ターボジャムその12 - 暇つぶし2ch

ターボジャムその12 ..

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:51:47.22 SvP92ehH
ジョージは今も元気なのか

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:54:35.33 93XORZsM
>>43
ジョージってどの人？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:27:31.15 147pZUQz
>>44
エアギター

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:06:20.90 0fmY6ZLQ
アナリタみたいなムキ腕にしたいなぁって思うんだけど、
やっぱりプロテインとか飲んでるのかな

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:16:06.63 +7ZvlDM/
アナリタは痩せて綺麗なラインになったけど、もう一人の黒いお姉さんは筋肉で太いね。
クロじゃなくて～、スカルプトに出てたかなぁ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:40:40.22 NI5B3FiD
上のほうで中古で買ってやり始めたと書きこんだ巨デブです。
現在、６７キロ。腹は丸々タプンタプン。
なのに腹のちょうど真ん中らへんに、上から下までうっすら線が出てきたよ。
これは腹筋が鍛えられている証拠なんだろうか？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:59:02.75 BVnl+5Ra
>>46
プロテイン飲んでるとかより、ちゃんと筋トレしてるんでしょ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:12:01.90 KE817MRF
いや、筋トレしてさらにプロテイン飲んでるのかな・・・と。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:59:48.18 CAOJuvL6
アナリタの食生活まで知ってる人がこのスレにいると思う？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:40:06.93 QsGbcQMM
こういうDVDは初心者なんだが、ヤフオクで中古かって始めてみようと思う。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:22:19.03 CfdUJ4ro
>>52
初心者でいきなりターボ！
最初は動作についていくだけで泣きそうになるよ。
動きを覚えたら、声出して楽しみながらやりましょー。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:56:39.08 OGco3qXr
>>50
日本女性はたんぱく質摂取量が少ない人が多いんで
気になるならプロテインも取り入れたら？
日本のプロテインは不味いし高いしいいこと無いけど
アメリカのイチゴ味やチョコ味のプロテインは置き換えドリンク並みのフレーバーだから
お勧めだよ！ウェイト板に多分すれとかあるから個人輸入とかでお安く買える

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:52:33.76 4DcW9vuu
しんどいから基本と燃焼２回と２０分ワークアウト１回だけ毎日やってるけど
気がついたら一ヶ月で5キロも落ちてた
ウォーキングだけではまったく動かなかった箇所のサイズダウンが激しい！
特に腕！腕が細くなって腹にくびれが出てくるとはまさに何事！
ヘンな踊り、とバカにしてた家族も今じゃすっかりターボ信者になったよｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:25:21.74 jeBk4An2
筋トレと20分ワークアウトを半年ぶりに始めました。
ホントいい汗かける。以前のように毎日続けようと思います。
>>55
やっぱターボ最高だよねｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:56:09.14 j7kAQv31
>>55
そういう報告はやる気出るな
ちなみに、食事制限とかしましたか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:31:40.07 vVqgNcBG
>>55
ターボ＋ウォーキングでそんなに効果が出るとは…。
ターボだけじゃいかんと思うがウォーキングまでする気が起きない。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:05:31.07 nlC88vE3
>>57
スレチで長文だけど書いとく
制限ってほどストイックにはしてないんだ…カロリー計算はしてない
自分の場合1300cal以下とか決める食事制限は飢餓感が出てドカ食いに繋がる
一応炭水化物は少なめ、砂糖少なめ、腹八分目の食事を心がけてる
油分や肉は満腹感がなくなるのと肌かっさかさになるから特に控えてない
間食もどうしてもしたい時は手のひらに乗るくらいの和菓子とか食べてる、洋菓子は食べない

自分の場合決まりごとは2つで、食事の順番は野菜から(汁物推奨）肉魚系→炭水化物の順序で食べる。
食後は必ず無糖コーヒーを飲む、これだけ
あとはヤフーのダイエットダイアリで摂取食品群が８０点以上になるように気をつけてるくらい
それくらいでみるみる５キロ減です
（人間は身体に不足している栄養分があるときに飢餓感を覚え、即効で脳に栄養が行く炭水化物・糖質で
お腹を満たそうとするらしいので毎食バランスが取れてると無用なドカ食いはしないで済むらしい）

>>58
ダイエットする時はいっつも間食抜いて40～50分程度のウォーキングしてたんだが、年齢の為か
全く痩せなくなっちゃってた
ターボと組み合わせてから、代謝が上がったのか少し動いても汗かくようになって効果倍増！
ぜひにお勧めしたいよ
ただ、手が気がつくとＷだったり、タックポジションだったりシェキシェキになってる
ターボしてるときは常に半笑いになってるし、自分に色々戸惑うけどとにかく痩せられてありがたいｗ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:54:20.87 U/Z6lox+
シャリーンが12月に本出すね。
予約してきた。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:52:16.92 aZettR11
公式でターボジャム2日本版も出して欲しい。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:34:59.47 e0n/g8Wj
>>60
どこで予約できるの？
Amazonで探してみたけどなかった・・・

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:03:07.40 Usli+pul
>>62 さん
Amazonで予約しましたよ。
昨日、なんとなく日本のYahoo!で
Chalen johnson
で検索かけたら、出てきた。
2011年の12月20日発売です。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:35:09.76 U69+LMu2
>>59
カロリー規制してなくてもそれだけやってりゃ痩せるわ
自分はターボやるので精一杯、疲れて寝てしまう
プラスしないと駄目かな
このところ動きに慣れてしまったのかまるで脂肪が落ちなくなった

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:56:09.17 M4EZTR3d
「明日もやりたくなったでしょう？ｖｖ」

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:01:09.22 yKfsxoUc
カルディオパーティーのテコンドーパンチブロックで、
ちゃんと出来ているのって、シャーリーンだけってのがｗ

