【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:01:04.85 JoEeiJCO
>>617
食欲をコントロールするのは脳なんだよ。
満腹が幸せだと思うのはデブ脳。
そこからの脱却のために一日一食にするんだ。
原則は炭水化物を控えタンパク質を多めにすること。
>>611のように炭水化物や高カロリーで腹を膨らませることが
いかに馬鹿馬鹿しく体に悪いことなのか。
それを脳に叩き込めば偏った食生活はなくなる。

3ヶ月経つ頃には食事の量が激減しているはずだから
また3ヶ月かけて一日二食、さらに3ヶ月で一日三食に戻す。
三食でもトータルで一日のカロリーは格段に減るはず。
脳生理学に基づいた理論だから3ヶ月以上続けるのは逆に危険。

>>572のように2年も一日一食なのは拒食症。
心療内科に通うことを勧める。

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