ターボジャムその12 - 暇つぶし2ch

ターボジャムその12 ..

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:18:00.31 Gk12XTLt
>>105

私の書き間違いです。ごめんなさい。
正しくは、P90です。
Power 90 Ab Ripper 200というのが正式な名前のようです。(他にもP90Mというのがあるので勘違いして覚えてました。)

だいたいの動きはこの動画でわかると思います。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

はじめは、それぞれの動きを10回づつ全部で100回の腹筋。
慣れてきたらそれぞれの動きを20回づつ全部で200回します。せいぜい7ー8分ですが、続けるとお腹がかなり引き締まります。

あとこれも書き間違いしていました。

【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。

恥ずかしい…orz

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