クルーの皆さん、スライドさせてるよね。
上に突き出して横なのに（シャーリーンも言っている）。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:22:27.30 2x62S2n3
>>66
ハンドロールのとこのパンチ？
ただ拳を前に突き出すだけじゃないのかー！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:53:18.35 TI2+Go9m
>>67
ターボに入る前の、テコンドーパンチです。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:38:36.14 owZO07Rc
>>66に言われるまで、わたしもテコンドーパンチ間違ってやってたｗ
詳しい説明がないから、他にもポロポロ間違ってそうで恐いな。

ところで、こちら寒冷地で、カルディオやってもじんわり額に汗をかくだけになっちゃった。
前まで２０分やっただけで汗ダラダラだったのに。
いまショートパンツとキャミでやってるんだけどもう少し着るべき？
汗は消費エネルギーと関係ないと聞いたけど、気にしなくてもいいのかな？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:39:27.44 3R6tyTSs
>>69
気にしなくて良い
汗は体温が上がり過ぎないように体が出すものだから。
寒いところでやった方が燃焼効果は高いよ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:27:10.43 owZO07Rc
>>70
そうなんだ！？やる気出たよサンクス。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:08:56.61 93LJn3L6
最近見たテレビで大幅減量した女性がターボジャムやってた
といってももともと信じられない位夜食たべていた人だからそれをやめたのが一番の理由だけど

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:52:21.89 loPE1R5E
フリを間違えて「あ、まちがえちゃった！ｗ」って顔してるｼｬｰﾘﾝかわいい

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:06:43.11 VtFmUf4I
>>73
どれのどこ～？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:11:11.10 mRoiQDAS
>>74
Cardio Party Remix　残り時間１５：３３あたりｗ　全員右向いてるところ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:28:12.12 j1aRSfvg
日本語版のカルディオじゃないみたいね。
見れなくて残念。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:44:03.47 qhNeqPnV
最近２０分ワークアウトもマンネリ化してきて
腕くるくるやるとこだけしゃくれてみてるんだけど
顔戻すの忘れて終わった後もずっとあごが痛い
みなさん飽きた時は何考えながらやってます？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:05:41.57 YY8O2YNH
あほかｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:27:45.27 r6VhKrdX
あげ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:26:48.03 bcqlGgTP
>>77
飽きたら無心でやって時間が過ぎるのを待ってるｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:07:15.78 ktYn4RjF
アナログ体重計からデジタルヘルスメーターに買い換えたよ。
んでさっそく全裸で測ってみたら、基礎代謝1058kcalしかなかった。。orz
体脂肪は３０％もあって「やや肥満」だそうだorz
ターボで体重落として筋肉増やしたいな
膝には注意しようっとｗ
昼からやるぞおおおファイト

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:23:22.82 ktYn4RjF
21日間で体重3キロ減ったんだからまずまずのデダシだよね？
食事調整は慣れてきた。
あとはターボを始めるまでのやる気の無さとの葛藤をクリアしたらいいんだ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:45:41.29 Nbz1urEB
>>77
カルディオパーティーやればいいのでは？
飽きたら他のに変えればいいじゃない

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:21:39.85 MAL+YLu2
>>77
飽きたら迷わず別のDVDやる。
そのうちまたやりたくなるから、そしたらやればいいんだよ。

自分はターボ20分だけは飽きずにずっと続いてるな。
色々ローテでやってるけど、これだけは週に一回は必ずやってるかも。

そう言えばパーリィはもう二年くらいやってないな…
ダメだーー気合いが足りない…

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 15:23:26.59 N0IaduCC
やる気の無さが充満してるけど
今からターボやるぞ！よっしゃ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:32:14.43 N0IaduCC
ターボやってきたよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:12:55.51 WHszkWLS
私も今やってきた。
やっぱり終わった後の爽快感が良いね。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 08:21:44.73 KkG8IHjo
体重増えてた
たった200グラム増で朝からショックだったorz
100ｸﾞﾗﾑでも下がってて欲しいぞｗ

昼メシ食ったらターボします

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:32:25.08 U/0o4jeC
ドンマイ、ドンマイ。
200gなんて大した事無いよ。
気をとり直して頑張ろう！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 16:04:31.68 KkG8IHjo
>>89
ありがとう＾＾

またターボやってきました。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:12:04.02 U/0o4jeC
私は今日はお休み。
明日5時半起きなので、寝坊しないために今日は早寝します。
明日から、またターボをやるぞー

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:50:56.26 ht/TgeWT
まーた200g、体重増加！
生理かな？
来月5日の予定なんだけど、今から水分溜め込むのかしら・・・
昼メシ食う前までにはターボするよー

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:19:50.84 3qN97w6W
1～2kgは1日の内に変動するけどね
ウン○でも変わるし
2kg増えたとかならともかく、細かい数字であんまりピリピリしない方が良いと思う

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:29:20.63 Wsji48M/
200グラムなんて誤差の範囲。
つーかウザ。
そんな細かい報告したきゃブログでもやったら？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:44:42.89 BjI2PhQy
心狭すぎｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:33:56.45 AGtCjSL2
今日は100g減りました＾＾
ターボがんばります！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 05:56:28.69 FTfc9d3N
日本ver.飽きてきたぁぁぁ。
海外ver.やってる方多いのかな？
やってる方、どうですか？(楽しいとかハードとか。)
シャーリーンの日本語吹き替えじゃないと頑張れる気がしない。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:53:14.65 8uftd8Rw
日本版も海外版もやってます。
土日以外は運動すると決めているので、枚数多いとそれなりに飽きずに続けられます。
その日のテンションによって好きなメニューできるし。
「今日は何だかヤル気あるからカルディオ５０分やろう！」の日とか、
「ダルイなぁ、でも腹筋ジャム２０分だけでもやっておこう・・・」とか。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 05:32:38.33 Gn0foFEr
>>98
飽きないローテの為にはいいかもですね。
けど英語だと細かいポイントの説明がわからないよなぁ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:31:00.47 6fpZnJX8
あげておきます

