ジョギング&ウォ� ..
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:08:08.80 vL9HiLsD
まぁとにかく、体脂肪は10～19％くらいなら特に問題はない
低脂肪の食生活を送り、毎日最低1時間歩くと良い。
20分を3回でも良い
動物が他の力を借りずに動くと、必ずカロリーは消費されるから
途中で休んでも良い
連続40分以上動かないとダメっていうのは嘘。
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4926日前に更新/254 KB
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