ターボジャム その12 ..
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209:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 00:46:51.09 qQL5q4O4 >>208 基本と燃焼＝learn and burn 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/02 08:01:19.62 A/9/vvKU >>209 ありがとうございます！ 今日から早速はじめたいと思います！ 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 17:13:12.97 HKTzeudZ >>210 しばらくはラーンアンドバーンだけでOKと思う。 膝とつま先は常に同じ方向を向く。腹筋に常に力入れて。前傾しすぎない。身体の重心を置くとこを意識。 これくらいだけ注意してやればOK！ 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 00:09:21.68 al+ZD+LY >>211 ありがとうございます！ 今までカービィーダンスをやっていたんですけど有酸素系をやった方がいいと言われ… 基本のやつは16分ぐらいみたいですけど続けていけば効果があると信じてやります！ 元がものすごいデブなので… 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 01:42:07.69 Kxo8pFgI ２月末にヤクオフでターボジャムの日本語版中古購入して、エクサボディのシャドーボクサーと毎日どちらかを交互でやっています！ ターボジャムが好きなので、このスレを発見して嬉しいです♪ ３月から始めて、食事制限まったくせずに、 体重はあまり変わっていません（１キロマイナスかどうかです）が、体脂肪が３１〜３０→２９〜２８でキープできるようになりました！！ 今日はカルディオパーティをして汗だく爽快です でも、燃焼を腹筋をずっと意識してやるのもかなりキツイですね やっぱり意識を何にもってくるかですね （今日のカルディオはずっと腹筋は無理なので、こなすことを頑張ってました） また成果がもっと現れたら書き込みいたします！
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