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:29:30.17 4pgWujQx
あげがてら
２０歳後半、１６１ｃｍ、元５４kg
ウォーキング＋ターボで半年、もう老後まで切らないと思ってた50kgを切った！
体重はもう良いからあとはラスボスのぽっこりお腹だ
けどこれが腹筋ジャムやってても無くならない・・・負けないぞー

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:53:14.03 xI+Wt4bX
そんな貴女には、M90の腹筋をプラスすることをお勧めします。
ターボの腹筋は楽しくて好きだけれど、あまり効かない気がします。
M90の腹筋はそれぞれの動きを20回X10モードですぐ終わるけど、効果があります。私は、エクササイズの締めでこれをやるようになってから、お腹が引き締まってきました。
あとは、キャシー・スミスの腹筋もオススメ。
フィットネスDVD板ではクラウディア・シッファーの腹筋も効果があると評判のようです。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 01:10:17.09 LLZxmnk4
>>102
アドバイスありがとうございます！ちょっと探してみます

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:48:04.87 qqmdjeu1
クラウディア・しっふぁー

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:32:33.79 a9twqgs3
すみません
M90とは何ですか。ググっタけどないので。。。
すごく良いアドバイスですので私も参考にしたいです。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:18:00.31 Gk12XTLt
>>105

私の書き間違いです。ごめんなさい。
正しくは、P90です。
Power 90 Ab Ripper 200というのが正式な名前のようです。(他にもP90Mというのがあるので勘違いして覚えてました。)

だいたいの動きはこの動画でわかると思います。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

はじめは、それぞれの動きを10回づつ全部で100回の腹筋。
慣れてきたらそれぞれの動きを20回づつ全部で200回します。せいぜい7ー8分ですが、続けるとお腹がかなり引き締まります。

あとこれも書き間違いしていました。

【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。

恥ずかしい…orz

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:22:57.07 5XEyyfQP
>>106
そうですか！！
チョン・ダヨンのモムチャンダイエットのことかと思い、いろいろ調べてましたｗ
ありがとうございますｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:28:08.37 kAgsce+x
先週末はイベントにかこつけて食べ過ぎてしまった
カルディオやらねば

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:24:59.88 uSDdA/Dm
過疎ってるけど、あけおめ！
元旦にカルディオやって、ボード行く前に20分ワークアウト。
まだまだ正月の餅他の、激食いカロリー接種を消費するには足りないな・・。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:09:38.31 lhjQe9H5
あけおめ。
餅は一個しか食べてないし食事も少なめだけど、
昼間からずっと呑んでたw
明日は今年初カルディオやるどー！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:38:56.73 K4IMKHqh
12月はイベントがたくさんあるからサボってたけど、
ターボで鍛えてたおかげかあんまり体重増えなかったよ。
ただ体重増えないわりに身体がたるんだorz
これから頑張るぞ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 08:13:09.65 5HofrzCU
スレ生存確認

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:41:56.60 /73IS5AL
ジョージは元気ですかな

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:02:14.81 IYhvdWBe
久しぶりに再開。
コアリズム、ビリー、ジリアンなど色々やってきたが、
ターボジャムだけやっていた頃が一番痩せた。
また頑張ろう。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 06:13:50.73 yZy2idwe
コアの基本かサンバフュージョンを毎日やっているのですが、
ターボジャムの方がキツイですか？
両方やったこたがある方教えて下さい。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:45:00.47 Eb6y20Rb
スレチかもで申し訳ないんですが、日本ではturbo kickのDVDオークションに出しても売れないですかね、、？
ダブって買ってしまったのとか、飽きたroundを出してみたんですが全然売れなかった…
ここのスレの人で欲しい方とか居たら譲りたいんですが…

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:17:29.64 0/6COfPW
>>116
海外版はたまに全種類(8本)まとめて出品されるから、それを狙ってる人の方が多いと思うよ。自分もそれで買った。
よってバラは需要無し。
パーティーの#2、#3あたりなら売れそうだけど。

そもそももう古いエクササイズだしモムチャンやカーヴィーにおされてターボジャム自体廃れてるっていう…。
いいエクササイズなのにね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:36:29.64 IFX/ndvU
まとめて販売なんてされるのー！？
海外の密林はよくわからないから、内容次第ではバラでも欲しい>116さん

119:116です
12/01/25 11:46:03.84 L+1HmtWl
>>118さん
Turbo kickはターボジャムシリーズのcardio partyよりちょっとハードな感じのものです。
パンチ、キック、パンチ&キック、turbo、リカバリー、ファイナル、
フィネス、レッグorプッシュ、ab、piyo(cool down)って感じのセクション分けされてます。
因みに売ろうと思ってたのは、turbo101、round28 29 30 33、turbo kick fan vl8の６枚です。
長々失礼しました。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:18:29.73 CCy4GQL6
punch,kick&JamやCardio Party Mix #1にそろそろ飽きてきたんで
#2あたりに手を出そうと思ってるんだけど、どんな感じ？
アメリカアマゾンでコリオがわかりにくい、シャーリーンのキューが下手など
酷評も見るのでどんなもんだろと思って。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:59:57.05 7Jr0iFry
>>116
どこに出してる？
ヤフオクよくチェックするけどあまり無いよね。
私は欲しいなー。

