗ

タンパク質を食うなら新鮮な生鮮食品からじゃないとダメ～

皺ｻﾞﾏｰｗ　

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