【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:50:09.41 nhJMqOLs
カロリー制限が苦手だから一食にするのだそうです。

一日一回だけ好きな物を好きなだけ食べる。
体重は朝晩計測する。
温かいお茶をこまめに摂取する。
お腹が空くのは脂肪が燃えている時間だから嬉しいと思う。
置き換えやダイエット食は一切やめて
脳が飢餓的状況を作らないようにする。

一回目の診察で以上を指導されました。
毎週付き添っていて毎回指導は違いますが、基本は
｢断食とは違うから無理に食べる量を減らさなくていい｣
ということでした。

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