122:116です
12/01/25 18:28:19.74 JTi/znHP
>>121
ヤフオクは出品の登録？みたいなのしてなくて、出品したのは楽オクとモバオクでした。
やっぱ、ターボジャムですらもうexabodyで取り扱ってなくて日本ではもう廃れてしまったのにturbo kickが売れる訳ないよねー…。
Turbo fireとかターボジャムより楽しいけど、日本でやっている人って少ないんですかね

123:116です
12/01/25 18:34:17.20 JTi/znHP
>>121
ヤフオクは出品の登録？みたいなのしてなくて、出品したのは楽オクとモバオクでした。
やっぱ、ターボジャムですらもうexabodyで取り扱ってなくて日本ではもう廃れてしまったのにturbo kickが売れる訳ないよねー…。
Turbo fireとかターボジャムより楽しいけど、日本でやっている人って少ないんですかね

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:53:13.02 Z3jXJQjM
>>123
ターボfireとターボKICK存在自体知らなかった。ターボファンなら欲しいと思いますよ！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:01:20.63 IFX/ndvU
>>119
カルディオよりハードなんて胸熱で冷や汗ものですね。
ようつべで見るのとやるのは違うようですねぇ。

29とか30とかそんか刻んでシリーズ発売されてるのですか。

みなさんオクで探したりしてるんですね、なるほど納得。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 01:17:26.14 BoBSsnBO
ターボキックどこで買ったんだろう？
アメリカのAmazonとかにないよね？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:07:06.02 KtQswPHS
>>126
TruboKick.comで買える
前はイントラの資格がないと買えなかったけど、今は資格なくても買えるようになった
元々、アメリカのジムのクラスでやってるプログラムで、3ヶ月毎に新しいのが出るんだよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 04:24:14.40 NUS6s2da
ミンディかわいい。ミンディのドッキリが見たいが為に英語版買ったよ。英語わかんないけどｗ
私服のミンディに萌。可愛いのにムキムキで春麗みたいだ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:27:14.55 IpjjQzZN
>>127
おお、今は資格なくても買えるのか
さんくす

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:22:02.08 wWJFFfLb
85日間で10キロ減った。
目標まであと4キロなんだけど・・・
なぜか気分がブルー・・・orz

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 05:30:15.80 wWJFFfLb
4キロの道のりが、果てしなく長いような気がしてならないんだ・・・・
寝よっと・・・

連打スンマソン
明日がんばる

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:43:00.83 d+k0OiFB
>>128
シャリーンの車で買出しに行ったら盗まれたってやつ？
あれは私服じゃないでしょ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:19:05.31 ddUQO0mo
ヤフオク・モバオクに日本語盤しか無かったのは探しかたが悪いのだろうか…。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:32:50.39 uChCp5mB
>>128
ダブリューのTシャツだっけｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:23:46.61 Hq8BVnRK
もう何年やってるだろう。振り付け完全に覚えてしまった。
ターボゆみ氏じゃないけど、インストラクターの試験合格できるんじゃないかと思うｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:21:35.32 LGjGqKYq
最近復帰。わき腹、せな肉、うちももが筋肉痛。
早くなくなれー

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:35:44.99 d18CMzXS
筋肉痛って心地いいよね～

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:00:12.59 PAajevpv
動きを覚えちゃった頃には筋肉痛にならなくなる…効いてる感がない。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:00:18.61 7xKdoDm4
>>138
鏡を見ながらフォームを意識してみると、また変わってくるよ
でも、ずっと同じのやってると飽きるよね
体も動きになれてきちゃうし

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 04:37:14.03 mX4cHg2O
さすがに飽きてきたから、他のフィットネスDVDの情報収集してる
ターボジャム海外版が買えるのが一番なんだけど

あとターボジャムってダンス系というよりは、エアロビクス系になるのかな？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 05:38:59.59 slVaG0ui
>>140
同意。
あんまりドタドタしないし、シャーリーンの励ましもあるし、楽しく続けられる。
ターボジャムくらい程よいのがないのよね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:47:21.60 KGbQSSLo
ebayちょくちょく覗いてるけど、worldwideに発送してくれる人なかなかいないもんね

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:48:28.69 ohWYf1hB
Punch,Kick,のミンディ、けっこう痩せてるね！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:52:09.55 Korw6xz0
海外版の米アマゾンで売られてるけど、どうだろう？
前にバランスボールのやつ買った事あるよ
Beach bodyからも直接メールすれば買えるよ
送料高いけどね･･･

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:09:45.67 qH2wVHTp
２０分ワークアウトでみんながはいてるズボンいいね
ヒモのようなものがぶらんぶらんしてるやつ
こういうの欲しいんだけど、どう検索したら良いのだろう

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:07:07.35 dCO86asG
>>145
あれは多分オリジナルのターボウェア
だけど、あのDVD自体が古いからあの色のヤツはもう売ってないね
色違いで毎年同じ様な形のカプリパンツは売られてるよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:10:50.07 kgHYUlf8
ランジのところ、ふくらはぎが攣りそうになってしまう

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 03:11:40.01 ZsX+vmLn
>>145
昔、私もターボウェアが欲しくて
フィットネスウェアとかで探して
ミカランセに辿りついたよ。
URLﾘﾝｸ(www.mikalance.com)

シャーリーン先生の青いパンツかっこいいよねｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 02:22:47.66 gAQbErZz
見本のようなステマ乙

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:14:20.09 422ieabl
寒くてサボってたけど、今日から参戦。
20分ワークアウトからやり直すぜぃ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 08:24:28.97 seKPdhBg
>>150
がんばれ
私はもう朝ターボ終わってコーヒー中ｗ

152:150
12/03/05 23:41:50.86 VFRWJSKx
ありがとう。私は夜ターボ派。
基本＋20分に移行したよ。
けっこう身体が覚えているものだね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:15:48.99 i+K3XSic
先生は家にプールあるんだ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 11:37:22.00 arX9Xzwj
昼間の仕事&家事してるかた、いつターボやってる？
朝か夜か、ターボ・食事・お風呂の順序を教えてー。
昼間の生活リズムに戻るので、参考にさせていただくわ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:29:03.99 y+g2pocH
最近は、
うちはどんなに遅くても昼12時までにターボやってる
できるだけ朝にやれることを一気にやってしまいたいから。

夜まで待って
「もうすぐ一日終わるからやってしまえ！」と追い込むのもいいｗ
先月はそんな感じだったｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:35:27.32 y+g2pocH
日本語版Newターボでてくれないかなあｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:27:57.64 H/jebYDk
新作ほしいね。もう出ないのかなぁ。

うちは夜９時までに食事家事風呂その他を終わらせて、子が寝た後にターボしてる。
土日は休み。夏場はターボの後に風呂に入ってるかな。
とにかく長続きさせるには、だいたい決めた同じ時間帯にやるのが一番だと自分で分かった。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 11:14:18.22 rbG/3nlW
朝起きてからか、寝る前か～。
なるありです。

毎日同じ時間にやって日課にするってホントそうよね。
さて今日もやるぞ！って気合い入る。
動きに慣れればPCとテレビ、二画面でいけるのも(･∀･)ｲｲ!

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:49:04.12 wBo6chEW
英語版でいいから、amazon.co,jpでカーディオパーティ2と3が買えるようになってほしい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:39:42.21 /DK1jLca
2画面もいいよねｗｗｗ
ターボは負荷調整できるしアレンジしまくりでやってる
すごい気に入ってるｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:35:38.09 zNRpmKGX
ターボジャムそろそろ飽きてきたので、ネットでいろいろ調べてたら
ターボキックを見つけた。やったことある人います？
ビデオクリップではすごくジャンプが多そうな感じだったので、
ローインパクトバージョンがないとちょっと厳しいかもしれないけど…。
（一戸建てだけど、床に悪そうだからターボジャムもなるべくミンディ版でやってる）

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:47:58.62 zNRpmKGX
ごめんなさい、ターボキックじゃなくて「ターボファイヤ」の間違いでしたorz

「ターボファイヤ」とカタカナで検索すると、ゲームのコントローラばかりヒットするｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:21:23.20 dGcsikbj
ターボファイヤ、ニコ動で見てきた。
めちゃ楽しそう！
でもめちゃきつそうwww
すごいテンポ早いね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:33:55.84 dGcsikbj
連投ごめん。
ファイヤ、ローインパクトでやってる人いたよ。
ジャンプなど激しい部分は自分で調整もできるよね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 11:41:24.11 Jr5VKfwj
日本語ver.なら即買いなんだけどな。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 11:55:40.17 MtGvODmQ
>164
つべで動画探したら、「彼女はローインパクト担当で…」ってシャリーンが
紹介してる、ライブっぽい動画を見つけました。
あんまり写ってなかったけど確かにローインパクトモディファイしてました。

ebayで格安used、上海からの発送で送料無料ってのを見つけたんだけど、
出品数5だし、偽物の臭いがプンプン…
でもamazonで買うと2万円くらいにはなりそうだし、悩むなあ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 11:57:42.14 EX76omFd
ターボファイヤ見てきた。セットが大掛かりなせいかカメラワークがイマイチな気がする・・・
ターボジャムのように振りや動きをしっかり観察できない

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:09:02.95 0y8ZtC21
ニコニコ情報ありがとう！やってみる！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:58:04.62 RokQqQzz
がんばって！感想まってるw

170:166
12/03/17 14:30:13.92 MtGvODmQ
残り2つになってる…うううどうしよう。
誰か背中を押すか、引き戻すかして～

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 16:02:48.82 M67XyCb/
>>170
なくなってもパチもんだったら、またすぐに出品されるんでない？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:58:14.25 hN+AH9MD
ターボファイア持ってます。
ジャンプ系も多いけれど、ターボジャムのリズムを早くしたものも多い。
ジャンプのところはジャンプしなくても良いバージョン(初心者バージョン)も用意されています。
セットで売っていて、枚数が多いので、飽きることはないかな。
色々なエクササイズと時間があるのでその日の気分で使い分けられるのも良いかもしれません。
Fireはターボジャムのリズムを早くしたもの。
HIITはターボジャムの中間にあったturboの部分を数回繰り返すもの。
トーンとスカルプトはバンド等の負荷を使ったもの。
そして、10分と40分のストレッチがあります。
全体的に、ターボジャムよりキツイですよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:07:32.05 RokQqQzz
ファイヤ欲しくなってきたw
でも数年ぶりにターボジャム再開したばかりだから、しばらく我慢だな。ついていけないwww

174:166=170
12/03/18 12:16:17.68 CIxT9Xr5
結局昨夜、怪しいと思いつつもポチってしまったｗ
今朝にはなくなってたので、良かったと思うことにします。
物がちゃんと届けばいいんだけど…

>172
レポありがとうございます。
その日の気分や体調で使い分けられるのはいいですね。

175:170
12/03/27 21:34:09.98 DFx36E4O
eBayでターボファイヤを落札したものです。
思ったよりも早く届き、パチモノかと思ってたらそうでもなさそう…。
（以前ヤフオクで格安輸入盤ターボジャムを落としたらまんまと偽物だった苦い思い出がorz）

説明書きを読んだら、「これはとってもきつ～いエクササイズだから、それなりの
ワークアウトができる人しかやらないでね」的なことが書いてあってgkbrですが
自分なりの強度でやってみようと思います。
またそのうちレポ落とします。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 08:26:01.70 t5xoEHBs
>>175
感想レポートに期待して待ってますｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 10:23:11.90 hBHyBHE3
>>175
ハンドロールしながらレポをお待ちしています
あと、以前ヤフオクで購入された物は、どこがどういう風に偽物だったのか興味があるので、よかったら教えてください

162cm、54kgからスタートしましたが、20分＋腹筋ジャムかカルディオを毎日やったら10日で2.5kg落ちたので、
カルディオライブとか他のが欲しくなってきた…

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 15:03:14.20 qGqL4SKh
>177
とりあえず偽物に関してだけ…
パッケージが見るからにカラーコピー、DVD本体も記録面が
市販のDVD-Rみたいな青っぽい色で、amazonで買った正規品の
輸入盤ビリーズブートキャンプとは明らかに違ってました。
まあホントに格安だったんで、まんまと引っかかった私が悪いんですけど(´･ω･`)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 12:43:22.17 GrLmUwz6
ちくしょう、肉離れになってしまったorz

せっかくシューズやらバンドやら買ったばかりなのにぃ～～～・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:03:22.56 24WOrJne
肉離れきついな
私もこないだ背中やっちゃって、健康のありがたみを実感
きついけど病院行って薬もらってしばらく安静にね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:18:58.02 ZmSrI08j
保守ついで

日本語版の正規品って、英語字幕も出せるの？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:23:25.95 Nv8Q7jvb
だせまてん…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:43:07.87 zRdLemFK
>182
出せないんだ、thx
過去ログで英語字幕を出せるって読んだ気がするんだけど
英語版正規品のことなのかな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:31:51.74 prJHp/t8
ターボファイアーを譲ってもらいましたが、運動する時間がとれないので、オクに出すことにしました。
よろしければどうぞ。

URLﾘﾝｸ(page13.auctions.yahoo.co.jp)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:49:58.08 kjSDM4sx
>>184
４０００円だったら買いたい。
発送方法と送料くらいは書いた方がいいよ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:52:43.42 QhrU0/HM
>>184
これって元はいくらなの？海外で買うと。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:26:36.55 /9CoeLf9
>186
ビーチボディでは19.95ドルの6回払い（＋送料、税金）
（海外からの購入の場合は一括払いのみだけど）
アマゾンでは139.99ドル。
アメリカからの送料を50ドルとすると20000円はかかる？

>184は8000円＋送料が宅配便で800円位とすると、まあ安いんじゃないの？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:29:19.09 0fUFapaD
最近カービィダンスやってみて、どうも物足りないので
２年ぶりにターボジャムやってみたら楽しすぎて笑顔になった
やっぱシャーリーン最高だわ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 01:54:04.99 SeWjq3VU
キックがあまり好きじゃないんですが、キック少なめのワークアウトってありますか？腹筋、スカルプト以外で。
ターボファイヤーとかもやっぱパンチ＆キックがメインなのかな。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 14:10:50.85 BHS/ZSG0
>189
ファイヤはめっちゃパンチキックだよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:31:33.28 nWXCYb3o
>>188
自分が書き込んだのかと思ったｗ
カーヴィーがイマイチ合わなくてターボジャム復活してみた
家の事情で音が出せないので腹筋とスカルプトをメインにやってます

192:188
12/04/20 10:14:44.55 C/1xQomq
>>191
同じこと思ってる方居たんですねｗ
カーヴィー物足りないけどせっかく購入したのでやってます
汗はかかないけど最初は腰回りだけ筋肉痛になりましたが今は慣れました
なのでカーヴィーやった後にターボジャムで汗をかいてますよ
私は２０分と腹筋とスカルプトをその日の気分でやってます
リバウンドした脂肪を燃焼した～いです、がんばります

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:21:37.25 8SwE3amk
2007年の夏に買ったターボジャム、まだ10回位しかやってなかったんだけど
今日久しぶりにやったらついていけた！

ダンベルなしでやってみたけど。

できなかった動きが、久しぶりにやった時にできてると嬉しいね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:58:48.72 ESmnxvis
昨日久しぶりにターボったから筋肉痛になるかと思いきや、半身浴ガンガンにしてたからか、大丈夫だった。
でも腹筋にきいてるかんじがする

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:04:16.76 MWClXFdD
あげまーす

夏前のターボジャムあげ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:19:08.68 WCEBffAo
ターボ神！
楽しく痩せれるのは素晴らしいね(。-`ω´-)

197: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
12/04/23 03:57:19.78 2R+KjzA5
ターボジャムちょっと飽きてきた。
ターボkickとかターボfireとかの話題がたまに出るけど、これってみんなどこで買ってるの？
ググッたら英語のサイトしか無いんだけど、英語力無い自分には購入は無理だろうか。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:15:36.82 +8NtVzh8
>197
ターボファイヤはeBayで買った。
今はeBayもPayPal（クレカ決済サイト）も日本語版があるし、
登録だけなら日本語でもできる。
商品情報とかは英語だからそこは頑張ってもらうとして、
トラブルがなければ、出品者とのやり取りは皆無だから問題ないと思う。
（届け先とかは最初に登録した情報が勝手に相手に行く）
ただしお金払ったのにいつまでも届かない、とかなるとちょっと厄介。
そもそも北米以外に発送してくれるセラーって少ないから、
多少コストはかかるけど落札代行業者を使うという手もある。

ちょっと高いけどamazon.comなら流れは日本のアマゾンと同じだから
辞書ひきひきでもなんとかなるんじゃ？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:02:17.55 +8NtVzh8
1か月以上前に頼んだcardio party mix2と3がｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
今更感満タンだけど、ずっと気になってたから嬉しい

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:06:01.17 2tjK5BLQ
>>198
遅くなったけど詳しくありがとう！
見てみたけど、思ってたより簡単に買えそうな感じ。でも送料けっこう高いんだねぇ。
ターボkick色々種類あってよくわからんのでターボfire狙ってみようかな。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:25:39.07 EMsrGPLH
>>200
Turbokickは有酸素のみだよ
最後にちょこっとスクワット系と腹筋があるくらい
ジムのグループエクササイズ用だからね
Cardio Partyみたいな感じ

トータル的にやりたいならFireの方がいいかもね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:03:53.62 XkPfHO1D
Turbo Fire, CHALean 等を個人輸入した人たちは、
DVDのリージョン違いにはどのように対応しているのですか？
リージョンフリーのポータブルプレーヤーと家のテレビを接続して、
再生はプレーヤー、表示はテレビって感じなのでしょうか？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:44:03.36 qjCsdZom
一旦PCに取り込んで、DVDのリージョンを解除するという方法もあるよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:54:41.27 ZOy46K62
>202
ターボファイヤは何もしなくてもそのまま再生できた。
一応リージョン１ってことになってるので、もしそのまま再生できなかったら
>203のいうようにいったんPCに取り込んでリージョン解除してから
焼きなおそうと思ってた。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:46:29.76 2Cq1kJ9v
久々に引っ張り出したのに欲張って最初からパーリィしだして3日目
やっぱ基本と燃焼でフォーム確認した方がいいよね……

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:39:56.33 4LCMzaG6
昨日ターボジャムに加えてブルガリアンスクワットやってみたら足の筋肉痛すごくて足上がらんｗｗｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:36:21.50 tDOeHzzW
ターボファイヤ見たけど、やってることは基本セットのカルディオパーティと同じだねｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:20:32.52 A/9/vvKU
知り合いから海外版のものをもらったんですけど英語すぎてどれがどれだかさっぱり…
皆さんの言う基本ってどれでしょうか…

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:46:51.09 qQL5q4O4
>>208
基本と燃焼＝learn and burn

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:01:19.62 A/9/vvKU
>>209
ありがとうございます！
今日から早速はじめたいと思います！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:13:12.97 HKTzeudZ
>>210
しばらくはラーンアンドバーンだけでOKと思う。
膝とつま先は常に同じ方向を向く。腹筋に常に力入れて。前傾しすぎない。身体の重心を置くとこを意識。
これくらいだけ注意してやればOK！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 00:09:21.68 al+ZD+LY
>>211
ありがとうございます！
今までカービィーダンスをやっていたんですけど有酸素系をやった方がいいと言われ…
基本のやつは16分ぐらいみたいですけど続けていけば効果があると信じてやります！
元がものすごいデブなので…

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:42:07.69 Kxo8pFgI
２月末にヤクオフでターボジャムの日本語版中古購入して、エクサボディのシャドーボクサーと毎日どちらかを交互でやっています！
ターボジャムが好きなので、このスレを発見して嬉しいです♪
３月から始めて、食事制限まったくせずに、
体重はあまり変わっていません（１キロマイナスかどうかです）が、体脂肪が３１～３０→２９～２８でキープできるようになりました！！

今日はカルディオパーティをして汗だく爽快です
でも、燃焼を腹筋をずっと意識してやるのもかなりキツイですね
やっぱり意識を何にもってくるかですね
（今日のカルディオはずっと腹筋は無理なので、こなすことを頑張ってました）

また成果がもっと現れたら書き込みいたします！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:09:40.57 ZiKRea0p
1年半がかりでターボで-15kgしたのに、3年で見事に戻してしまった私が来ましたよorz

また頑張るぞと気合い入れて去年の10月に始めたのに1ヶ月もしない内に、ターボと平行してやった
別のストレッチDVDで頑張りすぎたせいで、まんまと股関節を痛め、股関節唇損傷の疑いと診断されたw
医者から、
「激しい運動は禁止、でも痩せなさい」
と、なにその無理ゲーwみたいなこと言われたw
どうしろとwww

しょうがないから、水中ウォーキングやって筋肉鍛えてから、ターボを様子見ながら始める予定。

ツイストを正しいフォームでやったとき、股関節に違和感がある人とか、あぐらかくのがちょっと
辛い人とか横座りが辛いという人は、注意して欲しい。
ネットでは、股関節が硬いと怪我するから可動域広げるようにと書いてるところあるけど、ああいう
ストレッチも絶対に無理しないように気をつけてやらないと、私みたいに歩行も辛いくらいに
なっちゃう可能性もあるってことを知って欲しいんで。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:47:18.61 lM9NaEWf
>>214
水中歩行は体を冷やすから痩せにくくなっちゃう人もいるから気をつけて
半身浴とかでのんびりゆったり減らすのがいいんじゃないかな
無理しないように。お大事に。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:38:41.24 QrGqlkkn
>>214
良質の助言ありがとう！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:58:25.11 mApVGI7G
ターボ飽きて違うのに浮気したけどやはり戻ってしまう
曲や出演者も良いんだよねー
ミンディのアッパー打つ時が好きwアナリタが「32㌔も痩せたの、凄いでしょ！」と言われてる時毎回「うん凄いw」と言ってしまう
適当なオッサンも面白いし、自分と体型が似てる人もいて楽しいな

そして戻ったら20分がフルで出来なかった…
ターボって意外と体力ついてたんだな…

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:42:15.11 QmdcsukW
>>214
股割目指してるけど、股間節硬くて数年苦戦中。
一度悪くすると治るまで時間掛るは、また硬くなるわで悲しいっ。
ストレッチでもつい1ヶ月前位にお風呂で調子こいて痛めたし。
以前、特に酷かったのがスノボでの180(ジャンプ180度ターン)・・
回転方向先に膝を思いっくそ開いたら、
身体は回らず片膝だけ開いて股関節死亡(T.T)
あまりの痛さに早々撤収だわさ。
股間節はほんとに難航不落だゼぃ・・。

>>217
ターボは持久力が付くね。
例えれば、自転車に乗ってる感じかな。
20分WorkOutでもFullPowerなら軽く死亡するｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:47:32.29 n7aGD/45
>>218と>>214は同じ人？
違うとしたら考えなしに無謀な人が多すぎてこわい

良質の助言というよりただの反面教師だよ

220:218
12/05/07 19:19:36.98 QmdcsukW
>>219
別人。自分にｱﾝｶｰ付けないよ。
自演じゃないし、只の与太話だべズ。
スノボの件はそんな風になる場合もあるって事で、
いまは無理に筋は延ばさないよ。
特に、今年はスキーばかり滑ってたし。

子の手のDVDは、数年前にターボが初めてで
今は主にビリーの基本メイン。
余力ある時はターボのカルも行なって
時間無い時はターボの20minだけとか色々だよ。

まあタマに飛ばしすぎる面もあるから
自重しないといけない時もあるけどね。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:01:52.09 QrGqlkkn
ID:QrGqlkkn　は私だよ　別人

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:04:08.13 WyHdD7K5
一年近くターボジャムやってて、
震災起こってから無気力になって一年以上サボってたんだけど
増加する体重と加齢でたるんだボディに
何か運動しないと…そろそろターボでも再開しようかな～と
思ってここを開いてみた…

やっぱりやってる人の書き込み見るとやる気がでるね！
あの最初の筋肉痛地獄をまた味わうかと思うとちょっと腰が引けるけど…
体重が4キロくらい増えてしまったのでやはり頑張らねば。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:20:22.15 +oLB3mYp
4キロどころじゃないだろｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 04:07:03.22 pETBmijk
活動量計つけてカルディオパーティーやってみたら280kcal消費してた。そんなに消費するかなー。
心拍計の方が確実なのはわかるけど。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 03:09:40.44 8b+UaCRX
そんなもんなんだ。
私はむしろもうちょっとカロリー消費できてると思ってた。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:59:49.37 6hikO1PT
まあ、消費カロリーは人それぞれだから
シャリーン並みに動ければもっと増えるだろうし

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:36:38.48 xJlDZwMX
筋肉を付けるとカロリー消費量もアップするわよ！！！　ってｼｬｰﾘｰﾝも言ってる

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:23:14.93 8b+UaCRX
後半のシャーリーンのエルボーはすごいもんね！
まるで親の仇かのような勢い。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:26:01.96 mNlcdCgK
幼少期から運動しかやってないシャーリーンと日本の一般のおばちゃんを一緒にしたらだめよね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:18:09.12 Att6YMP9
いまから、カルやる！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:35:37.76 Att6YMP9
終了。
腹筋ローラ―もしたし、温泉行ってこっ♪

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:58:55.98 +0HwVauH
実際のところ、着エロでソーセージを丁寧にナメナメしている奴が
ホールとの親和性最高なんですよ
モザイクかかってると何がなんだかわからないけど、なければないで
他の男のモノなんてみたくなかったりするんで

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:59:10.53 +0HwVauH
すみません、誤爆しました・・・

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:21:40.86 5fe8KWN/
エクサのウエイトグローブ欲しかったので
１ケ月前程に、アブスのセット特価で購入したけど
なかなかイイ！
これで20min何回か行ってて、
昨日は力があまり入らない左パンチをｶﾞﾝｶﾞﾝ飛ばしたら
左肩が痛くなったｗ

で、今日は様子見でグローブ無でカルしたら、パンチの軽い事、軽い事♪
以前、スレでウエイト付けても全然負荷にならず飽きたって人いたから
そこまできたら今度はアンクルウエイト付けて出来るようになりたいぜｨ！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:48:38.75 9nCVXGW7
こないだ浅野ゆう子がTVに出てたのを見て思った
浅野ゆう子ってシャーリーンにちょっと似てない？歳はだいぶ上だけどｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:02:19.22 Q9bBYZBn
こってり系

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:23:03.32 XEe6F+UP
今日から復活
久しぶりのシャーリーンはやっぱり可愛いｗ
シャーリーンを拝むためだと思ってまた毎日頑張るぞー

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:27:31.38 pzuGkx1D
シャーリーンも他のインストラクター達もくびれがないよね。お腹はぺったんこなのに。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:39:21.77 40KUEVbe
そいやそだね。
でも自分はアナリタ体型になりたい　ほんとかっこいい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:59:19.46 WAnUps9G
白人って胴体が短くて、その中に内蔵がパンパンに詰まってるからくびれないらしいよ。
私もアナリタ憧れる。あんなただ者じゃないオバちゃんになりたい。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:36:58.69 XypSm/9z
どうしてもスカルプトが好きになれなくてトレーシーと併用してるけど
トレーシーはサボリ気味、ﾊﾟｰﾘｰをしても途中で挫折。燃焼と２０分ばっかりやってる
といっても毎日やるわけではないけど
みんなどうやってもモチベ維持しるの？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:45:32.27 MMZV9PTc
>>241
TVを二画面にして何かの番組に集中しながらやったり
音量を０にしてノリノリの音楽をかけてやったりしたら、
そっちに集中しててあっと言う間に終わってたりするよ。
特にスカルプトは始終動画面見ておかないとついていけない動きじゃないしね。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:44:17.16 cZpmWu9s
卒乳を機に体重が増え始めたので、産後初めて20分から
再開してみたんだけど、こんなきつかったっけ…orz
大分体力が落ちている＋加齢で衰えているようで、
子を1時間散歩させてから家事と買い物をすると疲れてしまって
子と一緒に昼寝してしまう。
20分か基本と燃焼でも続けていれば体力ついてくる？

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